άγχος

Good life

Οι γυναίκες καταπολεμούν το στρές σε αντίθεση με τους άνδρες

Τα οιστρογόνα φαίνεται να είναι υπεύθυνα για την καλύτερη διαχείριση του άγχους από τις γυναίκες σύμφωνα με επιστήμονες,έναντι των ανδρών,οι οποίοι δεν αντιμετωπίζουν και τόσο θετικά το συγκεκριμένο φαινόμενο.   Οι ερευνητές από το τμήμα Φυσιολογίας και Βιοφυσικής του Πανεπιστημίου του Μπούφαλο με βάση πειράματα σε αρσενικά και θηλυκά ποντίκια κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα […]

11.07.2013 11:36

Ψυχολογία

Ποια συναισθήματα μας οδηγούν τρέχοντας στην πόρτα του ψυγείου;

Έχετε ξυπνήσει ποτέ μέσα στη νύχτα ψάχνοντας την πόρτα του ψυγείου;Ίσως να μην ευθύνεται η πείνα σας,αλλά τα συναισθήματά σας.   Η ψυχική μας κατάσταση συνδέεται άμεσα τόσο με το είδος των τροφών που καταναλώνουμε, όσο και με την ποσότητά τους. Οι στιγμές μελαγχολίας για παράδειγμα θα μας οδηγήσουν στην αναζήτηση γλυκών και σοκολάτας, ενώ […]

10.07.2013 06:34

Ψυχολογία

Κρίση πανικού:Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Εάν ποτέ έχετε αισθανθεί έντονη αγωνία,είχατε ταχυπαλμία,δυσκολία στην αναπνοή,εφίδρωση και ανησυχία τέτοια που σχεδόν να παρέλυσε τα μέλη σας,τότε μάλλον αντιμετωπίσατε μια κρίση πανικού.   Τι είναι όμως στην  πραγματικότητα οι κρίσεις πανικού,ποιά τα συμπτώματα και πώς αντιμετωπίζονται;   Μια κρίση πανικού συμβαίνει όταν το σώμα σας βιώνει μια απροσδόκητη, απρόσμενη εγρήγορση και έντονα ψυχολογικά […]

09.07.2013 14:15

Ψυχολογία

Η τριχοτιλλομανία

Η τριχοτιλλομανία είναι μια ψυχαναγκαστική διαταραχή, κατά την οποία ο ασθενής τραβά και ξεριζώνει τις τρίχες κυρίως από το τριχωτό της κεφαλής αλλά και από τα φρύδια, τις βλεφαρίδες, το εφήβαιο και άλλα τριχωτά μέρη του σώματος. Μερικές φορές ο ασθενής μασά ή καταπίνει τις τρίχες. Τότε αυτές συσσωρεύονται και συγκολλώνται μέσα στο στομάχι σε […]

27.06.2013 11:35

Υγεία

Μέτρηση του στρες μόνο με μια βαθιά εισπνοή

Σύμφωνα με νέα προκαταρκτική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Breath Research, υπάρχουν 6 δείκτες στην αναπνοή που μπορούν να είναι υποψήφιες για χρήση ως δείκτες στρες. Οι ερευνητές ελπίζουν ότι τέτοια ευρήματα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε γρήγορο, απλό και μη επεμβατικό τεστ μέτρησης του στρες. Ωστόσο χρειάζεται έρευνα σε μεγαλύτερο δείγμα πριν […]

25.06.2013 07:05

Good life

Η γιόγκα μειώνει τις καρδιοπάθειες

Οι συστηματικές ασκήσεις γιόγκα μπορούν να μειώσουν στο ήμισυ τα επεισόδια καρδιακής αρρυθμίας στους ασθενείς που υποφέρουν από ανωμαλία στις καρδιακές συστολές, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε σε συνέδριο καρδιολογίας στη Νέα Ορλεάνη. Η καθηγήτρια Ιατρικής στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο του Κάνσας, υποστήριξε πως η γιόγκα έχει σημαντική επίδραση στη ρύθμιση του καρδιακού παλμού των […]

