Υγεία
16.10.2022
6+1 είδη ξεκούρασης που χρειάζεται το σώμα και το μυαλό
Δεν είναι μόνο ο ύπνος που ξεκουράζει
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ξεκούραση
Υγεία
22.05.2014
Τα οφέλη του ύπνου κατά την διάρκεια της ημέρας
Μπορεί η μεσημεριανή σιέστα πια να ανήκει στο παρελθόν -τουλάχιστον για τους εργαζόμενους- καθώς οι ρυθμοί της ζωής έχουν αυξηθεί σε τέτοιο βαθμό, που να μην τολμά να διανοηθεί κανείς ότι μπορεί να ξεκουράσει το σώμα, το μυαλό και τα μάτια του έστω και για ένα μισάωρο, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κι όμως, πολυάριθμες […]
Good life
16.01.2014
Πέντε κόλπα για την ξεκούραση των ματιών σας
Χαλαρώστε τα μάτια σας και ακολουθήστε αυτά τα πέντε κολπάκια για να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών. Κάντε ένα διάλειμμαΚάθε φορά που κάνετε μια εργασία που απαιτεί στενή συγκέντρωση, κάντε ένα διάλειμμα κάθε 20 λεπτά. Κοιτάξτε σε ένα μακρινό αντικείμενο, όπως μια εικόνα στον απέναντι τοίχο, τη θέα έξω από το παράθυρο, για τουλάχιστον 30 […]
Good life
02.01.2014
Νομίζεις ότι ξεμέθυσες με έναν καφέ; Μάλλον κάνεις λάθος!
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε πρόσφατα, καταρρίπτεται η φήμη που ίσχυε μέχρι τώρα για την αντιμετώπιση του μεθυσιού με ένα καφέ. Όπως δείχνει η συγκεκριμένη μελέτη το να πιείτε καφέ μετά από μεθύσι, είναι η χειρότερη δυνατή επιλογή, αφού το μόνο που μπορεί να κάνει, είναι να μπερδέψει τον οργανισμό σας. Συγκεκριμένα οι επιστήμονες δηλώνουν […]
Good life
30.12.2013
Το άγχος που μας κάνει καλό!
Κι όμως υπάρχει το άγχος που μας κάνει καλό και το στρες που τελικά αποδεικνύεται παραγωγικό για τον οργανισμό μας! Ποιό είναι αυτό; Είναι αυτό που μας υπενθυμίζει ότι πρέπει να διεκπεραιώσουμε μια υποχρέωση, να τελειώσουμε μια δουλειά ή να προσπαθήσουμε περισσότερο για να πετύχουμε τους στόχους μας. “Αυτός ο ελαφρύς βαθμός στρες μπορεί να αποτελεί […]
Good life
03.12.2013
Οκτώ συμβουλές για ποιοτικό ύπνο
Μετράμε προβατάκια, προσπαθούμε να χαλαρώσουμε, βλέπουμε ταινίες όμως στο τέλος τίποτα δεν πιάνει κι η αϋπνία κυριαρχεί παρ’όλο πουαγωνιζόμαστε κάθε φορά να την αποτρέψουμε. Υπάρχουν όμως μερικές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε και να μειώσουμε την επίπονη προσπάθεια για να έχουμε έναν ξεκούραστο ύπνο. «Αν κοιτάξετε τα στοιχεία θα δείτε ότι οι κανόνες δεν χρειάζεται […]
Υγεία
29.11.2013
10 τρόποι για να καταπραϋνετε τον πονόλαιμο
Μπορεί να εμφανίστηκε γιατί την…αρπάξαμε, γιατί τραυματίσαμε τις φωνητικές μας χορδές ή γιατί “αρρώστησαν” οι αμυγδαλές μας. Ανεξάρτητα βέβαια από τις αιτίες, η πρώτη σκέψη και μέριμνα του καθενός είναι με ποιόν τρόπο θα καταπραΰνει τον πονόλαιμο και σύμφωνα με το health.com υπάρχουν αρκετές επιλογές. Όμως η παθολόγος στο Brigham and Women’s Hospital της Βοστόνη, […]
Περίθαλψη & Ασφάλιση
25.10.2013
Σοκ: Στα ράντζα και οι γιατροί του “Ευαγγελισμού”
Εικόνες ντροπής στο νοσοκομείο του “Ευαγγελισμού” όπου ειδικευόμενοι γιατροί αναγκάζονται να ξαπλώνουν σε ράντζα προσποιούμενοι τους ασθενείς,ώστε να ξεκουράζονται από τις εξαντλητικές εφημερίες. Η φωτογραφία-αίσχος που μοίρασε ο σύλλογος ειδικευόμενων γιατρών του νοσηλευτικού ιδρύματος περιγράφει με τον καλύτερο τρόπο τις απάνθρωπες συνθήκες εργασίας των γιατρών. Η περιγραφή τους συγκλονίζει: “ Συστέγαση υπνοδωματίου με γραφείο ιατρών και […]
Good life
22.10.2013
Συμβουλές για τέλειο υπνο
