Παιδί

Τι οδηγεί τα ελληνόπουλα στην παχυσαρκία;

Τι οδηγεί τα ελληνόπουλα στην παχυσαρκία;

Ένα στα τέσσερα ελληνόπουλα είναι υπέρβαρα ή και παχύσαρκα με τα ποσοστά να διαφέρουν ακόμα και ανάμεσα στους δήμους της πρωτεύουσας. 

Δυστυχώς στην ελληνική κοινωνία υπάρχει ακόμη το λεγόμενο κατοχικό σύνδρομο. Τα διατροφικά λάθη ξεκινούν από τη στιγμή που μία γυναίκα εγκυμονεί. Παρά τις συστάσεις της σύγχρονης γυναικολογίας για περιορισμό των θερμίδων που προσλαμβάνει η έγκυος γυναίκα , πολλές κερδίζουν περιττά κιλά καταναλώνοντας άχρηστες θερμίδες και τρόφιμα σκουπίδια. Η αρνητική δράση της καταστροφικής αύξησης βάρους στην έγκυο έχει αρνητικές συνέπειες και στο έμβρυο.
 
Το επόμενο σφάλμα είναι η διατροφή του βρέφους .Πολλά βρέφη διατρέφονται με τροποποιημένο αγελαδινό γάλα σκόνη αντί του φυσιολογικού θηλασμού. Τα βρέφη που θηλάζουν τρέφονται με το ιδανικότερο γάλα για τον οργανισμό τους ,δεν καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες από αυτές που χρειάζονται με αποτέλεσμα να έχουν ιδανικότερο βάρος και μικρότερο λιπώδη ιστό.
 
Η σύγχρονη παιδιατρική  δίνει μεγάλη σημασία στη σωστή διατροφή που ξεκινά από την φάση του απογαλακτισμού μετά δηλαδή τον 6ο μήνα της βρεφικής ηλικίας δίνοντας συστάσεις για αποφυγή της ζάχαρης και του αλατιού έως το παιδί να φτάσει τα δύο χρόνια. Μετά την ηλικία αυτή αρχίζει μία αλλαγή στον τρόπο της διατροφής του παιδιού που έχει σχέση με τις οικογενειακές διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής του παιδιού .
 
Γονείς υπέρβαροι , ή με κακές διατροφικές συνήθειες ,δηλαδή αυτοί που καταναλώνουν συχνά έτοιμες τυποποιημένες τροφές (τσιπς, γαριδάκια, σουβλάκια ,πίτσες ,μπέρκγερ), δεν μαγειρεύουν στο σπίτι ,δεν κάνουν μεσογειακή διατροφή, δίνουν στα παιδιά τους καθημερινά γλυκά (σοκολάτες, τυποποιημένα μπισκότα, καραμέλες κ.λ.π.) ,έχουν αντίγραφα  τέκνα με αυξημένο βάρος  ή παχύσαρκα.
 
Η συνήθης έκφραση ότι το υπερβολικό βάρος θα γίνει μπόι είναι απάτη και ψευδαίσθηση. Αντίθετα τα παιδιά με αυξημένο βάρος παρουσιάζουν πρόωρη σύγκλειση των επιφύσεων των οστών  και ωρίμανση ,με συνέπεια  χαμηλό ύψος. Πρέπει να προσέχουμε το μέγεθος των μερίδων και  να μη χρησιμοποιούμε το φαγητό ως επιβράβευση του παιδιού όπως και να φροντίζουμε για την σωστή ενυδάτωση των παιδιών με την υπενθύμιση να πίνουν επαρκείς ποσότητες νερού.
 
Επίσης να μην παραλείπουμε ένα καλό πρωινό γεύμα πριν το σχολείο, να δίνουμε υγιεινό δεκατιανό σνάκ και να ελέγχουμε την ποιότητα των τροφών στο κυλικείο του σχολείου του παιδιού μας.
 
Η απουσία της μητέρας από το σπίτι λόγω της εργασιακής απασχόλησής της είναι ένας ακόμη παράγοντας που οδηγεί τα παιδιά σε παχυσαρκία αφού καταναλώνουν συχνότερα έτοιμες τροφές ,τρώνε ανεξέλεγκτες ποσότητες κακής ποιότητας τροφής μπροστά στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή.
 
Τα παιδιά που κοιμούνται λιγότερες ώρες το βράδυ (λιγότερο από 8-10 ώρες )κινδυνεύουν από παχυσαρκία αφού φαίνεται ότι την έλλειψη ύπνου την αντισταθμίζουν με αυξημένη πρόσληψη τροφής.
 
Η μείωση της φυσικής δραστηριότητας είναι ένας ακόμη παράγοντας που οδηγεί στη παιδική παχυσαρκία και οφείλεται στην έλλειψη χρόνου των γονέων να τα απασχολήσουν σε αθλητικές δραστηριότητες, στην έλλειψη χώρων άθλησης ,στην μείωση ωρών γυμναστικής στα σχολεία και σε αυξημένη ενασχόληση των παιδιών με  τα ηλεκτρονικά παιχνίδια .
 
