Όλοι μας γνωρίζουμε πως πρέπει να μιλάμε για το σεξ με τον/την σύντροφό μας, καθώς έτσι θα μπορέσουμε και να γίνουμε καλύτεροι αλλά και να μάθουμε τι αρέσει και τι όχι στον άλλον.
Είτε πρόκειται για τις στιγμές που ο τομέας του σεξ δεν είναι πολύ ενεργός είτε για τις διαφορετικές σας προτιμήσεις είτε για φαντασιώσεις και σκέψεις, αν θέλετε κάτι να λειτουργήσει και σε αυτόν τον τομέα ορθότερα στη σχέση σας, πρέπει να συζητάτε με το ταίρι σας.
Φυσικά, αυτό δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα, να γίνει. Όλοι γνωρίζουμε πως αυτές οι συζητήσεις μπορούν να γίνουν ιδιαίτερα άβολες και περίπλοκες.
Κλινική ψυχοθεραπεύτρια, με ειδίκευση στο σεξ, παρουσιάζει πέντε βήματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε ώστε να γίνουν αυτές οι κουβέντες πιο εύκολες και πιο αποτελεσματικές:
Ξεκαθαρίστε τον σκοπό σας
Οι άνθρωποι μπορεί να γίνουν αρκετά νευρικοί σχετικά με την επικοινωνία, ειδικά όταν περιλαμβάνει σεξ. Αυτή η ένταση, συνήθως, μας οδηγεί στο να κάνουμε πρόβες συζητήσεων στο μυαλό μας και φτιάχνοντας δεκάδες σενάρια για την εξέλιξή τους.
Πριν φτάσετε σε αυτό το σημείο να θυμάστε: έχετε θετικούς στόχους, οι οποίοι θέλετε να οδηγήσουν στη σωστή επικοινωνία.
Πάρτε μια βαθιά ανάσα και πείτε στον εαυτό σας: «Ξεκινάω αυτή τη συζήτηση επειδή αγαπώ τον σύντροφό μου και ξέρω ότι μπορούμε να κάνουμε μια καυτή, σεξουαλική ζωή».
Το να τονίσετε τον στόχο σας μπορεί να καταπραΰνει το άγχος και να σας βοηθήσει να προχωρήσετε στη συζήτηση νιώθοντας περισσότερη δύναμη και ασφάλεια.
Να θυμάστε πως είστε ομάδα
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη σχέση σας είναι να σκεφτείτε εσάς και τον σύντροφό σας ως συμπαίκτες, να εργάζεστε μαζί ενάντια σε οτιδήποτε σας εμποδίζει να κάνετε πραγματικότητα τα πιο τρελά, σεξουαλικά σας όνειρα – εφ’ όσον είναι κάτι που θέλετε και οι δύο.
Είστε δύο άτομα που έφεραν εμπειρίες, ιστορίες, βιώματα και διαρκώς εξελισσόμενες ανάγκες στη σχέση σας. Το καθήκον σας είναι να ανοίξετε τα χαρτιά σας μπροστά ο ένας στον άλλο και να πείτε: «Εντάξει, πώς το βρίσκουμε νόημα από αυτό μαζί;».
Δώστε στον «συμπαίκτη σας» το πλεονέκτημα της αμφιβολίας κατά τη διάρκεια των σεξουαλικών συνομιλιών σας. Εάν η ένταση αρχίσει να ανεβαίνει, μπορεί να είναι εύκολο να νιώσετε ότι ο σύντροφός σας προσπαθεί σκόπιμα να σας πληγώσει ή να σας αναστατώσει.
Και πιθανότατα θα σκέφτεται το ίδιο πράγμα για εσάς. Προκαλέστε τον εαυτό σας να σκεφτεί τις καλές προθέσεις που έχει ο σύντροφός σας σε κάθε περίσταση. Μην ξεχνάτε πως είστε σε αυτό μαζί και στόχος σας είναι να περάσετε όμορφα.
