νερό

Διατροφή

Νερό με λεμόνι: Σε ποιές περιπτώσεις είναι απαγορευτικό;

Το νερό με λεμόνι αποτελεί εδώ και χρόνια ένα από τα πιο δημοφιλή μυστικά αδυνατίσματος. Όπως φαίνεται όμως αποτελεί μια υγιεινή συνήθεια μόνο όταν την ακολουθείς στην άνεση του σπιτιού σου και όχι όταν βρίσκεσαι σε κάποια καφετέρια ή εστιατόριο. Πιο συγκεκριμένα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κλέμσον ανακάλυψαν πως η συνήθεια αυτή δεν είναι πάντα τόσο ευεργετική, όσο […]

29.03.2022 23:10

Φυσική Κατάσταση

Η άσκηση στο νερό μειώνει τους καρδιακούς παλμούς

Το νερό έχει 4 ιδιότητες που το κάνουν πολύτιμο και αποτελεσματικό όταν κάποιος γυμνάζεται μέσα σε αυτό, οι ιδιότητες αυτές είναι : η άνωση, η θερμοκρασία, η υδροστατική πίεση και η αντίσταση.   Άνωση: Η χαρακτηριστική αυτή ιδιότητα του νερού έχει σαν αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια της υδρογυμναστικής να μειώνεται σε πολύ μεγάλο βαθμό η […]

16.11.2016 14:01

Φυσική Κατάσταση

Πώς μπορείτε να υπολογίσετε πόσο νερό χρειάζεται ο οργανισμός σας

Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού μας έχει ζωτική σημασία, ειδικά αν ασκούμαστε ή αν έχουμε έντονη σωματική δραστηριότητα. Πώς θα ξέρετε όμως εάν έχετε όσο νερό χρειάζεστε και πώς θα το υπολογίσετε;   Οι ειδικοί αναφέρουν ότι κάθε άτομο έχει ξεχωριστές ανάγκες σε ενυδάτωση, οι οποίες καθορίζονται σε σημαντικό βαθμό από την εφίδρωσή του. Υπάρχει, […]

07.11.2016 11:18

Διατροφή

Μετά το μαύρο παγωτό σειρά έχει το μαύρο… νερό (φωτό)

Μετά το μαύρο παγωτό από τη Νέα Υορκη, ερχεται το μαύρο…νερό. Ο Αλμπι και ο Κρις Μάντσο είναι οι άνθρωποι που βρίσκονται πίσω από τη δημιουργία του «BLK», Μάλιστα, υποστηρίζουν πως είναι καλύτερο από το κανονικό, καθώς είναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες και έχει υψηλό pH, βοηθώντας στην ενυδάτωση. Το νερό αυτό δεν έχει ζάχαρη, υδατάνθρακες […]

26.10.2016 11:01

Παιδί

Κάντε τα παιδιά σας να αγαπήσουν τα φρούτα

Η αλήθεια είναι πως τα παιδιά δεν συμπαθούν ιδιαίτερα τα φρούτα με αποτέλεσμα να χάνουν πολύτιμες βιταμίνες από το καθημερινό τους διατροφολόγιο. Μπορείτε ωστόσο να με καποιους πολύ εύκολους τρόπους να έρετε τα παιδιά σας πιο κοντά στα φρούτα μέχρι και να τα κάνετε να τα λατρέψουν. Μερικοί από αυτούς είναι οι ακόλουθοι:   Μπορούμε […]

16.09.2016 16:51

Υγεία

Έλλειψη νερού στο 40% των νοσοκομείων παγκοσμίως!