 
Χρυσλανθη Λαθήρα,
Παιδίατρος
 

Παιδί

07.02.2025

«Λουκέτο» στο ΛΗΤΩ: Ένα μαιευτήριο λιγότερο στην Αττική

Περισσότερες λεπτομέρειες θα ανακοινωθούν το επόμενο διάστημα

06.02.2025

Γερμανία: Με επιτυχία ολοκληρώθηκε η μεταμόσχευση καρδιάς του Άγγελου σε τρίχρονο

«Είναι πολύ καλά το παιδί»

Θεσσαλονίκη: Αγοράκι 2,5 ετών νοσηλεύεται με μηνιγγίτιδα στο Ιπποκράτειο Νοσοκομείο
29.01.2025

Θεσσαλονίκη: Αγοράκι 2,5 ετών νοσηλεύεται με μηνιγγίτιδα στο Ιπποκράτειο Νοσοκομείο

Yπερεπεξεργασμένα τρόφιμα: Αλλάζουν ακόμα και τα πρόσωπα των παιδιών!
14.01.2025

Yπερεπεξεργασμένα τρόφιμα: Αλλάζουν ακόμα και τα πρόσωπα των παιδιών!

Πώς θα βοηθήσετε τους εφήβους να συμμετέχουν στις οικογενειακές συγκεντρώσεις
23.12.2024

Πώς θα βοηθήσετε τους εφήβους να συμμετέχουν στις οικογενειακές συγκεντρώσεις

Άμφισσα: Νεκρό βρέφος από λάθος μαιευτήρα
23.11.2024

Άμφισσα: Νεκρό βρέφος από λάθος μαιευτήρα

Παιδικός βήχας: Διαβάστε πώς να τον αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο
07.10.2024

Παιδικός βήχας: Διαβάστε πώς να τον αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί από την αγορά παιδικό ποτήρι bamboo που εισάγεται από την Κίνα – Δείτε ποιο αφορά (φώτο)
26.09.2024

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί από την αγορά παιδικό ποτήρι bamboo που εισάγεται από την Κίνα – Δείτε ποιο αφορά (φώτο)

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σε παιδική ηλικία επηρεάζουν τον μεταβολισμό χρόνια μετά
16.09.2024

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σε παιδική ηλικία επηρεάζουν τον μεταβολισμό χρόνια μετά

Το απλό τρικ που μπορεί να μειώσει κατά δύο ημέρες τη διάρκεια της ίωσης στα παιδιά
06.09.2024

Το απλό τρικ που μπορεί να μειώσει κατά δύο ημέρες τη διάρκεια της ίωσης στα παιδιά

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

07.02.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Αυτά είναι τα 5 πράγματα που κάνουν κάθε πρωί οι επιτυχημένοι άνθρωποι

Τι έδειξαν τα ευρήματα των επιστημόνων

07.02.2025

Κωδικός σεξ: 5+1 πράγματα που όλοι οι άντρες θέλουν στο κρεβάτι

Αυτά που όλα τα αρσενικά επιθυμούν κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης αλλά εσύ ίσως να μην τα ξέρεις ή δεν τους έδωσες ποτέ σημασία

Επιστήμονες αποκαλύπτουν πώς να πλύνετε σωστά τα δόντια σας – Η σειρά έχει σημασία
07.02.2025

Επιστήμονες αποκαλύπτουν πώς να πλύνετε σωστά τα δόντια σας – Η σειρά έχει σημασία

Πορτοκάλια: Ωφελούν ή βλάπτουν τα νεφρά αν τα τρώτε καθημερινά;
07.02.2025

Πορτοκάλια: Ωφελούν ή βλάπτουν τα νεφρά αν τα τρώτε καθημερινά;

Δερματολόγοι προειδοποιούν: Το λάθος που κάνουν πολλοί με το χαρτί υγείας
07.02.2025

Δερματολόγοι προειδοποιούν: Το λάθος που κάνουν πολλοί με το χαρτί υγείας

Πόσο ικανοί είστε στο κρεβάτι; Ανακαλύψτε τη διαφορά με το HAPI END!
07.02.2025

Πόσο ικανοί είστε στο κρεβάτι; Ανακαλύψτε τη διαφορά με το HAPI END!

Το γνωρίζατε; – Γιατί το νερό παγώνει από πάνω προς τα κάτω
07.02.2025

Το γνωρίζατε; – Γιατί το νερό παγώνει από πάνω προς τα κάτω

«Λουκέτο» στο ΛΗΤΩ: Ένα μαιευτήριο λιγότερο στην Αττική
07.02.2025

«Λουκέτο» στο ΛΗΤΩ: Ένα μαιευτήριο λιγότερο στην Αττική

Επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει: Ποιες τροφές μπορούν να καθυστερήσουν το γκριζάρισμα των μαλλιών;
07.02.2025

Επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει: Ποιες τροφές μπορούν να καθυστερήσουν το γκριζάρισμα των μαλλιών;

Ειδικοί αποκαλύπτουν: Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να παίρνετε βιταμίνες
06.02.2025

Ειδικοί αποκαλύπτουν: Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να παίρνετε βιταμίνες