χαλάρωση

Ναρκωτικά -Αλκοόλ

Δείτε πώς βοηθά το αλκοόλ στην καθημερινότητα, τον πόνο και την ψυχική υγεία

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, διαπιστώθηκε ότι οι άνω των 60 ετών που έπιναν μια «δυνητικά ανθυγιεινή ποσότητα» αλκοόλ είχαν συνήθως καλύτερη ποιότητα ζωής. Οι βαριοί πότες ανέφεραν σημαντικά καλύτερη κινητικότητα, αυτοεξυπηρέτηση και λιγότερα προβλήματα στην εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων μετά από μια επέμβαση σε σύγκριση με όσους έπιναν λιγότερο ή καθόλου. Σύμφωνα με την ερευνήτρια […]

07.06.2022 14:38

Good life

Δουλεύετε για πολλές ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή; Δείτε πώς θα χαλαρώσετε πλάτη και αυχένα με ένα μπαλάκι

Είστε καθημερινά για αρκετές ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή; Να, ένας εξαιρετικά απλός και απόλυτα αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσετε την πλάτη και τον αυχένα σας… Δείτε στο βίντεο πώς με ένα μπαλάκι του τένις μπορείτε να εξασφαλίσετε την απόλυτη χαλάρωση… Θα απαιτηθούν μόλις έξι λεπτά από τον χρόνο σας…

19.03.2022 20:02

Ψυχολογία

Κάντε διαλογισμό για να αντέξετε το στρες της δουλειάς

Ο διαλογισμός μπορεί να έχει άμεσα αποτελέσματα σε ό,τι αφορά τη μείωση των επιπέδων του στρες που βιώνει κανείς. Σύμφωνα με ερευνητές μέσα σε μόλις τρεις ημέρες, με συνεδρίες 25 λεπτών, μπορεί κανείς να διαπιστώσει εντυπωσιακή διαφορά στον οργανισμό του και στον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεται το στρες. Όπως αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας […]

14.07.2014 11:26

Ψυχολογία

Απαλλαγείτε από το στρες εύκολα και γρήγορα

Μέσα σε λιγότερο από μισή ώρα μπορείτε να καταφέρετε να απαλλαγείτε από το στρες. Πώς; Με τη δύναμη της αναπνοής! Εστιάζοντας στον τρόπο που αναπνέετε, μπορείτε να χαλαρώσετε τον οργανισμό σας και να διώξετε μακριά τις έγνοιες. Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Carnegie Mellon μελέτησαν πόσο αποτελεσματικός μπορεί να είναι ο διαλογισμός γνώσης και συναίσθησης ως […]

01.07.2014 08:51

Good life

Πως θα παραμείνετε ήρεμοι σε κρίσιμες καταστάσεις

Η σημερινή ζωή είναι γεγονός ότι δίνει πολλές αφορμές για να μας κάνει να χάνουμε την ηρεμία μας. Όμως, και η γαλήνη είναι θέμα εξάσκησης, όπως ακριβώς η μνήμη ή η αναπνοή… Ακολουθήστε, λοιπόν, τα παρακάτω τεχνάσματα και σίγουρα δε θα αφήνετε το θυμό σας να σας παρασέρνει! Ντυθείτε στα λευκάΤο λευκό χρώμα το προτιμούν […]

17.06.2014 08:27

Σεξ

Έξι λόγοι για να κάνουμε σεξ σήμερα

Είτε πρόκειται για ένα φορτωμένο πρόγραμμα στο γραφείο, για μικρά παιδιά ή για την περιστασιακή απομάκρυνση από τον σύντροφό μας, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: η ζωή κατά περιόδους κλείνει τον… θερμοστάτη του σεξ. Συχνά, όμως, το να κάνουμε σεξ είναι ό,τι χρειαζόμαστε για να αφυπνιστεί και πάλι η λίμπιντό μας. 1. Μας κάνει να […]

12.05.2014 11:55

Ψυχολογία

Γιατί ερωτευόμαστε την άνοιξη;

Η άνοιξη είναι εποχή ζωντάνιας, αναγέννησης, ανανέωσης… Σηματοδοτεί την απαρχή καλύτερων ημερών, γι΄ αυτό και οι άνθρωποι είναι ανοιχτοί σε αλλαγές. Γιατί όμως ερωτευόμαστε συχνότερα και εντονότερα την άνοιξη; Την άνοιξη μεγαλώνει η ημέρα, η θερμοκρασία ανεβαίνει και η λιακάδα επηρεάζει την παραγωγή ενδορφινών, ορμονών της ευτυχίας, στον εγκέφαλο. Το βλέμμα μαγνητίζεται από τα λίγα […]

