Ψυχολογία

Πώς θα καταλάβετε ότι βρίσκεστε σε μια σχέση «εξάρτησης»

Πώς θα καταλάβετε ότι βρίσκεστε σε μια σχέση «εξάρτησης»

Λίγο πολύ έχουμε όλοι υπάρξει σε μία. Οι εξαρτησιακές σχέσεις είναι αρκετά ύπουλες. Μπορεί, όταν τις ζεις αλλά κι όταν τις βλέπεις απέξω, να μοιάζουν υπέροχες.

Για την ακρίβεια, μπορεί για ένα μεγάλο διάστημα να φαντάζουν σαν κάτι το επιθυμητό.

Όμως μακροπρόθεσμα, η εξαρτησιακή σχέση φθείρεται σταδιακά και, μαζί της, τα άτομα που συμμετέχουν σε αυτή.

Τι σημαίνει εξαρτησιακή σχέση;

Για να κατανοήσουμε τι είναι η εξαρτησιακή σχέση θα πρέπει πρώτα να μιλήσουμε για τα εξαρτησιακά άτομα.

Με απλά λόγια, ένα εξαρτησιακό άτομο βασίζει την αυταξία του σε άλλους και τείνει να τους χειραγωγεί με διάφορους τρόπους, ώστε να εκμαιεύσει την αγάπη και την αποδοχή τους και να νιώσει καλά με τον εαυτό του.

Κι ενώ η χειραγώγηση μπορεί να ακούγεται λίγο σκληρή για τη συγκεκριμένη περίπτωση ανθρώπου, ο όρος σε αυτή την περίπτωση σε αναφέρεται σε κάποιον που έχει ως στόχο να βλάψει τους άλλους.

Ένα εξαρτησιακό άτομο για παράδειγμα συχνά νιώθει υπεύθυνο για τη διάθεση και τα συναισθήματα του άλλου. Κι ενώ το ίδιο συνειδητά πιστεύει πως το κάνει απλά επειδή ενδιαφέρεται, υποσυνείδητα με αυτόν τον τρόπο επιδιώκει να ελέγξει τον άλλο.

«Χειραγωγώντας» το άλλο άτομο ωστόσο προσπαθεί να γεμίσει τα δικά του συναισθηματικά ελλείμματα.

Σε μια εξαρτησιακή σχέση αυτό που συμβαίνει είναι πως κανείς σύντροφος δεν μπορεί να έχει πλήρη ευθύνη του εαυτού του.

Συνήθως σε αυτές τις σχέσεις ο ένας είναι αυτός που «παίρνει» και ο άλλος είναι αυτός που προσφέρει ή «φροντίζει», παρόλο που οι ρόλοι αυτοί μπορεί να εναλλάσσονται ανάλογα με την περίσταση.

Για παράδειγμα ο ένας μπορεί να φροντίζει το οικονομικό κομμάτι και ο άλλος το συναισθηματικό και το ερωτικό.

Αυτή η σχέση μπορεί να λειτουργεί για ένα διάστημα, μέχρι ο φροντιστής να θυμώσει, να βαρεθεί και να διαπιστώσει πως δεν λαμβάνει την ίδια ανταπόκριση, την ίδια αγάπη και την ίδια φροντίδα.

Τα σημάδια πως μια σχέση είναι εξαρτησιακή

1. Φροντίζεις περισσότερο τις ανάγκες του συντρόφου σου παρά τις δικές σου

Αυτό φυσικά θα το νιώθεις μόνο αν είσαι εσύ ο βασικός φροντιστής. Είσαι τόσο συντονισμένος με τη διάθεση του συντρόφου σου που πολλές φορές δεν μπορείς καν να αναγνωρίσεις τις δικές σου ανάγκες.

2. Εξαρτάσαι από τον σύντροφό σου για να νιώθεις καλά

Νιώθεις πως ο σύντροφός σου είναι υπεύθυνος για τα δικά σου συναισθήματα, αντί να πάρεις εσύ την ευθύνη. Συγκεκριμένα, συνήθως εκείνοι που παίρνουν νιώθουν συνήθως έτσι ωστόσο σε μικρότερο βαθμό η αλληλεξάρτηση της διάθεσης παρατηρείται και στα δύο μέλη.

