Videos

7 απλοί τρόποι αποτοξίνωσης των νεφρών (βίντεο)

7 απλοί τρόποι αποτοξίνωσης των νεφρών (βίντεο)

Καταρχήν μπορούμε να κάνουμε αυτο-αποτοξίνωση στα νεφρά μας; Και αν ναι πώς μπορούμε να το κάνουμε αυτό;

Μείνετε ενυδατωμένοι

Μένοντας ενυδατωμένοι κάνετε ευκολότερο στα νεφρά να εκτελούν τα καθήκοντά τους μέσω της απομάκρυνσης των τοξινών και των αποβλήτων με τη μορφή ούρων.

Τα ούρα σας είναι ο πιο αντιπροσωπευτικός δείκτης αφυδάτωσης. Για να ελέγξετε, μπορείτε απλά να παρατηρήσετε 1) την ποσότητα και 2) το χρώμα των ούρων που παράγεται.

Ο μέσος άνθρωπος συνήθως αποβάλλει περίπου έξι φλιτζάνια ούρα κάθε μέρα. Έτσι εάν δεν ουρείτε αρκετά, αυτό πιθανότατα σημαίνει ότι δεν πίνετε αρκετό νερό και πρέπει πιθανώς να αυξήσετε την πρόσληψη των υγρών σας.

Περιορίστε την πρόσληψη νατρίου σας

Εάν τρώτε μια πλούσια σε νάτριο διατροφή, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Κατά μέσο όρο, οι Αμερικανοί καταναλώνουν περίπου 3.400 mg νατρίου ανά ημέρα, η οποία υπερβαίνει τη συνιστώμενη πρόσληψη κατά περισσότερο από 1.000 mg.

Η υπερβολική κατανάλωση νατρίου δεν είναι καθόλου καλή για τα νεφρά σας, επειδή – πρώτον, μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο αυξάνει την ποσότητα ασβεστίου στα ούρα σας, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων στα νεφρά.

Φάτε τρόφιμα που υποστηρίζουν τα νεφρά σας

Έχουμε ήδη διαπιστώσει ότι η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων που είναι πλούσια σε νάτριο δεν είναι καλή για τα νεφρά σας. Αντ ‘αυτού, μπορείτε να επιλέξετε φρέσκα τρόφιμα που είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, προκειμένου να πάρουν τα νεφρά σας μια μικρή ώθηση.

Πιθανότατα έχετε ακούσει το ρητό ότι ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα; έτσι δεν είναι; Λοιπόν, αυτό περιλαμβάνει και τον γιατρό νεφρών!

Δοκιμάστε τσάι από βότανα

Τα αφεψήματα έχουν χρησιμοποιηθεί ως φαρμακευτικά προϊόντα εδώ και χιλιάδες χρόνια για τα πάντα, από την απώλεια βάρους σε ένα πλήρες detox.

Τα αφεψήματα είναι συχνά πλούσια σε αντιοξειδωτικά που παρέχουν αντιφλεγμονώδεις δράσεις μεταξύ άλλων του καθαρισμού. Μελέτες διαπίστωσαν ότι μπορούν ακόμη και να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης λίθων στα νεφρά.

Σωστή και ελεγχόμενη πρόσληψη βιταμινών και συμπληρωμάτων

Ακριβώς όπως οι πνεύμονες χρειάζονται οξυγόνο, τα νεφρά σας απαιτούν κατάλληλες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, προκειμένου να τους κρατήσει σε σωστή λειτουργία.

Βιταμίνη Β-6

Μελέτες διαπίστωσαν ότι αυτή η βιταμίνη μειώνει το οξαλικό ασβέστιο, το οποίο τελικά μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης λίθων στα νεφρά.

 Ανδρογράφος

Μελέτες δείχνουν ότι αυτό το βότανο περιέχει ιδιότητες που μπορεί να είναι ευεργετικές για τη μείωση των τοξικών επιδράσεων που προκύπτουν από την κατανάλωση αλκοόλ. Απαιτείται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα, αλλά τα προκαταρκτικά ευρήματα είναι ελπιδοφόρα.

Αποφύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά

Μπορεί να έχετε ήδη αλλάξει την επεξεργασμένη ζάχαρη με άλλες τεχνητές γλυκαντικές ουσίες για ένα πιο υγιές lifestyle αλλά και μείωση πρόσληψης περιττών θερμίδων.

Videos

03.03.2021

Αυτοί οι αντιοξειδωτικοί χυμοί συμβάλλουν στην καύση λίπους (βίντεο)

Κακά τα ψέματα, οι ημέρες καραντίνας κυλούν με απίστευτα γρήγορο ρυθμό και εμείς λέμε ήδη «hello» στον πρώτο μήνα της Άνοιξης. Ο χειμώνας μας αποχαιρετά επίσημα αφήνοντάς μας μερικά extra κιλά και πρηξίματα από το καθημερινό τσιμπολόγημα. Το μόνο σίγουρο είναι πως όσο πλησιάζουμε προς το Καλοκαίρι, όλες θέλουμε να διώξουμε λίπος από τον οργανισμό […]

02.03.2021

Bούρτσισμα δοντιών: Mήπως τόσα χρόνια το κάνετε λάθος; (βίντεο)

Όπως όλοι γνωρίζουμε, τα δόντια μας μπορούν να κρατηθούν υγιή και γερά σε όλη μας τη ζωή με μόνη προϋπόθεση να τα βουρτσίζουμε και να τα καθαρίζουμε με οδοντικό νήμα. Επίσης, πρέπει να προσέχετε τα δόντια σας όσον αφορά τις τροφές που καταναλώνετε και να μην αμελείτε να επισκέπτεστε δύο φορές τον χρόνο τον οδοντίατρό σας […]

