Δερματολογικά

Ποιες τροφές προκαλούν την έξαρση της ακμής;

Ποιες τροφές προκαλούν την έξαρση της ακμής;

Σε κανέναν δεν αρέσει να έχει σπυράκια στο πρόσωπο, είτε άνδρας είναι είτε γυναίκα, είτε μικρός ή μεγάλος. Τα κόκκινα γρομπαλάκια που περιέχουν συνήθως πύον, αλλοιώνουν την ομοιόμορφη επιφάνεια της επιδερμίδας και τα οποία κάποιες φορές προκαλούν ιδιαίτερο πόνο αποτελούν τον μεγαλύτερο εχθρό μας, ιδιαίτερα σε περίπτωση ακμής.

Ωστόσο, για μια ακόμη φορά η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο για την υγεία του δέρματος.

Εάν οι συνήθειές μας δεν είναι «λουσμένες» από μπόλικο νερό και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που μόνο τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να προσφέρουν, οι προσδοκίες μας για την απόκτηση της ονειρεμένης επιδερμίδας δεν θα μπορούσαν να είναι υψηλές.

Αν θέλεις να είσαι σίγουρη για την υγεία του δέρματός σου, τρέξε μακριά από τις παρακάτω τροφές, οι οποίες είναι ιδιαίτερα φιλικές στα σπυράκια.

Το πρώτο που σκεφτόμαστε όλοι ότι αν το φάμε θα βγάλουμε σπυράκια, είναι η γνωστή και η αγαπημένη σε όλους μας σοκολάτα. Βέβαια, γι αυτό δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να το αποδεικνύουν παρά μόνο έρευνες. Εδώ θα δούμε τις τροφές εκτός από τη σοκολάτα που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση ακμής στο δέρμα μας.

Η σοκολάτα εικάζεται ότι προκαλεί ακμή από το 1920. Ωστόσο δεν υπάρχουν σαφή συμπεράσματα για τους μηχανισμούς που λαμβάνουν χώρο.

Υπάρχουν ανεπίσημες μελέτες που συνδέουν την κατανάλωση σοκολάτας με αυξημένο ρίσκο εμφάνισης ακμής.

Αυτό όμως δεν είναι αρκετό για συμπεράνουμε πως η σοκολάτα προκαλεί την εμφάνιση ακμής.

Μια πιο πρόσφατη μελέτη βρήκε πως άτομα που είχαν περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης ακμής και κατανάλωσαν 25 γραμμάρια 99% μαύρης σοκολάτας καθημερινά παρουσίασαν εξάρσεις ακμής μετά από 2 εβδομάδες.

Μια άλλη μελέτη σε άντρες βρήκε πως σε όσους χορηγήθηκαν κάψουλες με 100% σκόνη κακάο καθημερινά είχαν πολύ περισσότερες εξάρσεις ακμής μετά από 1 εβδομάδα σε σχέση με αυτούς που τους δόθηκε placebo.

Γάλα

Η εμπλουτισμένη σε ορμόνες αποθήκη του γάλακτος έχει συσχετιστεί άμεσα με την εμφάνιση νέων ατελειών που ακούνε στο όνομα σπυράκια. Μάλιστα, σύμφωνα με τους ερευνητές, υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να χαραχθούν βαθιά σημάδια και ουλές ύστερα από την ενοχλητική διαδικασία.

Καφές

Αν ανήκεις στην κατηγορία όσων ονειρεύονται μια ενδοφλέβια χορήγηση καφέ, τα νέα δεν είναι τόσο καλά! Ανάμεσα στις ευεργετικές ιδιότητες του πιο δημοφιλούς ροφήματος, υπάρχει η ποσότητα οξέος στους σπόρους του καφέ, το οποίο βάζει το χεράκι του στην αύξηση της κορτιζόλης στο αίμα. Πέρα από το στρες, η ορμόνη αυτή ανάβει, επίσης, το πράσινο φως στους σμηγματογόνους αδένες αλλά και τη φλεγμονή.

Σόγια

Τα πιο σύγχρονα food trends την επικροτούν, μα εκείνη σε ορισμένες περιπτώσεις αποδεικνύεται ιδιαίτερα αντιδραστική. Τα οιστρογόνα φυτεύουν και κατ’ επέκταση πολλαπλασιάζουν σπυριά στην περιοχή γύρω από τα χείλη και περιμετρικά στο πιγούνι.