28.04.2014 10:36

Ομορφιά

Δείξτε νεότερες με φυσικά υλικά

Ανώδυνα, αναίμακτα και κυρίως πανεύκολα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να χαλαρώσετε τους μυς του προσώπου, χωρίς να λάβετε δραστικά μέτρα, όπως η πλαστική χειρουργική ή την έγχυση τοξικών ουσιών στο δέρμα σας. Πως μπορεί, λοιπόν, η φύση να σας ανανεώσει; 1. Το αιθέριο έλαιο,ylang ylang χρησιμοποιείται σε πολλές κρέμες προσώπου. Θα […]

21.01.2014 16:16

Παιδί

Τα οφέλη της ανάγνωσης στην παιδική ηλικία

Σημαντικά πλεονεκτήματα σε κοινωνικές κι εκαπαιδευτικέες δεξιότητες έχουν όσα παιδιά εκτίθενται συστηματικά στη γλώσσα έναντι των συνομιλήκων τους, σύμφωνα με ερευνητές. Και ποιος είναι ο καλύτερο τρόπος εξοικείωσης με την γλώσσα αν όχι η ανάγνωση; Διαβάζοντας στα μικρά παιδιά χτίζετε ένα γερό υπόστρωμα για την μελλοντική ανεξάρτητη ανάγνωσή τους. Δεν χρειάζονται παιχνίδια ή ειδική εκπαίδευση […]

06.01.2014 16:38

Φυσική Κατάσταση

Το τζόκιν χαλαρώνει το στήθος;

Η άσκηση προσφέρει αμέτρητα οφέλη τόσο στην υγεία του οργάνισμού όσο και στην εμφάνιση καθώς χτίζει ένα όμορφο σώμα. Σε όλα αυτά τα θετικά όμως υπάρχει και μια εξαίρεση που αφορά κυρίως τις γυναίκες. Το τρέξιμο προκαλεί χαλάρωση του στήθους! Έρευνες έχουν αποδείξει κατά το παρελθόν πως το τρέξιμο ανήκει στα ελάχιστα είδη αθλημάτων που […]

04.12.2013 15:08

Good life

Τα μυστικά των Ελλήνων για ποιοτική ζωή

Τα τραπέζια με φίλους, ο ύπνος το μεσημέρι και βέβαια η μεσογειακή διατροφή. Στοιχεία της ελληνικής… σοφίας, σύμφωνα με την Huffington Post, που αφιέρωσε ένα δημοσίευμα στο τι μπορεί να μάθει ο υπόλοιπος κόσμος από τους Ελληνες για την καλή ζωή. Σε ένα συνδυασμό αξιών από την αρχαιότητα και πιο σύγχρονων συνηθειών, η εφημερίδα κατέληξε […]

04.12.2013 10:09

Υγεία

Γιατί παθαίνουμε κράμπες;

Οι κράμπες δεν είναι κάτι άλλο παρά μυϊκές συσπάσεις, ίδιες με αυτές που παθαίνουν οι μύες του σώματος κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Την ώρα της άσκησης δηλαδή ο εγκέφαλος δεν δίνει εντολές στους μύες να χαλαρώσουν με αποτέλεσμα να το σώμα να παθαίνει να κράμπες. Μια βασική θεωρία είναι ότι η κράμπες των μυών […]

20.11.2013 12:27

Σεξ

Πώς επηρεάζει το αλκοόλ την σεξουαλική ζωή;

Οι επιστήμονες ανέλυσαν πως ένα κοκτέιλ ή ένα ποτήρι κρασί – που μπορεί να μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε και να αισθανθούμε πιο σέξι- επιδρά πραγματικά στην σεξουαλική μας ζωή.   Το αλκοόλ είναι ένα κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος και δρα αναστέλλοντας μέρη του κεντρικού νευρικού συστήματος σημαντικά για τη σεξουαλική διέγερση και τον οργασμό […]

05.09.2013 15:00

Ψυχολογία

Φαγητό στο γραφείο και άγχος

Το πληκτρολόγιό σας μαρτυρά τι έχετε φάει την τελευταία εβδομάδα; Είστε ένας από τους πολλούς που έχουν μετατρέψει λόγω τεντωμένου ωραρίου το γραφείο σε τραπεζαρία και θέτετε σοβαρή υποψηφιότητα, σύμφωνα με τους ερευνητές, για μεγάλες επιδόσεις στο στρες!   Ομάδα επιστημόνων του Πανεπιστημίου Humboldt του Βερολίνου συνέκριναν και παρουσίασαν σε σχετική δημοσίευσή τους στην επιστημονική […]

