Στην προσπάθεια που καταβάλλει κανείς για απώλεια βάρους μπορεί να βρει ισχυρούς συμμάχους σε πέντε κατηγορίες τροφών. Η κατανάλωση επί μακρόν των συγκεκριμένων τροφών αλλάζει το μεταβολισμό του οργανισμό, δηλαδή το ρυθμό καύσης των τροφών βοηθώντας κάποιον είτε να σταθεροποιήσει το βάρος του, είτε να χάσει κιλά σε περίπτωση που ακολουθεί πρόγραμμα διατροφής. Οι […]
Η νευρογενής ανορεξία μπορεί να προκαλείται από μία γενετική μεταλλαγή, σύμφωνα με μία νέα μελέτη, στην οποία αναλύθηκε γενετικό υλικό από σχεδόν 3.200 εθελοντές. Όπως έδειξε, ο κυρίως ύποπτος είναι ένα γονίδιο, το οποίο επεμβαίνει στην επεξεργασία της χοληστερόλης, διαταράσσοντας την ψυχική διάθεση και κατ΄επέκτασιν την όρεξη για φαγητό. Τα ευρήματα αυτά, που δημοσιεύονται […]
Έχετε αναρωτηθεί πόσες ώρες έχετε αφιερώσει προσπαθώντας να χάσετε εκείνα τα λίγα περιττά κιλά που πήρατε κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών σας διακοπών; Μήπως θυμάστε πόσες διαφορετικές δίαιτες έληξαν άδοξα, παρά τις υπεράνθρωπες προσπάθειες και στερήσεις σας; Τελικά η δίαιτα δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπo. Τικ, τακ, περνάει ο χρόνος Ένα βασικό τρικ για […]
Κατά καιρούς, διάφορες ανατρεπτικές θεωρίες γύρω από τη διατροφή έχουν κάνει τον γύρο του κόσμου, αναζητώντας τους επίδοξους εφαρμοστές που μελλοντικά θα υποστηρίξουν και θα προωθήσουν συγκεκριμένες θέσεις, απόψεις και αντιλήψεις. Μια από τις ευρύτατα διαδεδομένες θεωρίες, της οποίας βιβλία έχουν μεταφραστεί σε πολλές γλώσσες, είναι αυτή του Peter D’Adamo, που πηγάζει από την […]
«Δεν πειράζει, ας φάει να μεγαλώσει, έχει χρόνια μπροστά του για να προσέξει τη διατροφή του». Αυτές και άλλες πολλές φράσεις μάς έρχονται αυτόματα στο μυαλό όταν το παιδί μας έχει παραπανίσια κιλά. Για να δούμε, λοιπόν, αν ισχύει η λαϊκή θυμοσοφία… Δυστυχώς, τα παραπανίσια κιλά ενός παιδιού δεν γίνονται ύψος… Παρ’ όλα αυτά, […]
Η φύση και οι εναλλακτικές θεραπείες κρύβουν το μυστικό για το μόνιμο αδυνάτισμα, αντιμετωπίζοντας το πρόβλημα στη ρίζα του με επτά διαφορετικούς τρόπους. Γιατί δεν χάνουμε κιλά κάνοντας δίαιτα; Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές και διαφορετικές: έλλειψη αυτοεκτίμησης, φόβος μπροστά στην αλλαγή, κατάθλιψη, όλα οδηγούν στο να θεωρούμε το φαγητό λύση. Αφήνοντας […]
Ό,τι τρώτε μεταξύ των γευμάτων, έχει μεγαλύτερη σημασία από όσο ίσως νομίζετε. Οι παρακάτω τροφές ενισχύουν το μεταβολισμό και μάλιστα βοηθούν στην απώλεια βάρους. Σε όλους μας αρέσει να… τσιμπολογάμε, σχεδόν τόσο πολύ, όσο θέλουμε να χάσουμε και βάρος. Όμως, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA), η συνήθειά μας να […]
Το χλωρογενικό οξύ, το κύριο συστατικό του εκχυλίσματος των κόκκων του πράσινου καφέ, είναι ένα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες στην κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα η διαδικασία γήρανσης επιβραδύνεται και υπάρχει βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος καθώς και ενδυνάμωση των μυών. Το κύριο αντιοξειδωτικό που περιέχεται στο εκχύλισμα των κόκκων του πράσινου […]
Το ημερολόγιο υπήρξε «φύλακας» των μυστικών μας. Μεγαλώνοντας, ανακαλύψαμε ότι χρησιμεύει και στο αδυνάτισμα. Τώρα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να επιταχύνει και την ανάρρωσή μας. Η καταγραφή συναισθηματικών ή τραυματικών εμπειριών φαίνεται να ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να επιταχύνει την επούλωση των πληγών, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές. Μελέτη που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο του Auckland […]
Αποφεύγοντας τα “κακά” λιπαρά και δίνοντας μεγαλύτερη βάση στη δύναμη των φυτικών ινών θα χάσετε τα περιττά κιλά σας μια για πάντα,ιδιαίτερα αν ανήκετε στην κατηγορία του σωματότυπου “αχλάδι”. Πώς µας αδυνατίζουν οι φυτικές ίνες; Με δύο τρόπους. Από τη μία πλευρά μάς προσφέρουν κορεσμό (μας χορταίνουν δηλαδή) ευκολότερα, με αποτέλεσμα να τρώμε τελικά μικρότερες […]
