Ψυχολογία

Έρευνα: Τελικά τόσο ελεύθερο χρόνο χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι

Έρευνα: Τελικά τόσο ελεύθερο χρόνο χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι

Η συνεχής κούραση από τις υποχρεώσεις και την εργασία μπορεί σίγουρα να μας κάνει δυστυχισμένους, αλλά μια νέα έρευνα δείχνει ότι ο περισσότερος ελεύθερος χρόνος μπορεί να μην είναι και το μαγικό ελιξίριο που πολλοί από εμάς ονειρευόμαστε. Σε μια νέα πολυεπίπεδη μελέτη που κυκλοφόρησε πρόσφατα σε επιστημονικό περιοδικό, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από δύο μεγάλης κλίμακας έρευνες σχετικά με το πώς περνούν το χρόνο τους οι Αμερικανοί. Μαζί, οι έρευνες περιλάμβαναν περισσότερους από 35.000 ερωτηθέντες.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι με περισσότερο ελεύθερο χρόνο είχαν γενικά υψηλότερα επίπεδα υποκειμενικής ευημερίας – αλλά μόνο μέχρι ενός σημείου. Οι άνθρωποι που είχαν έως και 2 ώρες ελεύθερο χρόνο την ημέρα ανέφεραν γενικά ότι αισθάνονταν καλύτερα από εκείνους που είχαν λιγότερο χρόνο. Αλλά οι άνθρωποι που είχαν 5 ή περισσότερες ώρες ελεύθερου χρόνου την ημέρα δήλωσαν γενικά ότι αισθάνονταν χειρότερα.

Έτσι, τελικά, η «ιδανική ποσότητα» του ελεύθερου χρόνου μπορεί να είναι 2 έως 3 ώρες την ημέρα, σύμφωνα με τα ευρήματα. «Ενώ ο πολύ λίγος χρόνος είναι κακός, ο περισσότερος χρόνος δεν είναι πάντα καλύτερος», δήλωσε η Marissa Sharif, επίκουρη καθηγήτρια μάρκετινγκ στη Σχολή Wharton και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, σε δελτίο τύπου.

Η αξία του πώς περνάμε τον ελεύθερο χρόνο μας

Φυσικά, οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ενστικτωδώς ότι η υπερβολική απασχόληση μπορεί να προκαλέσει άγχος. Αλλά η νέα μελέτη δεν είναι η πρώτη που αμφισβητεί κατά πόσο ο περισσότερος ελεύθερος χρόνος θα κάνει τους ανθρώπους πραγματικά τόσο ευτυχισμένους όσο το πιστεύουν. Οι ειδικοί σημειώνουν, για παράδειγμα, ότι ορισμένοι ενήλικες παλεύουν με τη «μελαγχολία της συνταξιοδότησης», η οποία μπορεί να οφείλεται, μεταξύ άλλων, στην έλλειψη ερεθισμάτων και δομής.

Μέρος της εύρεσης αυτής της φαινομενικά άπιαστης «ιδανικής ποσότητας» έχει να κάνει με το πώς οι άνθρωποι περνούν τον επιπλέον χρόνο που έχουν, υποστηρίζουν οι ερευνητές που βρίσκονται πίσω από τη νέα μελέτη. Εκτός από την ανάλυση των ερευνών, διεξήγαγαν επίσης διάφορα μικρότερα διαδικτυακά πειράματα. Σε ένα από αυτά ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να φανταστούν ότι έχουν 3½ έως 7 ελεύθερες ώρες την ημέρα. Τους ζήτησαν να φανταστούν να ξοδεύουν αυτόν τον χρόνο κάνοντας «παραγωγικά» πράγματα (όπως γυμναστική) ή να φανταστούν να κάνουν «μη παραγωγικές» δραστηριότητες (όπως να βλέπουν τηλεόραση).

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη πίστευαν ότι η ευημερία τους θα υπέφερε αν είχαν πολύ ελεύθερο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας – αλλά μόνον αν τον χρησιμοποιούσαν μη παραγωγικά. Αν και το πείραμα αυτό ήταν υποθετικό, γεγονός που αποτελεί έναν σημαντικό περιορισμό της νέας έρευνας, είναι σίγουρα σύμφωνο με άλλες έρευνες που δείχνουν ότι το να βρίσκεται κανείς σε κατάσταση «ροής» είναι καλό για την ψυχική υγεία των ανθρώπων.

Με άλλα λόγια, ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τον ελεύθερο χρόνο τους έχει σημασία. Φυσικά, το τι αισθάνεστε «παραγωγικό» εξαρτάται από εσάς. Όμως κάτι που κρατάμε είναι ότι στις περιπτώσεις που οι άνθρωποι αποκτούν υπερβολικά πολύ ελεύθερο χρόνο, όπως μετά από συνταξιοδότηση ή αποχώρηση από την εργασία, τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι τα άτομα αυτά θα επωφεληθούν από το να ξοδέψουν τον καινούργιο τους χρόνο με σκοπό.

