Ψυχολογία

Blue Monday: Πώς να μην σας πάρει από κάτω

Blue Monday: Πώς να μην σας πάρει από κάτω

Όλες οι Δευτέρες είναι κατάτι καταθληπτικές, πόσο μάλλον όταν σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα αυτή είναι η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου. Πόσο μάλλον όταν βρισκόμαστε εν μέσω μίας ατέρμονης καραντίνας που με το που πάμε να χαρούμε ότι θα επιστρέψουμε στην κανονικότητα, αυτό αναιρείται άμεσα.

Σήμερα όμως η πρώτη ανάσα αισιοδοξίας ήρθε γιατί εκτός του ότι δεν βρέχει (τεράστιος παράγοντας θλίψης) και είναι μία ηλιόλουστη μέρα, άνοιξαν και τα μαγαζιά λιανικής, τα κομμωτήρια κλπ οπότε νιώθουμε έστω και λίγο μία ψυχική «χαλάρωση».

Σύμφωνα με βάση αυτό το άνοιγμα λοιπόν μπορούμε να κάνουμε το πρώτο και βασικότερο: προγραμματισμό της υπόλοιπης εβδομάδας με πράγματα που πριν δεν μπορούσαμε να κάνυμε και θα μας γεμίσουν χαρά και ικανοποίηση.

Μετά, εντόπισε την αιτία της μελαγχολίας, ώστε να μπορέσεις να βρεις τον τρόπο να απαλλαγείς από αυτήν.

Άδειασε το σαββατοκύριακό σου από υποχρεώσεις της δουλειάς, ώστε να υπάρχουν όρια μεταξύ της δουλειάς και της προσωπικής σου ζωής και να μπορείς να έχεις χρόνο πραγματικά για εσένα.

Φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά, ώστε να ξυπνάς ξεκούραστη, ειδικά την Κυριακή το βράδυ που η διάθεσή σου μπορεί πιο εύκολα να είναι πεσμένη.

Κάνε ένα πλάνο για το τι θα κάνεις τη Δευτέρα μετά τη δουλειά, για να έχεις κάτι που να περιμένεις να έρθει.

Ψυχολογία

08.03.2021

ΟΚΑΝΑ: Ενίσχυση των Κέντρων Πρόληψης Δράμας Έβρου Καβάλας Ξάνθης και Ροδόπης με επιπλέον προσωπικό μέσω ΕΣΠΑ

Στο πλαίσιο του ΕΣΠΑ 2014-2020, ο ΟΚΑΝΑ σε συνεργασία με τα Κέντρα Πρόληψης Δράμας ,Έβρου, Καβάλας, Ξάνθης και Ροδόπης ξεκίνησε την Τετάρτη 03/03/2021, την υλοποίηση της πράξης με τίτλο Πράξης «Πρόγραμμα Υπηρεσιών Πρόληψης» στο Επιχειρησιακό Πρόγραμμα «Ανατολική Μακεδονία Θράκη 2014 -2020», με κωδικό ΟΠΣ 5053814. Στόχος του έργου είναι να ενισχύσει, αφενός τη δράση των […]

08.03.2021

Πλήξη και lockdown: Ποιές είναι οι επιπτώσεις της στην καθημερινότητα;

Η πλήξη φαίνεται να είναι μια συναισθηματική κατάσταση που μας ωθεί να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας – αν αυτό έχει θετικό ή αρνητικό αποτέλεσμα εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το άτομο και την κατάστασή του. Lockdown πλήξη: Πολλοί από εμάς πιθανότατα αισθανθήκαμε βαριεστημένοι κάποια στιγμή τον τελευταίο χρόνο. Περιορισμοί σε κοινωνικές συγκεντρώσεις, σε ταξίδια και σε πολλές […]

“Φιλικό” με την κρίση πανικού
08.03.2021

“Φιλικό” με την κρίση πανικού

Όνειρα: Γιατί ξεχνάμε αυτά που βλέπουμε στον ύπνο μας; Τί αποκαλύπτει έρευνα
05.03.2021

Όνειρα: Γιατί ξεχνάμε αυτά που βλέπουμε στον ύπνο μας; Τί αποκαλύπτει έρευνα

Λήψη επαγγελματικής απόφασης: Ατομική ή οικογενειακή υπόθεση;
05.03.2021

Λήψη επαγγελματικής απόφασης: Ατομική ή οικογενειακή υπόθεση;

Χειριστικοί άνθρωποι που γίνονται τοξικοί γονείς: Πώς αντιμετωπίζεται η τοξικότητα των γονέων;
03.03.2021

Χειριστικοί άνθρωποι που γίνονται τοξικοί γονείς: Πώς αντιμετωπίζεται η τοξικότητα των γονέων;

Όνειρα: Τι σημαίνει αν βλέπεις τον τοξικό πρώην στον ύπνο σου;
03.03.2021

Όνειρα: Τι σημαίνει αν βλέπεις τον τοξικό πρώην στον ύπνο σου;

