Υγεία & πολιτική

Έτσι ο χυμός από τα δαμάσκηνα μπορεί να σας ανακουφίσει από τη δυσκοιλιότητα

Έτσι ο χυμός από τα δαμάσκηνα μπορεί να σας ανακουφίσει από τη δυσκοιλιότητα

Θα πρέπει να γίνει γνωστό πως τα δαμάσκηνα έχουν κερδίσει επάξια τον τίτλο του «φαρμάκου της φύσης» για προβλήματα κινητικότητας του εντέρου.

Ο τρόπος με τον οποίο ο χυμός δαμάσκηνου ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα δεν οφείλεται σε κάποια… μαγική αιτία.

Ο χυμός δαμάσκηνου περιέχει πολλή σορβιτόλη, έναν υδατάνθρακα και αλκοόλη ζάχαρης που βρίσκεται σε πολλά διαφορετικά φρούτα, σημειώνει γαστρεντερολόγος.

Ένα από αυτά είναι τα δαμάσκηνα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων των ποικιλιών που αποξηραίνονται.

Η σορβιτόλη σας βοηθά να κερδίσετε τη μάχη κατά της δυσκοιλιότητας επειδή αυξάνει το νερό στο παχύ έντερο. Αυτή η υγρασία προσφέρει καθαρτικό αποτέλεσμα ενώ μαλακώνει τα σκληρά κόπρανα που βουλώνουν το σύστημά σας.

Ο χυμός δαμάσκηνου είναι επίσης πλούσιος σε φυτικές ίνες, οι οποίες ρυθμίζουν καλύτερα τις κινήσεις του εντέρου και βελτιώνουν την φυσική κίνηση του εντέρου.

Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι ο χυμός δαμάσκηνου είναι πιο αποτελεσματικός από το ψύλλιο (καθαρτικό φυτικών ινών που χρησιμοποιείται σε πολλά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή) όσον αφορά στη βελτίωση της συχνότητας κένωσης και της συνοχής των κοπράνων.

Τα ολόκληρα δαμάσκηνα ανακουφίζουν το ίδιο από τη δυσκοιλιότητα;

Η ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με δαμάσκηνα δεν περιορίζεται στον χυμό τους. Η κατανάλωση αποξηραμένων δαμάσκηνων μπορεί να προσφέρει το ίδιο αποτέλεσμα. Μια μελέτη κατέληξε μάλιστα στο συμπέρασμα ότι τα αποξηραμένα δαμάσκηνα πρέπει να θεωρούνται ως “θεραπεία πρώτης γραμμής” για ήπια έως μέτρια δυσκοιλιότητα.

Σε σύγκριση με τον χυμό δαμάσκηνου, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα προσφέρουν:

Πάνω από διπλάσια ποσότητα σορβιτόλης στο ίδιο μέγεθος μερίδας.

Υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (καθώς κάποιες φυτικές ίνες χάνονται κατά τη διαδικασία εκχύμωσης)

Συμπέρασμα: Είτε ο χυμός δαμάσκηνου είτε τα αποξηραμένα δαμάσκηνα μπορούν να σας βοηθήσουν ενάντια στη δυσκοιλιότητα.

Η γαστρεντερολόγος λέει: “Προσωπικά πάντα προτιμώ το πραγματικό φρούτο από τον χυμό, δεδομένης της υψηλότερης περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, που είναι καλό για το γαστρεντερικό σύστημα”.

Επιπλέον, η ζάχαρη και οι θερμίδες στον χυμό δαμάσκηνου μπορεί να είναι κάπως προβληματικό σε μεγάλες ποσότητες. Οι διαιτολόγοι συχνά συγκρίνουν την περιεκτικότητα σε ζάχαρη στον 100% χυμό φρούτων με την περιεκτικότητα σε ένα ζαχαρούχο αναψυκτικό!

Άλλα οφέλη των δαμάσκηνων

Τα δαμάσκηνα είναι επίσης μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών και των ακόλουθων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών:

Σίδηρος
Μαγγάνιο
Κάλιο
Βιταμίνη Α
Βιταμίνη C
Βιταμίνη Κ
Πόση ποσότητα χυμού δαμάσκηνου θεωρείται υπερβολική;

Εάν δοκιμάζετε χυμό δαμάσκηνου για πρώτη φορά, η γενική σύσταση είναι οι ενήλικες να ξεκινούν με μισό φλιτζάνι το πρωί.

