Τα μήλα βοηθούν στη διαχείριση προβλημάτων υγείας, όπως ο διαβήτης, βελτιώνουν την πέψη και ενδείκνυνται για την απώλεια βάρους, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και δίνουν λίγες θερμίδες. Ταυτόχρονα προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα, είναι καλή τροφή για το έλκος και τη θεραπεία της γαστρίτιδας και ενισχύουν το ανοσοποιητικό και την υγεία του εγκεφάλου. Δείτε πως […]
Εάν πάσχετε από δυσκοιλιότητα, δηλαδή την μη ομαλή λειτουργία του εντέρου, ίσως κάποιες κινήσεις – «κλειδιά» μπορούν να το ενεργοποιήσουν. Αν και οι διαταραχές της εντερικής λειτουργία απαιτούν διερεύνηση για το ενδεχόμενο να κρύβουν ένα σοβαρότερο πρόβλημα, τις περισσότερες φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι μερικές καλές στάσεις γιόγκα και ίσως ένα περίπατος για να […]
Οι διαιτολόγοι υπογραμμίζουν συνεχώς την σπουδαιότητα του πρωινού γεύματος τόσο για τη υιοθέτηση ενός ισορροπημένου τρόπου διατροφής όσο και για τη διευκόλυνση της προσπάθειας ατόμων που εφαρμόζουν προγράμματα απώλειας βάρους. Σημειώνεται πως η πρόσληψη πρωινού γεύματος συντελεί στην καλύτερη διαχείριση του αισθήματος πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ παράλληλα εφοδιάζει τον οργανισμό μας με […]
Το Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας και Διατροφής (ΕΛ.Ι.ΓΑΣΤ.) είναι ένας κοινωφελής, μη κερδοσκοπικός οργανισμός που δημιουργήθηκε με βασικό σκοπό την ενημέρωση του κοινού, για την κατανόηση της σημασίας των νοσημάτων του πεπτικού και της υγιεινής διατροφής. Από το 2007, θέσπισε τη 10η Μαΐου ως Ημέρα Ευαισθητοποίησης του κοινού για τη Δυσκοιλιότητα. Στο διάστημα αυτό εκπονήθηκαν δύο […]
Η πρησμένη κοιλιά είναι ένα κοινό, αλλά ενοχλητικό σύμπτωμα που μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες. Χαρακτηριστικά παραδείγματα καταστάσεων που προδιαθέτουν σε φούσκωμα είναι η δυσανεξία στη γλουτένη, η δυσανεξία στη λακτόζη, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο και η δυσκοιλιότητα. Τι μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από το πρήξιμο της κοιλιάς: 1) Περιορίστε […]
Το κεφίρ παράγεται από οποιοδήποτε τύπο γάλακτος (αγελαδινό, πρόβειο, κατσικίσιο κ.λπ.) με τη χρήση κόκκων κεφίρ, μιας αποικίας δηλαδή φιλικών βακτηρίων που στην όψη μοιάζει σαν κουνουπίδι. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες κεφίρ και έτσι, ανάλογα με τον τύπο βακτηριδίων που θα χρησιμοποιηθούν, το ρόφημα θα αποκτήσει διαφορετικές οργανοληπτικές και θρεπτικές ιδιότητες, αλλά και διαφορετικό χρώμα, οσμή […]
Ένας σημαντικός αριθμός βρεφών και παιδιών αντιμετωπίζει δυσκοιλιότητα. Μάλιστα, αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο 3 από τα 100 παιδιά επισκέπτονται τον παιδίατρο και 1 στα 4 το ειδικό γαστρεντερολογικό ιατρείο. Αν και δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος ορισμός, συνήθως, ως δυσκοιλιότητα θεωρείται η δυσκολία ή η καθυστέρηση στην αφόδευση ή η τάση για […]
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου (ΚΠΕ) είναι ο 4ος σε συχνότητα καρκίνος σε παγκόσμιο επίπεδο και η 2η αιτία θανάτου ανάμεσα σε όλους τους καρκίνους. Η πρόληψη του ΚΠΕ μπορεί να είναι είτε πρωτογενής (αφορά την αναζήτηση και αντιμετώπηση των περιβαλλοντικών παραγόντων που σχετίζονται με τη νόσο) είτε δευτερογενής. Η δευτερογενής πρόληψη αφορά τον έλεγχο […]
Οι ενέσεις μπότοξ ίσως θα μπορούσαν να νικήσουν τον καρκίνο του προστάτη. Η διάσημη πλέον βοτουλινική τοξίνη (αλλαντοτοξίνη τύπου Α) η οποία «παγώνει» τις ρυτίδες διερευνάται σε ό,τι αφορά την επίδρασή της ενάντια στον καρκίνο του ανδρικού αυτού αδένα αλλά και ενάντια στην υπερπλασία προστάτη που εμφανίζεται σε πολλούς ηλικιωμένους άνδρες. Συρρίκνωση των όγκων […]
