σωματικό βάρος

Διατροφή

Μικρά και συχνά γεύματα για να χάσετε κιλά

Το «μικρά, συχνά γεύματα» πιθανόν να είναι η αγαπημένη φράση των διαιτολόγων. Για ποιο λόγο όμως επιμένουν τόσο σε αυτή τη συμβουλή; Επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που καταναλώνουν περισσότερα και μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της μέρας, τείνουν να έχουν χαμηλότερο βάρος και φυσιολογικά επίπεδα μεταβολικών δεικτών. Επιπλέον, έχει βρεθεί ότι μετά […]

26.06.2014 08:47

Διατροφή

Τα ροφήματα διαίτης μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Για πρώτη φορά οι επιστήμονες συνέκριναν την επίδραση που έχει στο σωματικό βάρος η κατανάλωση ροφημάτων με ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά, σε σχέση με το νερό, και βρήκαν ότι τα ροφήματα και αναψυκτικά διαίτης/light μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας δίαιτας απώλειας βάρους συμβάλλοντας στο αδυνάτισμα! Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο και δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο […]

20.06.2014 12:15

Υγεία

Βακτήριο του στομάχου συνδέεται με την παχυσαρκία

Το H.pylori (ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού) θεωρείται η αιτία πρόκλησης των περισσότερων περιπτώσεων έλκους του στομάχου, αλλά σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Alimentary Pharmacology & Therapeutics φαίνεται ότι η θεραπευτική αντιμετώπιση του σχετίζεται με την αύξηση του βάρους. Εκτιμάται ότι το 50% του παγκόσμιου πληθυσμού μπορεί να έχει λοίμωξη με το H.pylori. Ωστόσο μόνο […]

04.06.2014 11:33

Διατροφή

Αδυνάτισμα: Καλύτερα δύο μεγάλα γεύματα την ημέρα

Εάν μάταια προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ίσως πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση φαγητού σε δύο μεγάλα γεύματα την ημέρα, υποστηρίζουν επιστήμονες από την Πράγα. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με 54 πάσχοντες από διαβήτη τύπου 2, ηλικίας 30 έως 70 ετών, διαπίστωσαν πως όσοι έτρωγαν όλη την ημερήσια ποσότητα τροφής το πρωί και το μεσημέρι έχασαν […]

20.05.2014 12:39

Διατροφή

Μπορεί η διατροφή να αλλάξει τον μεταβολισμό μας;

Πολλοί είναι εκείνοι οι οποίοι αναρωτιούνται αν υπάρχει κάποια διατροφή που να μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό ή τις καύσεις μας. Η απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι αρκετά σύνθετη, αν λάβει κανείς υπόψη του ότι ο μεταβολισμός μας είναι ένα πολυπαραγοντικό σύστημα που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Αναφορικά με την διατροφή μας, αυτό που θα […]

09.05.2014 10:42

Υγεία

Μπορούν τα περιττά κιλά να μας φανούν χρήσιμα;

Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition, έρχεται να ταράξει λίγο τα νερά σε σχέση με τον έλεγχο του σωματικού μας βάρους. Επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Deakin διερεύνησαν τη σχέση του βάρους και του κινδύνου θανάτου σε άτομα τρίτης ηλικίας, άνω των 65 ετών. Φάνηκε λοιπόν ότι όσοι […]

14.04.2014 10:07

Βιοτεχνολογία

Ένα ένζυμο στο σάλιο ευθύνεται για την παχυσαρκία

Ένα ένζυμο που υπάρχει στο σάλιο ενδέχεται να κρύβει το μυστικό του υγιούς σωματικού βάρους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ένα γονίδιο που υπάρχει σε αυτό και το οποίο είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση των υδατανθράκων και του αμύλου τη στιγμή που αρχίζουμε να τους μασάμε, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το […]

01.04.2014 13:01

Εγκυμοσύνη

Τα λιποβαρή κορίτσια έχουν διπλάσια πιθανότητα να αντιμετωπίσουν προβλήματα γονιμότητας

Τα κορίτσια που γεννιούνται λιποβαρή έχουν διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν προβλήματα γονιμότητας όταν ενηλικιωθούν, σε σχέση με τα κορίτσια που γεννήθηκαν με φυσιολογικό βάρος, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα. Επειδή είναι η πρώτη μελέτη που διαπίστωσε κάτι τέτοιο, θα χρειαστούν κι άλλες έρευνες σε μεγαλύτερο δείγμα και σε περισσότερες χώρες για να επιβεβαιώσουν […]

11.03.2014 16:10

Υγεία

Παχαίνουν τα αντιβιοτικά;