Εσείς πόση ώρα κοιμάστε και πόσο χρόνο θυσιάζετς από το διάλειμμά σας για να τον αφιερώσετε στον ύπνο; Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του ύπνου επηρεάζονται από τόσο από τον τρόπο ζώης ενός ατόμου όσο από τα γονίδια αλλά και την ηλικία. Υπάρχουν όμως κάποια μικρά μυστικάπου τον κάνουν ιδανικό για την μακρόχρονη υγεία μας. […]
Good life
17.10.2013
Ανεπαρκής ύπνος; Ίσως φταίνε τα sms
Αν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο σας και δεν κοιμάστε όσο θέλατε, υπάρχει σοβαρό ενδεχόμενο να ευθύνονται τα …sms. Έρευνα του επιστημονικού περιοδικού Psychology of Popular Media Culture, καταδεικνύει πως όσοι στέλνουν και λαμβάνουν μηνύματα τις βραδυνές ώρες, είναι πολύ πιθανό να κοιμούνται λιγότερο από τους υπόλοιπους. Στη μελέτη συμμετείχαν 83 φοιτητές που […]
Υγεία
14.10.2013
Καταπολεμήστε απότελεσματικά την αϋπνία
Στις μέρες μας η πίεση, το άγχος, οι καθημερινές ανατροπές στις συνθήκες ζωής μας, οι κακές ειδήσεις είναι συνηθισμένες καταστάσεις. Σε «επιδημία» εξελίσσεται η έλλειψη ύπνου, που αποδεικνύεται ότι αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για σοβαρές παθήσεις, πριμοδοτεί την παχυσαρκία και βλάπτει την ερωτική ζωή. ‘Ενας στους δύο Έλληνες, όλων των ηλικιών, παραπονείται για κάποια διαταραχή […]
Υγεία
16.09.2013
Πώς να προστατευτείτε από τις ιώσεις του χειμώνα
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατευθείτε από τις ιώσεις του χειμώνα; Οι περισσότεροι άνθρωποι θα απαντήσουν «μια τονωτική “ένεση” στο ανοσοποιητικό». Με ποιον τρόπο; Η επιστήμη ευτυχώς έχει μερικές απαντήσεις… Τα τελευταία χρόνια, η ιατρική έρευνα έχει αποκαλύψει πολλά για τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν οι άμυνες του οργανισμού – και […]
Good life
17.07.2013
Γλυτώστε μια για πάντα από τις νυχτερινές ασθένειες
Το έντονο στρες που αισθανόμαστε πολλοί από εμάς στην καθημερινότητά μας έχει δώσει χώρο σε διάφορες ασθένειες να μπουν στην κρεβατοκάμαρά μας και να… τρυπώσουν κάτω από σκεπάσματα. Μας «χτυπούν» τη νύχτα και είτε διακόπτουν τον ύπνο μας είτε αντιλαμβανόμαστε τον αντίκτυπό τους την άλλη μέρα το πρωί, όταν ξυπνάμε με άδειες μπαταρίες, έχοντας να […]
Good life
22.05.2012
Η ξεκούραση μακραίνει τη ζωή
Ο χρόνος ποτέ δεν είναι αρκετός – και μοιραία οι περισσότεροι από εμάς κοιμόμαστε λιγότερο απ’ όσο χρειαζόμαστε. Τι μπορούμε να κάνουμε; Να ξεκουραζόμαστε λίγο μέσα στη μέρα, συνιστά ένας διακεκριμένος ειδικός από τις ΗΠΑ. Όμως το πως θα ξεκουραστούμε, έχει πολύ μεγάλη σημασία… Ο δρ Μάθιου Έντλαντ, πρώην καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου […]
Good life
26.03.2012
Είμαστε πρωτοπόροι στον Ιατρικό Τουρισμό
Η έννοια του ιατρικού τουρισμού δεν είναι καινούρια. Η πρώτη καταγραφή εμφανίζεται χιλιάδες χρόνια πριν, όταν Έλληνες ταξίδεψαν με προορισμό ένα μικρό έδαφος στον Σαρωνικό κόλπο με την ονομασία Epidauria. Αυτό το έδαφος ήταν το άδυτο του θεραπευτή Θεού Ασκληπιού και έγινε ο αρχικός προορισμός ταξιδιού για τον ιατρικό τουρισμό.Το 18ο αιώνα στην Αγγλία εμφανίζονται […]
Ψυχολογία
13.02.2012
Κάντε restart στο μυαλό σας
Δέκα απλά βήματα για να κάνετε τον εγκέφαλο σας να καθαρίσει απο τους “ιούς”:1. Μουσική: Η ήρεμη μουσική είναι πολύ ευεργετική για την ψυχική σας ηρεμία. 2. Άσκηση: Μια βόλτα είναι ακόμα μια παλιά αγαπημένη συνήθεια για πολλούς ανθρώπους. Η τακτική, μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα είναι ένας καλός «μηχανικός» για τον εγκέφαλό μας. Η […]