25.06.2013 06:45

Ψυχολογία

Η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή

Η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ) είναι μία χρόνια κατάσταση, που χαρακτηρίζεται από συχνές περιόδους έξαρσης της αγχώδους συμπτωματολογίας και μεσοδιαστήματα σχετικής ύφεσης, κατά τα οποία οι εκδηλώσεις του άγχους είναι σχετικά περιορισμένες σε αριθμό και ένταση. Ένα σημαντικό πρόβλημα που αφορά τη Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή είναι η υποδιάγνωσή της. Υπολογίζεται ότι μόνο περίπου το 1/3 […]

21.06.2013 12:05

Υγεία

Το στρες βλάπτει το σπέρμα

Το στρες μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στο ανδρικό σπέρμα, υποστηρίζει έρευνα Αμερικανών επιστημόνων επισημαίνοντας μάλιστα ότι το άγχος μπορεί όχι μόνο να επιφέρει γενετικές αλλαγές στα σπερματοοζωάρια αλλά και να φρενάρει την ανάπτυξη του εγκεφάλου στους απογόνους.     Εκπληκτοι οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια διαπίστωσαν ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει μόνιμο πρόβλημα […]

17.06.2013 12:35

Ψυχολογία

Η αποστολή και λήψη emails αυξάνει κατακόρυφα τα επίπεδα του άγχους

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ των επιπέδων του στρες και της χρήσης των ηλεκτρονικών μηνυμάτων.  Ο καθηγητής Tom Jackson από το Πανεπιστήμιο του Loughborough μελέτησε τις σωματικές και ψυχικές επιπτώσεις της χρήσης του email σε εργαζόμενους σε κυβερνητική υπηρεσίας της Βρετανίας. Τα αποτελέσματα της έρευνάς του έδειξαν ότι η αποστολή και λήψη emails οδηγεί σε αύξηση των […]

05.06.2013 14:26

Ψυχολογία

Πως να ξεπεράσεις το φόβο του οδοντίατρου

Στην πέμπτη θέση στο κατάλογο των φοβιών κατατάσσεται ο φόβος του οδοντίατρου, μία δύσκολη συναισθηματική κατάσταση που αποτρέπει τους ανθρώπους από τη φροντίδα της στοματικής τους υγείας. Σύμφωνα με διεθνή βιβλιογραφικά δεδομένα ο φόβος του τροχού, του πόνου, της ένεσης, των εξαγωγών και των οδοντιατρικών πράξεων χαρακτηρίζει το 77% αυτών που φοβούνται τον οδοντίατρο ενώ […]

30.05.2013 12:20

Good life

Χρόνια κόπωση

Γιατί νιώθω διαρκώς κούραση; Γιατί δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ; Υπάρχει λύση στο πρόβλημα της μόνιμης κόπωσης; Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει αλλοιώσει ριζικά την λειτουργιά του ανθρώπινου οργανισμού, παραβιάζοντας κάθε φυσική σωματική έκφραση. Η σωματική κίνηση έχει δώσει τη θέση της στη ψυχολογική φόρτιση, ενώ η θρεπτική αξία των τροφών έχει περιοριστεί στην έντονη χημική γεύση. […]

05.06.2012 15:03

Εγκυμοσύνη

Η ρεφλεξολογία ανακουφίζει από το στρες τις υποψήφιες μαμάδες

Η ρεφλεξιολογία παρόλο που εντάσσεται στις μεθόδους που χρησιμοποιεί η Ολιστική Ιατρική στην πραγματικότητα δεν πρόκειται για μορφή Ιατρικής αλλά για μία πρακτική που στηρίζεται στην θεωρία ότι στα πέλματα των ποδιών μας καταλήγουν νεύρα που αντιστοιχούν σε όλα τα όργανα του οργανισμού. Ο ρεφλεξιολόγος μπορεί να αναγνωρίσει ένα όργανο που πάσχει ανάλογα με τα […]

22.05.2012 09:06

Ψυχολογία

Γιατί τόσο άγχος αυτές οι γυναίκες;

Δύο φορές πιο ευάλωτες από τους άνδρες στο στρες είναι οι γυναίκες, καθώς παρουσιάζουν μεγαλύτερη ευαισθησία σε μια ορμονική ουσία που παράγεται σε περίοδο άγχους.Οι ερευνητές, υπό τη νευροεπιστήμονα δρα Ρίτα Βαλεντίνο του Νοσοκομείου Παίδων της Φιλαδέλφεια και τη συμμετοχή των Ειρήνη Παραστατίδη και Χάρη Ισχυρόπουλου από το ίδιο νοσοκομείο, εκτιμούν πως η μελέτη τους […]

15.05.2012 13:03

Ψυχολογία

Κατανοώντας τους εφιάλτες

Αλλοι βλέπουν ότι πέφτουν στο κενό ή ότι πνίγονται, άλλοι ότι κάποιος ή κάτι τους κυνηγάει, άλλοι ότι κάποιο αγαπημένο τους πρόσωπο παθαίνει κάτι κακό. Αλλοι πάλι υποστηρίζουν ότι τίποτε που βλέπουν στα όνειρά τους δεν τους τρομάζει και ότι δεν ξυπνούν ποτέ αγχωμένοι, φοβισμένοι ή ιδρωμένοι. Γερμανοί ερευνητές προσπάθησαν να αποκρυπτογραφήσουν τους κώδικες του […]

08.05.2012 14:03

Good life

Τρόποι για να αποβάλλετε το στρες

Το στρες είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός άμυνας του οργανισμού μας αλλά η παρουσία του σε καθημερινή βάση μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα υγείας. Γι’ αυτό πριν αρχίσουμε να τρέχουμε στους γιατρούς πρέπει να προσπαθήσουμε να το διώξουμε με φυσικούς τρόπους. Οι φανατικοί οπαδοί της γυμναστικής συνήθως αποσκοπούν σε δύο πράγματα: είτε στη βελτίωση της εμφάνισή […]

02.05.2012 15:03

Υγεία

Συμπτώματα που φανερώνουν στρες

Με τους ρυθμούς που ζούμε, κάθε άνθρωπος εμφανίζει στρες σε κάποιο βαθμό. Εντούτοις, υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να προκαλέσουν αισθήματα ανησυχίας ή φόβου, ενώ εκτός από ψυχολογικά συμπτώματα μπορούν να αποτελέσουν και την αιτία σωματικών προβλημάτων όπως υπέρταση και άλλα. Ενδείξεις που συνιστούν πιθανή ύπαρξη έντονου στρες, σύμφωνα με έρευνα του Εθνικού Ιδρύματος Πληροφόρησης Γυναικών […]

30.04.2012 16:03

Ψυχολογία

Η οικονομική κρίση “τρέλανε” το ανοσοποιητικό μας

Αύξηση των κρουσμάτων ψωρίασης κατά 32% διαπιστώνουν οι επιστήμονες αποδίδοντας το φαινόμενο στην πίεση, στο άγχος και στα οικονομικά προβλήματα. Σε πολλές περιπτώσεις η ψωρίαση εκδηλώνεται μετά από καταστάσεις έντονου άγχους. Η υπερβολική ψυχολογική πίεση που οφείλεται κατά βάση στην οικονομική πίεση των ημερών μας, έχουν πυροδοτήσει την εκδήλωση ψωρίασης και έχουν αυξήσει τα περιστατικά […]

26.04.2012 08:14

Εγκυμοσύνη

Η οικονομική κρίση “σκοτώνει” τα έμβρυα

Σημεία των καιρών και οι παλίνδρομες κυήσεις, σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι οποίοι κάνουν λόγο για δραματική αύξηση των κυήσεων που διακόπτονται πριν από τη συμπλήρωση του α’ τριμήνου. Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν στη διάρκεια επιστημονικής εκδήλωσης  από τη Β’ Πανεπιστημιακή Κλινική του Αρεταίειου νοσοκομείου, οι παλίνδρομες κυήσεις έχουν σχεδόν τριπλασιαστεί.Οι γυναικολόγοι καταγράφουν  […]

24.04.2012 05:54

Good life

Εξάωρος ύπνος διατηρεί την καρδιά υγιή

Λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής με το συνεχόμενο τρέξιμο και το άγχος, ο ύπνος είναι από τα πράγματα που δεν γίνονται με τον σωστό τρόπο. Πολλές φορές κοιμόμαστε άστατες ώρες και όχι όσο πρέπει, χωρίς να ξεκουραζόμαστε. Σύμφωνα όμως με μελέτες επιστημόνων αν καταφέρνουμε να κοιμόμαστε καλά και πάνω από 6 ώρες το 24ωρο, βοηθάμε […]