Τα πολλά αντιβιοτικά ανατρέπουν την ισορροπία στο “οικοσύστημα” του εντέρου, μειώνοντας την παρουσία των “καλών” “μικροοργανισμών που παίζουν ζωτικό ρόλο στην υγεία του οργανισμού, καθώς διασπούν τις τροφές. Η ανατροπή των βακτηριακών ισορροπιών εξαιτίας της κατάχρησης των αντιβιοτικών πιθανώς επηρεάζει ορισμένους ανθρώπους, που βάζουν έτσι ευκολότερα κιλά, ιδίως όταν τρώνε παραπάνω και ασκούνται σωματικά πολύ […]

30.01.2014 19:21

Υγεία

Τι διαφορές έχουν ο Διαβήτης τύπου1 με τον Διαβήτη τύπου 2;

Ο Διαβήτης κατατάσσεται στα νοσήματα διαταραχής του μεταβολισμού. Ο μεταβολισμός είναι ο μηχανισμός με τον οποίο το σώμα μας χρησιμοποιεί τις τροφές για να δώσει ενέργεια στον οργανισμό μας. Οι περισσότερες τροφές που τρώμε διασπώνται κυρίως σε γλυκόζη. Η γλυκόζη είναι μια μορφή «ζάχαρης» στο αίμα μας και αποτελεί την κύρια πηγή «καυσίμου» για το […]

03.01.2014 16:45

Υγεία

Τα βακτήρια του εντέρου οδηγούν σε παχυσαρκία

Ένα νέο όπλο για την παχυσαρκία φαίνεται ότι ανακάλυψαν επιστήμονες στις ΗΠΑ, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι η λύση βρίσκεται στα βακτήρια του εντέρου. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Ουάσινγκτον διαπίστωσαν ότι για την αύξηση του σωματικού βάρους δεν ευθύνεται μόνο η ζάχαρη και η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνει κανείς, αλλά και το είδος των φιλικών […]

03.01.2014 16:18

Kαρδιά

Η καρδιακή ανεπάρκεια συνδέεται με την εμφάνιση καρκίνου

Υπάρχει το ενδεχόμενο να συνδέεται η καρδιακή ανεπάρκεια με τον καρκίνο; Ναί σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American College of Cardiology. Τα άτομα που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια κινδυνεύουν περισσότερο να διαγνωστούν με καρκίνο. Η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι η καρδιακή ανεπάρκεια προκαλεί καρκίνο αλλά «θα πρέπει να […]

31.12.2013 17:19

Διατροφή

3 πλεονεκτήματα του καφέ που δεν ήξερες πως υπάρχουν

Μπορείτε να φανταστείτε έναν κόσμο χωρίς καφέ (ανατριχιάζω και μόνο στην ιδέα!); Χωρίς αυτόν, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε με δυσκολία την πρωινή κίνηση στους δρόμους, θα πρέπει να κάνετε την παρουσίασή σας μισό-κοιμισμένη, και θα περάσετε στη δουλειά με το χαρακτηριστικό ήχο του εκτυπωτή, να είναι το μόνο που θα σας κρατάει ξύπνιες. Αλλά ο […]

31.12.2013 11:47

Παιδί

Οδηγεί η καισαρική σε παχύσαρκα παιδιά;

Νέα μελέτη που εξέτασε την  πορεία της υγείας 10.000 περίπου παιδιών υποστηρίζει ότι… τα παιδιά που γεννήθηκαν με την βοήθεια καισαρικής τομής έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρα σε σύγκριση με όσα γεννήθηκαν με φυσιολογικό τοκετό. Η μελέτη Στο πλαίσιο της μελέτης τους οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από τη μελέτη Avon Longitudinal Study of Parents and Children […]

30.12.2013 16:54

Good life

Οι Κρητικοί κατέχουν το μυστικό της “μακροζωϊας”

Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη του Cambridge της Μ. Βρετανίας, οι Κρητικοί και συγκεκριμένα οι κάτοικοι των Ανωγείων, αλλά και των γύρω περιοχών, ζουν περισσότερο διότι διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι κάτοικοι των συγκεκριμένων περιοχών έχουν ένα σπάνιο γονίδιο που τους προστατεύει από καρδιαγγειακά νοσήματα και την αύξηση του σωματικού βάρους. […]

30.12.2013 16:01

Διατροφή

Μήπως οι δίαιτες τελικά μας προσθέτουν κιλά;

Κακά τα ψέματα, ένα από τα μεγαλύτερα θέματα που απασχολούν τις γυναίκες, είναι η διατροφή, η δίαιτα και φυσικά η διατήρηση της σιλουέτας όσο πιο άψογη γίνεται! Το θέμα είναι βέβαια, ότι πολλοί και κυρίως πολλές, προκειμένου να δουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, καταφεύγουν σε υπερβολές οι οποίες αντί τελικά να τους αδυνατίζουν, τους… παχαίνουν! Ανατρέχοντας […]