Εισαγωγή στη Γυναικεία Ψυχολογία
02.03.2021

Εισαγωγή στη Γυναικεία Ψυχολογία

Μοναξιά και lockdown: Πώς να την αντιμετωπίσετε ρεαλιστικά
01.03.2021

Μοναξιά και lockdown: Πώς να την αντιμετωπίσετε ρεαλιστικά

Δημιουργικότητα και ψυχική διαταραχή: Η περίπτωση της Βιρτζίνια Γουλφ
28.02.2021

Δημιουργικότητα και ψυχική διαταραχή: Η περίπτωση της Βιρτζίνια Γουλφ

Δημοφιλή

Φυσική Κατάσταση
1

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
2

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Ομορφιά
3

Bλεφαρίδες: Πώς να τις κάνετε να λάμψουν με 5 απλά βήματα

Υγεία
4

Με επιτυχία η πρώτη μεταμόσχευση κερατοειδούς για το 2021

Περισσότερα

08.03.2021

Αυτοάνοση Πνευμονική Νόσος: Γιατί είναι σημαντικό να διαγιγνώσκεται εγκαίρως

Άνδρας που διαγνώστηκε με ρευματοειδή αρθρίτιδα πριν 5 χρόνια επισκέπτεται το ρευματολόγο του για το ετήσιο τσεκ-απ. Ευτυχώς, η αρθρίτιδά του έχει ρυθμιστεί καλά με τα φάρμακα. Μπορεί να περπατήσει και να επιτελέσει τις καθημερινές του δραστηριότητες χωρίς να νιώθει πόνο. Ωστόσο, τους τελευταίους 6 μήνες νιώθει δύσπνοια όταν ανεβαίνει σκάλες, ενώ παρουσιάζει επίσης ξηρό […]

08.03.2021

5 Συμπτώματα οσφυϊκής δισκοκήλης που καθιστούν επείγουσα την αντιμετώπισή της

Η οσφυϊκή δισκοκήλη είναι ίσως η συχνότερη πάθηση της σπονδυλικής στήλης. Πρόκειται, σύμφωνα με πολλούς ερευνητές, για το τίμημα της όρθιας στάσης του ανθρώπου σε συνδυασμό με την υπερβολική καταπόνηση της σπονδυλικής στήλης λόγω κακής στάσης, άρσης μεγάλων βαρών και καθιστικής θέσης. Ανατομία Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι είναι ωοειδείς δομές μεταξύ των σπονδύλων με κύρια λειτουργία […]

Εμβολισμός μητριαίων αρτηριών για την αντιμετώπιση συμπτωματικών ινομυωμάτων
08.03.2021

Εμβολισμός μητριαίων αρτηριών για την αντιμετώπιση συμπτωματικών ινομυωμάτων

Καλοήθεις νεοπλασματικές και μη κύστεις ωοθηκών
08.03.2021

Καλοήθεις νεοπλασματικές και μη κύστεις ωοθηκών

Νέες Οδηγίες για τα εμβόλια της COVID-19 στην Ιταλία και τη Γερμανία: Ποιοι θα λαμβάνουν μόνο μία δόση
08.03.2021

Νέες Οδηγίες για τα εμβόλια της COVID-19 στην Ιταλία και τη Γερμανία: Ποιοι θα λαμβάνουν μόνο μία δόση

Ιβερμεκτίνη: Αρνητικά τα αποτελέσματα για το φάρμακο στην αντιμετώπιση της ήπιας COVID-19
08.03.2021

Ιβερμεκτίνη: Αρνητικά τα αποτελέσματα για το φάρμακο στην αντιμετώπιση της ήπιας COVID-19

COVID-19: Πότε θα ξεκινήσει ο εμβολιασμός στα παιδιά;
08.03.2021

COVID-19: Πότε θα ξεκινήσει ο εμβολιασμός στα παιδιά;

«Γυναικεία Ανάσα» Διαδικτυακή Εκδήλωση της Ε. Π.Ε. αφιερωμένη στην Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας
08.03.2021

«Γυναικεία Ανάσα» Διαδικτυακή Εκδήλωση της Ε. Π.Ε. αφιερωμένη στην Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας

Διφθερίτιδα: Ποιές επιπτώσεις έφερε ο κορωνοϊός στην αντιμετώπιση της νόσου;
08.03.2021

Διφθερίτιδα: Ποιές επιπτώσεις έφερε ο κορωνοϊός στην αντιμετώπιση της νόσου;

ΟΚΑΝΑ: Ενίσχυση των Κέντρων Πρόληψης Δράμας Έβρου Καβάλας Ξάνθης και Ροδόπης με επιπλέον προσωπικό μέσω ΕΣΠΑ
08.03.2021

ΟΚΑΝΑ: Ενίσχυση των Κέντρων Πρόληψης Δράμας Έβρου Καβάλας Ξάνθης και Ροδόπης με επιπλέον προσωπικό μέσω ΕΣΠΑ