Βεβαιωθείτε ότι οι συνθήκες είναι κατάλληλες
Έρευνα έχει διαπιστώσει ότι ο τρόπος που ξεκινάτε μια συνομιλία προβλέπει πώς θα τελειώσει. Αν μιλήσετε νευρικά ή αυταρχικά, είναι βέβαιο ότι η κατάληξη δεν θα είναι αυτή που επιθυμείτε. Όταν πρόκειται να πραγματοποιήσετε τις συζητήσεις σας γύρω από το σεξ, βεβαιωθείτε ότι οι συνθήκες είναι κατάλληλες.
Μην προσπαθήσετε, για παράδειγμα, να μιλήσετε με τον σύντροφό σας όταν μαγειρεύει το δείπνο, όταν χρειάζεται να φύγει σε 10 λεπτά για τη δουλειά ή έχει αγχωθεί με κάποια υποχρέωση.
Η ειδικός τονίζει πως πριν από κάθε σοβαρή συζήτηση πρέπει να εξετάζουμε το κατά πόσο είμαστε πεινασμένοι, θυμωμένοι ή κουρασμένοι και να αφιερώσουμε χρόνο στο να λύσουμε πρώτα αυτά τα συναισθήματα και έπειτα να προχωράμε στο θέμα που θέλουμε να συζητήσουμε. Όταν οι συζητήσεις ξεκινούν με πίεση και αρνητικά λόγια θα αποτύχουν.
Κλείστε το στόμα, ανοίξτε τα αυτιά
Όπως θέλετε εσείς να σας ακούν, έτσι θα πρέπει κι εσείς να ακούτε τους άλλους. «Μπείτε για λίγο στα παπούτσια του άλλου και δώστε την πλήρη και αμέριστη προσοχή σας. Κοιτάξτε τον συνομιλητή σας στα μάτια και τοποθετήστε το σώμα μου προς το μέρος του. Έτσι, αντιλαμβάνεται και εκείνος ότι του δίνω σημασία», λέει η ψυχοθεραπεύτρια.
Ένα κόλπο που μπορεί να σας βοηθήσει, σύμφωνα με την Marin, είναι η ενεργητική ακρόαση. Αφού ο σύντροφός σας τελειώσει την ομιλία του, προσπαθήστε να συνοψίσετε αυτό που μόλις είπε, με δικά σας λόγια.
Ξεκινήστε με: «Λοιπόν, αυτό που ακούω είναι . . .» ή «Αυτό που αντιλήφθηκα είναι . . .».
Ρωτήστε τους αν το έχετε καταλάβει σωστά. Εάν ο σύντροφός σας πει όχι, ζητήστε του να διευκρινίσει τι εννοούσε. Με αυτόν τον τρόπο θα δείξετε στον άλλο πως τα λόγια του είναι σημαντικά για εσάς. Μπορεί να φαντάζει δύσκολος στην αρχή, αλλά θα σας γλιτώσει από πολλές παρεξηγήσεις και καβγάδες.
Δείξτε κατανόηση
Το ότι προσπαθείτε, δεν σημαίνει ότι θα είναι και πάντα εύκολο να γίνουν οι συζητήσεις με σεξουαλικό περιεχόμενο ή να μην καταλήξουν σε καβγά.
«Εάν ο σύντροφός σας δυσκολεύεται να “ανοιχτεί” και να κάνει συζητήσεις γύρω από το σεξ, δείξτε κατανόηση και συμπόνια. Όλοι έχουμε τις εμπειρίες και τις πληγές μας, αναφορικά με το σεξ.
Ο καλύτερος τρόπος για να επαναφέρετε μια “εκτροχιασμένη” συζήτηση είναι να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι και οι δύο κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε. Ότι είστε ομάδα, που θέλει το καλό της σχέσης. Με τον καιρό θα γίνει ευκολότερο», προτείνει η ειδικός.