26.12.2013 14:50

Good life

Πως σχετίζεται ο ύπνος με την παχυσαρκία;

Οι μειωμένες ώρες ύπνου σε συνδασμό με την αύξηση του ποσοστού παχύσαρκων ατόμων δεν αποτελούν απλώς μια σύμπτωση. Τα δυο προαναφερθέντα φαινόμενα σχετίζονται άμεσα ενώ το πόσο διαρκεί ή πόσο καλός είναι ο ύπνος μας συνδέεται στενά με το πόσο φαγητό επιθυμούμε να καταναλώσουμε, σύμφωνα με ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Stanford της Καλιφόρνια. Συγκεκριμένα, […]

17.12.2013 16:47

Υγεία

Είναι το χειρουργείο η μόνη λύση για την σκολίωση;

Η παραμορφωτική κάμψη της σπονδυλικής στήλης προς τα πλάγια δεξιά ή αριστερά ονομάζεται σκολίωση. Συγκεκριμένα, η σκολίωση είναι η τρισδιάστατη παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης που εξελίσσεται κατά την σκελετική ανάπτυξη του παιδιού με διάφορες μορφές. Σε επιβαρυμένες περιπτώσεις χρειάζεται η τοποθέτηση κηδεμόνων Σ.Σ. και σε πολύ σοβαρές σκολιώσεις , χειρουργική θεραπεία. Η απάντηση για το […]

04.12.2013 14:18

Βιοτεχνολογία

Ανακαλύφθηκε γονίδιο που προκαλεί κακοήθη παχυσαρκία

Διεθνής ομαδα επιστημόνων από το Ισραήλ και τη Νέα Υόρκη εντόπισε ένα γονίδιο που η μετάλλαξή του οδηγεί στην κακοήθη παχυσαρκία και στον σακχαρώδη διαβήτη. Τι είναι όμως η κακοήθης ή αλλιώς νοσογόνος παχυσαρκία; Η κακοήθης παχυσαρκία σημαίνει πως κάποιος έχει τουλάχιστον 40-50 κιλά περισσότερα από το φυσιολογικό και Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) Ο ΔΜΣ […]

27.11.2013 19:08

Ναρκωτικά -Αλκοόλ

10 κορυφαίοι μύθοι για το αλκοόλ

Όσοι είστε φανατικοί λάτρεις του αλλοόλ και -όχι μόνο- σίγουρα θα έχετε ακούσει κάποιον από τους παρακάτω μύθους για την κατάλωση των αγαπημένων σας αλκοολούχων ποτών.  Η κοιλιά προκαλείται από την συχνή κατανάλωση μπύρας  Ο καφές θα σας βοηθήσει μετά από ένα γερό μεθύσι Η καφεΐνη δεν θα βοηθήσει στο να μεταβολιστεί γρηγορότερα το αλκοόλ […]

29.10.2013 10:10

Good life

Ρίξτε άμεσα την χοληστερίνη σας

Η αυξημένη χοληστερίνη είναι ένα ζήτημα που απασχολεί εκατομμύρια κόσμο σε όλο τον πλανήτη. Αφορά τόσο σε ενήλικες, όσο και σε παιδιά τα τελευταία χρόνια. Πέρα από την οικογενή-κληρονομική χοληστερίνη, η πιο συνηθισμένη αιτία που προκαλεί την εμφάνισή της είναι η κακή-λανθασμένη διατροφή.   Τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα αυξάνονται με την ηλικία και […]

14.10.2013 12:10

Διατροφή

Ο δεκάλογος των αδύνατων γυναικών

Αν κι εσύ θέλεις να γίνεις ή έστω να παραμείνεις fit δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις πιστά τα παρακάτω δέκα μυστικά διατροφής που ακοπουλούν οι περισσότερες αδύνατες γυναίκες.   1. Οι αδύνατες γυναίκες… δεν κάνουν δίαιτα: ή τουλάχιστον δεν κάνουν δίαιτες πείνας ή δεν έχουν στο μυαλό τους καν την έννοια της δίαιτας. Επικεντρώνονται όμως […]

03.10.2013 14:50

Διατροφή

Το μεγάλο πρωινό ενισχύει τη γυναικεία γονιμότητα

Οι γυναίκες που επιθυμούν να αποκτήσουν παιδί, καλά θα κάνουν να τρώνε ένα μεγάλο πρωινό. Αυτό υποστηρίζουν ισραηλινοί ερευνητές από το Εβραϊκό Πανεπιστήμιο της Ιερουσαλήμ και το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, καθώς, όπως είδαν σε μελέτη τους, η πρόσληψη περισσότερων θερμίδων το πρωί φάνηκε να βοηθάει γυναίκες με προβλήματα γονιμότητας να συλλάβουν. Όπως έχουν δείξει […]