Βρέφη πεθαίνουν πριν κλείσουν ένα μήνα ζωής Η έκθεση που συνέταξε η φιλανθρωπική οργάνωση WaterAid σε συνεργασία με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα σοκάρει για τις συνθήκες που επικρατούν στα νοσοκομεία.    Πάνω από το ένα τρίτο των νοσοκομείων και κλινικών στις αναπτυσσόμενες χώρες δεν διαθέτουν κανένα χώρο όπου να μπορούν […]

02.04.2015 09:11

Παιδί

Αναγνωρίζοντας την αφυδάτωση στα παιδιά

Στα νεογέννητα, το ποσοστό του σώματος που αποτελείται από νερό φτάνει περίπου το 75%. Το ποσοστό αυτό μειώνεται σταδιακά κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης και ωρίμανσης του ανθρώπου φτάνοντας τελικά στο σώμα του ενήλικα που αποτελείται περίπου κατά 60% από νερό. Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά, όμως, σύμφωνα με το nutrimed.gr είναι πιο επιρρεπή […]

15.07.2014 12:18

Υγεία

Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνω στην ζέστη;

Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν χάνoυμε περισσότερα υγρά από αυτά που λαμβάνουμε με αποτέλεσμα το σώμα να μην έχει αρκετό νερό, ώστε να εκτελεί φυσιολογικά τις λειτουργείες του. Συχνές αιτίες αφυδάτωσης είναι η έντονη άσκηση, ιδίως όταν κάνει πολύ  ζέστη, οι διάρροιες, οι εμετοί, ο πυρετός και η υπερβολική εφίδρωση. Οποιοσδήποτε μπορεί να αφυδατωθεί, αλλά τα […]

26.06.2014 10:10

Διατροφή

Τα ροφήματα διαίτης μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Για πρώτη φορά οι επιστήμονες συνέκριναν την επίδραση που έχει στο σωματικό βάρος η κατανάλωση ροφημάτων με ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά, σε σχέση με το νερό, και βρήκαν ότι τα ροφήματα και αναψυκτικά διαίτης/light μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας δίαιτας απώλειας βάρους συμβάλλοντας στο αδυνάτισμα! Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο και δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο […]

20.06.2014 12:15

Υγεία

Συμβουλή για σωστή και καθημερινή ενυδάτωση το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος κατά την οποία οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού μας σε υγρά. Είναι λοιπόν σημαντικό να φροντίζουμε για τη σωστή και επαρκή ενυδάτωσή μας, ώστε να διατηρήσουμε την καλή λειτουργία και απόδοση του σώματός μας και να αποφύγουμε τα δυσάρεστα συμπτώματα της αφυδάτωσης. Το αίσθημα της δίψας, αποτελεί […]

17.06.2014 11:15

Υγεία

Συμπτώματα που προειδοποιούν για αφυδάτωση του οργανισμού

Ο ανθρώπινος οργανισμός έχει ανάγκη από μεγάλες ποσότητες νερού για να λειτουργήσει σωστά, ειδικά το καλοκαίρι. Η αφυδάτωση δεν χρειάζεται να γίνει εμφανής προκειμένου να καταλάβετε ότι το σώμα σας χρειάζεται νερό, αφού εκτός από τη δίψα έχει κι άλλους τρόπους να σας ενημερώνει ότι κάτι δεν πάει καλά. Ο κατάλογος των κύριων συμπτωμάτων της […]

30.05.2014 12:22

Διατροφή

Τα λάιτ αναψυκτικά “αδυνατίζουν περισσότερο από το νερό”

Τα λάιτ αναψυκτικά μπορεί να διευκολύνουν το αδυνάτισμα περισσότερο απ’ ό,τι το σκέτο νερό, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο και άλλα ερευνητικά κέντρα συνέκριναν για πρώτη φορά τις τυχόν επιδράσεις του νερού με αυτές των λάιτ αναψυκτικών σε ομάδα εθελοντών που ακολούθησαν επί 12 εβδομάδες ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα αδυνατίσματος. […]

28.05.2014 11:31

Διατροφή

Σωστή διατροφή για προστασία από την ζέστη

Όσο ο υδράργυρος ανεβαίνει το σώμα και ο οργανισμός μας χρειάζονται μια ιδιαίτερη διατροφική μεταχείριση. Για να μπορέσουμε να προσαρμοστούμε καλύτερα, θα πρέπει να προσέξουμε τι και πόσο πίνουμε, τι τρώμε και το βασικό τι ώρες το τρώμε. Το καλοκαίρι οι υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος δημιουργούν κάποιες ιδιαίτερες ανάγκες σε υγρά. Για το λόγο αυτό είναι […]

