Ακόμα και μία απλή βόλτα, μόλις κάποιων λεπτών καθημερινά, μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμα κι όσοι κάνουν 1.000 βήματα καθημερινά μπορούν να δουν πραγματική διαφορά στην υγεία τους, καθώς θα ωφελήσουν την καρδιά, θα μειώσουν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης και θα βελτιώσουν συνολικά τη φυσική κατάστασή τους. […]
Οι ειδικοί λένε: Το λάδι το καταλαβαίνουμε με τη μύτη και τη γλώσσα. Όχι με το λαιμό. Πώς θα καταλάβετε αν το ελαιόλαδο που θέλετε να αγοράσετε ή αυτό που αγοράσατε ήδη είναι καλό; Δύο βήματα. Oσμή, φέρτε τη μύτη σας κοντά στο στόμιο του μπουκαλιού. Μυρίστε το. Αν το άρωμα είναι ευχάριστο, αν το μυρίζετε και […]
Τα αυξημένα κρούσματα κορωνοϊού στη Μεγάλη Βρετανία οδήγησαν σε αυστηροποίηση των περιοριστικών μέτρων. «Ο μοναδικός τρόπος για να διασφαλίσουμε ότι η χώρα θα μπορέσει να απολαύσει τα Χριστούγεννα είναι να είμαστε σκληροί αυτήν τη στιγμή», εξήγησε ο Μπόρις Τζόνσον για τα μέτρα προστασίας που αφορούν περιοχές στη βορειοανατολική Αγγλία, όπου διαμένουν σχεδόν δύο εκατομμύρια κάτοικοι. Συγκεκριμένα, […]
Η βιταμίνη Β12, επίσης γνωστή ως κοβαλαμίνη (cobalamin), είναι μια σημαντική υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του DNA, καθώς και στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Δυστυχώς, η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι συνηθισμένη, ειδικά στους ηλικιωμένους. Υπάρχει κίνδυνος ανεπάρκειας εάν δεν παίρνετε αρκετή Β12 από τη διατροφή σας. Το […]
