Υγεία

Δείτε τι προκαλεί στον οργανισμό η κατανάλωση ενεργειακών ποτών

Δείτε τι προκαλεί στον οργανισμό η κατανάλωση ενεργειακών ποτών

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, ποιες μπορεί να είναι οι επιπτώσεις κατανάλωσης ενεργειακών ποτών στο σώμα σας; 

Παρά τους γνωστούς κινδύνους που εγκυμονούν τα ενεργειακά ποτά για την υγεία, η κατανάλωσή τους αυξάνεται με σταθερούς ρυθμούς σε παγκόσμια κλίμακα.

Τα περισσότερα από αυτά περιέχουν κοινά συστατικά, πολλά από τα οποία μπορούν να βλάψουν την υγεία.

Δείτε τι προκαλούν στο σώμα:

Αφυδάτωση: Η κύρια πηγή ενέργειας στα περισσότερα ενεργειακά ροφήματα είναι η καφεΐνη. Μία συσκευασία περίπου 450ml περιέχει 160mg καφεΐνης. Η καφεΐνη έχει ως γνωστό διουρητική δράση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.

​Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα για ανθρώπους που τα δοκιμάζουν πρώτη φορά και δεν γνωρίζουν ότι πρέπει να πίνουν νερό. Σύμφωνα με τις επίσημες οδηγίες δεν πρέπει να ξεπερνάτε τα 400mg καφεΐνης την ημέρα.

Αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς: Ως διουρητική, η καφεΐνη αυξάνει επίσης τους παλμούς της καρδιάς. Μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενεργειακών ποτών από εφήβους, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών επεισοδίων, ειδικά σε άτομα με υποκείμενες καρδιακές παθήσεις.

​Ακόμη και υγιείς έφηβοι όμως, κινδυνεύουν λόγω της αύξησης των παλμών της καρδιάς. Ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος όταν ένα παιδί αθλείται.

Καταστρέφουν τα δόντια: Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν κιτρικό οξύ το οποίο προκαλεί διάβρωση του σμάλτου των δοντιών. Σχετική μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενεργειακών ποτών, εκτός από διάβρωση του σμάλτου, αυξάνει την ευαισθησία τους και γίνονται κίτρινα και με λεκέδες.

Δεν αυξάνουν την ενέργεια: Μπορεί να λέγονται ενεργειακά ποτά, αλλά τα κύρια συστατικά τους (ταυρίνη, L-καρνιτίνη και γλυκουρονολακτόνη) δεν τονώνουν τη ενέργεια. Η ταυρίνη και η L-καρνιτίνη είναι αμινοξέα που εμπλέκονται στον ενεργειακό μεταβολισμό και υπάρχουν στον ιστό μυών και οργάνων. Παρά την προσθήκη τους στα ενεργειακά ποτά δεν έχουν πραγματική επίδραση στην ενέργεια. Η όποια τόνωση προέρχεται από τη ζάχαρη που περιέχουν, καθώς η γλυκόζη είναι σημαντική πηγή ενέργειας, αλλά δεν διαρκεί πολύ.

​Οι επιπτώσεις της όμως είναι σημαντικές. Ένα ενεργειακό ρόφημα περιέχει περίπου 13 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, ποσότητα διπλάσια από τη συνιστώμενη. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η ποσότητα συμβάλλει στην παχυσαρκία και την αντίσταση στην ινσουλίνη. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα ενεργειακά ποτά προκαλούν επιπλοκές στους πάσχοντες από καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Πονοκέφαλοι και μεταβολές της διάθεσης: Το Guarana, άλλο ένα κοινό συστατικό των ενεργειακών ποτών, μπορεί να είναι φυτό, αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, με αποτέλεσμα να διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Από τη μία, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και την πνευματική διαύγεια και μειώνει την όρεξη, από την άλλη όμως προκαλεί πονοκεφάλους, αϋπνία, νευρικότητα και μεταβολές της διάθεσης.

​Είναι δε ακόμη πιο επικίνδυνο όταν συνδυάζεται με συνταγογραφούμενα φάρμακα, προκαλώντας διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες, από καρδιακά και πεπτικά προβλήματα έως την εξασθένιση της κρίσης και την αδυναμία λήψης αποφάσεων.

Υγεία

11.07.2025

Ιός Δυτικού Νείλου: Στην Αττική τα τέσσερα πρώτα κρούσματα

Τα περιστατικά αφορούν σε ασθενείς ηλικίας άνω των 65 ετών

11.07.2025

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί

Η κατανάλωση καφέ έχει και άλλες επιπτώσεις στο σώμα

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες
11.07.2025

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο
11.07.2025

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»
11.07.2025

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς
11.07.2025

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια
10.07.2025

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη
10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη

Δείτε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες για τη φαγούρα στο κεφάλι
10.07.2025

Δείτε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες για τη φαγούρα στο κεφάλι

Ασθένεια των ούλων: Πώς συνδέεται με την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος
10.07.2025

Ασθένεια των ούλων: Πώς συνδέεται με την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Οι άμεσες και αποτελεσματικές λύσεις για τους μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους

11.07.2025

Ιός Δυτικού Νείλου: Στην Αττική τα τέσσερα πρώτα κρούσματα

Τα περιστατικά αφορούν σε ασθενείς ηλικίας άνω των 65 ετών

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα
11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί
11.07.2025

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες
11.07.2025

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο
11.07.2025

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»
11.07.2025

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς
11.07.2025

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια
10.07.2025

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη
10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη