Φυσική Κατάσταση
22.09.2022
Η ενδυνάμωση αυτής της μυϊκής ομάδας θα σας χαρίσει μακροζωία
Τι έδειξε έρευνα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
αερόβια γυμναστικήάρση βαρών
Φυσική Κατάσταση
17.01.2014
Τα βαρακια προστατεύουν τις γυναίκες από τον διαβήτη
Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ μελέτησαν την υγεία σχεδόν 100.000 νοσηλευτριών για οκτώ χρόνια και παρατήρησαν ότι, κάνοντας βαράκια την ώρα της άθλησης, οι πιέσεις ή οι ασκήσεις αντίστασης καθιστούν τους μύες λιγότερο ευεπίφορους στον διαβήτη. Οι γυναίκες που για 150 λεπτά την εβδομάδα έκαναν αερόβια γυμναστική και τουλάχιστον μια ώρα την εβδομάδα […]