Kαρδιά

Καρδιά: Αυτοί είναι οι φυσιολογικοί παλμοί σε κάθε ηλικία

Ποιο είναι το ανώτατο όριο σε κατάσταση άσκησης
Καρδιά: Αυτοί είναι οι φυσιολογικοί παλμοί σε κάθε ηλικία

Το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας έχει δημοσιεύσει μια λίστα με το ποιοι πρέπει να είναι οι παλμοί της καρδιάς σε κατάσταση ηρεμίας, ανάλογα με την ηλικία του ατόμου.

Σε γενικές γραμμές, ο παλμός της καρδιάς γίνεται σταδιακά πιο αργός από την παιδική ηλικία προς την εφηβεία.

Καρδιά: Φυσιολογικοί παλμοί ανά ηλικία

Ο κανονικός καρδιακός ρυθμός ηρεμίας, δηλαδή οι φυσιολογικοί σφυγμοί, για τους ενήλικες, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων και κάθε ατόμου άνω των 10 χρόνων, είναι μεταξύ 60 και 100 καρδιακών παλμών το λεπτό.

Οι αθλητές που είναι καλά προπονημένοι μπορεί να έχουν καρδιακό ρυθμό ηρεμίας κάτω από 60 παλμούς το λεπτό, ενδεχομένως ακόμα και 40 χτύπους το λεπτό.

Σύμφωνα με το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, ο μέσος όρος καρδιακών παλμών σε κατάσταση ηρεμίας για τα παιδιά είναι:

Ηλικία Φυσιολογικοί σφυγμοί/λεπτό
1ος μήνας ζωής 70-190
1ος – 11ος μήνας 80-160
1 – 2 χρόνων 80-130
3 – 4 χρόνων 80-120
5-6 χρόνων 75-115
7-9 χρόνων 70-110
10 χρόνων και πάνω(ισχύει και για όλους τους ενήλικες) 60-100

Φυσιολογικό και ανώτατο όριο παλμών σε κατάσταση άσκησης (ενήλικες)

Ο επόμενος πίνακας δείχνει το φυσιολογικό και το ανώτατο όριο παλμών ανά ηλικία για τους ενήλικες. Η Αμερικανική Ένωση για την Καρδιά αναφέρει ως απόλυτο μέγιστο όριο παλμών κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης το [220 – ηλικία ατόμου]. Δηλαδή για ένα άτομο 40 χρόνων, το απόλυτο μέγιστο είναι [220 – 45 =] 175 παλμοί/λεπτό.

Ηλικία Φυσιολογικοί σφυγμοί/λεπτό(50-85%) Ανώτατο όριο(σφυγμοί/λεπτό)
20 100-170 200
30 95-162 190
35 93-157 185
40 90-153 180
45 88-149 175
50 85-145 170
55 83-140 165
60 80-136 160
65 78-132 155
70 75-128 150

Πώς να υπολογίσετε την ηλικία της καρδιάς σας

Σύμφωνα με παλιότερη ανακοίνωση από την αρχή Δημόσιας Υγείας της Αγγλίας (Public Health England – PHE), για το 10% των μεσήλικων ανδρών οι οποίοι διάγουν έναν μη-υγιεινό τρόπο ζωής, οι καρδιές τους στην ηλικία των 50 ετών μοιάζουν με καρδιές ατόμων 60 ετών.

Αυτό υποδηλώνει ότι μπορεί να πεθάνουν μια δεκαετία πρόωρα, αν ο τρόπος ζωής τους συνεχιστεί όπως έχει τώρα. Οι άντρες πήγαν πολύ χειρότερα από τις γυναίκες. Συγκεκριμένα, από το 10% του πληθυσμού που είχε “γερασμένη καρδιά” κατά μια δεκαετία, μόνο το 36% ήταν γυναίκες και οι περισσότεροι από αυτούς (64%) ήταν άνδρες.

Kαρδιά

04.10.2022

Θρόμβος αίματος σε αρτηρία ή σε φλέβα – Τα συμπτώματα για την κάθε περίπτωση

Η καρδιακή προσβολή, το εγκεφαλικό επεισόδιο και η πνευμονική εμβολή όπως είναι ήδη γνωστό, είναι επείγοντα ιατρικά περιστατικά τα οποία συμβαίνουν σε διαφορετικά μέρη του σώματος. Και τα τρία ωστόσο έχουν κάτι κοινό: Όλα μπορούν να προκληθούν από θρόμβο αίματος. Σύμφωνα με την αμερικανική Εθνική Ένωση Θρόμβωσης (NBCA), ένα άτομο πεθαίνει κάθε έξι λεπτά ως […]

26.09.2022

ΣΟΚ στις ΗΠΑ: Πέθανε από καρδιακή προσβολή ο Ζακ Έστριν του «Prison Break» και του «Lost in Space»

Σε ηλικία μόλις 51 ετών έφυγε από τη ζωή ο Ζακ Έστριν γνωστός  συγγραφέας και παραγωγός, του «Prison Break» του Fox και την πρόσφατη αναβίωση του «Lost in Space» του Netflix  πέθανε στην Ερμόζα Μπιτς της Καλιφόρνια. Ο ίδιος έκανε τζόκινγκ στην παραλία και έπαθε καρδιακή προσβολή ενώ δεν υπέφερε από καμία γνωστή ασθένεια. Η […]

Όσα πρέπει να ξέρετε για τη μυοπερικαρδίτιδα: Ποια είναι τα συμπτώματα – Αίτια και επιπλοκές
19.09.2022

Όσα πρέπει να ξέρετε για τη μυοπερικαρδίτιδα: Ποια είναι τα συμπτώματα – Αίτια και επιπλοκές

