Υγεία

Πώς σχηματίζονται οι πέτρες στα νεφρά

Πώς σχηματίζονται οι πέτρες στα νεφρά

Οι πέτρες στα νεφρά όπως είναι ευρέως γνωστές ή επιστημονικά οι νεφρόλιθοι συνοδεύονται από έντονους πόνους που έχονται κατά κύματα έως ότου αποβληθούν. Μια εξαιρετικά ενοχλητική διαδικασία η οποία συνεχίζεται αν δεν ληφθούν τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα. Πώς σχηματίζονται όμως οι πέτρες στα νεφρά και πώς μπορούμε να τις αποφύγουμε;

Ο πέτρες στα νεφρά σχηματίζονται όταν συγκεκριμένες χημικές ουσίες συγκεντρωθούν σε μεγάλες ποσότητες στα ούρα σχηματίζοντας κρυστάλλους. Οι κρύσταλλοι σχηματίζουν μεγάλες μάζες (πέτρες), οι οποίες ακολουθούν την δική τους διαδρομή μέσα στο ουροποιητικό σύστημα. Εάν οι πέτρες αυτές κολλήσουν κάπου και μπλοκάρουν την ροή των ούρων, προκαλείται πόνος. Οι περισσότερες πέτρες σχηματίζονται όταν το ασβέστιο ενωθεί με μία εκ των δύο ουσιών: το οξαλικό οξύ ή τον φώσφορο. Πέτρες μπορούν  επίσης να σχηματισθούν από το ουρικό οξύ που προκύπτει από τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών.
 
Για να προλάβετε τον σχηματισμό των νεφρόλιθων είναι απαραίτητο να αποφύγετε τις συνθήκες που αυξάνουν τις πιθανότητες σχηματισμού τους. Εδώ θα βρείτε τα πιο σημαντικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να περιορίσετε τον κίνδυνο:
 
Πίνετε άφθονο νερό. Πίνοντας πολύ νερό αραιώνονται στα ούρα οι ουσίες που οδηγούν στο σχηματισμό νεφρόλιθων. Προσπαθήστε να πίνετε αρκετά υγρά 2 – 3 λίτρα/ημέρα. Επίσης, βοηθούν οι χυμοί εσπεριδοειδών όπως ο χυμός από πορτοκάλι ή λεμόνι. Τα κιτρικά οξέα που περιέχονται στους συγκεκριμένους χυμούς μπλοκάρουν τον σχηματισμό νεφρόλιθων.
 
Καταναλώνετε το ασβέστιο που χρειάζεστε. Οταν λαμβάνετε πολύ λίγο ασβέστιο από την διατροφή σας, αυξάνονται τα επίπεδα των οξαλικών με συνέπεια να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να σχηματιστούν πέτρες στα νεφρά. Για να αποφύγετε κάτι τέτοιο, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το απαραίτητο για την ηλικία σας ασβέστιο. Το καλύτερο θα ήταν να το προσλαμβάνετε από τις τροφές, καθώς ορισμένες έρευνες έχουν συνδέσει τη λήψη ασβεστίου από συμπληρώματα διατροφής με τον σχηματισμό νεφρόλιθων.
 
Ελαττώστε την πρόσληψη νατρίου. H υψηλή σε νάτριο δίαιτα μπορεί να πυροδοτήσει τον σχηματισμό των νεφρόλιθων καθώς αυξάνει το ποσό του ασβεστίου στα ούρα. Οι οδηγίες προτείνουν περιορισμό της συνολικής πρόσληψης νατρίου στα 2300mg. Εάν το νάτριο έχει συμβάλει στο παρελθόν στο σχηματισμό νεφρόλιθων, προσπαθήστε να μειώσει την ημερήσια πρόσληψη νατρίου στα 1500mg.
 
Περιορίστε την λήψη ζωικής πρωτεΐνης. Η κατανάλωση ζωικής πρωτεΐνης (κρέας, θαλασσινά) προκαλεί άνοδο των επιπέδων του ουρικού οξέως, κάτι που μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό νεφρόλιθων. Επίσης, μια διατροφή υψηλή σε ζωική πρωτεΐνη μπορεί να ρίξει τα επίπεδα του κιτρικού, της χημικής ουσίας που βοηθά στην αποτροπή του σχηματισμού νεφρόλιθων.
 
Περιορίστε την κατανάλωση τροφίμων που οδηγούν στον σχηματισμό νεφρόλιθων. Αν παρουσιάσατε στο παρελθόν πέτρες στα νεφρά, περιορίστε τις σοκολάτες, το σπανάκι, το ραβέντι, το τσάι και τους περισσότερους ξηρούς καρπούς καθώς τα συγκεκριμένα τρόφιμα είναι πλούσια σε οξαλικά. Ακόμη, περιορίστε τα αναψυκτικά τύπου cola καθώς είναι πλούσια σε φωσφορικά, ουσίες που συμβάλλουν στον σχηματισμό νεφρόλιθων.
Για όλους του υπόλοιπους, τα συγκεκριμένα τρόφιμα και ποτά είναι απίθανο να πυροδοτήσουν τον σχηματισμό νεφρόλιθων εκτός και εάν τα καταναλώνετε σε υπερβολικά μεγάλες ποσότητες.
 

