Φυσική Κατάσταση

Περπάτημα: Φροντίστε για την σωστή ανατομία και υγιεινή των ποδιών σας

Περπάτημα: Φροντίστε για την σωστή ανατομία και υγιεινή των ποδιών σας

 Στις δύσκολες μέρες που διανύουμε, το περπάτημα καταλαμβάνει ολοένα και περισσότερο έδαφος ως άσκηση και δραστηριότητα εκτός σπιτιού, μιας που οποιαδήποτε άλλη μορφή άθλησης έχει περιοριστεί.

Πρόκειται δε για μια δραστηριότητα που μπορούμε όλοι να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας χωρίς δυσκολία.

Δεν χρειάζεται να ακολουθήσουμε κάποιο μάθημα, απλά ξεκινάμε να περπατάμε  όποτε έχουμε  ελεύθερο χρόνο, έστω και είκοσι λεπτά  την ημέρα.

Όπως διαπίστωσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Cambridge, ένας περίπατος διάρκειας 20 λεπτών την ημέρα, είναι τόσο ευεργετικός για την υγεία που μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου κατά 33%!

Επιπλέον, με αυτή τη βόλτα καταναλώνουμε 100 θερμίδες, ενώ παράλληλα μειώνονται οι πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου και καρδιοπαθειών.

Το μόνο που χρειαζόμαστε για ένα περπάτημα είναι καλά αθλητικά παπούτσια, άνετο ντύσιμο, μα πάνω από όλα καλή ανατομία στα πόδια για τους κραδασμούς.

Οι ανατομικοί πάτοι Scholl GelActiv™ Sport είναι ειδικά σχεδιασμένοι ώστε να απορροφούν τους κραδασμούς και την πίεση που ασκείται στο μπροστινό μέρος του πέλματος από αθλητικές δραστηριότητες, μειώνοντας έτσι την επιβάρυνση των αρθρώσεων.

Παράλληλα, το λευκό πλαστικό μέρος υποστηρίζει την καμάρα, προσφέροντας στο πόδι την απαραίτητη σταθερότητα.

Οι ανατομικοί πάτοι Scholl μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε κάθε είδος αθλητικού παπουτσιού (running, basket, tennis κλπ)

Η τεχνολογία GelActiv™ παρέχει υψηλή αντικραδασμική προστασία (σε σχέση με τους υπάρχοντες πάτους των παπουτσιών) και άνεση στα πόδια μέσα από ένα συνδυασμό επιθεμάτων τζελ που χαρίζει μοναδικά οφέλη.

Ο ειδικός σχεδιασμός τους είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός στην απορρόφηση των κραδασμών, μειώνοντας την πίεση που προκαλείται από το περπάτημα και τις καθημερινές δραστηριότητες στα πέλματα, χαρίζοντας άνετα και ξεκούραστα πόδια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας!  

Η κακοσμία των ποδιών

Ένα ακόμα σημαντικό πρόβλημα  που μπορεί να παρουσιαστεί όταν περπατάμε,  και όχι μόνο, είναι η κακοσμία των ποδιών, η οποία   προκαλείται από τον ιδρώτα που περνάει στα παπούτσια τα οποία φοράμε ξανά και ξανά πριν προλάβουν να στεγνώσουν.

Τα βακτήρια του δέρματος διασπούν τον ιδρώτα και έτσι ελευθερώνεται η χαρακτηριστική μυρωδιά.

Τα βακτήρια αυτά συνεχίζουν να πολλαπλασιάζονται μέσα στα παπούτσια μας ακόμα και όταν δεν  τα φοράμε, ειδικά δε αν τα φυλάσσουμε σε σκοτεινό ντουλάπι.

Έτσι, αν φορέσουμε την επόμενη μέρα τα ίδια παπούτσια, δημιουργούμε το κατάλληλο περιβάλλον- ζεστό, υγρό και σκοτεινό-  για την ανάπτυξη των βακτηρίων αυτών.

Πολύ σημαντικό είναι να φροντίζουμε να παραμένουν τα πόδια μας στεγνά και να αναπνέουν.

Οι μύκητες πολλαπλασιάζονται πολύ γρήγορα σε ζεστό περιβάλλον με υγρασία.