Άρση βαρών: Τα βασικά βήματα (βίντεο)
26.02.2021

Άρση βαρών: Τα βασικά βήματα (βίντεο)

Φοράτε κάλτσες στον ύπνο σας; Δείτε τι σημαίνει αυτό για την υγεία σας (βίντεο)
25.02.2021

Φοράτε κάλτσες στον ύπνο σας; Δείτε τι σημαίνει αυτό για την υγεία σας (βίντεο)

Πλήρης κυβερνητική αποτυχία – Τα εμβόλια έμειναν χωρίς ψύξη: Δείτε τι τα έκαναν (βίντεο)
18.02.2021

Πλήρης κυβερνητική αποτυχία – Τα εμβόλια έμειναν χωρίς ψύξη: Δείτε τι τα έκαναν (βίντεο)

Όμορφοι και υγιείς στην καραντίνα: Συνέντευξη για τις αισθητικές παρεμβάσεις από τον πλαστικό χειρουργό Α.Γαϊτάνη (βίντεο)
17.02.2021

Όμορφοι και υγιείς στην καραντίνα: Συνέντευξη για τις αισθητικές παρεμβάσεις από τον πλαστικό χειρουργό Α.Γαϊτάνη (βίντεο)

Κινόα: Γιατί θεωρείται ένας διατροφικός θησαυρός; (βίντεο)
08.02.2021

Κινόα: Γιατί θεωρείται ένας διατροφικός θησαυρός; (βίντεο)

Φρούτα και διατροφή: Ποιά βοηθούν στην απώλεια βάρους; (βίντεο)
05.02.2021

Φρούτα και διατροφή: Ποιά βοηθούν στην απώλεια βάρους; (βίντεο)

Παγκόσμια μέρα κατά του καρκίνου: 7+1 συνήθειες που θα σας προστατεύσουν (βίντεο)
04.02.2021

Παγκόσμια μέρα κατά του καρκίνου: 7+1 συνήθειες που θα σας προστατεύσουν (βίντεο)

Θέλεις να πάρεις ένα κιλό και δεν ξέρεις πως; Μάθε πως σε αυτό το βίντεο!
03.02.2021

Θέλεις να πάρεις ένα κιλό και δεν ξέρεις πως; Μάθε πως σε αυτό το βίντεο!

Δημοφιλή

Φυσική Κατάσταση
1

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
2

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Ομορφιά
3

Bλεφαρίδες: Πώς να τις κάνετε να λάμψουν με 5 απλά βήματα

Υγεία
4

Με επιτυχία η πρώτη μεταμόσχευση κερατοειδούς για το 2021

Περισσότερα

08.03.2021

Γάγγλιο καρπού: Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να αντιμετωπίζεται χειρουργικά

Η γαγγλική κύστη ή πιο απλά το γάγγλιο καρπού αποτελεί ένα καλόηθες μόρφωμα που αναπτύσσεται στους τένοντες ή τις αρθρώσεις του καρπού ή του χεριού και το οποίο περιέχει παχύρρευστο υγρό σαν ζελατίνη. Μπορεί να έχει μικρό μέγεθος σαν ένα μπιζέλι, ενώ τα μεγαλύτερα φτάνουν περίπου τα 2,5 cm. Πιο συχνά (60-70%) εντοπίζεται στη ραχιαία επιφάνεια του […]

08.03.2021

Η Ινομυαλγία στους άνδρες

Η ινομυαλγία είναι μία σύνθετη πάθηση με πολλαπλά συμπτώματα τα οποία περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων διάχυτο άλγος, αίσθημα κόπωσης, κεφαλαλγία ή ημικρανία. Λόγω των πολλαπλών και διαφορετικών συμπτωμάτων της, η νόσος είναι ιδιαίτερα δύσκολο να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί. Επιπλέον, δεν υπάρχουν σήμερα ειδικές εξετάσεις για τη διάγνωση της νόσου. Η ινομυαλγία επηρεάζει περισσότερα από 10 […]

“Φιλικό” με την κρίση πανικού
08.03.2021

“Φιλικό” με την κρίση πανικού

Ποιοι είναι οι προγνωστικοί παράγοντες για τη χρόνια ημικρανία;
07.03.2021

Ποιοι είναι οι προγνωστικοί παράγοντες για τη χρόνια ημικρανία;

Διαφορές στις αντισωματικές ανταποκρίσεις ερμηνεύουν την κλινική πορεία της σοβαρής COVΙD-19 σε παιδιά και ενήλικες
07.03.2021

Διαφορές στις αντισωματικές ανταποκρίσεις ερμηνεύουν την κλινική πορεία της σοβαρής COVΙD-19 σε παιδιά και ενήλικες

Ο νέος κορωνοϊός SARS-CoV-2 αφήνει την «ανοσολογική του υπογραφή» σε αναρρώσαντες δότες πλάσματος
07.03.2021

Ο νέος κορωνοϊός SARS-CoV-2 αφήνει την «ανοσολογική του υπογραφή» σε αναρρώσαντες δότες πλάσματος

Παλιές και νέες παραλλαγές του κορωνοϊού που προκαλούν ανησυχία
07.03.2021

Παλιές και νέες παραλλαγές του κορωνοϊού που προκαλούν ανησυχία

Αντιβηχικό φάρμακο έχει χρησιμότητα στη θεραπεία της Νόσου του Parkinson
07.03.2021

Αντιβηχικό φάρμακο έχει χρησιμότητα στη θεραπεία της Νόσου του Parkinson

Η χαμηλή κατανάλωση Φλαβονοειδών αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης  νόσου Alzheimer
07.03.2021

Η χαμηλή κατανάλωση Φλαβονοειδών αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου Alzheimer

Greek top woman awards 2021
06.03.2021

Greek top woman awards 2021