Καρδιά: Απλές συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
13.09.2022

Καρδιά: Απλές συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου

Ελληνική πρωτοπορία στην θεραπεία των αθηροσκληρωτικών καρδιαγγειακών νοσημάτων
06.09.2022

Ελληνική πρωτοπορία στην θεραπεία των αθηροσκληρωτικών καρδιαγγειακών νοσημάτων

Νέα μελέτη: 19 αυτοάνοσα νοσήματα αυξάνουν τον κίνδυνο για την καρδιά – Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
01.09.2022

Νέα μελέτη: 19 αυτοάνοσα νοσήματα αυξάνουν τον κίνδυνο για την καρδιά – Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Νέα μελέτη: Τελικά παίζει ρόλο ποια ώρα της ημέρας παίρνετε το φάρμακο για την αρτηριακή πίεση;
31.08.2022

Νέα μελέτη: Τελικά παίζει ρόλο ποια ώρα της ημέρας παίρνετε το φάρμακο για την αρτηριακή πίεση;

Θερμοκρασία: Πώς μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της καρδιάς
30.08.2022

Θερμοκρασία: Πώς μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της καρδιάς

Έξι συμπτώματα που μπορεί να σηματοδοτούν καρδιακό πρόβλημα
26.08.2022

Έξι συμπτώματα που μπορεί να σηματοδοτούν καρδιακό πρόβλημα

Νέα έρευνα: Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού προλαμβάνει την αφυδάτωση & την καρδιακή ανεπάρκεια
15.08.2022

Νέα έρευνα: Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού προλαμβάνει την αφυδάτωση & την καρδιακή ανεπάρκεια

Δημοφιλή

Healthy pets
1

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Επιδημίες
2

Η Βρετανία αίρει όλους τους περιορισμούς κατά του Covid-19

Υγεία & πολιτική
3

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
4

Έτσι θα υπολογίσετε πόσες θερμίδες χάνουμε όταν κοιμόμαστε…

Περισσότερα

07.10.2022

«Σβήνουν» τα πρόστιμα στους ανεμβολίαστους άνω των 60 ετών!

H κυβέρνηση υποχωρεί ατάκτως ενόψει εκλογών και «σβήνει» τα πρόστιμα στους ανεμβολίαστους άνω των 60 ετών ενώ ετοιμάζεται να επαναφέρει πίσω και τους ανεμβολίαστους υγειονομικούς. Σβήνονται τα πρόστιμα που είχαν επιβληθεί στους ανεμβολίαστος άνω των 60 ετών όπως ανακοίνωσε ο υπουργός Υγείας, Θάνος Πλεύρης, ο οποίος πρόσθεσε πως θα επανεξεταστεί και το θέμα των ανεμβολίαστων […]

06.10.2022

Έρευνα: Δείτε πως τα ωμέγα 3 λιπαρά βοηθούν το μυαλό των 50άρηδων

Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, οι μεσήλικες άνθρωποι που τρώνε συχνά φαγητά και κυρίως ψάρια με πολλά ω3 λιπαρά οξέα, όπως σολομό, σαρδέλες, μπακαλιάρο, ρέγγα, τόνο κ.α., μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νου τους. Προηγούμενες μελέτες είχαν βρει κάτι ανάλογο σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας, αλλά η νέα έρευνα εστίασε […]

Ζ-score: Ο δείκτης που αποδεικνύει την υπερβάλλουσα θνητότητα στην Ελλάδα λόγω μαζικών εμβολιασμών & lockdowns
06.10.2022

Ζ-score: Ο δείκτης που αποδεικνύει την υπερβάλλουσα θνητότητα στην Ελλάδα λόγω μαζικών εμβολιασμών & lockdowns

Πονοκέφαλος μετά το τρέξιμο: Αυτές είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες
05.10.2022

Πονοκέφαλος μετά το τρέξιμο: Αυτές είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες

Κι όμως: Δύο λεπτά περπάτημα μπορούν να μειώσουν το σάκχαρο έως και 17%
05.10.2022

Κι όμως: Δύο λεπτά περπάτημα μπορούν να μειώσουν το σάκχαρο έως και 17%

Οδήγηση και κατάθλιψη: Πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας το αυτοκίνητο;
05.10.2022

Οδήγηση και κατάθλιψη: Πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας το αυτοκίνητο;

19+1 πράγματα που μπορείτε να καθαρίσετε με ένα λεμόνι… και δεν το γνωρίζατε!
05.10.2022

19+1 πράγματα που μπορείτε να καθαρίσετε με ένα λεμόνι… και δεν το γνωρίζατε!

Θ.Βασιλακόπουλος: «Βλάκες και χαζοί οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί – Δεν θα έχουμε υποχρεωτικότητα λόγω εκλογών»
05.10.2022

Θ.Βασιλακόπουλος: «Βλάκες και χαζοί οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί – Δεν θα έχουμε υποχρεωτικότητα λόγω εκλογών»

Μ.Παγώνη: «Οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί πρέπει να επιστρέψουν στις δουλειές τους»
05.10.2022

Μ.Παγώνη: «Οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί πρέπει να επιστρέψουν στις δουλειές τους»

Γιατί νυστάζουμε μετά το μεσημεριανό γεύμα; Η απάντηση είναι πιο σύνθετη απ’ ό,τι νομίζουμε
05.10.2022

Γιατί νυστάζουμε μετά το μεσημεριανό γεύμα; Η απάντηση είναι πιο σύνθετη απ’ ό,τι νομίζουμε