Εγκυμοσύνη

6+1 τροφές που ενισχύουν την γονιμότητα

6+1 τροφές που ενισχύουν την γονιμότητα

Υπάρχουν πολλά διατροφικά μοντέλα που μπορείτε να ακολουθήσετε ενώ είστε έγκυος, τι γίνεται όμως εάν προσπαθείτε να συλλάβετε;

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα προετοιμάσει το σώμα για την μεγαλύτερη στιγμή της ζωής σας!

Φακές: Οι φακές αποτελούν σημαντικές πηγές σιδήρου, φoλικού οξέος και φυτικών ινών που βοηθούν στην σωστή λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος και φέρνουν σε ισορροπία τις ορμόνες.

Άγριος σολομός: Ο άγριος σολομός αποτελεί μια εξαιρετική πηγή Ω3 λιπαρών που ενεργούν ως ασπίδα εναντίον της υπερβολικής έκκρισης ορμονών, βοηθάει στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και ρυθμίζει εν γένει τον άστατο εμμυνοριακό κύκλο.

Βατόμουρα: Τα βατόμουρα, τα σμέουρα τα ρόδια και οι φράουλες είναι πλούσιές σε βιταμίνη C, φoλικό οξύ, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν ην γονιμότητα σε άντρες αλλά και γυναίκες. Τα αντιοξειδωτικά συγκεκριμένα βοηθούν στο να μειωθεί η ενδεχόμενη ζημιά που μπορεί να γίνεται στα αναπαραγωγικά κύτταρα που προέρχονται από περιβαλλοντικές τοξίνες.

Πλήρες γιαούρτι: Έρευνες έχουν δείξει ότι τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να συμβάλλουν στην σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό. Το γιαούρτι είναι ιδανικό για την περίπτωση αυτή καθώς περιέχει πρωτεΐνη, ασβέστιο και βιταμίνη D.

Σπανάκι: Το σπανάκι αποτελεί εξαιρετική πηγή σιδήρου και φoλικού οξέος. Ο σίδηρος ενισχύει την ωορρηξία και την υγιής ανάπτυξη των ωαρίων και το φoλικό οξύ υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου, της καρδιάς και των νευρικών σωλήνων του εμβρύου ενώ βοηθά και στην αποφυγή επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κινόα: Η κινόα είναι ένα φυσικό, χωρίς γλουτένη δημητριακό ολικής άλεσης, ένα superfood που μπορεί να ελέγξει τα ποσοστά σακχάρου στο αίμα καθώς είναι βραδείας χώνευσης . Επίσης είναι υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, ενώ διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Στρείδια: Αν και τα ωμά στρείδια πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορείτε να τα απολαύσετε άφοβα όσο προσπαθείτε να μείνετε έγκυος και να ωφεληθείτε από τα υψηλά επίπεδα ψευδάργυρου που διαθέτουν και ενισχύει την γονιμότητα για άνδρες αλλά και για γυναίκες.

Εναλλακτικά εάν τα στρείδια δεν είναι και η πιο αγαπημένη σας επιλογή μπορείτε να επιλέξετε κολοκυθόσπορο που επίσης περιέχει υψηλά επίπεδα ψευδάργυρου.

Εγκυμοσύνη

14.11.2022

Αυτή είναι η σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και της γονιμότητας

Είναι σαφές ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D δεν είναι ευνοϊκή για κανέναν

11.11.2022

Τι μπορεί να πάθει το παιδί αν μία έγκυος πίνει δύο ποτήρια καφέ;

Ο καφές στην εγκυμοσύνη μόνο αθώος δεν είναι. Ακόμη και σχετικά μικρές ποσότητες ημερήσιας κατανάλωσης καφεΐνης από τις εγκύους – περίπου δύο καφέδες τη μέρα – μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα να γεννηθεί παιδί που θα είναι κοντύτερο στην παιδική ηλικία τους (έως τα οκτώ τους), σε σχέση με την ανάπτυξη των συνομηλίκων παιδιών των οποίων οι μητέρες στη […]

Δύο καφέδες τη μέρα στην εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσουν στη γέννηση πιο κοντού παιδιού σύμφωνα με έρευνα
01.11.2022

Δύο καφέδες τη μέρα στην εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσουν στη γέννηση πιο κοντού παιδιού σύμφωνα με έρευνα

Έρευνα: Πιθανώς αυξημένος ο κίνδυνος καρκίνου για τα παιδιά που γεννιούνται από κατεψυγμένα ωάρια
05.09.2022

Έρευνα: Πιθανώς αυξημένος ο κίνδυνος καρκίνου για τα παιδιά που γεννιούνται από κατεψυγμένα ωάρια

Αγόρι ή κορίτσι; – Δείτε πώς διαμορφώνεται το φύλο του μωρού στη μήτρα (βίντεο)
13.07.2022

Αγόρι ή κορίτσι; – Δείτε πώς διαμορφώνεται το φύλο του μωρού στη μήτρα (βίντεο)

Η επιστήμη ξεπερνά τα όρια της; – Ο γενετικός έλεγχος επιτρέπει στους γονείς να επιλέξουν τα πιο υγιή έμβρυα
11.07.2022

Η επιστήμη ξεπερνά τα όρια της; – Ο γενετικός έλεγχος επιτρέπει στους γονείς να επιλέξουν τα πιο υγιή έμβρυα