03.10.2013 14:20

Υγεία

12 μύθοι που ενισχύουν το εγκεφαλικό

Πολλές φορές ο φόβος που προκαλείται από την παραπληροφόρηση γύρω από το εγκεφαλικό είναι πολύ πιο θανατηφόρος από το ίδιο το επεισόδιο.Τα εγκεφαλικά είναι η τρίτη πιο συχνή,κοινή αιτία θανάτου και προκαλέιται από τον θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων λόγω έλλειψης οξυγόνου. Ένα εμπόδιο στη ροή του αίματος ή η ρήξη μιας αρτηρίας που σθνδέεται με […]

26.09.2013 09:35

Φάρμακα

Διώχνουν την κατάθλιψη φέρνουν τον διαβήτη

Τα άτομα που παίρνουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, σύμφωνα με βρετανική έρευνα, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.   Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σαουθάμπτον, με επικεφαλής τον καθηγητή Ρίτσαρντ Χολτ, έκαναν συγκριτική αξιολόγηση 22 δημοσιευμένων μελετών επί του θέματος και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπάρχει σχέση ανάμεσα στα αντικαταθλιπτικά και […]

25.09.2013 17:02

Υγεία

Ποιά επίδραση ασκούν τα αδέρφια μας στην υγεία μας;

Ο ρόλος της υγείας των γονιών μας στη δική μας υγεία είναι κάτι που έχει εξεταστεί εκτενώς από την επιστήμη. Τι γίνεται όμως με τον ρόλο που έχουν τα αδέλφια μας; Ολο και περισσότερα ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι ο αριθμός τους, το φύλο τους αλλά και η σειρά με την οποία γεννιόμαστε σε σχέση με […]

25.09.2013 09:28

Διατροφή

Δυσάρεστες αλήθειες για τις δίαιτες

Πρώτη αλήθεια: Δεν υπάρχει μαγικό χάπι που θα μας απαλλάξει από το περιττό βάρος. Δεύτερη αλήθεια: η απώλεια κιλών απαιτεί χρόνο, κόπο και πάνω απ’ όλα επιμονή στην επίτευξη του στόχου. Τρίτη αλήθεια: Η απώλεια βάρους είναι εφικτή. Αυτές είναι 3 βασικές αλήθειες που όλοι γνωρίζουμε αλλά επειδή δεν έχουμε συνήθως υπομονή, παραβλέπουμε καταφεύγοντας σε […]

23.09.2013 13:27

Παιδί

Μπορεί να κάνει δίαιτα το παιδί μου;

 «Δεν πειράζει, ας φάει να μεγαλώσει, έχει χρόνια μπροστά του για να προσέξει τη διατροφή του». Αυτές και άλλες πολλές φράσεις μάς έρχονται αυτόματα στο μυαλό όταν το παιδί μας έχει παραπανίσια κιλά. Για να δούμε, λοιπόν, αν ισχύει η λαϊκή θυμοσοφία…   Δυστυχώς, τα παραπανίσια κιλά ενός παιδιού δεν γίνονται ύψος… Παρ’ όλα αυτά, […]

30.08.2013 17:34

Υγεία

Αυτιστικά χαρακτηριστικά εμφανίζουν κάποια ανορεξικά κορίτσια

Επιστήμονες που μελετούν περιπτώσεις κοριτσιών τα οποία πάσχουν από ανορεξία διαπίστωσαν ότι αυτά εμφανίζουν μίας ήπιας μορφής συμπτώματα αυτισμού–μία διαπίστωση που μπορεί να οδηγήσει στην εξεύρεση νέων τρόπων βοήθειας των ανορεξικών ώστε να ξεπεράσουν αυτή τη διαταραχή. Η έρευνα του ειδικού στο θέμα του αυτισμού Σάιμον Μπάρον-Κόεν του Ερευνητικού Κέντρου για τον Αυτισμό στο πανεπιστήμιο […]

06.08.2013 13:17

Διατροφή

Απαραίτητα τα φρούτα για τον οργανισμό μας

Οι ρυθμοί της ζωής στις μέρες μας έχουν αυξηθεί πάρα πολύ και όλοι είναι στο τρέξιμο για να προλάβουν να κάνουν τις δουλείες τους. Το άγχος έχει γίνει ένα με την καθημερινότητα μας και οι αποστάσεις για να πάμε στη δουλειά μας έχουν αυξηθεί πάρα πολύ, με αποτέλεσμα να λείπουμε πάρα πολλές ώρες από το […]

18.04.2012 16:03