Οι περισσότερες αν όχι όλες οι γυναίκες, θέλουν να έχουν επίπεδο στομάχι. Μάλιστα, προκειμένου να το καταφέρουν κάνουν τα πάνδεινα πέρα από ισορροπημένη διατροφή.
Στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής θα δείτε τρεις ασκήσεις που γυμνάζουν τους κάτω κοιλιακούς και μπορούν να μεταμορφώσουν την περιοχή της κοιλιάς σας. Μπορείτε να εκτελέσετε 20-30 επαναλήψεις της κάθε άσκησης ή να εντάξετε το workout στο πρόγραμμα κοιλιακών σας.