18.04.2012 17:03

Good life

Προσωπικές σχέσεις και άγχος – Πως να τα αντιμετωπίσετε

Πολλές φορές ερχόμαστε αντιμέτωποι με καταστάσεις που μας αιφνιδιάζουν και μοιάζουν με αδιέξοδα, αισθανόμαστε αδύναμοι και από το πανικό μας ακινητοποιούμαστε κυριολεκτικώς.Ας τις δούμε μία-μία και τι μπορούμε να κάνουμε για να τις αντιμετωπίσουμε.ΓάμοςΑντιμετώπιση: Η απόφαση ενός γάμου βάζει το άτομο και σε άλλους ρόλους που μέχρι τότε δεν είχε βιώσει και αυτό μπορεί να […]

06.04.2012 10:03

Ψυχολογία

Εσείς μιλάτε στον ύπνο σας;

Η υπνολαλία (δηλαδή το να μιλά κάποιος κατά τη διάρκεια του ύπνου) δεν είναι ασθένεια αλλά διαταραχή του ύπνου. Μπορεί κάποιος να μιλάει όταν κοιμάται, χωρίς να το καταλαβαίνει και να μην το θυμάται το επόμενο πρωί όταν ξυπνήσει.Παρατηρείται συνήθως σε παιδιά μικρής ηλικίας, από τα τρία έως τα δέκα χρόνια τους. Η ομιλία αυτή […]

08.03.2012 13:16

Εγκυμοσύνη

Το στρες εκδικείται τις έγκυες

Σημαντική αύξηση παρουσιάζουν οι παλίνδρομες εγκυμοσύνες, αυτές δηλαδή που σταματούν στο πρώτο τρίμηνο. Το ποσοστό αγγίζει το 50% και σύμφωνα με τους επιστήμονες οι παράγοντες που ευθύνονται χρήζουν περαιτέρω διερεύνησης.«Ακόμα δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να εξηγούν αυτή την αύξηση. Ίσως ευθύνεται το άγχος λόγω της γενικότερης κατάστασης, που βιώνουν σήμερα οι άνθρωποι, η ελλιπής […]

02.03.2012 09:09

Ψυχολογία

Βγάλτε τον “χειμώνα” απο την ψυχή σας

Σε όλους μας έχει τύχει αρκετές φορές να ξεκινήσουμε την ημέρα μας στραβά. Χωρίς να μπορούμε να απαντήσουμε στα πως και τα γιατί. Έτσι απλά δεν έχουμε διάθεση ούτε για τα αυτονόητα. Υπάρχουν μερικά μυστικά για να φτιάξουμε την διάθεση μας με τον ίδιο γρήγορα τρόπο που αυτή χάθηκε.Κάντε στον εαυτό σας τις παρακάτω ερωτήσεις:1) […]

26.02.2012 09:09

Ψυχολογία

“Γιατί αισθάνομαι χάλια”; Το βασανιστικό ερώτημα χιλιάδων ανθρώπων

Όλο και περισσότερο άνθρωποι ακούν από το γιατρό τους να τους λέει «Οι εξετάσεις σου είναι μια χαρά. Αυτό που έχεις είναι ψυχολογικό».Η αντίδραση των περισσότερων ασθενών είναι να κάνουν ότι μπορούν για να εξαλείψουν το σύμπτωμα, κάτι που φυσικά οδηγεί σε ένα φαύλο κύκλο.Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει οδηγήσει τους περισσότερους ανθρώπους να μην […]

17.02.2012 14:10

Υγεία

Το Facebook σκοτώνει το άγχος!

