μονοακόρεστα

Υγεία

Τα τριγλυκερίδια και οι νέες ανανεωμένες τιμές τους

Μία χρήσιμη συμβουλή, που έχει μόνιμη βάση σε ένα υγιεινό διαιτολόγιο, είναι η αντικατάσταση των κορεσμένων (κακών) λιπαρών οξέων με ακόρεστα (καλά). Δεν είναι όλα τα λιπαρά κακά, και δεν είναι σωστό να απορρίψουμε τελείως την κατανάλωση λιπών από τη διατροφή μας, φοβούμενοι είτε την αύξηση βάρους, είτε την εμφάνιση κάποιας ασθένειας (π.χ. καρδιαγγειακής πάθησης). […]

20.11.2013 17:50

Διατροφή

Ρίξτε την χοληστερίνη σας μειώνοντας τα trans λιπαρά

Για να μπορέσετε να ρίζετε αποτελεσματικά την χοηστερίνη σας το πρώτο πράγμα που πρέπι να κάνετε έιναι να αντικαταστήσετς τα κακά λιπαρά οξέα μς τα κάλα. Δεν είναι όμως όλα τα λιπαρά κακα και δεν είναι σωστό να τα απορρίψουμε εντελώς από την διατροφή μας  με τον φόβο μήπως πάρουμς κιλά ή εμφανίσουμε κάποοια ασθένεια […]

29.10.2013 14:01