3. Δεν νιώθεις χαλαρά μαζί με τον σύντροφό σου

Αν παρατηρείς πως έχεις άγχος ή πως είσαι γεμάτη ένταση όταν είσαι με τo σύντροφό σου, τότε ίσως είσαι σε εξαρτησιακή σχέση. Παρατήρησε αν νιώθεις πιο χαλαρή όταν είσαι με άλλους παρά με εκείνον.

4. Θα έκανες τα πάντα για να νιώσεις αποδοχή στη σχέση σου

Τα άτομα που κάνουν εξαρτησιακές σχέσεις είναι συχνά πολύ επικριτικά με τον ίδιο τους τον εαυτό, με αποτέλεσμα να έχουν υψηλό άγχος και να προσπαθούν διαρκώς να είναι “τέλεια” για χάρη του συντρόφου τους και με τους δικούς του κανόνες.

5. Δεν νιώθεις καλά σε αυτή τη σχέση

Δεν περνάς καλά μέσα στη σχέση. Δεν υπάρχει χαρά, δεν υπάρχει αρκετή τρυφερότητα, ίσως να νιώθεις μοναξιά ή αποκομμένη από τον κόσμο και, κυρίως, νιώθεις πως ο σύντροφός σου δεν σε στηρίζει.

6. Υπάρχει διαρκώς ένταση στη σχέση

Καυγαδίζετε συχνά ίσως για απλά πράγματα και συχνά ο ένας κατηγορεί τον άλλο για τα πάντα. Αν πάντα μένεις με την εντύπωση πως αν ο άλλος αλλάξει, όλα θα πάνε καλά, κάτι δεν πάει καθόλου καλά.

7. Η σχέση δεν εξελίσσεται

Νιώθεις πως η σχέση είναι βαλτωμένη και πως μαζί της βαλτώνεις κι εσύ. Δεν ξέρεις καν πώς να φέρεις ξανά τη ζωή και τον ενθουσιασμό μέσα στη σχέση και νιώθεις πως διαρκώς μειώνεις τα στάνταρ σου.

Και τώρα, τι κάνουμε;

Αν λοιπόν η σχέση σου παρουσιάζει πολλά από τα παραπάνω σημάδια, έχεις μάλλον μπλέξει σε μια εξαρτησιακή σχέση.

Επειδή ωστόσο δεν βρέθηκες εκεί τυχαία, και ιδίως αν αυτού του είδους οι σχέσεις αποτελούν για σένα μοτίβο, είτε έχεις τον ρόλο του φροντιστή είτε εκείνου που φροντίζεται, καλό θα είναι να δουλέψεις μαζί με έναν ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να θεραπεύσεις εκείνα τα κομμάτια σου που σε οδηγούν εκεί.

Κι αν, από την άλλη, η σχέση σου παρουσιάζει πολλά καλά στοιχεία δοκιμάστε να κάνετε θεραπεία ζεύγους! Και θυμήσου, οι σχέσεις αναπόφευκτα αλλάζουν όταν αλλάζουμε κι εμείς.

Ψυχολογία

07.02.2024

Κατάθλιψη: Πώς συνδέεται με την θερμοκρασία του σώματος

Σύμφωνα με νέα μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου του Σαν Φρανσίσκο, οι άνθρωποι με κατάθλιψη έχουν υψηλότερη θερμοκρασία σώματος, κάτι που υποδηλώνει ότι η μείωση της θερμοκρασίας σε όσους έχουν την εν λόγω διαταραχή, θα μπορούσε να φανεί ωφέλιμη. Οι ερευνητές δεν κατέληξαν αν η κατάθλιψη αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος ή αν η υψηλότερη θερμοκρασία […]

29.01.2024

Οι λόγοι που αισθανόμαστε ότι ο Ιανουάριος διαρκεί περισσότερο από τους άλλους μήνες – Τι λένε οι ειδικοί

Πολλοί άνθρωποι έχουν την αίσθηση ότι ο Ιανουάριος είναι ένας ατελείωτος μήνας, σαν να διαρκεί περισσότερο από τους υπόλοιπος και υπάρχει εξήγηση για αυτό. Δύο κλινικές ψυχολόγοι, η Chloe Carmichael και η Pauline Wallin σημειώνουν στο Yahoo Life πέντε λόγους για τους οποίους ο Ιανουάριος μπορεί πράγματι να μοιάζει σαν να διαρκεί περισσότερο. Συγκεκριμένα, αποδίδουν […]

