Σεξ

4+1 ευεργετικές συνήθειες για τη σεξουαλική σου ζωή

4+1 ευεργετικές συνήθειες για τη σεξουαλική σου ζωή

Η σεξουαλική ζωή σου δεν είναι ανεξάρτητη από την φυσική και ψυχική υγεία σου.

Η ενίσχυση αυτού του τομέα δεν πρέπει να ξεχωρίζεται από τη γενικότερη υγεία και ευεξία. Υιοθετώντας υγιεινές συνήθειες, μπορείς να βελτιώσεις όλες τις πτυχές της ζωής σου, συμπεριλαμβανομένου και του σεξ!

Παρακάτω θα βρεις 5 πολύ απλές συμβουλές, που ίσως αμελείς και οι οπoίες, θα έχουν άμεσο και θετικό αντίκτυπο στην καθημερινότητα αλλά και τη λίμπιντό σου.

-Κράτα τη δουλειά σου μακριά από το υπνοδωμάτιο

Το έχουμε κάνει όλοι.

Βρισκόμαστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι και κοιτάμε emails ή «κλείνουμε» εκκρεμότητες. Φαίνεται κάτι πολύ αθώο, όμως δεν είναι!

Με αυτόν τον τρόπο, μεταφέρεις όλες τις υποχρεώσεις στον ιδιωτικό σου χώρο, με αποτέλεσμα να αποσαφηνίζεται το όριο που διαχωρίζει την εργασιακή από την προσωπική σου ζωή.

Ξεκίνα, λοιπόν, σιγά σιγά να αποσύρεις ό, τι σχετικό με την τεχνολογία από το υπνοδωμάτιο και όρισε έναν άλλο χώρο του σπιτιού που θα δουλεύεις.

Θυμήσου: το κρεβάτι προορίζεται για ξεκούραση και άλλες δραστηριότητες!

Με αυτόν τον τρόπο θα είσαι περισσότερο εστιασμένη στο σύντροφό σου, με αποτέλεσμα να συνδέεστε σε βαθύτερο επίπεδο.

Το σεξ δεν μπορεί παρά να γίνει καλύτερο!

-Επέλεξε ένα τρόπο άσκησης..

…και μείνε πιστή σε αυτήν.

Μην αμελείς την εκγύμνασή σου, καθώς αυτή συμβάλλει ενεργά στη σεξουαλική σου ζωή.

Δε θα μειώσεις μόνο τα επίπεδα του άγχους σου, αλλά θα ενισχύσεις την ευλυγισία σου & θα τονώσεις την αυτοπεποίθησή σου.

Δεδομένου ότι το στρες και η έλλειψη αυτοπεποίθησης είναι από τους βασικότερους παράγοντες που επηρεάζουν τη λίμπιντο στις γυναίκες, είναι κατανοητό ότι βάζοντας την άσκηση στη ζωή σου, απολαμβάνεις περισσότερο το σεξ.

Επικοινώνησε με το σύντροφό σου

Φυσικά δεν εννοούμε ένα απλό «πώς τα πήγες στη δουλειά σήμερα;»!

Η ουσιαστική επικοινωνία με το σύντροφό σου είναι εξέχουσας σημασίας.

Σας δίνει την ευκαιρία να μαθαίνετε συνεχώς ο ένας τον άλλον και να εξελίσσεστε μαζί.

Η επικοινωνία είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που κρατάνε τη σχέση ζωντανή μέσα στα χρόνια.

Σαφώς, η ειλικρινής επικοινωνία πρέπει να επεκτείνεται και στο σεξουαλικό τομέα.

Είναι απόλυτα θεμιτό αλλά και επιθυμητό να ζητήσεις από το σύντροφό σου να δοκιμάσετε μία νέα στάση ή να ενσωματώσετε διάφορες άλλες πρακτικές, όπως είναι τα παιχνίδια ρόλων.

Σε αυτό το πλαίσιο, μπορείτε να εντάξετε ερωτικά βοηθήματα και προϊόντα.

Το να αποσαφηνίζετε μεταξύ σας επίσης τι αρέσει στον έναν και στον άλλον αλλά και τι δεν αρέσει είναι μία ακόμη πολύ βοηθητική πρακτική.

Μπορεί να ακούγεται πολύ άβολο, αλλά η τακτική συζήτηση μεταξύ συντρόφων σχετικά με το σεξ, μπορεί να απογειώσει την εμπειρία σας.

