Γυρίσατε σπίτι μετά το μαιευτήριο, με την πιο σημαντική ύπαρξη της ζωής σας να καταλαμβάνει τον χώρο και να τον γεμίζει με την παρουσία του, το κλάμα του, την μυρουδιά του, τα παιχνίδια και τα χρώματα.
Τις περισσότερες ώρες το μωρό σας κοιμάται.
Εάν είστε νέα μητέρα, ίσως να έχετε αναρωτηθεί τι συμβαίνει στον ύπνο του μωρού σας, καθώς το παρατηρείτε που κοιμάται άλλοτε ήρεμο κι άλλοτε ανήσυχο.
Ποιος είναι ο λόγος για κάποιες “περίεργες” νυχτερινές του δραστηριότητες;
Σε τι διαφέρουν αυτές οι νυχτερινές κινήσεις από εκείνες της ημέρας;
Και θα ήταν καλύτερα αν δεν κινούνταν καθόλου, ενώ κοιμάται ή αν κινούνταν περισσότερο;
Μα ο ύπνος είναι δραστηριότητα!
Ιδιαίτερα όταν είσαι μωρό.
Ο βρεφικός ύπνος είναι διαφορετικός από αυτόν των ενηλίκων, από πολλές απόψεις.
Οι ενήλικες, για παράδειγμα, περνούν από 5 στάδια ύπνου, ενώ ο ύπνος των μωρών θα εξελιχθεί σε αυτό το πρότυπο καθώς αναπτύσσεται.
Ξεκινούν με την εναλλαγή, κυρίως, σε δύο φάσεις:
–την πιο ενεργητική φάση του ύπνου, παρόμοια με τη φάση REM, και,
–τη φάση του βαθύ ύπνου, όπου το σώμα αρχίζει να ξεκουράζεται και το μωρό σας φαίνεται να κοιμάται ήρεμο σαν πουλάκι.
Σύγκριση του ύπνου του μωρού με αυτό των ενηλίκων
Σε σύγκριση με τους ενήλικες, τα μωρά παραμένουν έως και το διπλάσιο χρόνο στη φάση του ελαφρύ ύπνου, όπου κινούνται πολύ περισσότερο και είναι ευκολότερο να ξυπνήσουν.
Αυτό δίνει στα μωρά ένα σημαντικό εξελικτικό πλεονέκτημα, καθώς το νυχτερινό ξύπνημα τους δίνει οφέλη επιβίωσης:
-τους επιτρέπει να ξυπνούν γρήγορα, ώστε να γνωστοποιήσουν ότι κάτι χρειάζονται.
Κοιμάται βαθιά κι όμως ταξιδεύει
Ανάμεσα στον 7ο και το 14ο μήνα, η κινητική ανάπτυξη του μωρού σας συνεχίζει να εξελίσσεται και οι καινούριες κινήσεις θα συνεχίζουν να εξερευνούνται, καθώς κοιμάται.
Είναι ένα υγιές και φυσιολογικό κομμάτι της ανάπτυξης του μωρού.
Παρόλο που βιώνει τον ενεργητικό ύπνο σε μικρότερο βαθμό από πριν, η επίδραση των:
-αναπτυσσόμενων άκρων,
-των δυνατότερων μυών και,
-του καλύτερου συντονισμού, γίνεται προφανής.
Οι ενστικτώδεις κινήσεις των πρώτων μηνών έχουν μετατραπεί σε κινήσεις που μετακινούν ολόγυρα το μωρό:
-γι’ αυτό μπορεί να το βρείτε σε κάποιο άλλο μέρος του κρεβατιού, από το σημείο που το αφήσατε το προηγούμενο βράδυ.
Ο ενεργητικός ύπνος
Ο ενεργητικός ύπνος εμφανίζεται κυρίως στο δεύτερο μισό της νύχτας και εκφράζεται με τις κινήσεις, που μπορούν να διαταράξουν την άνεση του μωρού σας ή ακόμη και να το ξυπνήσουν.
Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε, ότι το περιβάλλον που κοιμάται είναι προστατευμένο από οτιδήποτε μπορεί να χαλάσει την ηρεμία του, όπως είναι ο θόρυβος, ο φωτισμός ή η υγρασία στην πάνα.
Δραστήριος ύπνος: Στη χώρα των ονείρων
Σε σύγκριση με τους ενήλικες, τα μωρά σε αυτή την ηλικία καταναλώνουν το διπλάσιο χρόνο στο δραστήριο ύπνο, στη φάση του ύπνου δηλαδή που κοιμούνται ελαφρά και είναι εύκολο να ξυπνήσουν.
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που συμβαίνει αυτό:
-ο σημαντικότερος είναι ότι, τα νυχτερινά ξυπνήματα το βοηθούν να επιβιώσει.
Σε αυτό το ελαφρύ στάδιο του ύπνου, το μωρό σας είναι στην πραγματικότητα αρκετά δραστήριο, καθώς επεξεργάζεται όλες τις επιρροές και τις κινητικές δεξιότητες, που ανέπτυξε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τρεις συμβουλές για ανενόχλητο ύπνο
-Κρατήστε μακριά την υγρασία
Η κίνηση του μωρού κατά τη διάρκεια του ενεργητικού ύπνου, αυξάνει τον κίνδυνο διαρροών από την πάνα.
Το πιο σημαντικό είναι να χρησιμοποιείτε μία πολύ απορροφητική πάνα, που συγκρατεί την υγρασία κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Είναι επίσης, σημαντικό να προσέχετε ιδιαίτερα, όταν αλλάζετε πάνα κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθώς μία κακή εφαρμογή θα δημιουργήσει κενά που μπορεί να οδηγήσουν σε διαρροή.
Οπότε σιγουρευτείτε ότι προσφέρετε στο μωρό σας μία καλή αλλά και άνετη εφαρμογή.
-Δώστε του χώρο να κινείται
Η συλλογή ενός μωρού από παιχνίδια αγκαλιάς μπορεί να είναι ιδιαιτέρως εντυπωσιακή.
Όμως κατά τη διάρκεια του ύπνου αυτά δεν είναι τόσο χρήσιμα, καθώς μπορεί να στοιβαχτούν γύρω του και να διαταράξουν τον ύπνο του μωρού.
-Η άνεση είναι το κλειδί
Οι κινήσεις του μωρού θα μπορούσαν ασυναίσθητα να απομακρύνουν την κουβέρτα του και αυτό να κρυώνει.
Ένας πρακτικός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας παραμένει κάτω από τα σκεπάσματα κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι να χρησιμοποιήσετε έναν άνετο, βρεφικό υπνόσακο.