Καλό είναι να αποφεύγουμε να περπατάμε ξυπόλητοι σε υγρό πάτωμα ή  πισίνα, ενώ πρέπει να φροντίζουμε να στεγνώνουμε καλά τα πόδια μας, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα.

Ένα βασικό μέτρο προστασίας από την εφίδρωση και την κακοσμία είναι η καθημερινή περιποίηση των ποδιών, η οποία πρέπει να γίνει ρουτίνα.

Ο ψεκασμός με αποσμητικό σπρέι όπως το Scholl freshstep πριν βάλουμε τα παπούτσια,  ή η χρήση αποσμητικής πούδρας Scholl freshstep στα πόδια, αλλά και στα παπούτσια, θα βοηθήσουν σημαντικά.

Τα προϊόντα αυτά εξουδετερώνουν την κακοσμία και έχουν αντιϊδρωτική δράση που διατηρεί τα πόδια στεγνά έως και 24 ώρες, ενώ διαθέτουν παράγοντες που καταπολεμούν βακτήρια και μύκητες. 

Επίσης, φροντίζουμε  να «αναπνέει» το πόδι μας, επιλέγοντας τα σωστά αθλητικά παπούτσια καθώς και βαμβακερές κάλτσες.

Εάν κρίνουμε ότι είναι απαραίτητο, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ειδικές κάλτσες που διατηρούν το πόδι στεγνό, ή ακόμα και κάλτσες εμποτισμένες με χημικά που καταπολεμούν τα βακτήρια, από τα οποία προκαλείται η δυσοσμία.

Τέλος, σε περίπτωση που διαπιστώσουμε σημάδια στο δέρμα ή στα νύχια, παραμορφώσεις των δακτύλων ή των νυχιών, επίμονους πόνους στα πόδια ή οτιδήποτε άλλο που κρίνουμε  ανησυχητικό, θα πρέπει να απευθυνθούμε σε ειδικό ιατρό, ήτοι ποδίατρο.

Ε. Α. Αρβανιτάκης

Ποδολόγος-Ποδίατρος

Πρόεδρος του Ελληνικού Συλλόγου Ποδιάτρων – Ποδολόγων

MSc,BSc (Hons) Podiatry MPS.

State.Reg.Pod.No. 13275

Φυσική Κατάσταση

29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

Τον Απρίλιο, άλλη μελέτη είχε εκτιμήσει ότι η απώλεια ακοής μπορεί να ευθύνεται για έως και το 32% των περιστατικών άνοιας

29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Η μαρμελάδα που σας δίνει δύναμη - Ενισχύστε τη σεξουαλική σας ζωή με υπερτροφές

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
29.08.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
28.08.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

Προσομοίωση αποκαλύπτει: Τι μπορεί να προκαλέσει ο μακροχρόνιος ελλιπής ύπνος
28.08.2025

Προσομοίωση αποκαλύπτει: Τι μπορεί να προκαλέσει ο μακροχρόνιος ελλιπής ύπνος

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Πόσο νερό πρέπει να πίνεις όταν γυμνάζεσαι
28.08.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Πόσο νερό πρέπει να πίνεις όταν γυμνάζεσαι

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;
27.08.2025

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;

Δείτε γιατί «κόβεται» η ανάσα κατά τη διάρκεια του ύπνου – Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε
27.08.2025

Δείτε γιατί «κόβεται» η ανάσα κατά τη διάρκεια του ύπνου – Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε

Finger tapping: Η άγνωστη τεχνική που μειώνει το άγχος μέσα σε λίγα λεπτά
26.08.2025

Finger tapping: Η άγνωστη τεχνική που μειώνει το άγχος μέσα σε λίγα λεπτά

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την «ακράτεια της εξώπορτας»: Τι είναι και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί
26.08.2025

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την «ακράτεια της εξώπορτας»: Τι είναι και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.09.2025

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο

Κρίσιμη η λεπτομέρεια, η συγκέντρωση και η τήρηση πρωτοκόλλων στην ιατρική πράξη

01.09.2025

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Η λουίζα δεν δρα με τον ίδιο μηχανισμό όπως η σεμαγλουτίδη

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες
31.08.2025

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;
29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο
29.08.2025

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα
29.08.2025

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ
29.08.2025

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα