Γυναίκα

Εμμηνόπαυση: 5 βασικά συμπτώματα και πώς θα τα αντιμετωπίσετε

Εμμηνόπαυση: 5 βασικά συμπτώματα και πώς θα τα αντιμετωπίσετε

H εμμηνόπαυση είναι μια καθοριστική περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας που σηματοδοτεί σημαντικές αλλαγές στη σωματική και ψυχική της υγεία.

Συνήθως η εμμηνόπαυση εμφανίζεται φυσιολογικά μεταξύ 45 και 55 ετών , ωστόσο υπάρχουν και άλλες περιπτώσεις (π.χ πρόωρη εμμηνόπαυση).

Τα περισσότερα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ξεκινούν μερικούς μήνες ή ακόμα και χρόνια πριν την έναρξή της και ποικίλουν ανά περίπτωση.

“Η  επικοινωνία με τους ειδικούς είναι πολύ σημαντική, προκειμένου κάθε γυναίκα να γνωρίζει τις διαθέσιμες επιλογές για τη βελτίωση της ποιότητας της καθημερινότητάς της”, επισημαίνει ο κ. Θεόδωρος Λιακάκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγος-Χειρουργός Μαστού, Γαία.

  • Αύξηση βάρους

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η αύξηση του βάρους είναι πιο συχνή πριν και, ειδικά, μετά την εμμηνόπαυση και οφείλεται στην επιβράδυνση του μεταβολισμού.

Ωστόσο υπάρχουν τρόποι για να  διατηρήσετε το φυσιολογικό σας βάρος, με μεγαλύτερη όμως προσπάθεια σε σχέση με το παρελθόν.

-Η οργάνωση των γευμάτων,

-η καλύτερη ποιότητα των τροφών (λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα),

-η καθοδήγηση από τους ειδικούς και ,

-γενικότερα μια καθημερινότητα με υγιεινές συνήθειες, μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε το βάρος σας.

  • Αλλαγές στα μαλλιά και στο δέρμα

Εάν βλέπετε αλλαγές στα μαλλιά και στο δέρμα σας κατά την εμμηνόπαυση, θα πρέπει να «κατηγορήσετε» τα μειούμενα επίπεδα των οιστρογόνων στον οργανισμό σας.

Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων πέφτουν, χάνετε κάποια από τα συστατικά που βοηθούν το δέρμα να διατηρείται ενυδατωμένο.

Τα οιστρογόνα συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη και στην στιλπνότητα των μαλλιών και η μείωση τους μπορεί να τα κάνει πιο λεπτά και άτονα.

-Η υγιεινή διατροφή,

-η πλούσια ενυδάτωση του οργανισμού και,

-η διακοπή του καπνίσματος μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτή την περίπτωση.

  • Μειωμένη λίμπιντο

Οι  μεγάλες ορμονικές αλλαγές, απόρροια της εμμηνόπαυσης, προκαλούν ξηρότητα στον κόλπο και επηρεάζουν αρνητικά την ερωτική διάθεση και τη σεξουαλική ζωή.

Γνωρίζουμε πως τα  χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων επηρεάζουν τον κολπικό ιστό, που χάνει την ελαστικότητά του και γίνεται πιο λεπτός και ξηρός, κάνοντας το σεξ άβολο και, ενίοτε, επώδυνο.

Αναζητήστε σχετικές πληροφορίες από τον γυναικολόγο σας , ο οποίος μπορεί να σας εξηγήσει ποιες είναι οι ενδεδειγμένες λύσεις.

  • Οστεοπόρωση

Θεωρείται μια συχνή επίπτωση της εμμηνόπαυσης που συνδέεται με τη µείωση των οιστρογόνων.

Καλό είναι να  διενεργήσετε μια  μέτρηση της οστικής πυκνότητας και, εφόσον χρειάζεται, να λάβετε συμπληρώματα διατροφής ή θεραπευτική αγωγή, κατόπιν σύστασης του ειδικού.

  • Απότομες αλλαγές στη διάθεση

Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να «τιθασεύσουν» τον συναισθηματικό τους κόσμο, χωρίς να μπορούν να εξηγήσουν το γιατί.

Τις περισσότερες φορές η  ψυχοσυναισθηματική αστάθεια, η ευερεθιστότητα και το συχνό κλάμα είναι απόρροια των ορμονικών αλλαγών.

