Πλαστική Χειρουργική

Diet tube: Tι είναι η νέα μορφή αδυνατίσματος των τριών εβδομάδων;

Του Απόστολου Γαϊτάνη, Πλαστικός Χειρούργος
Diet tube: Tι είναι η νέα μορφή αδυνατίσματος των τριών εβδομάδων;
Η νέα εφαρμογή μέθοδος αδυνατίσματος Diet Tube αφορά σε ένα διατροφικό πρωτόκολλο συνολικής διάρκειας τριών εβδομάδων. Κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες, τα γεύματα που μπορεί να καταναλώσει το άτομο είναι τέσσερα και συγκεκριμένα το πρωινό, το μεσημεριανό, το βραδινό και ένα ενδιάμεσο σνακ (δεκατιανό ή απογευματινό, ανάλογα με το πρόγραμμα του καθένα).

DIET TUBE χωρίς σωλήνα

Βελτιώστε την εμφάνιση και την ψυχολογία σας με τη νέα εφαρμογή μέθοδος αδυνατίσματος Diet Tube.

Diet Tube – Δύο πρώτες εβδομάδες

Πιο αναλυτικά, το πρωινό γεύμα αποτελείται από ένα φλιτζάνι άπαχο γάλα ή ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι μέσα στο οποίο προστίθεται συγκεκριμένη και εξατομικευμένη ποσότητα της πρωτεΐνης DIET TUBE. Αυτό το γεύμα παρέχει σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, η οποία βοηθά στη συντήρηση της μυϊκής μάζας, ενώ παράλληλα θέτει τις βάσεις για την κινητοποίηση του λιπώδους ιστού. Παρόμοια μορφή έχει και το ενδιάμεσο σνακ.

Το μεσημεριανό είναι έτσι σχεδιασμένο ούτως ώστε να συμπληρώνει την αυξημένη ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας μέσω της τροφής. Για το λόγο αυτό αποτελείται από κρέας, ψάρι ή θαλασσινά, τα οποία καταναλώνονται είτε ψητά είτε βραστά, μαζί με σαλάτα και λίγο ελαιόλαδο.

Το βραδινό είναι ελαφρύ και συνιστάται σε μια σαλάτα από λαχανικά τα οποία θα πρέπει να ποικίλλουν όσο το δυνατό περισσότερο.

Diet Tube – Τρίτη εβδομάδα

Κατά την τρίτη και τελευταία εβδομάδα του πρωτοκόλλου, οι υδατάνθρακες (η πρόσληψη των οποίων ήταν περιορισμένη κατά τις προηγούμενες δύο εβδομάδες, προκειμένου να επιτευχθεί η κέτωση) – μία διαδικασία κατά την οποία ο οργανισμός χρησιμοποιεί τις αποθήκες λίπους για την παραγωγή της ενέργειας που χρειάζεται για όλες τις καθημερινές του λειτουργίες – εισάγονται σταδιακά στη διατροφή του ατόμου με τη μορφή των φρούτων και των δημητριακών ολικής άλεσης.

Τα γεύματα που καταναλώνει τον άτομο στα πλαίσια αυτής της εβδομάδας είναι και πάλι τέσσερα: το πρωινό, το μεσημεριανό, το βραδινό και ένα ενδιάμεσο σνακ.

Το πρωινό συνίσταται σε ένα φλιτζάνι άπαχο γάλα ή ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι μέσα στο οποίο έχει διαλυθεί η πρωτεΐνη που περιέχει 1 φακελάκι DIET TUBE, προκειμένου να συνεχιστεί η κέτωση και το άτομο να αισθάνεται χορτάτο για ένα σημαντικό χρονικό διάστημα εντός της ημέρας.

Το ενδιάμεσο σνακ, το οποίο και πάλι μπορεί να είναι είτε το δεκατιανό, είτε το απογευματινό, αποτελείται από ένα μέτριο φρούτο εποχής.

Η φιλοσοφία που διέπει το μεσημεριανό γεύμα εξακολουθεί να είναι η ίδια, μόνο που αυτή την εβδομάδα επιτρέπεται η κατανάλωση αυγού ή άπαχου τυριού, εκτός από το κρέας, το ψάρι, τα θαλασσινά ή τα πουλερικά, μαζί με μια ποικιλία φρέσκων λαχανικών εποχής.