-Κοιμήσου περισσότερο

Ο ύπνος μπορεί να αποβεί θεραπευτικός και ευεργετικός σε πολλές περιπτώσεις.

Άγχος, ακμή, πόνοι και ναι!

Το καλό σεξ μπορεί να βελτιωθούν από τον ποιοτικό ύπνο.

Υπάρχουν πολλές έρευνες που καταλήγουν στο παραπάνω συμπέρασμα. Πώς γίνεται αυτό;

Έλλειψη ύπνου σημαίνει κούραση, αυξημένη κορτιζόλη και παράλληλα μειωμένα οιστρογόνα και τεστοστερόνη.

Η αλυσίδα αυτή καταλήγει στο στρες, το οποίο σαφώς δεν ευνοεί καθόλου την βελτίωση της σεξουαλικής ζωής.

-Ρώτα τους ειδικούς

Ποτέ δεν είναι ντροπή να συμβουλευτείς τον ειδικό.

Είναι πολύ λογικό να έχει κανείς απορίες ή και δυσκολίες στο σεξουαλικό τομέα.

Πολύ βοηθητική θεωρείται η καταγραφή ιστορικού, αποριών και σκέψεων, ώστε να μπορείς να μεταφέρεις όλα τα ζητήματα που σε απασχολούν στον ειδικό.

Σεξ

24.11.2022

Σεξ για πρώτη φορά: Η άβολη στιγμή που δεν γίνεται να αποφύγεις και ούτε να… ξεχάσεις

«Πώς ήταν η πρώτη φορά που έκανες σεξ;». Μια ερώτηση που συνήθως περιμένετε να ακούσετε από έναν φίλο σας. Εμείς, ως άλλος «φίλος» σας, αποφασίσαμε να κοιτάξουμε την αλήθεια κατάματα και να αναφερθούμε στην πρώτη μας φορά. Το παρακάτω κείμενο λοιπόν αποτελεί μια ωδή στην πρώτη φορά που κάναμε σεξ. Είναι άραγε μια τραυματική εμπειρία, […]

18.11.2022

Η απάντηση που όλοι θέλουν: Πρωταγωνίστρια ερωτικών ταινιών απαντά «αν το μέγεθος στον άντρα έχει σημασία»

Η Angela White δεν μπορεί να καταλάβει τους λόγους για τους οποίους οι άνδρες ενδιαφέρονται τόσο για το «μέγεθος». «Έχει σημασία το μέγεθος;» ένα ερώτημα στο οποίο πολλοί άνδρες θέλουν την ειλικρινή απάντηση και τώρα την έχουν χάρη στην πρωταγωνίστρια ερωτικών ταινιών, Angela White. Η γνωστή ηθοποιός εμφανίστηκε σε ένα επεισόδιο της εκπομπής «Under The […]

Μπορεί το έντονο σεξ να προκαλέσει ασθματική κρίση;
17.11.2022

Μπορεί το έντονο σεξ να προκαλέσει ασθματική κρίση;

Τελικά πόσες φορές την εβδομάδες πρέπει να κάνουμε σεξ; – Τι λένε οι επιστήμονες
15.11.2022

Τελικά πόσες φορές την εβδομάδες πρέπει να κάνουμε σεξ; – Τι λένε οι επιστήμονες

Νέα μελέτη: Το σεξ μπορεί να προκαλέσει έξαρση του άσθματος ή να πυροδοτήσει μια κρίση
14.11.2022

Νέα μελέτη: Το σεξ μπορεί να προκαλέσει έξαρση του άσθματος ή να πυροδοτήσει μια κρίση

Αυτός είναι ο λόγος που πολλά ζευγάρια θέλουν να… πειραματίζονται σε εξωτερικούς χώρους
27.10.2022

Αυτός είναι ο λόγος που πολλά ζευγάρια θέλουν να… πειραματίζονται σε εξωτερικούς χώρους

Για να μην σας πιάνει «πονοκέφαλος»: Αυτά είναι τα λεπτά που θεωρούνται ιδανικά για τη σεξουαλική επαφή
25.10.2022

Για να μην σας πιάνει «πονοκέφαλος»: Αυτά είναι τα λεπτά που θεωρούνται ιδανικά για τη σεξουαλική επαφή

Σεξ: Αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα ψέματα που θα πει μια γυναίκα
21.10.2022

Σεξ: Αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα ψέματα που θα πει μια γυναίκα

Αυτό το ήξερες; – Πώς συνδέονται κακή στοματική υγεία και στυτική δυσλειτουργία;
13.10.2022

