Η ενσυνειδητότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην διαχείριση του πόνου, ήταν το βασικό μήνυμα του webinar που πραγματοποίησε η Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα σε συνεργασία με τον Αντιρευματικό Σύνδεσμο Κύπρου μέσω της σελίδας τους στο Facebook.
“Ενσυνειδητότητα είναι η ικανότητα να φέρουμε συνειδητά την επίγνωση μας στο εδώ και τώρα με ειλικρίνεια, συμπόνια, ενδιαφέρον, χωρίς κριτική και με δεκτικότητα» ανέφερε η Δρ Βασιλική Χριστοδούλου, Λέκτορας Ψυχολογίας, Συμβουλευτική Ψυχολόγος, του Πανεπιστήμιου UCLan Cyprus.
“Σημαίνει ότι αποδεσμευόμαστε για λίγο από την κριτική, αφήνουμε στην άκρη τις προσδοκίες μας για το πως θα θέλαμε να είναι το παρόν, δείχνοντας αποδοχή σε αυτό που παρέχει το εδώ και τώρα.
Θέτουμε τους άμεσους στόχους μας για το μέλλον και αποδεχόμαστε το παρόν ως έχει και όχι όπως θα θέλαμε να είναι“, πρόσθεσε.
Η συγκρουσιακή σχέση του ατόμου με τον πόνο -τόνισε η Δρ. Χριστοδούλου- και η διαδικασία μέσω της οποίας κανείς μπορεί να παγιδευτεί στην αντιπαλότητα με το σύμπτωμα (π.χ. πόνο) έχει ως αποτέλεσμα την δημιουργία μιας χαμηλής ποιότητας ζωής.
“Αντίθετα, η ενσυνειδητότητα διαμορφώνει μια διαφορετική σχέση του ατόμου με τον πόνο, η οποία επιτρέπει την αίσθηση της επιλογής και την προσωπική ελευθερία”, επεσήμανε.
Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) μπορεί να βοηθήσει:
-στη μείωση του καθημερινού άγχους,
-τις κρίσεις πανικού,
-την ψυχολογική – συναισθηματική πίεση,
– να μειώσει την αρτηριακή πίεση,
-τους πονοκεφάλους,
-τον χρόνιο πόνο,
-τις διαταραχές ύπνου, και,
-το άσθμα, κατέληξε η κ. Χριστοδούλου.
Ο Επισκέπτης Υγείας, εξήγησε η κ. Δροσίνα Κλίτσα, Επισκέπτρια Υγείας, MSc Κλινικής και Κοινοτικής Ψυχολογίας, Εκπαιδευόμενη στη Συστημική Συμβουλευτική, είναι ο επαγγελματίας υγείας της πρόληψης και της προαγωγής της υγείας.
“Φροντίζει και μεριμνά για την εκπαίδευση και τη συμφιλίωση του αρρώστου και της οικογένειας του στα νέα δεδομένα.
Αποτελεί τον συνδετικό κρίκο ανάμεσα στο σχολείο, στην οικογένεια, στον εργαζόμενο, στον ασθενή με τον οικογενειακό γιατρό και με τις δομές υγείας.
Με προγράμματα αγωγής υγείας, ανάλογα με τη δομή που δραστηριοποιείται, αναλαμβάνει την επιμόρφωση του πληθυσμού για την πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας ενώ συγχρόνως ακολουθώντας μια ολιστική προσέγγιση και σε συνεργασία με άλλους επιστήμονες υγείας μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην υιοθέτηση υγιεινών τρόπων ζωής (πρόληψη παχυσαρκίας, ενίσχυση φυσικής δραστηριότητας κ.λπ.) αλλά και στη μείωση του στρες λόγω χρόνιου πόνου με την εφαρμογή τεχνικής Mindfulness”, σημείωσε η κ. Κλίτσα, καταλήγοντας:
“Βοηθάει με άλλα λόγια στο πως βιώνουν οι ασθενείς τον πόνο ακόμα και αν δεν υπάρχει ουσιαστική μείωση της έντασης του πόνο”.
Σχετικά με την Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα
Η Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα (ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α.) είναι ένας κοινωφελής, μη κερδοσκοπικός, οργανισμός αναγνωρισμένος από το κράτος.
Ιδρύθηκε το 1978 στην Αθήνα και αριθμεί περισσότερα από 5500 μέλη, τα οποία είναι κυρίως άτομα που νοσούν από Ρευματικά Αυτοάνοσα Νοσήματα, Ρευματολόγοι και ιατροί που ενδιαφέρονται για τις ρευματικές παθήσεις και άτομα που ενδιαφέρονται να συμπαρασταθούν σε αυτούς που πάσχουν ρευματικά από αυτοάνοσα νοσήματα. Όλα τα μέλη εργάζονται εθελοντικά.
Μέλη της Επιστημονικής Επιτροπής της ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α. είναι καθηγητές Ρευματολογίας σε όλα σχεδόν τα Πανεπιστήμια της Ελλάδας καθώς και καθηγητές και γιατροί άλλων ειδικοτήτων που σχετίζονται με ρευματισμούς.
H ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α. έχει 9 υποκαταστήματα σε μεγάλες πόλεις της Ελλάδας ενώ έχει στρατηγική συνεργασία με τους συλλόγους ΙΑΣΙΣ & ΘΑΛΕΙΑ.
Η Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα εκπροσωπεί την Ελλάδα ως οργάνωση κοινωνικού χαρακτήρα στην Ευρωπαϊκή Οργάνωση EULAR, EULAR PARE.
Από το Οκτώβριο 2020 με το Τμήμα Εθνικού Εστιακού Πόλου & Πολιτικών Προαγωγής της Υγείας & Ασφάλειας στην Εργασία – του Ευρωπαϊκού Οργανισμού για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία (EuropeanAgencyforSafetyandHealthatWork, EU–OSHA), στο πλαίσιο της Πανευρωπαϊκής εκστρατείας για τους Ασφαλείς και Υγιείς Χώρους Εργασίας, 2020-2022 με κεντρικό μήνυμα “Μειώστε την καταπόνηση” και βασικό αντικείμενο τη διαχείριση και πρόληψη των Μυοσκελετικών Παθήσεων (ΜΣΠ) που σχετίζονται με την εργασία.
Στεγάζεται στην οδό Σταδίου 51, στην Ομόνοια και λειτουργεί καθημερινά από τις 10:00 – 16:00 ενώ την τηλεφωνική γραμμή υποστήριξης (Τηλ: 210 8237302 ) εξυπηρετούν επαγγελματίες ψυχολόγοι.
Περισσότερες πληροφορίες στο: www.arthritis.org.gr και στις σελίδες της ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α. σε fb, LinkedIn, Instagram&twitter