Το βραδινό συνίσταται σε μία σαλάτα η οποία αποτελείται από συγκεκριμένη και εξατομικευμένη ποσότητα οσπρίου (μαυρομάτικα φασόλια, φακές) ή ζυμαρικών ολικής άλεσης σε συνδυασμό με διάφορα λαχανικά.

Πρωτεϊνική δίαιτα Diet Tube – Αποτελέσματα

Το διατροφικό πρωτόκολλο των τριών εβδομάδων υπόσχεται απώλεια του 6-8% του σωματικού βάρους του ατόμου και μπορεί να επαναληφθεί όσες φορές χρειάζεται , έπειτα από τη συμβουλή του γιατρού, προκειμένου να επιτευχθούν οι προσωπικοί στόχοι του καθένα. (www.diettube.com)

Συμβουλές για την πρωτεϊνική δίαιτα του σωλήνα:

  • Μπορείτε να αντιστρέψετε το μεσημεριανό με το βραδινό και αντίστροφα.
  • Μην παραλείπετε γεύματα και μην καταναλώνετε μικρότερη ποσότητα από αυτή που σας δίνεται στο πλάνο διατροφής.
  • Να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.
  • Σε περίπτωση πείνας ανάμεσα στα γεύματα, καταναλώνετε αγγούρι.
  • Συνοδευτικά στη σαλάτα χρησιμοποιείστε λεμόνι, ξύδι, σκόρδο, κρεμμύδι και μπαχαρικά.
  • Να αλατίζετε κανονικά τις τροφές.
  • Να μην καταναλώνετε τσίχλες ή καραμέλες εάν δεν είστε απολύτως βέβαιοι ότι δεν περιέχουν ζάχαρη. Μπορείτε να καταναλώνετε καφέ, τσάι με λεμόνι ή χυμό λεμονιού χωρίς ζάχαρη. Στον καφέ ή στο τσάι μπορείτε να χρησιμοποιείτε ασπαρτάμη.
  • Αν δεν καταναλώσετε λαχανικά σε κάποιο γεύμα, διπλασιάστε την ποσότητα στο επόμενο.
  • Μαγειρέψτε τις τροφές στον ατμό, στη σχάρα ή στο φούρνο μικροκυμάτων.
  • Μπορείτε περιστασιακά να χρησιμοποιείτε φρέσκια ντομάτα για να μαγειρέψετε το κρέας ή το ψάρι.
  • Τα λαχανικά μπορούν να καταναλώνονται ωμά, βραστά, στον ατμό, μόνα τους ή συνδυαστικά, ακόμη και στο blender.
  • Αποφύγετε τις καθιστικές δραστηριότητες (παρακολούθηση τηλεόρασης, ενασχόληση με τον ηλεκτρονικό υπολογιστή, χρήση του ασανσέρ).
  • Να ασκείστε σε καθημερινή βάση (γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία, τρέξιμο, αεροβική γυμναστική).

Πλαστική Χειρουργική

01.10.2021

Αυξητική στήθους: Επηρεάζει τον θηλασμό;

Ανησυχία ως προς την ικανότητά τους να θηλάσουν αλλά και ως προς τις τυχόν επιπτώσεις στην υγεία του βρέφους και των ιδίων έχουν συχνά οι γυναίκες που επιθυμούν να προχωρήσουν σε αυξητική στήθους ή ήδη έχουν πραγματοποιήσει το όνειρό τους. Ωστόσο, τα στοιχεία που προκύπτουν από τις μελέτες είναι καθησυχαστικά, και η συντριπτική πλειονότητά τους […]

23.09.2021

Αυτή είναι η τριπλή θεραπεία που προσφέρει ολική ανανέωση και αναζωογόνηση του δέρματος

Οι διακοπές για τους περισσότερους από εμάς τελείωσαν. Απολαύσαμε το καλοκαίρι, τη θάλασσα και τον ήλιο. Τι σημαίνει όμως αυτό για το δέρμα μας; Ο Σεπτέμβριος είναι ένας μήνας που ταυτίζεται με την εντατική φροντίδα του δέρματος, διότι ο ήλιος αφυδατώνει και θαμπώνει το δέρμα. Επίσης μετά την έκθεση στον ήλιο παρατηρείται αύξηση του σμήγματος […]

Οδηγίες για μια επιτυχημένη ρινοπλαστική: Τι πρέπει να κάνω πριν και μετά την επέμβαση
21.09.2021

Οδηγίες για μια επιτυχημένη ρινοπλαστική: Τι πρέπει να κάνω πριν και μετά την επέμβαση

Τριχόπτωση και στιγματισμός: Υπάρχει λύση;
16.09.2021

Τριχόπτωση και στιγματισμός: Υπάρχει λύση;

Χαλάρωση δέρματος: Πώς αντιμετωπίζεται;
03.08.2021

Χαλάρωση δέρματος: Πώς αντιμετωπίζεται;

Βλεφαροπλαστική: Ανανεώστε το βλέμμα σας!
29.07.2021

Βλεφαροπλαστική: Ανανεώστε το βλέμμα σας!

