βήματα

Good life

Με πόσα βήματα την ημέρα αρχίζει η απώλεια των περιττών κιλών

Η ιδέα να κάνετε 10.000 βήματα κάθε μέρα δεν είναι νέα αλλά η απόδειξη ότι αυτός είναι ο «μαγικός» αριθμός είναι δύσκολη

11.04.2025 16:53

Υγεία

Νέα μελέτη: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε την ημέρα για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου

Τι έδειξαν τα ευρήματα των επιστημόνων

27.03.2025 17:11

Φυσική Κατάσταση

Ένα βήμα μπροστά

Αν προβληματίζεστε κατά πόσο το γρήγορο περπάτημα μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση της υγείας σας, μπορείτε να το συζητήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα. Το μυστικό είναι να αρχίσετε με έναν εύκολο στόχο, όπως για παράδειγμα 5 ή 10 λεπτά κάθε ημέρα, ή να αυξήσετε τα βήματά σας σε 500 ημερησίως.Οταν το […]

14.01.2014 14:16