Η κατανόηση και η στήριξη από το οικογενειακό/ φιλικό περιβάλλον είναι ζωτικής σημασίας για την συναισθηματική εξισορρόπηση της γυναίκας που ταλαιπωρείται από αυτά τα συμπτώματα“, τονίζει ο κ. Λιακάκος

Υπάρχουν και άλλες ενδείξεις που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση όπως:

-η ξηροφθαλμία,

-η ελαφριά ακράτεια,

-οι εξάψεις,

-οι ταχυπαλμίες,

-τα προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης κ.α.

Κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά την ένταση αυτών των αλλαγών, σε βαθμό που επηρεάζουν λίγο, πολύ ή και ελάχιστα την καθημερινότητά της.

“Κατανοήστε καλύτερα τη καινούρια φάση της ζωής σας, αγκαλιάστε τις αλλαγές και αναζητήστε ιατρικές συμβουλές από τους ειδικούς, προκειμένου να βγείτε αλώβητες από τη μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας”, καταλήγει ο κ. Λιακάκος.

.Περισσότερες πληροφορίες στο www.drliakakos.gr.

Γυναίκα

07.12.2021

Πότε και με ποια εμβόλια θα ξεκινήσει ο εμβολιασμός των παιδιών

Όπως έχει ήδη ανακοινωθεί από το υπουργείο Υγείας, αναμένουμε στη χώρα μας εμβόλια της Pfizer για τον εμβολιασμό των παιδιών 5-11 ετών κατά του κορωνοϊού. Πότε ξεκινά ο εμβολιασμός για τα παιδιά Όπως δήλωσε ο Γενικός Γραμματέας Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας Μάριος Θεμιστοκλέους, η πρώτη παραλαβή εμβολίων στη χώρα μας θα είναι στις 13 Δεκεμβρίου και […]

07.12.2021

Μηδενικοί θάνατοι από COVID μεταξύ υγιών παιδιών ηλικίας 5 έως 11 ετών στην Γερμανία δείχνουν μελέτες

Υπάρχει μια νέα μελέτη από τη Γερμανία, από την οποία αναφέρονται τα κυριότερα σημεία. Οι συγγραφείς ξεκινούν σημειώνοντας ότι: -Υπάρχει αβεβαιότητα σχετικά με τους απόλυτους κινδύνους του COVID για τα παιδιά . Συχνά διαχωρίζουν τα παιδιά με άσχημα αποτελέσματα,  με παιδιά που παρουσιάζονται στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης, αλλά αυτό θα αυξάνει πάντα τον κίνδυνο, καθώς δεν περιλαμβάνει όλα τα παιδιά […]

Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή στα παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζετε
07.12.2021

Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή στα παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Τα μωρά αρχίζουν να έχουν αίσθηση του χιούμορ από τον πρώτο μήνα
07.12.2021

Τα μωρά αρχίζουν να έχουν αίσθηση του χιούμορ από τον πρώτο μήνα

Εμβόλια COVID και εγκυμοσύνη: Τηλεφωνική γραμμή για την έγκυρη και υπεύθυνη ενημέρωση
06.12.2021

Εμβόλια COVID και εγκυμοσύνη: Τηλεφωνική γραμμή για την έγκυρη και υπεύθυνη ενημέρωση

Στις αρχές του 2022 τα εμβόλια κατά της COVID -19 για παιδιά 5-11 ετών
06.12.2021

Στις αρχές του 2022 τα εμβόλια κατά της COVID -19 για παιδιά 5-11 ετών

Γιατί το Ηνωμένο Βασίλειο άργησε να εμβολιάσει τα παιδιά;
06.12.2021

Γιατί το Ηνωμένο Βασίλειο άργησε να εμβολιάσει τα παιδιά;

Φόβοι για παγκόσμια έξαρση της ιλαράς καθώς η πανδημία COVID-19 έχει διαταράξει τους παιδικούς εμβολιασμούς
04.12.2021

Φόβοι για παγκόσμια έξαρση της ιλαράς καθώς η πανδημία COVID-19 έχει διαταράξει τους παιδικούς εμβολιασμούς

Ενδομητρίωση και υπογονιμότητα: Τι λύσεις υπάρχουν;
03.12.2021

Ενδομητρίωση και υπογονιμότητα: Τι λύσεις υπάρχουν;

