Έχουν λίγες θερμίδες αλλά πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά
Έχει αποδειχθεί ότι ως μέρος της διατροφής είναι αναγκαίο και απαραίτητο καθώς προμηθεύει το σώμα και τον εγκέφαλο με την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, μετά την περίοδο του νυχτερινού ύπνου, κατά τη διάρκεια του οποίου ο οργανισμός συνεχίζει να χρησιμοποιεί τη γλυκόζη του αίματος ως καύσιμο για όσες διαδικασίες συνεχίζονται και […]
Νέα μελέτη κινέζων επιστημόνων υποστηρίζει ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β, περιορίζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 7%. Εξετάζοντας τα αποτελέσματα 14 κλινικών δοκιμών, όπου είχαν συμμετάσχει περίπου 55.000 εθελοντές, οι ειδικοί του Πανεπιστημιου Ζενγκζου, διαπίστωσαν ότι όσοι λάμβαναν συμπληρώματα βιταμίνης Β, αντιμετώπιζαν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 7%. Προηγούμενες μελέτες, είχαν παρουσιάσει αντικρουόμενα […]
Η σεροτονίνη είναι μία πρωτεΐνη με βασικό δομικό της λίθο το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Η πηγή της τρυπτοφάνη είναι οι τροφές που καταναλώνουμε και πιο συγκεκριμένα μεγάλη περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη έχουν οι μπανάνες, τα ζυμαρικά, το ψωμί και τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, σαρδέλα) και κυρίως τα εκχυλίσματα ελαίων από ψάρια. Πιο αναλυτικά: Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία […]
Οι φόβοι σχετικά με το ότι τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου, φαίνεται να κατευνάζονται μέσω μιας νέας μεγάλης μελέτης που δημοσιεύεται στην έγκριτη επιθεώρηση «The Lancet». Η προηγούμενη ανησυχία Προηγούμενη καναδική μελέτη συνέδεε το φυλλικό οξύ με μικρή αύξηση των περιπτώσεων καρκίνου. Η νέα μελέτη βασίστηκε σε στοιχεία που αφορούσαν 50.000 άτομα […]
