Παιδί

Ο ύπνος κατά τον πρώτο χρόνο ζωής- Πως μπορείτε να βοηθήσετε το βρέφος να κοιμηθεί

Ο ύπνος κατά τον πρώτο χρόνο ζωής- Πως μπορείτε να βοηθήσετε το βρέφος να κοιμηθεί

Ο ύπνος στον άνθρωπο αποτελείται από εναλλαγή φάσεων μη βαθέως και βαθέως ύπνου (n-REM και REM).

Ο REM χαρακτηρίζεται από γρήγορες κινήσεις αναζήτησης των ματιών και την παραγωγή ονείρων.

Ο ύπνος στα βρέφη χαρακτηρίζεται από διαδοχικούς κύκλους.

Κάθε κύκλος αποτελείται από φάσεις όπου ο REM ύπνος ακολουθείται από πιο βαθύ ύπνο και στη συνέχεια πάλι από REM ύπνο.

Η διακεκομμένη γραμμή απεικονίζει τα στάδια ύπνου σε νεογέννητα και η συνεχής σε πιο μεγάλα μωρά“, αναφέρει η κ. Κάτια Σοφιανού, Παιδίατρος – Παιδο-αναπτυξιολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης του Παιδιατρικού Κέντρου, και αναφέρει τα στάδια ύπνου του μωρού:

Τα στάδια ύπνου του μωρού

Στα νεογέννητα οι φάσεις  ύπνου –εγρήγορσης- ενδιάμεσης κατάστα σης έχουν μέγιστη διάρκεια  60’ -90’.

Διακόπτονται ή όχι ανάλογα με την κατάσταση πείνας.

Έτσι οι κύκλοι ύπνου είναι διάρκειας 2-3 ωρών  ή και πιο σύντομοι στα θηλάζοντα βρέφη“, εξηγεί η κ. Σοφιανού.

Όσο το μωρό μεγαλώνει οι κύκλοι ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας επιμηκύνονται πράγμα που οδηγεί σε αύξηση  διάρκειας νυχτερινού ύπνου με την πάροδο της ηλικίας.

Επίσης παρατηρείται μείωση της διάρκειας του ύπνου την ημέρα (18μηνών- 5 ετών).

Η ωρίμανση του ύπνου στη διάρκεια του πρώτου έτους χαρακτηρίζεται από τη σταθεροποίηση και τη ρύθμιση.

Η σταθεροποίηση σημαίνει αύξηση της διάρκειας συνεχούς νυχτερινού ύπνου που κατακτιέται μεταξύ 6 εβδομάδων και τριών μηνών.

Μέχρι τους 7-9 μήνες τα διαστήματα συνεχούς νυχτερινού ύπνου αυξάνονται και τα διαστήματα του πρωινού ύπνου μειώνονται.

Η ρύθμιση του ύπνου αφορά στη ρύθμιση της κατάστασης εγρήγορσης και στην ικανότητα του βρέφους να επανέρχεται στην κατάσταση του ήσυχου ύπνου χωρίς να ξυπνά.

Η αυτορρύθμιση κατακτιέται περί τους 12 μήνες και δέχεται μεγάλη επίδραση από τις συνήθειες της οικογένειας, τη νευροαναπτυξιακή ωριμότητα του παιδιού και την επίδραση του περιβάλλοντος“, σημειώνει η κ. Σοφιανού και δίνει τις επιστημονικές συμβουλές της προς τους γονείς για τον ύπνο του μωρού τους:

-Πρακτικές συμβουλές προς γονείς για την επίτευξη ρουτίνας ύπνου.

1.Επιλέξτε ένα σταθερό δίωρο μέσα στο οποίο πρέπει το βρέφος να πηγαίνει για ύπνο π.χ. 19.30-21.30 και προσπαθήστε κατά το δυνατό να το τηρείτε καθημερινά.

2. Η σταθερή ρουτίνα ύπνου που περιλαμβάνει π.χ. μπάνιο, τάισμα, νανούρισμα, στον ίδιο χώρο με αμυδρό φωτισμό επίσης βοηθά.

3. Κάποιοι γονείς προσφέρουν ένα γεύμα μεταξύ 22.00-00.00. Σε κάποιες περιπτώσεις αυτό βοηθά να έχουν τα βρέφη λιγότερες αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα και άλλες όχι.