Κατάθλιψη: Πώς μπορεί να γίνει διάγνωση στα μάτια;
15.01.2024

Κατάθλιψη: Πώς μπορεί να γίνει διάγνωση στα μάτια;

«Η κατάθλιψη των Χριστουγέννων»: Με αυτές τις 10 συμβουλές θα την αντιμετωπίσετε
20.12.2023

«Η κατάθλιψη των Χριστουγέννων»: Με αυτές τις 10 συμβουλές θα την αντιμετωπίσετε

Στρες: Τι επίδραση έχει στον οργανισμό σας όταν τρώτε παχυντικά φαγητά για παρηγοριά
11.12.2023

Στρες: Τι επίδραση έχει στον οργανισμό σας όταν τρώτε παχυντικά φαγητά για παρηγοριά

Ψυχοθεραπεία: Πόσο σημαντική είναι στην εμμηνόπαυση;
27.11.2023

Ψυχοθεραπεία: Πόσο σημαντική είναι στην εμμηνόπαυση;

Ο ΠΟΥ προειδοποιεί: «Η μοναξιά απειλεί σοβαρά την δημόσια υγεία»
16.11.2023

Ο ΠΟΥ προειδοποιεί: «Η μοναξιά απειλεί σοβαρά την δημόσια υγεία»

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο των ανθρώπων που αυτοκτονούν
16.11.2023

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο των ανθρώπων που αυτοκτονούν

Έρευνα: Σε ποιες χώρες υπάρχει περισσότερη μοναξιά – Πού βρίσκεται η Ελλάδα
07.11.2023

Έρευνα: Σε ποιες χώρες υπάρχει περισσότερη μοναξιά – Πού βρίσκεται η Ελλάδα

Νέα μελέτη: Ο λιγοστός ύπνος το βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης
20.10.2023

Νέα μελέτη: Ο λιγοστός ύπνος το βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Φάρμακα
2

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
3

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Healthy pets
4

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Περισσότερα

22.02.2024

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού

Η SCYTALYS, εταιρία σχεδιασμού και ανάπτυξης αμυντικού λογισμικού, διοργανώνει το δεύτερο «Bootcamp for Software Engineers and Software Testers», σε συνεργασία με το Code.hub, κορυφαίο εκπαιδευτικό κέντρο προγραμματισμού στην Ελλάδα. Το «Bootcamp» θα ξεκινήσει την 1η Απριλίου  2024 και θα διαρκέσει 2 μήνες. Απευθύνεται σε  νέους απόφοιτους Ηλεκτρολόγους Μηχανικούς, Πληροφορικής και Θετικών Επιστημών, που έχουν πάθος […]

22.02.2024

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό

Η μηνιγγίτιδα, θα πρέπει να γίνει γνωστό πως είναι μια φλεγμονή στις προστατευτικές μεμβράνες (μήνιγγες) που περιβάλλουν τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό, η οποία μπορεί να προσβάλλει οποιονδήποτε και εάν δεν διαγνωστεί εγκαίρως μπορεί να είναι πολύ σοβαρή και να έχει ποικίλες επιπλοκές. Είναι πιο συχνή στα βρέφη, τα μικρά παιδιά, τους εφήβους και […]

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου
20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ
20.02.2024

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό
20.02.2024

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς
20.02.2024

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς

Καρκίνος: Αυτά είναι τα 7 συμπτώματα που μοιάζουν με σκωληκοειδίτιδα
20.02.2024

Καρκίνος: Αυτά είναι τα 7 συμπτώματα που μοιάζουν με σκωληκοειδίτιδα

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!
17.02.2024

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!

Βέλγιο: 13χρονος έγινε ο πρώτος ασθενής που θεραπεύτηκε από θανατηφόρο καρκίνο του εγκεφάλου – Τα συμπτώματα του ΔΔΓΓ
15.02.2024

Βέλγιο: 13χρονος έγινε ο πρώτος ασθενής που θεραπεύτηκε από θανατηφόρο καρκίνο του εγκεφάλου – Τα συμπτώματα του ΔΔΓΓ

Έμφραγμα: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και εβδομάδες νωρίτερα
15.02.2024

Έμφραγμα: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και εβδομάδες νωρίτερα