Παιδί

Τι οδηγεί τα ελληνόπουλα στην παχυσαρκία;

Τι οδηγεί τα ελληνόπουλα στην παχυσαρκία;

Ένα στα τέσσερα ελληνόπουλα είναι υπέρβαρα ή και παχύσαρκα με τα ποσοστά να διαφέρουν ακόμα και ανάμεσα στους δήμους της πρωτεύουσας. 

Δυστυχώς στην ελληνική κοινωνία υπάρχει ακόμη το λεγόμενο κατοχικό σύνδρομο. Τα διατροφικά λάθη ξεκινούν από τη στιγμή που μία γυναίκα εγκυμονεί. Παρά τις συστάσεις της σύγχρονης γυναικολογίας για περιορισμό των θερμίδων που προσλαμβάνει η έγκυος γυναίκα , πολλές κερδίζουν περιττά κιλά καταναλώνοντας άχρηστες θερμίδες και τρόφιμα σκουπίδια. Η αρνητική δράση της καταστροφικής αύξησης βάρους στην έγκυο έχει αρνητικές συνέπειες και στο έμβρυο.
 
Το επόμενο σφάλμα είναι η διατροφή του βρέφους .Πολλά βρέφη διατρέφονται με τροποποιημένο αγελαδινό γάλα σκόνη αντί του φυσιολογικού θηλασμού. Τα βρέφη που θηλάζουν τρέφονται με το ιδανικότερο γάλα για τον οργανισμό τους ,δεν καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες από αυτές που χρειάζονται με αποτέλεσμα να έχουν ιδανικότερο βάρος και μικρότερο λιπώδη ιστό.
 
Η σύγχρονη παιδιατρική  δίνει μεγάλη σημασία στη σωστή διατροφή που ξεκινά από την φάση του απογαλακτισμού μετά δηλαδή τον 6ο μήνα της βρεφικής ηλικίας δίνοντας συστάσεις για αποφυγή της ζάχαρης και του αλατιού έως το παιδί να φτάσει τα δύο χρόνια. Μετά την ηλικία αυτή αρχίζει μία αλλαγή στον τρόπο της διατροφής του παιδιού που έχει σχέση με τις οικογενειακές διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής του παιδιού .
 
Γονείς υπέρβαροι , ή με κακές διατροφικές συνήθειες ,δηλαδή αυτοί που καταναλώνουν συχνά έτοιμες τυποποιημένες τροφές (τσιπς, γαριδάκια, σουβλάκια ,πίτσες ,μπέρκγερ), δεν μαγειρεύουν στο σπίτι ,δεν κάνουν μεσογειακή διατροφή, δίνουν στα παιδιά τους καθημερινά γλυκά (σοκολάτες, τυποποιημένα μπισκότα, καραμέλες κ.λ.π.) ,έχουν αντίγραφα  τέκνα με αυξημένο βάρος  ή παχύσαρκα.
 
Η συνήθης έκφραση ότι το υπερβολικό βάρος θα γίνει μπόι είναι απάτη και ψευδαίσθηση. Αντίθετα τα παιδιά με αυξημένο βάρος παρουσιάζουν πρόωρη σύγκλειση των επιφύσεων των οστών  και ωρίμανση ,με συνέπεια  χαμηλό ύψος. Πρέπει να προσέχουμε το μέγεθος των μερίδων και  να μη χρησιμοποιούμε το φαγητό ως επιβράβευση του παιδιού όπως και να φροντίζουμε για την σωστή ενυδάτωση των παιδιών με την υπενθύμιση να πίνουν επαρκείς ποσότητες νερού.
 
Επίσης να μην παραλείπουμε ένα καλό πρωινό γεύμα πριν το σχολείο, να δίνουμε υγιεινό δεκατιανό σνάκ και να ελέγχουμε την ποιότητα των τροφών στο κυλικείο του σχολείου του παιδιού μας.
 
Η απουσία της μητέρας από το σπίτι λόγω της εργασιακής απασχόλησής της είναι ένας ακόμη παράγοντας που οδηγεί τα παιδιά σε παχυσαρκία αφού καταναλώνουν συχνότερα έτοιμες τροφές ,τρώνε ανεξέλεγκτες ποσότητες κακής ποιότητας τροφής μπροστά στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή.
 
Τα παιδιά που κοιμούνται λιγότερες ώρες το βράδυ (λιγότερο από 8-10 ώρες )κινδυνεύουν από παχυσαρκία αφού φαίνεται ότι την έλλειψη ύπνου την αντισταθμίζουν με αυξημένη πρόσληψη τροφής.
 
Η μείωση της φυσικής δραστηριότητας είναι ένας ακόμη παράγοντας που οδηγεί στη παιδική παχυσαρκία και οφείλεται στην έλλειψη χρόνου των γονέων να τα απασχολήσουν σε αθλητικές δραστηριότητες, στην έλλειψη χώρων άθλησης ,στην μείωση ωρών γυμναστικής στα σχολεία και σε αυξημένη ενασχόληση των παιδιών με  τα ηλεκτρονικά παιχνίδια .
 