Η αυξημένη καφεΐνη στη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε υπέρβαρα παιδιά
03.12.2021

Η αυξημένη καφεΐνη στη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε υπέρβαρα παιδιά

Δημοφιλή

Υγεία & πολιτική
1

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
2

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Φάρμακα
3

ΕΜΑ: Εγκρίθηκε το πρώτο φάρμακο για διασωληνωμένους με λοίμωξη COVID-19

Ασθένειες
4

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Η νόσος της νέας εποχής

Περισσότερα

08.12.2021

Αντ. Φάουτσι: «Σχεδόν βέβαιο” ότι η Όμικρον δεν είναι σοβαρότερη από την Δέλτα

Είναι «σχεδόν βέβαιο» ότι η παραλλαγή Όμικρον του νέου κορωνοϊού δεν προκαλεί σοβαρότερη νόσηση απ’ ότι η Δέλτα, δήλωσε χθες στο Γαλλικό Πρακτορείο ο επιστημονικός σύμβουλος της Αμερικανικής κυβέρνησης Δρ Άντονι Φάουτσι. Πρόσθεσε όμως ότι “ο κόσμος θα πρέπει να περιμένει «τουλάχιστον δύο εβδομάδες» ακόμη για να διαπιστωθεί εάν η παραλλαγή αυτή αποδειχθεί λιγότερο επικίνδυνη […]

08.12.2021

Έρευνα μπορεί να υποδείξει νέες θεραπείες για άτομα που πάσχουν από Αλτσχάιμερ ή σχιζοφρένεια

Τα χαρακτηριστικά περισσότερων από 100 νευρώνων που σχετίζονται με τη μνήμη οι οποίοι παίζουν κεντρικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος ανακαλεί τις αναμνήσεις, εντόπισε και κατέγραψε ομάδα επιστημόνων στο Πανεπιστήμιο Southwestern στο Τέξας. Ο Μπράντλεϊ Λέγκα, αναπληρωτής καθηγητής Νευρολογικής Χειρουργικής, Νευρολογίας και Ψυχιατρικής, δήλωσε ότι τα ευρήματά του, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό «NeuroImage»,τα οποία επικαλείται το […]

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα
08.12.2021

ΕΟΔΥ: Τα σημεία για δωρεάν rapid test σήμερα

“Ποιοι θα λογοδοτήσουν;”- Καταπέλτης ο Γ. Ιωαννίδης για τους θανάτους στην Ελλάδα
07.12.2021

“Ποιοι θα λογοδοτήσουν;”- Καταπέλτης ο Γ. Ιωαννίδης για τους θανάτους στην Ελλάδα

Πτωτικές και σταθεροποιητικές τάσεις στο ιικό φορτίο στα αστικά λύματα των περιοχών που ελέγχονται
07.12.2021

Πτωτικές και σταθεροποιητικές τάσεις στο ιικό φορτίο στα αστικά λύματα των περιοχών που ελέγχονται

Γεωγραφική κατανομή: 2.156 κρούσματα στην Αττική -1.048 στη Θεσσαλονίκη
07.12.2021

Γεωγραφική κατανομή: 2.156 κρούσματα στην Αττική -1.048 στη Θεσσαλονίκη

Πανελλαδική μελέτη: Το 74% των ενηλίκων στην Ελλάδα έχει εμβολιαστεί για τη νόσο COVID-19
07.12.2021

Πανελλαδική μελέτη: Το 74% των ενηλίκων στην Ελλάδα έχει εμβολιαστεί για τη νόσο COVID-19

ΕΜΑ: Πολύ σύντομα η έγκριση του εμβολίου της Novavax
07.12.2021

ΕΜΑ: Πολύ σύντομα η έγκριση του εμβολίου της Novavax

COVID-19: 7.009 νέα κρούσματα – 697 διασωληνωμένοι – 99 νέοι θάνατοι
07.12.2021

COVID-19: 7.009 νέα κρούσματα – 697 διασωληνωμένοι – 99 νέοι θάνατοι

Ποιοι δικαιούνται να κάνουν αίτηση για μονοκλωνικά – Η οδηγία για τις εγκύους
07.12.2021

Ποιοι δικαιούνται να κάνουν αίτηση για μονοκλωνικά – Η οδηγία για τις εγκύους