Αυτό το ήξερες; – Πώς συνδέονται κακή στοματική υγεία και στυτική δυσλειτουργία;

Αυτοί είναι οι τρεις τύποι γυναικείου οργασμού – Ποιος είναι ο δικός σας;
01.09.2022

Αυτοί είναι οι τρεις τύποι γυναικείου οργασμού – Ποιος είναι ο δικός σας;

Δημοφιλή

Healthy pets
1

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Επιδημίες
2

Η Βρετανία αίρει όλους τους περιορισμούς κατά του Covid-19

Υγεία & πολιτική
3

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
4

Έτσι θα υπολογίσετε πόσες θερμίδες χάνουμε όταν κοιμόμαστε…

Περισσότερα

30.11.2022

Βρετανική Ρυθμιστική Αρχή Φαρμάκων: «Ο Α.Μπουρλά μας παραπλάνησε με τον εμβολιασμό των παιδιών κατά Covid-19»

Η Ρυθμιστική Αρχή Φαρμάκων στην Βρετανία (Prescription Medicines Code of Practice Authority – PMCPA) καταδίκασε τη δημόσια παρέμβαση του Διευθύνοντος Συμβούλου της φαρμακοβιομηχανίας Pfizer, Άλμπερτ Μπουρλά, σχετικά με τα «οφέλη» για μαζικούς εμβολιασμούς παιδιών κατά της Covid-19, ως «παραπλανητικές δηλώσεις και ατεκμηρίωτους ισχυρισμούς» όπως αποκαλύπτει η βρετανική Telegraph. Η Pfizer άσκησε έφεση κατά των ευρημάτων και […]

30.11.2022

Ντροπή: Ο Θ.Πλεύρης μαζί με δημοσιογράφους χλευάζουν τους ανεμβολίαστους υγειονομικούς που επιστρέφουν στην εργασία τους

Για άλλη μία φορά ο υπουργός Υγείας, Θάνος Πλεύρης, ο οποίος ήταν καλεσμένος σε τηλεοπτικό σταθμό, όπου χλευάστηκαν, με βάση ένα σκίτσο, οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί, υποστήριξε πως η απόφαση του ΣτΕ για επαναφορά τους στις εργασίες τους είναι «απειλή για την δημόσια υγεία». Το σκίτσο έδειχνε τον υπουργό να ψεκάζει τους υγειονομικούς που τόσο καιρό […]

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μας όταν ερωτευόμαστε
29.11.2022

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μας όταν ερωτευόμαστε

Αισθάνεσαι ότι αρρωσταίνεις; – Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώσεις
29.11.2022

Αισθάνεσαι ότι αρρωσταίνεις; – Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώσεις

Washington Post: «Παστά μυρμήγκια και γρύλοι εδάφους – Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε βρώσιμα έντομα»
29.11.2022

Washington Post: «Παστά μυρμήγκια και γρύλοι εδάφους – Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε βρώσιμα έντομα»

ΕΟΔΥ – Ιός του Νείλου: Χωρίς νέα κρούσματα
29.11.2022

ΕΟΔΥ – Ιός του Νείλου: Χωρίς νέα κρούσματα

Γ.Ιωαννίδης για έξαρση γρίπης-RSV: «Την προκάλεσαν τα lockdowns και οι μάσκες»
29.11.2022

Γ.Ιωαννίδης για έξαρση γρίπης-RSV: «Την προκάλεσαν τα lockdowns και οι μάσκες»

Θ.Πλεύρης: «Από 1η Ιανουαρίου επιστρέφουν οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί – Θεωρώ ότι είναι επικίνδυνη απόφαση» (upd)
29.11.2022

Θ.Πλεύρης: «Από 1η Ιανουαρίου επιστρέφουν οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί – Θεωρώ ότι είναι επικίνδυνη απόφαση» (upd)

Γ.Μαγιορκίνης για μάσκες στα σχολεία: «Δεν το αποκλείω – Θα πρέπει να περιμένουμε 1-2 εβδομάδες»
29.11.2022

Γ.Μαγιορκίνης για μάσκες στα σχολεία: «Δεν το αποκλείω – Θα πρέπει να περιμένουμε 1-2 εβδομάδες»

Ζάχαρη: Οι γιατροί σου εξηγούν όλους τους λόγους που σε γερνάει
28.11.2022

Ζάχαρη: Οι γιατροί σου εξηγούν όλους τους λόγους που σε γερνάει