Μέχρι τώρα ο καφές εκτος από τις γνωστές αντιοξειδωτικές του δυνατότητες, ήταν γνωστός για την ιδιότητά του να προκαλεί κατακράτηση υγρών και να συμβάλλει στη δημιουργία κυτταρίτιδας. Νέα κλινική μελέτη όμως που πραγματοποιήθηκε από το Institute of Human Nutrition του πανεπιστημίου της Columbia,ανέδειξαν τον καφέ σε πολύτιμο “βοηθό” για την απώλεια βάρους.Για την ακρίβεια […]
Το μυστικό για να χάσετε τα παραπανίσια κιλά σας ή να διατηρήσετε το βάρος σας στο επιθυμητό δεν θέλει κόπο. Η αποτελεσματικότητα της προσπάθειας για απώλεια βάρους κρύβεται σε εννέα μικρές συμβουλες,με τις οποίες μπορείτε να μειώσετε την όρεξή σας χωρίς να στερηθείτε απολύτως τίποτα. 1. Φάε περισσότερα λιπαρά Μπορεί να ακούγεται […]
Τελικά μας βοηθά όντως η κατανάλωση νερού για να αδυνατίσουμε ή πρόκειται για ακόμη έναν μύθο στην προσπάθεια για απώλεια των περιττών κιλών; Νεότερες έρευνες δείχνουν ότι… οι περισσότεροι άνθρωποι που βρίσκονται σε δίαιτα πίνουν όσο περισσότερο νερό μπορούν προκειμένου να χάσουν πιο εύκολα τα παραπανίσια κιλά τους. Πώς όμως σχετίζεται αυτό με την […]
Δρα προληπτικά κατά του καρκίνου, βελτιώνει το καρδιαγγεικό και το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει το στρες και τον πόνο. Σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένες επιστημονικές μελέτες, τα οφέλη που έχει το σεξ στην υγεία είναι αρκετά και σημαντικά. Μειώνει το στρες Ένα από τα μεγάλα οφέλη που έχει το σεξ στην υγεία, είναι η μείωση της πίεσης, […]
Το Διαδίκτυο κάποιες φορές μοιάζει με μία ξελογιάστρα «σειρήνα», που μας υπνωτίζει και καθόμαστε απαθείς μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή, βλέποντας το σώμα μας να αυξάνεται δυσανάλογα. Τα όσα δελεαστικά μας προσφέρει, μας κρατούν μακριά από εκείνα που θα έπρεπε να κάνουμε, όπως για παράδειγμα η άσκηση και η υγιεινή διατροφή. Σύμφωνα, όμως, με […]
Όλοι ξέρουμε ότι για να χάσουμε βάρος πρέπει να τρώμε λιγότερο και να κινούμαστε περισσότερο, όμως οι υπάρχουσες μελέτες υποδηλώνουν ότι υπάρχουν μερικά τρικ που μπορεί να διευκολύνουν την όλη προσπάθεια – και μάλιστα, δίχως κόπο. Η βρετανική εφημερίδα «Ντέιλι Μέιλ» παρουσίασε προ ημερών μερικούς τρόπους από τους πλέον αποδοτικούς, οι οποίοι υποστηρίζονται από κλινικές […]
Το BodyTite είναι ένα καινοτόμο σύστημα λιπογλυπτικής σώματος, σχεδιασμένο ειδικά για τη μείωση του επίμονου λίπους, ενώ παράλληλα επιτυγχάνει σμίλευση και σύσφιξη. Το BodyTite διαθέτει την πιο εξελιγμένη παγκοσμίως τεχνολογία στον τομέα της λιπογλυπτικής, που ονομάζεται RFAL (Radio Frequency Assisted LipoTightening), προκειμένου να σας προσφέρει μια ασφαλή, γρήγορη, σχεδόν αναίμακτη και ανώδυνη λύση για την […]
Αν το να χάσετε μερικά κιλάκια ήταν έτσι κι αλλιώς επίπονη διαδικασία, οι αντικρουόμενες συμβουλές που διαβάζατε εδώ κι εκεί, έκαναν την υπόθεση ακόμα πιο δύσκολη. Με κάθε «ειδικό» να έχει μία άποψη για τον τρόπο με τον οποίο θα διώξετε τα περιττά κιλά, είναι ακατόρθωτο μερικές φορές να ξεχωρίσετε την αλήθεια από την επιστημονική […]
Με την νέα επαναστατική μέθοδο αδυνατίσματος Diettube μπορείτε να χάσετε τα περιττά κιλά μέσα σε μόλις 10 μέρες. Δεν πρόκειται απλά για μια δίαιτα, αλλά για ένα επαναστατικό σύστημα διατροφής που αν το ακολουθήσει κανείς θα καλυτερεύσει ολόκληρη η ζωή του χάνοντας παράλληλα αρκετά κιλά! Δοκιμασμένη και στις Ηνωμένες Πολιτείες – μετά την Ιταλία, απ’ […]
Αν οι γιορτές σας πρόσθεσαν βάρος και θέλετε να ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά, οι αμερικανοί επιστήμονες συνιστούν να υπολογίσετε οχι την σύσταση του διαιοτολογίου σας αλλά τις ποσότητες τις οποίες καταναλώνετε.Τα ευρήματα αυτά έρχονται να προστεθούν σε εκείνα που θέτουν υπό αμφισβήτηση την θεωρία ότι όποιος θέλει να μειώσει το λίπος στο σώμα του πρέπει […]
Μπορεί να ακούγεται ως ακραία συμπεριφορά όμως χιλιάδες νέοι παραλείπουν γεύματα για να εξοικονομούν θερμίδες και να μπορούν να καταναλώνουν αλκοόλ δίχως να παχαίνουν. Το φαινόμενο παρατηρείται με ολοένα αυξανόμενη συχνότητα σε φοιτητές και φοιτήτριες,οι οποίοι προσπαθούν απεγνωσμένα να μην παχύνουν.Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μισούρι προειδοποιούν πως η μείωση των θερμίδων από την τροφή […]
