Φυσική Κατάσταση

Πρωτοποριακή εκγύμναση Prama – Πλεονεκτήματα και οφέλη

Πρωτοποριακή εκγύμναση Prama – Πλεονεκτήματα και οφέλη

Στο Κέντρο Φυσικοθεραπείας του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών μία μοναδική και καινοτόμος εμπειρία στην οποία η εκγύμναση πραγματοποιείται σε διαδραστικό δάπεδο και τοίχο, με δυναμική μουσική, ιδιαίτερο φωτισμό και πληθώρα ασκήσεων και προγραμμάτων για όλους. Αυτό είναι το PRAMA.

Το PRAMA δίνει κίνητρο και μια all-inclusive ατομική ή ομαδική εμπειρία που επιτρέπει στους ασκούμενους να παρακολουθούν την πρόοδό τους σε πραγματικό χρόνο την ώρα της άσκησης.

Η εκγύμναση γίνεται, σε ένα ελκυστικό, διαφορετικό και ιδιαίτερο περιβάλλον.

Υπάρχουν προγράμματα κατάλληλα για όλους, μικρούς και μεγάλους, γυμνασμένους ή αγύμναστους κάτι που κάνει το PRAMA δημοφιλές και πολύ ευχάριστο.

Επίσης, υπάρχει η δυνατότητα δημιουργίας εξατομικευμένων προγραμμάτων ασκήσεων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην αποκατάσταση διαφόρων παθήσεων και τραυματισμών“, εξηγεί ο κ. Τριαντάφυλλος Πανταζής, Φυσικοθεραπευτής, Διευθυντής Κέντρου Φυσικοθεραπείας και Αποκατάστασης Αθλητικών Κακώσεων, Ιατρικό Κέντρο Αθηνών.

Προγράμματα

  • Πρόγραμμα ACTIVE
  • Αυξάνει τις ταχύτητες αντίδρασης
  • Βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα
  • Μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων
  • Βοηθάει στην σωστή αρτηριακή πίεση

-Ανάπτυξη σημαντικών δεξιοτήτων

Οι συμμετέχοντες στο PRAMA ACTIVE έχουν τη δυνατότητα βελτιώσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων, η οποία επηρεάζεται από τη φυσική γήρανση.

“Συνδυάζοντας την κίνηση με το διαδραστικό περιβάλλον, το PRAMA μας προσφέρει έναν εύκολο τρόπο να δημιουργήσουμε και να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής”, αναφέρει ο κ. Πανταζής.

-Γυμναστική για όλους

Το πρόγραμμα PRAMA ACTIVE είναι η τέλεια επιλογή για αρχάριους, αγύμναστους, ηλικιωμένους και ανενεργούς ανθρώπους που θέλουν να αρχίσουν να γυμνάζονται με ασφαλή τρόπο, κάνοντας ασκήσεις προσαρμοσμένες στις δυνατότητές τους.

-Πρόγραμμα ENERGY

  • Μεγάλη θερμιδική κατανάλωση
  • Υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση με χρήση κυρίως λειτουργικών ασκήσεων
  • Ατελείωτη διασκέδαση
  • Δυναμική και ευχάριστη άσκηση

-Άσκηση υψηλής έντασης

Το πρόγραμμα ENERGY χρησιμοποιεί λειτουργικές ασκήσεις με την αξιοποίηση του σωματικού βάρους του ίδιου του ασκούμενου, ενώ συνδυάζει θεμελιώδη πρότυπα κίνησης με το διαδραστικό περιβάλλον του PRAMA και είναι κατάλληλο για όλους.

-Η πολύ καλή σωματική κατάσταση απαιτεί πολύ καλή εκγύμναση 

Το ENERGY είναι έως και τρεις φορές πιο αποτελεσματικό και ευεργετικό από οποιαδήποτε άλλη συμβατική άσκηση, λόγω της μορφής του, η οποία συνδυάζει μυϊκή ενδυνάμωση και λειτουργικές κινήσεις που βοηθούν στην  κατανάλωση θερμίδων.

-45 λεπτά άσκησης καίνε θερμίδες για 2 ημέρες  

Σε μελέτες που έγιναν στον συγκεκριμένο τρόπο εκγύμνασης, υπογραμμίζεται το φαινόμενο «Υπερβολική κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση», που βοηθάει το σώμα μας να κάψει θερμίδες για μέχρι και 48 ώρες μετά από κάθε συνεδρία.