26.05.2014 09:31

Ομορφιά

Για πάντα νέοι

Να διατηρήσουμε εμφάνιση νεανική, καταπληκτική σιλουέτα, λαμπερό πρόσωπο και κοφτερό μυαλό είναι το όνειρο όλων μας. Και όλα αυτά θέλουμε να τα πετύχουμε χωρίς να πάρουμε κανένα χάπι και βέβαια χωρίς να ξοδέψουμε μια περιουσία. Κοιμήσου αγγελούδι μου Λένε ότι ο ύπνος θρέφει τα παιδιά, όμως ο ύπνος θρέφει και το δέρμα μας και μας […]

13.03.2014 16:28

Φυσική Κατάσταση

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε όταν γυμναζόμαστε;

Ένας από σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλλουν καθοριστικά στην αθλητική απόδοση και συνήθως υποτιμάται από τους αθλητές είναι τα επαρκή επίπεδα υδάτωσης του οργανισμού τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Συνεπώς, η αθλητική απόδοση είναι βέλτιστη όταν οι αθλητές διατηρούν το ισοζύγιο υγρών κατά την άσκηση, ενώ αντίθετα, διαταράσσεται με τη βαθμιαία αφυδάτωση. […]

10.02.2014 16:50

Παιδί

Πόσο νερό πρέπει να πίνει ένα παιδί;

Ξέρουμε όλοι πόσο σημαντικό είναι να καταναλώνουμε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μπορούμε να διατηρούμε τον οργανισμό μας σωστά ενυδατωμένο. Όταν πρόκειται όμως για τα παιδιά, τι ακριβώς σημαίνει «αρκετό νερό»; Κατά τους πρώτους 6 μήνες ζωής του βρέφους όλες οι ανάγκες του σε υγρά καλύπτονται από την κατανάλωση γάλακτος (μητρικό […]

29.01.2014 18:02

Good life

Αν πίνω το πρωί νερό με λεμόνι θα χάσω βάρος;

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν κατά καιρούς ακούσει από κάπου ή και έχουν εφαρμόσει τη μέθοδο της κατανάλωσης με το πρωινό ξύπνημα νερού με λίγες σταγόνες λεμόνι, ως τρόπο απώλειας βάρους. Στην πραγματικότητα όμως, κατά αυτόν τον τρόπο,όχι βάρος δεν θα χάσουν αλλά θα κάνουν και κακό στην υγεία τους. Καταρχήν δεν υπάρχει φυσικά […]

27.01.2014 17:25

Ψυχολογία

Γιατι μας έλκουν τα λαμπερά αντικείμενα;

Από ένα γυαλιστερό κινητό τελευταίας τεχνολογίας μέχρι ένα εκθαμβωτικό διαμαντένιο μονόπετρο η έλξη που νιώθουμε για λεία και λαμπερά αντικείμενα σύμφωνα με νέα μελέτη, έχει πάντα την ίδια εξελικτική ρίζα: τη βασική μας ανάγκη για… νερό! Μπορεί στις μέρες μας να έχουμε υποσυνείδητα συνδέσει τα γυαλιστερά-λαμπερά αντικείμενα με την εικόνα της χλιδής και της πολυτέλειας, […]

22.01.2014 19:10

Υγεία

Επηρεάζουν τα αναψυκτικά τον εγκέφαλο;

Η συχνή κατανάλωση ζαχαρούχων αναψυκτικών μπορεί να επιφέρει σημαντικές αλλαγές στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι η μακροχρόνια κατανάλωση αναψυκτικών οδηγεί σε υπερκινητικότητα και αλλοίωση εκατοντάδων πρωτεϊνών του εγκεφάλου. Παρόμοιες αλλαγές στον εγκέφαλο παρατηρούνται σε ασθενείς που υποφέρουν είτε από καρκίνο στον εγκέφαλο, είτε από Αλτσχάιμερ, αναφέρει δημοσίευμα της MailOnline. Επιστήμονες από την Αυστραλία […]