Δεν είχαν περάσει ποτέ από το μυαλό σου αρνητικά; Τώρα μάλλον απέκτησες διαφορετική άποψη.

Το αυξημένο ρίσκο εμφάνισης ακμής εξηγείται από την επίδραση που έχουν οι ραφιναρισμένοι υδατάνθρακες στο σάκχαρο του αίματος και στα επίπεδα ινσουλίνης. Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης σίγουρα δεν είναι καλό πράγμα για όσους έχουν προβλήματα ακμής.

Η ινσουλίνη ενεργοποιεί τις ανδρογόνες ορμόνες και αυξάνει το δείκτη IGF-1. Αυτό συμβάλλει στη δημιουργία ακμής καθώς τα κύτταρα του δέρματος πολλαπλασιάζονται γρηγορότερα και υπάρχει μεγαλύτερη παραγωγή σμήγματος.

Οι δίαιτες στον αντίποδα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη δεν αυξάνουν απότομα τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα και δεν προκαλούν εξάρσεις ακμής.

Δερματολογικά

23.11.2023

Ρετινόλη: Με ποια συστατικά μπορούμε να τη συνδυάζουμε και με ποια όχι;

H ρετινόλη, αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή συστατικά που οι περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να χρησιμοποιούν για την περιποίηση της επιδερμίδας τους. Ωστόσο με ποια συστατικά μπορούμε να τη συνδυάζουμε και με ποια όχι; Γνωστή και ως βιταμίνη Α, αυτό που κάνει τη ρετινόλη τόσο σπουδαία είναι ότι προάγει τον κύκλο εργασιών των κυττάρων του […]

01.08.2023

Με αυτούς τους 5 απλούς τρόπους θα ανακουφιστείτε από τη φαγούρα

Η φαγούρα είναι το ενοχλητικό αίσθημα που προέρχεται από τον ερεθισμό υποκατηγορίας νευρικών ινών του δέρματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις η φαγούρα μπορεί να είναι αποτέλεσμα δερματικής πάθησης (εξάνθημα, ψωρίαση, δερματίτιδα), ή και να συνδέεται με ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, όπως είναι η αλλεργική αντίδραση σε ορισμένες τροφές. Δείτε 5 απλούς τρόπους για να ανακουφιστείτε […]

Τα πιο συνηθισμένα σημάδια που δείχνουν ότι η ενυδατική σου κρέμα δε λειτουργεί σωστά
01.08.2023

Τα πιο συνηθισμένα σημάδια που δείχνουν ότι η ενυδατική σου κρέμα δε λειτουργεί σωστά

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.03.2024

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε αν οι καρδιακοί παλμοί μας είναι φυσιολογικοί ή κάτι δεν πάει καλά; «Αν κάνετε μία γρήγορη αναζήτηση στο Ίντερνετ, θα βρείτε αρκετές πηγές που αναφέρουν ότι οι φυσιολογικοί παλμοί για τους ενήλικες κυμαίνονται μεταξύ 60 και 100 το λεπτό», αναφέρει ηλεκτροφυσιολόγος από το Τμήμα Καρδιαγγειακής Ιατρικής της Cleveland Clinic, στο Οχάιο. Στα […]

27.02.2024

Νέα έρευνα προειδοποιεί: Η διαβίωση κοντά σε μπαρ και εστιατόρια fast food αυξάνει το κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας «Circulation: Heart Failure» όσοι ζουν πιο κοντά σε εστιατόρια fast food, είναι πιθανότερο να κινδυνεύσουν από καρδιακή ανεπάρκεια. Εστιατόρια γρήγορου φαγητού και μπαρ συνήθως παρέχουν ανθυγιεινά τρόφιμα και ποτά, που έχουν συνδεθεί με καρδιαγγειακά νοσήματα, όπως επισημαίνει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Λου Κι, […]

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας
27.02.2024

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας

Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)
27.02.2024

Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)

Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;
26.02.2024

Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;

Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος
26.02.2024

Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού
22.02.2024

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό
22.02.2024

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου
20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ
20.02.2024

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