Μια δεύτερη μερίδα μισού φλιτζανιού το βράδυ πριν από τον ύπνο ίσως αξίζει να τη δοκιμάσετε, εάν το σύστημά σας ανταποκρίνεται καλά. Πέντε αποξηραμένα δαμάσκηνα ισοδυναμούν με μισό φλιτζάνι χυμό.

Για τα μικρότερα παιδιά, μειώστε τις ποσότητες στο μισό για να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα.

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με λίγα δαμάσκηνα ή λίγο χυμό και να δείτε πώς θα ανταποκριθεί ο οργανισμός σας.

Και αν το παρακάνετε με τον χυμό ή τα δαμάσκηνα, θα το καταλάβετε πολύ γρήγορα, διότι μπορεί να οδηγήσει σε:

Διάρροια
Φούσκωμα
Μετεωρισμός (αέρια στομάχου)

Υγεία & πολιτική

24.05.2023

Ξεκίνησε το Dentist Pass για παιδιά από 6 έως 12 ετών

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα για δωρεάν οδοντιατρικό έλεγχο παιδιών

22.02.2023

ΠΟΕΔΗΝ: Πορεία υγειονομικών στο κέντρο της Αθήνας – Ποιοι δρόμοι είναι κλειστοί

Λόγω πορείας γιατρών και νοσηλευτών προς το υπουργείο Υγείας, στο πλαίσιο της σημερινής πανυγειονομικής κινητοποίησης στο κέντρο της Αθήνας επικρατεί κυκλοφοριακή συμφόρηση. Η κίνηση στην κάθοδο της Βασιλίσσης Σοφίας διεξάγεται από μια λωρίδα κυκλοφορίας. Η συγκέντρωση ξεκίνησε από την πλατεία Μαβίλη και ακολύθησε πορεία προς το Μέγαρο Μαξίμου, τη Βουλή και το υπουργείο Υγείας. «Η […]

Θάνος Πλεύρης: Αντί να ενισχύσει τα νοσοκομεία βάζει ιδιώτες στο ΕΣΥ!
23.01.2023

Θάνος Πλεύρης: Αντί να ενισχύσει τα νοσοκομεία βάζει ιδιώτες στο ΕΣΥ!

Μετά το «market pass» έρχεται το… «dentist pass» για δωρεάν οδοντίατρο σε χιλιάδες παιδιά
18.01.2023

Μετά το «market pass» έρχεται το… «dentist pass» για δωρεάν οδοντίατρο σε χιλιάδες παιδιά

Με υποχρεωτικό τεστ 48 ωρών και μάσκα οι ταξιδιώτες από την Κίνα στην Ελλάδα
05.01.2023

Με υποχρεωτικό τεστ 48 ωρών και μάσκα οι ταξιδιώτες από την Κίνα στην Ελλάδα

Έκτακτη ενημέρωση από Θ.Πλεύρη στις 17:00 για τις ελλείψεις στα φάρμακα
04.01.2023

Έκτακτη ενημέρωση από Θ.Πλεύρη στις 17:00 για τις ελλείψεις στα φάρμακα

Aδιανόητο: Σε φιλοκυβερνητικό κανάλι ζήτησαν την αύξηση της τιμής των φαρμάκων για να μην εξάγονται! (βίντεο)
03.01.2023

Aδιανόητο: Σε φιλοκυβερνητικό κανάλι ζήτησαν την αύξηση της τιμής των φαρμάκων για να μην εξάγονται! (βίντεο)

Αποσύρθηκε από την ιστοσελίδα του ΑΠΘ η φράση που απαγόρευε στους ανεμβολίαστους φοιτητές να δώσουν εξετάσεις
15.12.2022

Αποσύρθηκε από την ιστοσελίδα του ΑΠΘ η φράση που απαγόρευε στους ανεμβολίαστους φοιτητές να δώσουν εξετάσεις

Οριστικό: Επιστρέφουν οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί στις δουλειές τους με ψηλά το κεφάλι! – Ανάσα για τα νοσοκομεία!
14.12.2022

Οριστικό: Επιστρέφουν οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί στις δουλειές τους με ψηλά το κεφάλι! – Ανάσα για τα νοσοκομεία!