 
Χρυσλανθη Λαθήρα,
Παιδίατρος
 

Παιδί

14.11.2023

Έρευνα: Το άγχος αποχώρησης από τη μητέρα στα νεογέννητα επηρεάζει τον εγκέφαλο περισσότερο από ένα χτύπημα στο κεφάλι

Μια νέα έρευνα, διαπίστωσε πως το άγχος αποχώρησης από τη μητέρα στα νεογέννητα είναι μεγαλύτερη τραυματική εμπειρία στον εγκέφαλο από ένα σοβαρό χτύπημα στο κεφάλι, καθώς αλλάζει την συμπεριφορά κάποιων γονιδίων. Μελετώντας την επίδραση του άγχους στα πρώτα χρόνια ζωής των παιδιών και έπειτα από έρευνες σε αρουραίους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το άγχος άλλαξε το […]

26.09.2023

Παιδί: Αυτή η διατροφή θα αυξήσει τις επίδοσεις του στο σχολείο

Τα παιδιά που καταναλώνουν ένα υγιεινό πρωινό και γενικώς πιο πολλά φρούτα και λαχανικά, έχουν καλύτερη ψυχική υγεία, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που δημοσιεύθηκε στο BMJ Nutrition Prevention & Health. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες διατροφής ζήτησαν από 10.853 παιδιά από 50 σχολεία του Norfolk να τούς δώσουν πληροφορίες για τη διατροφή και την ψυχική τους υγεία. Όπως αναδείχθηκε από τα αποτελέσματα της […]

Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής: Πώς πρέπει να τρέφονται τα παιδιά με διαβήτη
20.09.2023

Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής: Πώς πρέπει να τρέφονται τα παιδιά με διαβήτη

Νέα μελέτη για το μητρικό γάλα: Περιέχει ένα μοναδικό σύνολο αντισωμάτων
19.07.2023

Νέα μελέτη για το μητρικό γάλα: Περιέχει ένα μοναδικό σύνολο αντισωμάτων

Τι συμβαίνει στο σώμα των παιδιών που «ξεχνιούνται» στα ΙΧ και πεθαίνουν; – Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας
26.05.2023

Τι συμβαίνει στο σώμα των παιδιών που «ξεχνιούνται» στα ΙΧ και πεθαίνουν; – Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας

«Καμπανάκι» του ΠΟΥ για την παιδική παχυσαρκία: Στην 6η χειρότερη θέση παγκοσμίως η Ελλάδα
23.05.2023

«Καμπανάκι» του ΠΟΥ για την παιδική παχυσαρκία: Στην 6η χειρότερη θέση παγκοσμίως η Ελλάδα

Εξάχρονη πάσχει από σπάνια νευρολογική διαταραχή: Την κάνει να «ξεχνά να αναπνεύσει»
18.04.2023

Εξάχρονη πάσχει από σπάνια νευρολογική διαταραχή: Την κάνει να «ξεχνά να αναπνεύσει»

Η Ολλανδία διευρύνει τα όρια ευθανασίας και σε παιδιά από ενός έως δώδεκα ετών
17.04.2023

Η Ολλανδία διευρύνει τα όρια ευθανασίας και σε παιδιά από ενός έως δώδεκα ετών

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Διατροφή
2

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Healthy pets
4

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Περισσότερα

30.11.2023

Οι ελληνικές ιατρικές και φαρμακευτικές εταιρείες ξεπερνούν τις προκλήσεις της επέκτασης των επιχειρηματικών ευκαιριών στο εξωτερικό

Του Δημήτριου Τσακούνη

28.11.2023

Δες πώς οι μπανάνες θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Όλοι μας γνωρίζουμε πως οι μπανάνες αποτελούν μια θρεπτική και νόστιμη προσθήκη στη διατροφή μας, ωστόσο εσύ ήξερες ότι μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος; Γεμάτες με βασικά θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες, βιταμίνη Β6, βιταμίνη C, κάλιο, μαγνήσιο και μαγγάνιο, οι μπανάνες προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, γι’ αυτό και […]

Νέα μελέτη: Το βακτήριο E.coli μπορεί να αναπτύξει ανησυχητικά υψηλή αντοχή στα αντιβιοτικά
28.11.2023

Νέα μελέτη: Το βακτήριο E.coli μπορεί να αναπτύξει ανησυχητικά υψηλή αντοχή στα αντιβιοτικά

Ψυχοθεραπεία: Πόσο σημαντική είναι στην εμμηνόπαυση;
27.11.2023

Ψυχοθεραπεία: Πόσο σημαντική είναι στην εμμηνόπαυση;

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Οι τηλεδιασκέψεις εξαντλούν τον οργανισμό – Τι μπορούμε να κάνουμε
27.11.2023

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Οι τηλεδιασκέψεις εξαντλούν τον οργανισμό – Τι μπορούμε να κάνουμε

Αυτά είναι τα τέσσερα βότανα που θα σας βοηθήσουν να «ρίξετε» τη χοληστερίνη
23.11.2023

Αυτά είναι τα τέσσερα βότανα που θα σας βοηθήσουν να «ρίξετε» τη χοληστερίνη

Ρετινόλη: Με ποια συστατικά μπορούμε να τη συνδυάζουμε και με ποια όχι;
23.11.2023

Ρετινόλη: Με ποια συστατικά μπορούμε να τη συνδυάζουμε και με ποια όχι;

Καρκίνος του στόματος: Δείτε πώς να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι αυτοεξέταση – Τα πιο κοινά συμπτώματα
23.11.2023

Καρκίνος του στόματος: Δείτε πώς να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι αυτοεξέταση – Τα πιο κοινά συμπτώματα

Μυστηριώδης πνευμονία σαρώνει στην Κίνα και γεμίζει τα νοσοκομεία: Νέα επιδημία ή έλλειψη ανοσίας
23.11.2023

Μυστηριώδης πνευμονία σαρώνει στην Κίνα και γεμίζει τα νοσοκομεία: Νέα επιδημία ή έλλειψη ανοσίας

Μελέτη: Το συστατικό στο βόειο κρέας και τα γαλακτοκομικά που προστατεύει από τον καρκίνο
23.11.2023

Μελέτη: Το συστατικό στο βόειο κρέας και τα γαλακτοκομικά που προστατεύει από τον καρκίνο