Ποια είναι τα ισχυρότερα “όπλα” ενάντια στην κυτταρίτιδα;
20.07.2021

Ποια είναι τα ισχυρότερα “όπλα” ενάντια στην κυτταρίτιδα;

Επεμβάσεις πλαστικής χειρουργικής: Ποιες επιτρέπονται το καλοκαίρι
30.06.2021

Επεμβάσεις πλαστικής χειρουργικής: Ποιες επιτρέπονται το καλοκαίρι

Πλαστική μαστών: Η άλλη όψη του νομίσματος
29.06.2021

Πλαστική μαστών: Η άλλη όψη του νομίσματος

Όσα θέλετε να μάθετε  για την αυξητική στήθους
25.06.2021

Όσα θέλετε να μάθετε για την αυξητική στήθους

Δημοφιλή

Υγεία & πολιτική
1

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
2

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
3

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Υγεία & πολιτική
4

ΙΣΑ: Δέσμευση Πλεύρη για επίλυση των αιτημάτων του ιατρικού κλάδου

Περισσότερα

24.10.2021

Επίδραση της αντιθρομβωτικής αγωγής στην έκβαση μη νοσηλευόμενων ασθενών με συμπτωματική νόσο COVID-19

Τα δεδομένα της μελέτης ACTIV-4B δεν υποστηρίζουν τη χορήγηση ασπιρίνης ή απιξαμπάνης σε συμπτωματικούς ασθενείς με νόσο κλινικά σταθερή νόσο COVID-19 οι οποίοι δε χρειάζονται νοσηλεία, προκειμένου να μειωθούν επιπλοκές από το καρδιαγγειακό σύστημα ή τους πνεύμονες. Οι νοσηλευόμενοι ασθενείς με νόσο COVID-19  λαμβάνουν αντιθρομβωτική θεραπεία για την πρόληψη θρομβοεμβολικών επεισοδίων και μείωση της θνητότητας. Ωστόσο τα […]

24.10.2021

Η επίδραση στη σωματική και ψυχική υγεία μετά από νοσηλεία λόγω COVID-19

Η επίδραση της COVID-19 στη σωματική και ψυχική υγεία και στην ικανότητα για εργασία σε ασθενείς που χρειάστηκαν νοσηλεία δεν έχει μελετηθεί επαρκώς. Στόχος αυτής της μελέτης που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο περιοδικό Lancet Respiratory Medicine ήταν να προσδιορίσει την επίδραση της νόσου COVID-19 στην υγεία και στο εργασιακή κατάσταση σε ασθενείς που χρειάστηκαν νοσηλεία, καθώς […]

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα
24.10.2021

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα
23.10.2021

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα

Νοέμβριος: Μήνας Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του πνεύμονα
22.10.2021

Νοέμβριος: Μήνας Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του πνεύμονα

Το GIVMED ενώνει τις δυνάμεις του με τη UNICEF
22.10.2021

Το GIVMED ενώνει τις δυνάμεις του με τη UNICEF

”HealthWorld 2021: Pandemic Crisis – The Day After”
22.10.2021

”HealthWorld 2021: Pandemic Crisis – The Day After”

Γεωγραφική κατανομή: 675 κρούσματα στην Αττική – 533 στην Θεσσαλονίκη
22.10.2021

Γεωγραφική κατανομή: 675 κρούσματα στην Αττική – 533 στην Θεσσαλονίκη

“Πες μου, πόσο κρατάει το αύριο;” : Ζητήματα ψυχοκοινωνικής ογκολογίας
22.10.2021

“Πες μου, πόσο κρατάει το αύριο;” : Ζητήματα ψυχοκοινωνικής ογκολογίας

COVID-19: 3.585 νέα κρούσματα – 348 διασωληνωμένοι – 36 νέοι θάνατοι
22.10.2021

COVID-19: 3.585 νέα κρούσματα – 348 διασωληνωμένοι – 36 νέοι θάνατοι