4. Αναγνώριση σημείων νύστας:

  • Το μωρό μπορεί να χασμουριέται
  • Κάνει κινήσεις νευρικές ή μπορεί να είναι αναστατωμένο και να κλαίει
  • Μπορεί να είναι πιο νωθρό από ότι συνήθως
  • Αν είναι μεγαλύτερο μπορεί να τρίβει τα μάτια του.

5. Τοποθέτηση του μωρού στην κούνια όταν νυστάζει αλλά δεν έχει ακόμα κοιμηθεί.

6. Τύλιγμα ειδικά των μικρών μωρών σε σεντόνι μπορεί να βοηθήσει αλλά πρέπει να γίνει με καθοδήγηση.

7. Τεχνικές εκπαίδευσης όπως το «ελεγχόμενο κλάμα»  μπορεί να έχουν βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα αλλά δεν έχει αποδειχτεί ότι βοηθούν.

8. Στις περιόδους ανησυχίας όπως κατεξοχήν οι ηλικίες 9-12 μηνών η ανταπόκριση των γονιών στο κλάμα και η προσπάθεια να το ηρεμήσουν πριν το ξαναβάλουν στην κούνια συνήθως βοηθά να ξεπεραστεί το «άγχος αποχωρισμού»

Έτσι τα παιδιά μπορούν να φτάσουν στην πολυπόθητη ρύθμιση του ύπνου συνήθως μεταξύ 12-18 μηνών.

Παιδί

22.09.2021

Διατροφή στο σχολείο: Προτάσεις για πρωινό γεύμα και δεκατιανό

Η νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε και  επικρατεί μια αδημονία σε μικρούς και μεγάλους για το πώς πρόκειται να εξελιχθεί αυτό το σχολικό έτος. Τα αυστηρά μέτρα για την εφαρμογή της μάσκας κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι περιορισμοί στα σχολικά κυλικεία για την αποφυγή συνωστισμού αλλά και η απαγόρευση κεράσματος και ανταλλαγής φαγητού ανάμεσα στους […]

22.09.2021

Σκολίωση και Κύφωση στα παιδιά: Η σημασία της πρόληψης

Η ιδιοπαθής σκολίωση είναι μια πάθηση της σπονδυλικής στήλης (Σ.Σ), η οποία μπορεί να αναγνωριστεί σε όλες τις ηλικίες, όμως η έναρξη του προβλήματος εντοπίζεται στην παιδική ηλικία. Τα προβλήματα της Σ.Σ στα παιδιά μπορεί να προκαλέσουν σημαντική παραμόρφωση και θα πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπ’ όψιν καθώς, η παρουσία παραμόρφωσης στο παιδί μπορεί με […]

Σεμινάριο infokids.gr “«Άριστα» στο σχολείο με σωστή διατροφή”
21.09.2021

Σεμινάριο infokids.gr “«Άριστα» στο σχολείο με σωστή διατροφή”

Οι «σχολικές» λοιμώξεις και η πρόληψή τους
21.09.2021

Οι «σχολικές» λοιμώξεις και η πρόληψή τους

Εκφοβισμός στο σχολείο: Ανακαλύπτοντας τα “σημάδια”
21.09.2021

Εκφοβισμός στο σχολείο: Ανακαλύπτοντας τα “σημάδια”

Προεγχειρητικό άγχος και ψυχολογική προετοιμασία του παιδιού
20.09.2021

Προεγχειρητικό άγχος και ψυχολογική προετοιμασία του παιδιού

Εγκαύματα στα βρέφη και στα παιδιά
20.09.2021

Εγκαύματα στα βρέφη και στα παιδιά

Οι παιδικοί πυρετοί και η πυρετοφοβία των γονέων
16.09.2021

Οι παιδικοί πυρετοί και η πυρετοφοβία των γονέων

Η σωστή στάση σώματος όταν διαβάζει το παιδί σας
16.09.2021

Η σωστή στάση σώματος όταν διαβάζει το παιδί σας

Διαφωνία γονέων για τον εμβολιασμό παιδιού: Ποιος αποφασίζει
15.09.2021

Διαφωνία γονέων για τον εμβολιασμό παιδιού: Ποιος αποφασίζει

Δημοφιλή

Υγεία & πολιτική
1

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
2

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
3

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Επιδημίες
4

EMA: Ασάφεια για το αν οι γυναίκες αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο θρομβώσεων από το εμβόλιο της AstraZeneca

Περισσότερα

23.09.2021

Ερευνητές ετοιμάζουν φαγώσιμα εμβόλια!

