Τα τελευταία χρόνια το καλοκαίρι τα κύματα καύσωνα είναι συχνά και σε αναζήτηση λίγης δροσιάς, ένα κρύο ντους φαντάζει ως ιδανική επιλογή.
Οι ειδικοί ωστόσο συμβουλεύουν πως δεν είναι.
Σοβαρή οργανική βλάβη μπορεί να προκληθεί εάν η θερμοκρασία του πυρήνα του ανθρώπινου σώματος παραμείνει υψηλή για πολύ καιρό, επομένως ένα κρύο ντους σε μια εξαιρετικά ζεστή μέρα, αν και ακούγεται σαν ένας λογικός τρόπος για να δροσίστειτε, στην πραγματικότητα δεν είναι καθόλου χρήσιμο.
«Αν και το να κάνετε ένα κρύο μπάνιο ή ντους αμέσως μετά από μια βόλτα στη ζέστη μπορεί να είναι ευχάριστο στο δέρμα σας, δεν κάνει αυτό που χρειάζεται για να μειώσει τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος», εξήγησαν οι ερευνητές σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Conversation .
Όταν κάνετε ένα κρύο ντους, τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στο δέρμα σας συστέλλονται, γεγονός που μειώνει τη ροή του αίματος σε ορισμένες περιοχές, με αποτέλεσμα το σώμα σας να συγκρατεί θερμότητα μέσα και γύρω από τα όργανά σας — κάτι που δεν θέλετε να συμβεί.
Και αν η θερμοκρασία του νερού στο ντους σας είναι στα όρια του μηδενός, συμβαίνει ένα φαινόμενο ντόμινο: το σώμα σας υφίσταται μια «αντίδραση ψυχρού σοκ», η οποία προκαλεί ταχεία συστολή των αιμοφόρων αγγείων του δέρματος, η οποία στη συνέχεια αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση, καθώς η καρδιά πρέπει να εργάζεται υπερωριακά, όπως εξηγεί το The Conversation.
Αυτά είναι άσχημα νέα για άτομα με καρδιακές παθήσεις. Αν και είναι σπάνιο, η σοκαριστική διαφορά στη θερμοκρασία του σώματος, από τη ζέστη στο κρύο, μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστο καρδιακό παλμό και, στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Πριν σας πιάσει πανικός — το να πηδήξετε σε μια ελαφρώς κρύα πισίνα, ντους ή μπανιέρα δεν θα σας σκοτώσει — απλώς προσέξτε να μην φτάσετε το νερό σε μηδενική θερμοκρασία.
Τρόποι που έχουν εγκριθεί από ειδικούς και είναι πραγματικά αποτελεσματικοί για να διατηρήσετε το σώμα σας δροσερό κατά τη διάρκεια ενός επικίνδυνου καύσωνα είναι να πίνετε άφθονο νερό και να αποφεύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ — που μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση.
Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε να φοράτε σκούρα ρούχα και να κρατάτε τα στόρια και τις κουρτίνες σας κλειστά για να κρατάτε μακριά τη θερμότητα.