13.01.2014 12:55

Υγεία

Καθημερινά αντικείμενα κίνδυνος για την υγεία

Τα χρησιμοποιούμε καθημερινά και σχεδόν πάντα αψηφούμε το γεγονός πως τα συγκεκριμένα αντικείμενα αποτελούν “βόμβες” στα θεμέλεια της υγείας μας. Μοιάζουν “αθώα” όμως μόνο ως τέτοια δεν μπορούν να χαρακτηριστούν. Δείτε ποια είναι και λάβετε τις απαραίτητες προφυλάξεις. Αντικολλητικά τηγάνια (όταν υπερθερμανθούν) Έρευνες έχουν αποδείξει πώς ορισμένα αντικολλητικά τηγάνια που περιέχουν υπερφθοριωμένους υδρογονάνθρακες (PFC), έχουν […]

06.01.2014 19:27

Διατροφή

Ποιες πεντανόστιμες τροφές “προσέχουν” την σιλουέτα σας;

Είναι χορταστικές, θρεπτικές, νόστιμες , υγιεινές και κυρίως… διαιτητικές. Καθημερινές τροφές που μπορούν να ενταχθούν στο διατολόγιό σας και να σας χαρίσουν την πολυπόθητη σιλουέτα, για την οποία πασχίζετε εδώ και καιρό. Δείτε πως θα τις κάνετε μέρος της διατροφικής σας ρουτίνας… Καταναλώστε περισσότερα φρούτα Μπισκότα, τσιπς και άλλα τρόφιμα υψηλά σε λιπαρά έχουν ωραία […]

06.01.2014 12:20

Ομορφιά

Εξαφανίστε τα σπυράκια με ασπιρίνη

Μέχρι πριν η ασπιρίνη ήταν για τους πονοκεφάλους μας, τώρα γίνεται και σύμμαχος ενάντια στα ενοχλητικά σπυράκια.​ Τι θα χρειαστείτε: 2-3 ασπιρίνες και λίγο ζεστό νερό Εκτέλεση: 1.Λιώσε σε ένα μπολάκι τις ασπιρίνες προσθέτοντας λίγο νερό και συνέχισε μέχρι να γίνουν μια πάστα. 2. Με μια μπατονέτα βάλε λίγη ποσότητα πάνω στο σπυράκι και άφησε […]

03.01.2014 17:01

Good life

9 συνήθειες που μας γερνούν πρόωρα

Η φυσική διαδικασία της γήρανσης είναι κάτι που κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να αποφύγει.Το μόνο που μπορεί να κάνει είναι να την καθυστερήσει.Ο σύγχρονος τρόπος ζωής όμως δυστυχως δεν στέκεται “σύμμαχος” σε μια τέτοια διαδικασία. Δείτε ποιές είναι οι εννέα καθημερινές συνήθειες που μας φέρνουν ένα βήμα πιο κοντά στα γηρατειά, προκειμένου να τις αποφύγουμε […]

27.12.2013 15:30

Υγεία

Θεραπεύστε τον πονόλαιμο με γαργάρες ασπιρίνης

Αν ταλαιπωρήστε από πονόλαιμο η ασπιρίνη μπορεί να είναι η θεραπεία που ψάχνετε αλλά όχι σε οποιαδήποτε μορφή. Μόνο σε μορφή γαργάρας! Για την ακρίβεια, δύο δισκία του γνωστού παυσίπονου διαλυμένα σε νερό, με απλές γαργάρες, μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Προσοχή όμως, το μίγμα δεν πρέπει να το καταπιείτε μετά τη γαργάρα! […]

18.12.2013 17:50

Διατροφή

Τροφές που κόβουν την όρεξη

Οι γιορτές πλησιάζουν και μαζί μέρες χαράς και απόλαυσης φαγητού και γλυκών. Όμως είναι πιθανό να έχουμε μερικά κιλά παραπάνω από τώρα και τα οποία καλό θα ήταν να ελέγξουμε. Χωρίς άγχος και πανικό, εφαρμόζοντας έξυπνους τρόπους, μπορούμε να χάσουμε βάρος και φυσικά να μην πάρουμε κιλά, αυτήν την περίοδο. Η άσκηση αλλά και απλές […]

11.12.2013 16:18

Υγεία

Οι 2 και μοναδικοί λόγοι πίσω από κάθε πρόβλημα υγείας!

Είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι όλοι θέλουμε να είμαστε υγιείς, είτε κάνουμε κάτι γι αυτό είτε όχι. Το θέμα της υγείας είναι ίσως το σημαντικότερο γιατί όλα ξεκινούν και καταλήγουν με αυτήν ή την απουσία της. Στη προσπάθεια επίτευξης καλής υγείας υπάρχουν κάποιες αρχές που διέπουν την λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού οι οποίες είναι πρωταρχικής σημασίας: […]

06.12.2013 15:28

Ναρκωτικά -Αλκοόλ

Γονίδιο ευθύνεται για την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Βρετανοί επιστήμονες, οι οποίοι έκαναν πειράματα σε ποντίκια, ανακάλυψαν ένα γονίδιο που, όταν είναι ελαττωματικό, οδηγεί σε υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Οι άνθρωποι με παρόμοια παραλλαγή του γονιδίου, μπορεί επίσης -για τους ίδιους γενετικούς λόγους- να είναι εξίσου επιρρεπείς στο να πίνουν υπερβολικά και να μεθάνε. Στο παρελθόν διάφορα γονίδια έχουν συσχετισθεί με τον αλκοολισμό. Όμως […]

27.11.2013 14:35

Παιδί

Παιδιά και ουρολοίμωξη

Η αναγνώριση της ουρολοίμωξης στα μικρά παιδιά (η διάγνωση) δεν είναι εύκολη επειδή πολλές από τις μικροβιακές παθήσεις άλλων συστημάτων του παιδικού οργανισμού εκδηλώνονται με όμοια συμπτώματα. Η ουρολοίμωξη είναι πολύ συχνή στα παιδιά. Περίπου το 7% των κοριτσιών και το 2% των αγοριών περνούν ουρολοίμωξη μέχρι την ηλικία των 6 ετών. Σε αντίθεση με […]

20.11.2013 15:40

Υγεία

Προκαλούν τα αναψυκτικά αλλαγές στον εγκέφαλο;

Επιστήμονες από την Αυστραλία υποστηρίζουν πως η η συχνή κατανάλωση αναψυκτικών μπορεί να αλλάξει σημαντικά την δομή του εγκεφάλου. Σύμφωνα με την μελέτη των  ερευνητών από το Πανεπιστήμιο Μακουέρι στο Σίδνεϊ, η κατανάλωση ανθρακούχων ζαχαρούχων ποτών για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλεί υπερδραστηριότητα και οδηγεί σε αλλαγή των επιπέδων εκατοντάδων εγκεφαλικών πρωτεϊνών. Το παραπάνω αποτέλεσμα της […]

18.11.2013 10:54

Ομοιοπαθητική

Τα πλεονεκτήματα του φυτού στέβια

Η Στέβια είναι ένα φυτό που προέρχεται από τη Νότια Αμερική . Είναι ίσως η πιο γνωστή ως πηγή φυσικών γλυκαντικών ουσιών. Στην πραγματικότητα, οι ιθαγενείς της Νότιας Αμερικής χρησιμοποιούσαν τη Στέβια ως γλυκαντική ουσία για εκατοντάδες χρόνια . Αλλά τα φύλλα της χρησιμοποιούνταν επίσης ως φάρμακο. Η Στέβια χρησιμοποιείται για την ενίσχυση απώλειας βάρους, […]

18.11.2013 08:40

Υγεία

Πως να μείνετε υγιείς σε έναν χώρο γεμάτο αρρώστους

Η γρίπη είναι οξεία νόσος του αναπνευστικού συστήματος που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης και μεταδίδεται πολύ εύκολα από το ένα άτομο στο άλλο. Μπορεί να προκαλέσει από ήπια έως και πολύ σοβαρή νόσηση. Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι ξεπερνούν τη γρίπη χωρίς να παρουσιάσουν επιπλοκές, ορισμένοι όμως, όπως άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού […]

14.11.2013 13:39