Πολλοί άνθρωποι φροντίζουν να λαμβάνουν καθημερινά ασβέστιο, θεωρώντας ότι αντιμετωπίζουν τις διατροφικές ανάγκες του οργανισμού. Έτσι είτε μέσω των τροφών, που καταναλώνουν πχ γαλακτοκομικά, είτε με συμπληρώματα ασβεστίου, λαμβάνουν το ασβέστιο που έχει ανάγκη ο οργανισμός. Το ασβέστιο είναι ιόν που παίζει βασικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες όπως η διέγερση των νεύρων, η μυική […]
Ως δυσκοιλιότητα ορίζεται ένας αριθμός κενώσεων μικρότερος ή ίσος με τρεις φορές την εβδομάδα που μπορεί να εμφανιστεί π.χ. κατά την αρχή ενός προγράμματος διατροφής, (ιδίως όταν περιοριστεί η κατανάλωση φυτικών ινών), κατά την εμμηνόπαυση και στην τρίτη ηλικία, στη διάρκεια πολυήμερης απουσίας από το σπίτι, υπό πίεση και έντονο stress κτλ. ή όταν υπάρχει […]
Οι περισσότεροι θα έδιναν αρνητική απάντηση στο συγκεκριμένο ερώτημα. Η αλήθεια όμως βρίσκεται κάπου στην μέση. Αυτό σημαίνει πως μια έγκυος γυναίκα βεβαίως κι επιτρέπεται να γυμνάζεται αρκεί οι ασκήσεις που θα επιλέξει να είναι ειδικού περιεχομένου κι όχι ιδιαίτερα κουραστικές. Η φυσική δραστηριότητα κατά τη φάση της εγκυμοσύνης έχει πολλά οφέλη για τη μέλλουσα […]
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι πολύ συχνός και θανατηφόρος καρκίνος. Μη συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος, ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι η δεύτερη μεγαλύτερη αιτία θανάτων από καρκίνο στις ΗΠΑ. Ωστόσο, όταν βρεθεί νωρίς, είναι ιάσιμος σε μεγάλο ποσοστό. Πολύ συχνά ο καρκίνος του παχέος εντέρου ξεκινά σαν πολύποδας. Οι περισσότεροι πολύποδες […]
Μέσα στην καρδιά του καλοκαιριού και την απογείωση του υδραργύρου, το καρπούζι αποτελεί μια όαση δροσιάς με πλούσια γεύση και δυνατό άρωμα. Είτε μόνο του, είτε συνοδευόμενο από λευκό τυρί αποτελεί ένα χορταστικό σνακ αλλά και ένα ελαφρύ βραδινό, με απίθανο χρωματικό συνδυασμό. Είναι το αγαπημένο φρούτο των παιδιών, αλλά και της παρέας, αφού συνήθως […]
Η δυσκοιλιότητα προσβάλλει τον καθένα μας τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας.Πρόκειται όμως για ένα πρόβλημα που αφορά κυρίως τον γυναικείο πληθυσμό. Εκτός από τις σωματικές της επιπτώσεις,όπως είναι ο πόνος, η δυσκοιλιότητα έχει και ψυχολογικό αντίκτυπο.Το άτομο που υποφέρει εξαιτίας της νιώθει συχνά άβολα,αισθάνεται αμήχανα,είναι κακόκεφο και δεν έχει καθόλου ενεργητικότητα.Δείτε τι ακριβώς […]
Η δυσκοιλιότητα αποτελεί το πιο συχνό και ενοχλητικό πρόβλημα του πεπτικού συστήματος. Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, το 20% του γενικού πληθυσμού πάσχει από δυσκοιλιότητα, ή έχει έρθει κάποια στιγμή αντιμέτωπος με το συγκεκριμένο πρόβλημα. Από αυτούς το 60% υποφέρει για δύο ή και περισσότερα χρόνια. Οι γυναίκες είναι η πιο ευπαθής ομάδα, καθότι οι […]
Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν το παιδάκι σας δεν επισκέπτεται συχνά την τουαλέτα, όταν έχει δύσκολες κενώσεις, σκληρά κόπρανα ή ακόμα όταν παραπονιέται για έντονους πόνους κατά τη διάρκεια της κένωσης. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη λύση ή στη μείωση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας, με τις φυτικές ίνες να αποτελούν το ‘κλειδί’ της υπόθεσης. Οι […]
Η δυσκοιλιότητα είναι γένους θηλυκού. Όμως δεν αρκεί να γνωρίζει κάποιος τα αίτια που την προκαλούν. Πρέπει να μάθει πως να την αντιμετωπίζει σε κάθε διαφορετική περίπτωση: όταν κάνει δίαιτα, όταν φεύγει για ένα ρομαντικό Σαββατοκύριακο, για διακοπές ή για επαγγελματικό λόγο. Αυτό είναι το μήνυμα από το Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας και Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ), με […]
Το πρόβλημα της χρόνιας δυσκοιλιότητας στην Ελλάδα έχει σημαντικές διαστάσεις καθώς, σύμφωνα με μελέτη του Ελληνικού Ιδρύματος Γαστρεντερολογίας και Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ), το 16% του πληθυσμού, δηλαδή περισσότεροι από 1,7 εκατομμύρια Έλληνες, αναφέρει δυσκοιλιότητα μέσα στον τελευταίο χρόνο. Αξιοσημείωτο είναι επίσης ότι ο αριθμός των γυναικών που πάσχουν είναι σχεδόν διπλάσιος από αυτόν των ανδρών. Περισσότερο […]