Μια ιδιαίτερα ευχάριστη εμπειρία

Είναι γνωστό ότι οι τυπικές προπονήσεις γυμναστικής μετά από κάποιο διάστημα γίνονται βαρετές και κουραστικές.

Ο λόγος για τον οποίο το PRAMA ENERGY ξεχωρίζει είναι γιατί προωθεί ένα πολύ ευχάριστο τρόπο εκγύμνασης που βασίζεται στην κοινωνικότητα και την διαδραστικότητα.

Γυμναστήριο για όλους

Το γυμναστήριο πρέπει να είναι ένας χώρος στον οποίο όλοι να έχουν την δυνατότητα να γυμναστούν και να διασκεδάσουν παράλληλα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε δημιουργήσει ένα περιβάλλον όπου όλοι οι άνθρωποι είναι ευπρόσδεκτοι ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάσταση, εξαλείφοντας τα «εμπόδια» και διασφαλίζοντας ότι η υγεία και η διασκέδαση συμβαδίζουν“, λέει ο κ. Πανταζής.

Πρόγραμμα REHABILITATION

  • Μέτριας έντασης διαλειμματική άσκηση με χρήση κυρίως εξατομικευμένων λειτουργικών ασκήσεων
  • Δυναμική και ευχάριστη άσκηση
  • Αυξάνει τις ταχύτητες αντίδρασης
  • Βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα
  • Μειώνει τον κίνδυνο επανατραυματισμού

Επαναπρογραμματισμός δεξιοτήτων 

Οι συμμετέχοντες στο PRAMA REHABILITATION στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών, έχουν τη δυνατότητα βελτιώσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων και να γυμνάσουν μέρη του σώματος τα οποία έχουν επηρεαστεί από τον τραυματισμό.

-Ταχύτητα αντίδρασης,

-ενδυνάμωση,

-ισορροπία,

είναι οι τομείς που βελτιώνονται με το συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης.

“Συνδυάζοντας την κίνηση με το διαδραστικό περιβάλλον, το PRAMA  προσφέρει έναν ευχάριστο τρόπο για επανένταξη στην κανονικότητα μετά από κάποιον τραυματισμό“, καταλήγει ο κ. Πανταζής.

Φυσική Κατάσταση

29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

Τον Απρίλιο, άλλη μελέτη είχε εκτιμήσει ότι η απώλεια ακοής μπορεί να ευθύνεται για έως και το 32% των περιστατικών άνοιας

29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Η μαρμελάδα που σας δίνει δύναμη - Ενισχύστε τη σεξουαλική σας ζωή με υπερτροφές

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
29.08.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
28.08.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

Προσομοίωση αποκαλύπτει: Τι μπορεί να προκαλέσει ο μακροχρόνιος ελλιπής ύπνος
28.08.2025

Προσομοίωση αποκαλύπτει: Τι μπορεί να προκαλέσει ο μακροχρόνιος ελλιπής ύπνος

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Πόσο νερό πρέπει να πίνεις όταν γυμνάζεσαι
28.08.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Πόσο νερό πρέπει να πίνεις όταν γυμνάζεσαι

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;
27.08.2025

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;

Δείτε γιατί «κόβεται» η ανάσα κατά τη διάρκεια του ύπνου – Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε
27.08.2025

Δείτε γιατί «κόβεται» η ανάσα κατά τη διάρκεια του ύπνου – Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε

Finger tapping: Η άγνωστη τεχνική που μειώνει το άγχος μέσα σε λίγα λεπτά
26.08.2025

Finger tapping: Η άγνωστη τεχνική που μειώνει το άγχος μέσα σε λίγα λεπτά

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την «ακράτεια της εξώπορτας»: Τι είναι και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί
26.08.2025

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την «ακράτεια της εξώπορτας»: Τι είναι και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.09.2025

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο

Κρίσιμη η λεπτομέρεια, η συγκέντρωση και η τήρηση πρωτοκόλλων στην ιατρική πράξη

01.09.2025

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Η λουίζα δεν δρα με τον ίδιο μηχανισμό όπως η σεμαγλουτίδη

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες
31.08.2025

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;
29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο
29.08.2025

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα
29.08.2025

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ
29.08.2025

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα