Ψυχολογία

Συναισθηματική νοημοσύνη – Εσύ την έχεις; Κάνε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σου και μάθε

Συναισθηματική νοημοσύνη – Εσύ την έχεις; Κάνε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σου και μάθε

Εκτός από το επίπεδο νοημοσύνης, δηλαδή την εξυπνάδα που μπορεί να έχει κάποιος, η σωστή αντίληψή του και η κατάλληλη αφομοίωση των γεγονότων γύρω του σε μία κοινωνία, κρίνονται σε μεγάλο βαθμό από την συναισθηματική-κοινωνική νοημοσύνη του.

Κάνε τις παρακάτω ερωτήσεις στον εαυτό σου για να μάθεις αν την έχεις.

Δεν δέχεσαι την κριτική;

Η κριτική είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να ισοπεδώσει έναν άνθρωπο εάν δεν έχει υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη. Ωστόσο άτομα με υψηλή αυτοπεποίθηση, καθώς και με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη, δέχονται την κριτική ως ένα τρόπο βελτίωσης και εξέλιξης, διότι έχουν την δυνατότητα να επεξεργαστούν και να φιλτράρουν την πληροφορία και τα συναισθήματα που νιώθουν την στιγμή που την δέχονται και να αξιολογήσουν που υπερτερούν και που όχι.

Είσαι κακός ακροατής σε μια συζήτηση;

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Harvard Business Review, βρέθηκε πως τα άτομα με ελλιπή ενσυναίσθηση, είναι κακοί ακροατές σε μια συζήτηση και ο λόγος είναι τα χαμηλά επίπεδα συναισθηματικής νοημοσύνης. Συγκεκριμένα βρέθηκε πως τα άτομα αυτά, αγνοούν τις απόψεις των συνομιλητών τους, με σκοπό να αναπτύξουν την δική τους άποψη και θεωρία. Στον αντίποδα βρέθηκε πως τα άτομα με υψηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης, ακούνε προσεκτικά τον συνομιλητή τους, λόγω του ότι κατέχουν στοιχεία ηγεσίας, πράγμα που προσδίδει εμπιστοσύνη, καλύτερη συνύπαρξη, καθώς και αύξηση της δημιουργικότητας της ομάδας στον εργασιακό χώρο. (1)

Κρίνεις εύκολα τους ανθρώπους;

Φαίνεται πως τα άτομα με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη, έχουν την τάση να κρίνουν εύκολα και παρορμητικά τους υπόλοιπους ανθρώπους. Αυτό συμβαίνει διότι, δεν έχουν καλή κατανόηση των ήδη υπάρχον δικών τους συναισθημάτων, οπότε δεν είναι σε θέση να αξιολογήσουν σωστά τα συναισθήματα και τον χαρακτήρα των άλλων. Τέλος επειδή αυτοί οι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από αρνητικότητα και παρορμητικότητα, συχνά προτρέχουν να κρίνουν κάποιον, με βάση την δική τους αρνητική διάθεση.

Μένεις προσκολλημένος στα λάθη του παρελθόντος;

Συχνά τα άτομα με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη, μένουν προσκολλημένοι στα λάθη του παρελθόντος, και αδυνατούν να προχωρήσουν προς την εξέλιξη και την αυτό-βελτίωση. Συχνά νιώθουν αδύναμοι να κάνουν το παρακάτω βήμα. Ακόμα δεν μαθαίνουν από τα λάθη τους, παρά τα αποφεύγουν και δυσκολεύονται να επιστρέψουν σε εκείνα ώστε να τα βελτιώσουν. Στην αντίπερα όχθη, τα άτομα με υψηλό δείκτη συναισθηματική νοημοσύνης, είναι ανθεκτικά στον πόνο που προσδίδουν τα λάθη, μαθαίνουν από αυτά και προσπαθούν να εξελίσσονται.

 Νιώθεις συνεχόμενα αγχωμένος;

Οι περισσότεροι άνθρωποι αγχωνόμαστε άλλοτε πολύ, άλλοτε λίγο, σίγουρα το άγχος είναι κάτι το φυσιολογικό και έχει να κάνει τόσο με την κατάσταση όσο και με τον άνθρωπο. Όσον αφορά τον άνθρωπο, η συναισθηματική νοημοσύνη παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην διαχείριση του άγχους. Συγκεκριμένα, τα άτομα με υψηλό δείκτη συναισθηματική νοημοσύνης, έχουν την ικανότητα να διαχειρίζονται και να αντεπεξέρχονται τις αρνητικές επιδράσεις του άγχους, σε σύγκριση με τα άτομα με χαμηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης, όπου τα πράγματα εκεί δυσκολεύουν και η διαχείριση είναι δυσκολότερη.

Ποιους τομείς επηρεάζει η συναισθηματική νοημοσύνη;

Σύμφωνα με έρευνα, η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) είναι πιο σημαντική από ότι παραδοσιακός δείκτης νοημοσύνης (IQ), τόσο στον εργασιακό χώρο, όσο και στις σχέσεις και την γενική μας ευημερία. Αυτό συμβαίνει διότι:

  • Η συναισθηματική νοημοσύνη, είναι ένα από τα 10 TOP χαρακτηριστικά, για έναν εργαζόμενο σε οποιαδήποτε δουλεία και κυρίως σε θέσεις ηγεσίας για το 2020
  • Η συναισθηματική νοημοσύνη, είναι υπεύθυνη για το 58% της απόδοσης σου στην δουλειά (4)
  • Η συναισθηματική νοημοσύνη, είναι ο παράγοντας, όπου παρακινεί το 90% των ανθρώπων προς την επιτυχία (3)
  • Άτομα με υψηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης, βγάζουν κατά μέσο όρο περίπου 29.000 ευρώ, σε σύγκριση με τα άτομα με χαμηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης, που βγάζουν πολύ λιγότερα. (2), (5)

Ψυχολογία

27.06.2022

Διπολική διαταραχή: Τι νιώθουν οι ασθενείς σε φάση μανίας και τι σε φάση κατάθλιψης

Μην τα αγνοείτε

27.06.2022

Προσωπαγνωσία: Τι ακριβώς είναι και τι την προκαλεί

Τι θεραπείες υπάρχουν

Αυτές είναι οι δύο λέξεις που μειώνουν την ένταση σε κάθε καβγά
27.06.2022

Αυτές είναι οι δύο λέξεις που μειώνουν την ένταση σε κάθε καβγά

Τα τέσσερα απλά βήματα για να αποφύγετε το «burn out»
23.06.2022

Τα τέσσερα απλά βήματα για να αποφύγετε το «burn out»

Πως το φαγητό επηρεάζει την ψυχολογία μας
23.06.2022

Πως το φαγητό επηρεάζει την ψυχολογία μας

Αυτά είναι τα είδη της κατάθλιψης
23.06.2022

Αυτά είναι τα είδη της κατάθλιψης

ΔΕΠΥ ενηλίκων: Συμπτώματα
21.06.2022

ΔΕΠΥ ενηλίκων: Συμπτώματα

Μήπως έχεις κατάθλιψη και δεν το ξέρεις;
21.06.2022

Μήπως έχεις κατάθλιψη και δεν το ξέρεις;

Διάφορα ψυχοσωματικά που μπορεί να σου προκαλέσει το άγχος!
16.06.2022

Διάφορα ψυχοσωματικά που μπορεί να σου προκαλέσει το άγχος!

Κατάθλιψη: Aναποτελεσματική η θεραπεία αντικαταθλιπτικών σύμφωνα με έρευνα
08.06.2022

Κατάθλιψη: Aναποτελεσματική η θεραπεία αντικαταθλιπτικών σύμφωνα με έρευνα

Δημοφιλή

Healthy pets
1

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Επιδημίες
2

Η Βρετανία αίρει όλους τους περιορισμούς κατά του Covid-19

Υγεία & πολιτική
3

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Υγεία & πολιτική
4

Θ.Πλεύρης: Έρχεται διάταξη για την απόλυση των ανεμβολίαστων υγειονομικών – «Ριψάσπιδες που αρνούνται την επιστήμη»

Περισσότερα

27.06.2022

Ιδανική άσκηση: Πόσες θερμίδες καίμε όταν κολυμπάμε;

Είναι ιδανικός τρόπος για την αύξηση της μυϊκής μάζας

27.06.2022

Με αυτούς τους πέντε τρόπους θα χάσεις κιλά ενώ κοιμάσαι

Δείτε τους

Διπολική διαταραχή: Τι νιώθουν οι ασθενείς σε φάση μανίας και τι σε φάση κατάθλιψης
27.06.2022

Διπολική διαταραχή: Τι νιώθουν οι ασθενείς σε φάση μανίας και τι σε φάση κατάθλιψης

Αυτή είναι η οπτική ψευδαίσθηση που αποκαλύπτει αν έχετε συμπτώματα αυτισμού (φώτο)
27.06.2022

Αυτή είναι η οπτική ψευδαίσθηση που αποκαλύπτει αν έχετε συμπτώματα αυτισμού (φώτο)

Να γιατί πρέπει να ξεκινήσετε να τρώτε καρότα – Τα οφέλη για την υγεία
27.06.2022

Να γιατί πρέπει να ξεκινήσετε να τρώτε καρότα – Τα οφέλη για την υγεία

Δ.Σαρηγιάννης: «25.000 κρούσματα κορωνοϊού έως τις 15 Ιουλίου»
27.06.2022

Δ.Σαρηγιάννης: «25.000 κρούσματα κορωνοϊού έως τις 15 Ιουλίου»

ΟΗΕ: Aυξήθηκε η χρήση κάνναβης λόγω της νομιμοποίησης και των lockdown
27.06.2022

ΟΗΕ: Aυξήθηκε η χρήση κάνναβης λόγω της νομιμοποίησης και των lockdown

Πέντε τροφές που προσφέρουν μοναδικά οφέλη για το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο
27.06.2022

Πέντε τροφές που προσφέρουν μοναδικά οφέλη για το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο

Προσωπαγνωσία: Τι ακριβώς είναι και τι την προκαλεί
27.06.2022

Προσωπαγνωσία: Τι ακριβώς είναι και τι την προκαλεί

Μην τον αγνοείτε: Πότε ένας πόνος στο πόδι είναι «καμπανάκι» για σοβαρό πρόβλημα στην καρδιά
27.06.2022

Μην τον αγνοείτε: Πότε ένας πόνος στο πόδι είναι «καμπανάκι» για σοβαρό πρόβλημα στην καρδιά