26.08.2013 14:03

Ψυχολογία

Το περπάτημα κάνει καλό στο άγχος

Το περπάτημα εκτός από καλό στην υγεία μας κάνει καλό και στην ψυχή μας,διότι όπως απέδειξαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Πρίνστον στη Ν.Υόρκη το περπάτημα καταπολεμά το στρες.   Συγκεκριμένα οι επιστήμονες μελέτησαν τον τρόπο με τον οποίο το περπάτημα επιδρά στον εγκέφαλο και ανακάλυψαν πως η συγκεκριμένη σωματική δραστηριότητα εκτός από άσκηση μπορεί να […]

15.07.2013 11:20

Good life

Χαλαρώστε σε ελάχιστα δευτερόλεπτα

Όταν νιώθετε πως το άγχος και το στρες σας φτάνουν στο απροχώτητο,ο πανικός σας έχει καταβάλλει κι αδυνατείτε ν’αντιμετωπίσετε και τις πιο απλές υποθέσεις,δώστε χρόνο στον ευατό σας!   Οι έντονοι ρυθμοί τις καθημερινότητας σε συνδυασμό με την πολλαπλότητα των απαιτήσεων μας κάνουν πολλές φορές να βλέπουμε μόνο τοίχους μπροστά μας και να αγνοούμε τις […]

12.07.2013 11:02

Φυσική Κατάσταση

H Yoga στη ζωή μας

Μπορεί να μοιάζει άλλο ένα φαινόμενο του lifestyle και της μόδας, η αλήθεια είναι όμως πως η yoga αποτελεί μια εξαιρετική μορφή άσκησης που συνδυάζει το καλοσχηματισμένο σώμα με την πνευματική ευεξία.   Μιά νέα για τον δυτικό πολιτισμό πρακτική που έχει αρχίσει να εξαπλώνεται δυναμικά τα τελευταία χρόνια και στην Ελλάδα.Μια χαλαρή μορφή εκγύμνασης […]

11.07.2013 12:30

Good life

Το σανδαλόξυλο και ευεργετικές του ιδιότητες

Το σανδαλόξυλο είναι ένα μικρό, αειθαλές δένδρο που φύεται στα τροπικά δάση της Ινδίας, της Ινδονησίας και της Βορείου Αυστραλίας.Το άρωμα του σανδαλόξυλου εκτιμάται πάρα πολύ εδώ και χιλιάδες χρόνια στην Κίνα και στην Ινδία. Το ξύλο συνήθως καίγεται ως θυμίαμα και παίζει σημαντικό ρόλο στα Ινδουιστικά τελετουργικά. Η καρδιά του ξύλου πολύ συχνά χρησιμοποιείται […]

04.06.2013 06:38

Εγκυμοσύνη

Η ρεφλεξολογία ανακουφίζει από το στρες τις υποψήφιες μαμάδες

Η ρεφλεξιολογία παρόλο που εντάσσεται στις μεθόδους που χρησιμοποιεί η Ολιστική Ιατρική στην πραγματικότητα δεν πρόκειται για μορφή Ιατρικής αλλά για μία πρακτική που στηρίζεται στην θεωρία ότι στα πέλματα των ποδιών μας καταλήγουν νεύρα που αντιστοιχούν σε όλα τα όργανα του οργανισμού. Ο ρεφλεξιολόγος μπορεί να αναγνωρίσει ένα όργανο που πάσχει ανάλογα με τα […]

22.05.2012 09:06

Good life

Είμαστε πρωτοπόροι στον Ιατρικό Τουρισμό

Η έννοια του ιατρικού τουρισμού δεν είναι καινούρια. Η πρώτη καταγραφή εμφανίζεται χιλιάδες χρόνια πριν, όταν Έλληνες ταξίδεψαν με προορισμό ένα μικρό έδαφος στον Σαρωνικό κόλπο με την ονομασία Epidauria. Αυτό το έδαφος ήταν το άδυτο του θεραπευτή Θεού Ασκληπιού και έγινε ο αρχικός προορισμός ταξιδιού για τον ιατρικό τουρισμό.Το 18ο αιώνα στην Αγγλία εμφανίζονται […]

26.03.2012 17:09