Οι περισσότεροι άνθρωποι επισκέπτονται τις ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης, όπως είναι το Facebook και το Twitter, για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένων και των θετικών συναισθηματικών εμπειριών που επανειλημμένως απολαμβάνουν, διαβάζοντας τα σχόλια όσων «ακολουθούν». Αυτά αναφέρονται σε άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, το οποίο εκδίδεται από την εταιρία Mary Ann Liebert, Inc. […]

16.02.2012 08:45

Ψυχολογία

Οι δουλειές που θέλουν… γερά νεύρα

Είστε σε φάση επαγγελματικού προσανατολισμού? Δείτε τη λίστα με τα πιο στρεσογόνα επαγγέλματα όπως τα έχει κατατάξει ο καθηγητής Deborah Legge και σύμβουλος ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο του Buffalo. 1.Νοσοκόμοι ηλικιωμένων και παιδοκόμοιΤα άτομα που  εργάζονται στον τομέα προσωπικής φροντίδας  ηλικιωμένων και παιδιών βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη  με […]

15.02.2012 16:40

Σεξ

Η αϋπνία σκοτώνει το σεξ!

Περίπου ένας στους τέσσερις αμερικανούς που είναι παντρεμένοι ή συζούν με κάποιον, λένε πως τους λείπει τόσο πολύ ύπνος που συχνά είναι πολύ κουρασμένοι για να κάνουν σεξ. Η έλλειψη ύπνου επίσης εμποδίζει πολλούς στη δουλειά τους ή στις οικογενειακές δραστηριότητές τους. Έρευνα έγινε στις ΗΠΑ και βασίστηκε σε τυχαίο δείγμα 1.007 ενηλίκων 25 με […]

08.02.2012 10:21

Εγκυμοσύνη

Ο τρόπος ζωής “αγγίζει” τη γυναικεία γονιμότητα!

Αν ελπίζετε να μείνετε έγκυος τώρα ή στο μέλλον, μπορεί ν’ αναρωτιέστε για τη γονιμότητά σας και πώς μπορείτε να τη βελτιώσετε. Κάποιοι παράγοντες μπορεί να είναι πέρα από τον έλεγχό σας- όπως τα ιατρικά θέματα που επηρεάζουν τη γυναικεία γονιμότητα- αλλά δεν είναι μόνο αυτοί.Κι οι επιλογές στον τρόπο ζωής σας μπορεί να επηρεάσουν […]

08.02.2012 08:18

Υγεία

Το κρύο φέρνει πονοκέφαλο!

Πολλά είναι τα αίτια των πονοκεφάλων που καταγράφουν οι επιστήμονες. Μεταξύ αυτών μπορεί να είναι οι απότομες μεταβολές του καιρού όπως αυτές που γίνονται το τελευταίο διάστημα στη χώρα μας αλλά και το στρες ή η κακή διατροφή.Ειδικότερα, οι κυριότεροι παράγοντες είναι:Το άγχος και το στρες στο οποίο αποδίδεται από Αμερικανούς ερευνητές το 80% των […]

01.02.2012 06:00

Σεξ

Άγχος για το σεξ και από τις γυναίκες!

Άγχος για καλύτερες επιδόσεις στο σεξ δεν έχουν τελικά μόνο οι άνδρες αλλά και οι γυναίκες. Έρευνα που πραγματοποίησε το κέντρο σεξουαλικής και αναπαραγωγικής υγείας του Αριστοτελείου πανεπιστημίου της Θεσσαλονίκης δείχνει ότι ένα μεγάλο μέρος των γυναικών που παρουσιάζουν σεξουαλική δυσλειτουργία αγχώνονται για το αν θα αποδώσουν. Πολλές μάλιστα αιτίες σεξουαλικών προβλημάτων των γυναικών αποδίδονται […]

26.01.2012 10:00

Ψυχολογία

Όταν το άγχος σκοτώνει

Μία από τις παρενέργειες των σύγχρονων ρυθμών ζωής, είναι το άγχος. Τυχόν προβλήματα που αντιμετωπίζουμε ανά περιόδους μπορούν να εντείνουν το πρόβλημα του στρες που κάποιος ήδη αντιμετωπίζει.Όπως όμως οι περισσότεροι ήδη γνωρίζουν, τα προβλήματα υγείας που το στρες και το άγχος μπορούν να δημιουργήσουν είναι αρκετά σοβαρά. Πέρα όμως και από τις συνέπειες αυτές, […]

17.01.2012 14:00