Αδιανόητο: Στο ΑΠΘ απαγορεύουν στους ανεμβολίαστους φοιτητές της Ιατρικής να δώσουν εξετάσεις!
14.12.2022

Αδιανόητο: Στο ΑΠΘ απαγορεύουν στους ανεμβολίαστους φοιτητές της Ιατρικής να δώσουν εξετάσεις!

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Healthy pets
2

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Διατροφή
3

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Φάρμακα
4

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Περισσότερα

26.05.2023

Τι συμβαίνει στο σώμα των παιδιών που «ξεχνιούνται» στα ΙΧ και πεθαίνουν; – Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας

Σε μόλις 30 λεπτά, η καμπίνα ενός αυτοκινήτου μπορεί να φθάσει τους 40 βαθμούς Κελσίου και να γίνει επικίνδυνη για τους ανθρώπους, ενώ μετά από αυτό το χρονικό σημείο, η θερμοκρασία αυξάνεται με γεωμετρική πρόοδο. Κυρίως στις ζεστές χώρες του πλανήτη, όπως είναι και η Ελλάδα, η παραμονή μικρών παιδιών στην καμπίνα έστω και για […]

26.05.2023

Σουμάκ: Το άγνωστο μπαχαρικό που προστατεύει την καρδιά και βοηθά τους μυς

Σουμάκ, ένα μπαχαρικό που είναι συνώνυμο των εξωτικών, μεσανατολικών και βορειοαφρικανικών προορισμών. Εκεί, δηλαδή, που χρειάζεται απλά μία βόλτα στα σουκ για να ξεχάσεις τελείως ότι ζεις στον 21ο αιώνα. Για κάποιους είναι μία τελείως άγνωστη λέξη, άλλοι δε θα το δοκίμαζαν ποτέ καθώς το μωβ-κόκκινο χρώμα του δείχνει τρομερά καυτερό στη γεύση, ενώ όσοι […]

Ines Nikic: Το «φλογερό» μοντέλο από την Κροατία θα σε στείλει για… υπογλώσσια (φώτο)
25.05.2023

Ines Nikic: Το «φλογερό» μοντέλο από την Κροατία θα σε στείλει για… υπογλώσσια (φώτο)

Πόσο επικίνδυνο είναι να κάνετε συχνά «κρακ» στον αυχένα σας
25.05.2023

Πόσο επικίνδυνο είναι να κάνετε συχνά «κρακ» στον αυχένα σας

Όσα πρέπει να ξέρετε για την κολπική και την κοιλιακή μαρμαρυγή: Σε τι διαφέρουν και τι θα αισθανθείτε
25.05.2023

Όσα πρέπει να ξέρετε για την κολπική και την κοιλιακή μαρμαρυγή: Σε τι διαφέρουν και τι θα αισθανθείτε

Οι ειδικοί προειδοποιούν: Τα σενάρια για την προέλευση της νέας «νόσου Χ» και οι ιοί «ζόμπι»
25.05.2023

Οι ειδικοί προειδοποιούν: Τα σενάρια για την προέλευση της νέας «νόσου Χ» και οι ιοί «ζόμπι»

Τα θρεπτικά συστατικά των καρότων – Πέντε σημαντικά οφέλη για την υγεία σας
24.05.2023

Τα θρεπτικά συστατικά των καρότων – Πέντε σημαντικά οφέλη για την υγεία σας

Ξεκίνησε το Dentist Pass για παιδιά από 6 έως 12 ετών
24.05.2023

Ξεκίνησε το Dentist Pass για παιδιά από 6 έως 12 ετών

«Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα»: Τα οφέλη που έχει για την υγεία – Θερμίδες και βιταμίνες
23.05.2023

«Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα»: Τα οφέλη που έχει για την υγεία – Θερμίδες και βιταμίνες

Σκελετική υγεία: Αυτές είναι οι τροφές που προστατεύουν τα οστά σας
23.05.2023

Σκελετική υγεία: Αυτές είναι οι τροφές που προστατεύουν τα οστά σας