Επανάσταση στον τομέα των εμβολίων θέλουν να φέρουν ερευνητές του  Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια Ρίβερσαιντ στις ΗΠΑ. Οι ερευνητές προσπαθούν να εισάγουν την μέθοδο εμβολιασμού mRNA σε φαγώσιμα φυτά. Στόχος τους είναι να καταφέρουν να καλλιεργήσουν λαχανικά που θα μπορούν να εμβολιάσουν όσους τα καταναλώσουν. Δηλαδή, κάποιος θα εμβολιάζεται απλά τρώγοντας μια σαλάτα. Αν οι ερευνητές τα καταφέρουν, τα οφέλη θα […]

23.09.2021

COVID-19: Τι αποφάσισε η Επιτροπή για έφηβους και οδοντίατρους

Αργά χθες το βράδυ έληξε η συνεδρίαση της  Ολομέλειας της Επιτροπής Εμπειρογνωμόνων και σύμφωνα με πληροφορίες αποφασίστηκε οι ανεμβολίαστοι έφηβοι 15-17 ετών να εξακολουθήσουν να κάνουν self test για τον επόμενο ενάμιση μήνα, και στην συνέχεια rapid test. Όσον αφορά το θέμα των οδοντιάτρων, είναι ανοικτό αυτή τη στιγμή, ενώ αναμένεται η έκδοση Κοινής Υπουργικής Απόφασης […]

Το ΕΚΠΑ στο top 25 των Πανεπιστημίων παγκοσμίως στον τομέα των συνεργασιών σύμφωνα με τα αποτελέσματα της κατάταξης U-Multirank
23.09.2021

Το ΕΚΠΑ στο top 25 των Πανεπιστημίων παγκοσμίως στον τομέα των συνεργασιών σύμφωνα με τα αποτελέσματα της κατάταξης U-Multirank

Παιδικά Χωριά SOS & Ειδική Γραμματεία Προστασίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων συνεχίζουν για δεύτερη χρονιά το πρόγραμμα εκπαιδευτικής υποστήριξης παιδιών
23.09.2021

Παιδικά Χωριά SOS & Ειδική Γραμματεία Προστασίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων συνεχίζουν για δεύτερη χρονιά το πρόγραμμα εκπαιδευτικής υποστήριξης παιδιών

Μια νύχτα στο Βυζαντινό Μουσείο για τo Alzheimer
23.09.2021

Μια νύχτα στο Βυζαντινό Μουσείο για τo Alzheimer

Εκκολπωματίτιδα: Θα βελτιωθεί η ζωή μου μετά το χειρουργείο;
23.09.2021

Εκκολπωματίτιδα: Θα βελτιωθεί η ζωή μου μετά το χειρουργείο;

Στατίνες: Έχουν χρησιμότητα στην αντιμετώπιση της Ελκώδους Κολίτιδας;
23.09.2021

Στατίνες: Έχουν χρησιμότητα στην αντιμετώπιση της Ελκώδους Κολίτιδας;

COVID-19: Κανένας κίνδυνος από τα φάρμακα για τις φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου
23.09.2021

COVID-19: Κανένας κίνδυνος από τα φάρμακα για τις φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου

Εμβόλιο Johnson & Johnson: Σημαντική αύξηση της αποτελεσματικότητας με την ενισχυτική δόση
23.09.2021

Εμβόλιο Johnson & Johnson: Σημαντική αύξηση της αποτελεσματικότητας με την ενισχυτική δόση

Σακχαρώδης Διαβήτης και COVID -19: Μια σχέση που επιβαρύνει τη νόσηση αλλά και επιβαρύνεται από αυτήν
23.09.2021

Σακχαρώδης Διαβήτης και COVID -19: Μια σχέση που επιβαρύνει τη νόσηση αλλά και επιβαρύνεται από αυτήν