Ψυχολογία

26.06.2025

Έξοδος κινδύνου, πρώτη πόρτα δεξιά – Μάθε πότε να φεύγεις από τη σχέση

Όταν αρχίζεις να τον κοιτάς όπως το κουτί με τα παλιά καλσόν, κάτι δεν πάει καλά

25.06.2025

Νευρική ανορεξία: Πώς συνδέεται με το πρωινό ξύπνημα

Τι διαπίστωσαν ερευνητές

Αγχώδης προσκόλληση: Όταν αγαπάς με φόβο μην σε αφήσουν
19.06.2025

Αγχώδης προσκόλληση: Όταν αγαπάς με φόβο μην σε αφήσουν

Αλτσχάιμερ: Νευρολόγος αποκαλύπτει τα τρία σημάδια που κανείς δεν υποπτεύεται
12.06.2025

Αλτσχάιμερ: Νευρολόγος αποκαλύπτει τα τρία σημάδια που κανείς δεν υποπτεύεται

Όσα πρέπει να ξέρετε για την υπνική παράλυση: Αιτίες και παράγοντες κινδύνου
11.06.2025

Όσα πρέπει να ξέρετε για την υπνική παράλυση: Αιτίες και παράγοντες κινδύνου

Και όμως υπάρχει λόγος που τρίβετε τα πόδια σας μεταξύ τους πριν τον ύπνο
05.06.2025

Και όμως υπάρχει λόγος που τρίβετε τα πόδια σας μεταξύ τους πριν τον ύπνο

SkinnyTok: Η επικίνδυνη τάση που απαγορεύτηκε επειδή προωθεί το ακραίο αδυνάτισμα
05.06.2025

SkinnyTok: Η επικίνδυνη τάση που απαγορεύτηκε επειδή προωθεί το ακραίο αδυνάτισμα

Όταν το θερμόμετρο «χτυπάει κόκκινο», ανεβαίνει και η έντασή σου – Δεν φταις εσύ αλλά η ψυχολογία της ζέστης
03.06.2025

Όταν το θερμόμετρο «χτυπάει κόκκινο», ανεβαίνει και η έντασή σου – Δεν φταις εσύ αλλά η ψυχολογία της ζέστης

Ένα παιδί, μία αρκούδα και ένα μάθημα ζωής
30.05.2025

Ένα παιδί, μία αρκούδα και ένα μάθημα ζωής

Το άγχος των Πανελληνίων: Μην το αφήνεις να σε καθορίσει
29.05.2025

Το άγχος των Πανελληνίων: Μην το αφήνεις να σε καθορίσει

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.07.2025

Νέα μελέτη: Ο λόγος που αυξάνονται τα εγκεφαλικά επεισόδια τον Ιούλιο

Ο ρόλος της αφυδάτωσης, της υπέρτασης και της θερμοπληξίας

01.07.2025

Nυχτερινή εργασία: Γιατί αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και άλλων μεταβολικών διαταραχών

Τι έδειξαν τα ευρήματα των επιστημόνων

Διάσειση: Δείτε πόσο σύντομα ξεκινούν τα συμπτώματα μετά από έναν τραυματισμό στο κεφάλι
01.07.2025

Διάσειση: Δείτε πόσο σύντομα ξεκινούν τα συμπτώματα μετά από έναν τραυματισμό στο κεφάλι

Επτά σνακ για το βράδυ που ενισχύουν τον μεταβολισμό
01.07.2025

Επτά σνακ για το βράδυ που ενισχύουν τον μεταβολισμό

Αυτές είναι οι 6 τροφές που μας γερνάνε πιο γρήγορα
01.07.2025

Αυτές είναι οι 6 τροφές που μας γερνάνε πιο γρήγορα

Το γνωρίζατε; – Σε αυτήν την ηλικία ο εγκέφαλος του ανθρώπου φτάνει στην κορύφωση
01.07.2025

Το γνωρίζατε; – Σε αυτήν την ηλικία ο εγκέφαλος του ανθρώπου φτάνει στην κορύφωση

Ειδικός αποκαλύπτει: Αυτό είναι το λάθος που κάνουν πολλοί ταξιδιώτες και κινδυνεύουν να κολλήσουν δερματικά
01.07.2025

Ειδικός αποκαλύπτει: Αυτό είναι το λάθος που κάνουν πολλοί ταξιδιώτες και κινδυνεύουν να κολλήσουν δερματικά

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!
01.07.2025

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!

Οι κίνδυνοι που «κρύβει» το κλιματιστικό – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
01.07.2025

Οι κίνδυνοι που «κρύβει» το κλιματιστικό – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Αντί για νερό: Αυτές είναι οι τροφές που ενυδατώνουν τον οργανισμό
01.07.2025

Αντί για νερό: Αυτές είναι οι τροφές που ενυδατώνουν τον οργανισμό