Όλοι το κάνουμε. Σαν ρομπότ, περιηγούμαστε ασταμάτητα στις ροές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.
Σε κάποιο βαθμό, κάνουμε ακόμη και την καθημερινότητά μας κοιτάζοντας τις οθόνες αγνοώντας τον κόσμο γύρω μας.
Στην πραγματικότητα, τα στοιχεία δείχνουν ότι το ένα πέμπτο των εφήβων περνούν πέντε ή περισσότερες ώρες στα social media την ημέρα.
Μερικοί συνδέονται ακόμη και μετά τα μεσάνυχτα .
Οι πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης όπως το Instagram, το Facebook και το TikTok είναι ένα πανταχού παρόν μέρος της ζωής των νέων – ειδικά των εφήβων.
Όμως, όπως υποδηλώνει πρόσφατη έρευνα, η ψυχολογική ευημερία αυτών των νεαρών γυναικών μπορεί να διακυβευτεί ως αποτέλεσμα.
Και η νέα μας μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό εντόπισε μια ομάδα που μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευάλωτη.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα με όμορφα μοντέλα, ανθρώπους που ζουν τέλειες ζωές και ανέφικτα ιδανικά πρότυπα για το σώμα.
Οι φωτογραφίες τροποποιούνται χρησιμοποιώντας φίλτρα – και εμφανίζονται μόνο τα highlights ενός ατόμου.
Βρισκόμαστε κάτω από το ξόρκι των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και ενώ υπάρχουν οφέλη από τη χρήση τους, συχνά απαιτεί συναισθηματικό τίμημα.
Οι έφηβες
Οι έφηβες είναι ιδιαίτερα ευάλωτες στα αυστηρά πρότυπα ομορφιάς που εμφανίζονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Τα social media συχνά εντείνουν τις ανασφάλειες και τα άγχη τους.
Και, μπροστά στις επεξεργασμένες, τέλειες ζωές των άλλων, πολλές έφηβες αισθάνονται ανεπαρκείς.
Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης παρέχουν στις έφηβες μια πλατφόρμα για να συγκρίνουν την εμφάνισή τους με άλλες.
Δυστυχώς, έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες συχνά έχουν αρνητική σκέψη για τον εαυτό τους σε τέτοιες συγκρίσεις.
Έχει αποδειχθεί ότι εντείνει τις ανησυχίες για την εικόνα του γυναικείου σώματος , μειώνει την ευτυχία και αυξάνει τα συναισθήματα κοινωνικής αποξένωσης .
-Αυξάνονται τα επίπεδα τελειομανίας
Ωστόσο, εάν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι επιβλαβή ή όχι, εξαρτάται τελικά από το ποιος τα χρησιμοποιεί.
Η νέα μας μελέτη προτείνει ότι η «αυτοκριτική τελειομανία» είναι ένα χαρακτηριστικό που μπορεί να κάνει τις νεαρές γυναίκες ευάλωτες στις βλαβερές συνέπειες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.
Η τελειομανία είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που χαρακτηρίζεται από παράλογα πρότυπα και σκληρή αυτοκριτική.
Οι άνθρωποι που έχουν υψηλή αυτοκριτική τελειομανία είναι πιθανό να θέτουν ασυμβίβαστα πρότυπα για την εμφάνισή τους και να συγκρίνουν τον εαυτό τους αρνητικά με τους άλλους.
Μπορούν επίσης να έχουν την τάση να αισθάνονται ότι άλλοι άνθρωποι ή η κοινωνία γενικότερα απαιτούν την τελειότητα.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες ανησυχίες σχετικά με την κριτική και τις προσδοκίες των άλλων.
Πρόσφατη έρευνα ανακάλυψε ότι η τελειομανία αυξάνεται στους νέους .
Αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό, καθώς η τελειομανία έχει συνδεθεί με μια σειρά από αρνητικά αποτελέσματα, όπως:
– η κατάθλιψη,
-τα συμπτώματα των διατροφικών διαταραχών ,
-ακόμη και οι σκέψεις και οι ιδέες για αυτοκτονία.
Για να ελέγξουμε αν οι τελειομανείς είναι πραγματικά πιο ευάλωτοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μετρήσαμε:
-το επίπεδο τελειομανίας,
-εκτίμησης του σώματος,
-συμπτωμάτων κατάθλιψης και συγκρίσεων 135 γυναικών εφήβων με βάση την εμφάνιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Το κάναμε μια φορά την εβδομάδα για τέσσερις εβδομάδες.
Σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, βρήκαμε ότι τα κορίτσια που έκαναν αυτοκριτική τελειομανή είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν μεγαλύτερα συμπτώματα κατάθλιψης και να αισθάνονται άσχημα για το σώμα τους.
Ωστόσο, ανακαλύψαμε επίσης ότι τα κορίτσια ανέφεραν ακόμη περισσότερα καταθλιπτικά συμπτώματα και αρνητική εικόνα σώματος, όταν συνέκριναν αρνητικά την εμφάνισή τους με άλλα άτομα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Τα άτομα με υψηλότερη αυτοκριτική τελειομανία πιστεύεται επομένως ότι είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε αρνητικές κοινωνικές συγκρίσεις.
Αυτό συμβαίνει επειδή αντλούν την αυτοεκτίμησή τους από το να θεωρούνται από τους άλλους ως άψογοι.
Ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν φαινομενικά να προσφέρουν στους ανθρώπους με υψηλότερη αυτοκριτική τελειομανία:
-μια φευγαλέα διόρθωση αυτοεκτίμησης και επικύρωσης,
-τα ατελείωτα likes,
-σχόλια και,
-follows μπορούν επίσης να προκαλέσουν συναισθήματα ανεπάρκειας.
Οι αρνητικές συγκρίσεις πιθανότατα θα επιδεινώσουν την υποκείμενη αίσθηση κατωτερότητας των τελειομανών.
-Προχωρώντας μπροστά
Αν και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποτελούν αναπόφευκτο μέρος της σύγχρονης κοινωνίας, προτείνουμε:
-οι έφηβοι που είναι πιο ευάλωτοι στις αρνητικές επιπτώσεις να περνούν περισσότερο χρόνο εκτός σύνδεσης.
–Θα πρέπει επίσης να ελέγχουν τι εμφανίζεται στις ροές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης ,αποκλείοντας ή σίγαση λογαριασμών που προκαλούν το άγχος τους.
-Τέλος, θα πρέπει να αποφεύγουν ή να επανεκτιμούν τις συγκρίσεις που γίνονται με άλλους.
Ειδικότερα, οι έφηβοι θα ωφελούνταν από το να αμφισβητήσουν τα μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να είναι πιο προσεκτικοί με τις τέλειες εικόνες που απεικονίζονται στο διαδίκτυο.
Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν μιλώντας με τα έφηβα παιδιά τους για το γεγονός ότι η αξία τους ως άτομο δεν εξαρτάται από την επίτευξη μιας τέλειας εμφάνισης.
Θα πρέπει να βοηθήσουν τα παιδιά να αποφύγουν τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για να αποκτήσουν επικύρωση και αυτοεκτίμηση.
Πράγματι, η αμφισβήτηση αυτής της πεποίθησης και η υιοθέτηση μεγαλύτερης αυτοσυμπόνιας και αποδοχής του εαυτού είναι ζωτικής σημασίας για την εξουδετέρωση αυτών των βλαβερών επιπτώσεων.
Σύνδεσμος για την δημοσίευση: https://theconversation.com/social-media-teenage-girls-with-perfectionist-tendencies-need-to-take-extra-care-heres-how-95479