Υγεία

30.04.2024

Πως να πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά

Ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώνετε φρούτα είναι στη φυσική τους κατάσταση, ωμά, ή σε χυμούς που δεν περιέχουν πρόσθετα ή συντηρητικά. Μερικά λαχανικά είναι επίσης καλύτερο να καταναλώνονται ωμά και άλλα μαγειρεμένα στον ατμό ή βραστά με λίγο νερό για να ωφελείστε ακόμη περισσότερο από τις υγιεινές τους ιδιότητες. Στην ωμοφαγία όμως πρέπει να φροντίζουμε […]

12.04.2024

Γιατί δαγκώνουμε τα χείλη μας; – Τι μπορούμε να κάνουμε για να το σταματήσουμε

Αρκετοί είναι εκείνοι που έχουν τη συνήθεια να δαγκώνουν τα χείλη τους, άλλοι πιο απαλά, άλλοι εντονότερα και άλλοι σε βαθμό που προκαλούν τραυματισμούς. Ωστόσο, τι είναι αυτό που κρύβεται πίσω από αυτή τη συνήθεια και πώς μπορούμε να τη σταματήσουμε; Ο επιστημονικός όρος που περιγράφει το φαινόμενο είναι δερματοφαγία, μία επαναληπτική συμπεριφορά στο πλαίσιο […]

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου
20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό
20.02.2024

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς
20.02.2024

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!
17.02.2024

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!

Απίστευτο περιστατικό στην Κρήτη: Ξέχασαν γάζα μέσα σε ασθενή μετά από καισαρική τομή
14.02.2024

Απίστευτο περιστατικό στην Κρήτη: Ξέχασαν γάζα μέσα σε ασθενή μετά από καισαρική τομή

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;
12.02.2024

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;

Παίδων «Αγλαΐα Κυριακού»: Δεν αναστέλλονται τα τακτικά χειρουργεία
09.02.2024

Παίδων «Αγλαΐα Κυριακού»: Δεν αναστέλλονται τα τακτικά χειρουργεία

Ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένοι; – Δείτε τι πρέπει να κάνετε
08.02.2024

Ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένοι; – Δείτε τι πρέπει να κάνετε

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.05.2024

Γαλλική έκθεση: Smartphone στα παιδιά μετά τα 13 και πρόσβαση στα social media μετά τα 18

Νέα γαλλική έκθεση έρχεται να ξεκαθαρίσει σε ποια ηλικία θα πρέπει να επιτρέπεται στα παιδιά να χρησιμοποιούν smartphone αλλά και να έχουν πρόσβαση στα συμβατικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Τα παιδιά, λοιπόν, δεν θα πρέπει να επιτρέπεται να χρησιμοποιούν smartphones έως ότου γίνουν 13 ετών και θα πρέπει να απαγορεύεται η πρόσβαση στα συμβατικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης, […]

01.05.2024

Αυτά είναι τα τρόφιμα που έχουν τα περισσότερα μικροπλαστικά

Μία νέα έρευνα αποκάλυψε ποιες τροφές περιέχουν τα περισσότερα μικροπλαστικά.  Πρόκειται για θραύσματα πλαστικών που κυμαίνονται σε μέγεθος μικρότερο των 5 χιλιοστών, φτάνοντας ακόμη και στη κλίμακα του μικρόμετρου (ένα εκατομμυριοστό του μέτρου). Οτιδήποτε μικρότερο από 1 μικρόμετρο θεωρείται νανοπλαστικό και μετριέται σε δισεκατομμυριοστά του μέτρου. Μιλάμε για σωματίδια τόσο μικρά που η επιστήμη αγωνίστηκε […]

Πώς να μειώσετε τις ραγάδες με φυσικό τρόπο
01.05.2024

Πώς να μειώσετε τις ραγάδες με φυσικό τρόπο

Πως να πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά
30.04.2024

Πως να πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά

Διάσημη influencer «καίει» το εμβόλιο του Covid-19: «Γιατροί λένε ότι το πρόβλημα στην καρδιά μου είναι από αυτό»
30.04.2024

Διάσημη influencer «καίει» το εμβόλιο του Covid-19: «Γιατροί λένε ότι το πρόβλημα στην καρδιά μου είναι από αυτό»

Στρατιωτική δίαιτα: Τι είναι και πως λειτουργεί;
30.04.2024

Στρατιωτική δίαιτα: Τι είναι και πως λειτουργεί;

Δεν είναι μόνο για το φαγητό: 17 τρόποι να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι εκτός κουζίνας
16.04.2024

Δεν είναι μόνο για το φαγητό: 17 τρόποι να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι εκτός κουζίνας

H καρδιακή νόσος συνδέεται με την ανάπτυξη καρκίνου;
12.04.2024

H καρδιακή νόσος συνδέεται με την ανάπτυξη καρκίνου;

Γιατί δαγκώνουμε τα χείλη μας; – Τι μπορούμε να κάνουμε για να το σταματήσουμε
12.04.2024

Γιατί δαγκώνουμε τα χείλη μας; – Τι μπορούμε να κάνουμε για να το σταματήσουμε

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε
01.03.2024

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε