προπόνηση

Συμβουλές για αδυνάτισμα χωρίς άσκηση
Διατροφή

Συμβουλές για αδυνάτισμα χωρίς άσκηση

Επιλέξτε φυσικές τροφές γεμάτες θρεπτικά συστατικά

09.09.2024
Πώς θα βρείτε το άθλημα που σας ταιριάζει;
Φυσική Κατάσταση

Πώς θα βρείτε το άθλημα που σας ταιριάζει;

Τα τελευταία χρόνια τα δεδομένα για την επίδραση των γονιδίων στην φυσική κατάσταση και την απόδοση των elite αθλητών έχουν αυξηθεί κατακόρυφα. Η μελέτη γονιδιακών πολυμορφισμών, μεταλλάξεων δηλαδή, που θα μπορούσαν να εξηγήσουν τις διαφορές στις φυσικές ικανότητες και στα αποτελέσματα των προπονητικών προγραμμάτων μεταξύ των ατόμων είναι πια ευρέως διαδεδομένη. Τα μέχρι τώρα δεδομένα […]

20.02.2014
Πόσες θερμίδες χρειάζεστε ανάλογα με τις δραστηριότητές σας;
Φυσική Κατάσταση

Πόσες θερμίδες χρειάζεστε ανάλογα με τις δραστηριότητές σας;

Η φυσική δραστηριότητα, η αθλητική απόδοση – επίδοση, καθώς και η ανάνηψη μετά από την άσκηση βελτιώνονται με τη βέλτιστη δυνατή διατροφική υποστήριξη. Επιπλέον η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών και η χρονική στιγμή της κατανάλωσής τους εξασφαλίζουν στο βαθμό που τους αναλογεί υψηλά επίπεδα υγείας, αντοχής και απόδοσης. H σωστή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό […]

12.02.2014
Αντίδοτο στην ανδρική παχυσαρκία το ποδόσφαιρο
Υγεία

Αντίδοτο στην ανδρική παχυσαρκία το ποδόσφαιρο

Το ποδόσφαιρο είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να αδυνατίσουν οι άντρες που διαθέτουν περιττά κιλά, σύμφωνα με μία νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην ιατρική επιθεώρηση «The Lancet». Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης ζήτησαν από 374 υπέρβαρους οπαδούς μίας μεγάλης ποδοσφαιρικής ομάδας της Σκωτίας να συμμετάσχουν σε ένα πρόγραμμα προπόνησης 12 εβδομάδων στο γήπεδό της. […]

21.01.2014
Ποιό είναι το πιο θρεπτικό τρόφιμο στον πλανήτη;
Διατροφή

Ποιό είναι το πιο θρεπτικό τρόφιμο στον πλανήτη;

Το κίνοα είναι ένα εξωτικό ψευδο-δημητριακό από τις μακρινές Άνδεις και αποτελεί ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στον πλανήτη. Μαγειρεύεται όπως το ρύζι, είναι ελεύθερο γλουτένης και πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ακόμη και η ΝΑΣΑ περιλαμβάνει τη κινόα στα διατροφικά εφόδια των διαστημικών αποστολών της. Το μεγάλο πλεονέκτημα της κινόα είναι η υψηλή […]

20.01.2014
Τι σχέση έχει η άσκηση με την επιλογή ερωτικού συντρόφου;
Σεξ

Τι σχέση έχει η άσκηση με την επιλογή ερωτικού συντρόφου;

Νέα επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει πως η άσκηση, εκτός από τις ευεργετικές επιδράσεις που έχει για τον οργανισμό μας, συμβάλλει καθοριστικά και στην επιλογή του ερωτικού μας συντρόφου. Με ποιόν τρόπο οπως συμβαίνεια κάτι τέτοιο; Εξαιρετικό ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα αποτελέσματα της μελέτης που εκπονήθηκε στο “Sue Ryder Care”. Στο μικροσκόπιο της παρακολούθησης τέθηκαν 1.500 αθλητές που […]

05.11.2013
Αυξήστε τις καύσεις σας σε 3 κινήσεις!
Φυσική Κατάσταση

Αυξήστε τις καύσεις σας σε 3 κινήσεις!

Συχνά βλέπουμε αδύνατους ανθρώπους να τρώνε μεγάλες ποσότητες φαγητού και γλυκών και αναρωτιόμαστε πώς γίνεται να μην παίρνουν γραμμάριο. Το πιο πιθανό είναι να έχουν μεταβολισμό που τα «καίει» όλα.   Μη ζηλεύετε, όμως, γιατί τα γονίδια είναι εν μέρει μόνο υπεύθυνα για τον μεταβολισμό σας. Στην πραγματικότητα είναι στο χέρι σας να του δώσετε […]

30.08.2013
Πρωινή γυμναστική,τρεις φορές καλύτερα αποτελέσματα
Φυσική Κατάσταση

Πρωινή γυμναστική,τρεις φορές καλύτερα αποτελέσματα

Έχετε μείνει πίσω στους στόχους σας; Πιστεύατε ότι θα έχετε χάσει περισσότερα κιλά μέχρι τώρα αλλά αυτό δεν έχει συμβεί και ο χρόνος σας πιέζει;Οι διακοπές πλησιάζουν αλλά αντί να σας χαλαρώνει η ιδέα τους σας γεμίζει άγχος η προοπτική ότι ούτε και φέτος θα φτάσετε τα κιλά που θέλετε; Κι όμως προλαβαίνετε. Γυμναστείτε το […]

06.03.2012