Νέα έρευνα: Οι γυναίκες ασχολούνται λιγότερο με τα πολιτικά στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για μερικά χρόνια
16.06.2022

Νέα έρευνα: Οι γυναίκες ασχολούνται λιγότερο με τα πολιτικά στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για μερικά χρόνια

Προεκλαμψία στην εγκυμοσύνη: Ποιος κίνδυνος υπάρχει για αυτές τις γυναίκες μελλοντικά
15.06.2022

Προεκλαμψία στην εγκυμοσύνη: Ποιος κίνδυνος υπάρχει για αυτές τις γυναίκες μελλοντικά

Υπογονιμότητα: Πότε πρέπει να ανησυχήσει το ζευγάρι – Ποιες εξετάσεις πρέπει να κάνει
28.04.2022

Υπογονιμότητα: Πότε πρέπει να ανησυχήσει το ζευγάρι – Ποιες εξετάσεις πρέπει να κάνει

Πως να επαναφέρετε την επίπεδη κοιλιά σας μετά την εγκυμοσύνη;
24.04.2022

Πως να επαναφέρετε την επίπεδη κοιλιά σας μετά την εγκυμοσύνη;

Δημοφιλή

Healthy pets
1

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Επιδημίες
2

Η Βρετανία αίρει όλους τους περιορισμούς κατά του Covid-19

Υγεία & πολιτική
3

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
4

Έτσι θα υπολογίσετε πόσες θερμίδες χάνουμε όταν κοιμόμαστε…

Περισσότερα

30.11.2022

Βρετανική Ρυθμιστική Αρχή Φαρμάκων: «Ο Α.Μπουρλά μας παραπλάνησε με τον εμβολιασμό των παιδιών κατά Covid-19»

Η Ρυθμιστική Αρχή Φαρμάκων στην Βρετανία (Prescription Medicines Code of Practice Authority – PMCPA) καταδίκασε τη δημόσια παρέμβαση του Διευθύνοντος Συμβούλου της φαρμακοβιομηχανίας Pfizer, Άλμπερτ Μπουρλά, σχετικά με τα «οφέλη» για μαζικούς εμβολιασμούς παιδιών κατά της Covid-19, ως «παραπλανητικές δηλώσεις και ατεκμηρίωτους ισχυρισμούς» όπως αποκαλύπτει η βρετανική Telegraph. Η Pfizer άσκησε έφεση κατά των ευρημάτων και […]

30.11.2022

Ντροπή: Ο Θ.Πλεύρης μαζί με δημοσιογράφους χλευάζουν τους ανεμβολίαστους υγειονομικούς που επιστρέφουν στην εργασία τους

Για άλλη μία φορά ο υπουργός Υγείας, Θάνος Πλεύρης, ο οποίος ήταν καλεσμένος σε τηλεοπτικό σταθμό, όπου χλευάστηκαν, με βάση ένα σκίτσο, οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί, υποστήριξε πως η απόφαση του ΣτΕ για επαναφορά τους στις εργασίες τους είναι «απειλή για την δημόσια υγεία». Το σκίτσο έδειχνε τον υπουργό να ψεκάζει τους υγειονομικούς που τόσο καιρό […]

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μας όταν ερωτευόμαστε
29.11.2022

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μας όταν ερωτευόμαστε

Αισθάνεσαι ότι αρρωσταίνεις; – Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώσεις
29.11.2022

Αισθάνεσαι ότι αρρωσταίνεις; – Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώσεις

Washington Post: «Παστά μυρμήγκια και γρύλοι εδάφους – Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε βρώσιμα έντομα»
29.11.2022

Washington Post: «Παστά μυρμήγκια και γρύλοι εδάφους – Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε βρώσιμα έντομα»

ΕΟΔΥ – Ιός του Νείλου: Χωρίς νέα κρούσματα
29.11.2022

ΕΟΔΥ – Ιός του Νείλου: Χωρίς νέα κρούσματα

Γ.Ιωαννίδης για έξαρση γρίπης-RSV: «Την προκάλεσαν τα lockdowns και οι μάσκες»
29.11.2022

Γ.Ιωαννίδης για έξαρση γρίπης-RSV: «Την προκάλεσαν τα lockdowns και οι μάσκες»

Θ.Πλεύρης: «Από 1η Ιανουαρίου επιστρέφουν οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί – Θεωρώ ότι είναι επικίνδυνη απόφαση» (upd)
29.11.2022

Θ.Πλεύρης: «Από 1η Ιανουαρίου επιστρέφουν οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί – Θεωρώ ότι είναι επικίνδυνη απόφαση» (upd)

Γ.Μαγιορκίνης για μάσκες στα σχολεία: «Δεν το αποκλείω – Θα πρέπει να περιμένουμε 1-2 εβδομάδες»
29.11.2022

Γ.Μαγιορκίνης για μάσκες στα σχολεία: «Δεν το αποκλείω – Θα πρέπει να περιμένουμε 1-2 εβδομάδες»

Ζάχαρη: Οι γιατροί σου εξηγούν όλους τους λόγους που σε γερνάει
28.11.2022

Ζάχαρη: Οι γιατροί σου εξηγούν όλους τους λόγους που σε γερνάει