Παιδί

Ο ύπνος κατά τον πρώτο χρόνο ζωής- Πως μπορείτε να βοηθήσετε το βρέφος να κοιμηθεί

Ο ύπνος κατά τον πρώτο χρόνο ζωής- Πως μπορείτε να βοηθήσετε το βρέφος να κοιμηθεί

Ο ύπνος στον άνθρωπο αποτελείται από εναλλαγή φάσεων μη βαθέως και βαθέως ύπνου (n-REM και REM).

Ο REM χαρακτηρίζεται από γρήγορες κινήσεις αναζήτησης των ματιών και την παραγωγή ονείρων.

Ο ύπνος στα βρέφη χαρακτηρίζεται από διαδοχικούς κύκλους.

Κάθε κύκλος αποτελείται από φάσεις όπου ο REM ύπνος ακολουθείται από πιο βαθύ ύπνο και στη συνέχεια πάλι από REM ύπνο.

Η διακεκομμένη γραμμή απεικονίζει τα στάδια ύπνου σε νεογέννητα και η συνεχής σε πιο μεγάλα μωρά“, αναφέρει η κ. Κάτια Σοφιανού, Παιδίατρος – Παιδο-αναπτυξιολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης του Παιδιατρικού Κέντρου, και αναφέρει τα στάδια ύπνου του μωρού:

Τα στάδια ύπνου του μωρού

Στα νεογέννητα οι φάσεις  ύπνου –εγρήγορσης- ενδιάμεσης κατάστα σης έχουν μέγιστη διάρκεια  60’ -90’.

Διακόπτονται ή όχι ανάλογα με την κατάσταση πείνας.

Έτσι οι κύκλοι ύπνου είναι διάρκειας 2-3 ωρών  ή και πιο σύντομοι στα θηλάζοντα βρέφη“, εξηγεί η κ. Σοφιανού.

Όσο το μωρό μεγαλώνει οι κύκλοι ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας επιμηκύνονται πράγμα που οδηγεί σε αύξηση  διάρκειας νυχτερινού ύπνου με την πάροδο της ηλικίας.

Επίσης παρατηρείται μείωση της διάρκειας του ύπνου την ημέρα (18μηνών- 5 ετών).

Η ωρίμανση του ύπνου στη διάρκεια του πρώτου έτους χαρακτηρίζεται από τη σταθεροποίηση και τη ρύθμιση.

Η σταθεροποίηση σημαίνει αύξηση της διάρκειας συνεχούς νυχτερινού ύπνου που κατακτιέται μεταξύ 6 εβδομάδων και τριών μηνών.

Μέχρι τους 7-9 μήνες τα διαστήματα συνεχούς νυχτερινού ύπνου αυξάνονται και τα διαστήματα του πρωινού ύπνου μειώνονται.

Η ρύθμιση του ύπνου αφορά στη ρύθμιση της κατάστασης εγρήγορσης και στην ικανότητα του βρέφους να επανέρχεται στην κατάσταση του ήσυχου ύπνου χωρίς να ξυπνά.

Η αυτορρύθμιση κατακτιέται περί τους 12 μήνες και δέχεται μεγάλη επίδραση από τις συνήθειες της οικογένειας, τη νευροαναπτυξιακή ωριμότητα του παιδιού και την επίδραση του περιβάλλοντος“, σημειώνει η κ. Σοφιανού και δίνει τις επιστημονικές συμβουλές της προς τους γονείς για τον ύπνο του μωρού τους:

-Πρακτικές συμβουλές προς γονείς για την επίτευξη ρουτίνας ύπνου.

1.Επιλέξτε ένα σταθερό δίωρο μέσα στο οποίο πρέπει το βρέφος να πηγαίνει για ύπνο π.χ. 19.30-21.30 και προσπαθήστε κατά το δυνατό να το τηρείτε καθημερινά.

2. Η σταθερή ρουτίνα ύπνου που περιλαμβάνει π.χ. μπάνιο, τάισμα, νανούρισμα, στον ίδιο χώρο με αμυδρό φωτισμό επίσης βοηθά.

3. Κάποιοι γονείς προσφέρουν ένα γεύμα μεταξύ 22.00-00.00. Σε κάποιες περιπτώσεις αυτό βοηθά να έχουν τα βρέφη λιγότερες αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα και άλλες όχι.

4. Αναγνώριση σημείων νύστας:

  • Το μωρό μπορεί να χασμουριέται
  • Κάνει κινήσεις νευρικές ή μπορεί να είναι αναστατωμένο και να κλαίει
  • Μπορεί να είναι πιο νωθρό από ότι συνήθως
  • Αν είναι μεγαλύτερο μπορεί να τρίβει τα μάτια του.

5. Τοποθέτηση του μωρού στην κούνια όταν νυστάζει αλλά δεν έχει ακόμα κοιμηθεί.

6. Τύλιγμα ειδικά των μικρών μωρών σε σεντόνι μπορεί να βοηθήσει αλλά πρέπει να γίνει με καθοδήγηση.

7. Τεχνικές εκπαίδευσης όπως το «ελεγχόμενο κλάμα»  μπορεί να έχουν βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα αλλά δεν έχει αποδειχτεί ότι βοηθούν.

8. Στις περιόδους ανησυχίας όπως κατεξοχήν οι ηλικίες 9-12 μηνών η ανταπόκριση των γονιών στο κλάμα και η προσπάθεια να το ηρεμήσουν πριν το ξαναβάλουν στην κούνια συνήθως βοηθά να ξεπεραστεί το «άγχος αποχωρισμού»

Έτσι τα παιδιά μπορούν να φτάσουν στην πολυπόθητη ρύθμιση του ύπνου συνήθως μεταξύ 12-18 μηνών.

Παιδί

19.06.2025

Προσωπικός Παιδίατρος: Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για την εγγραφή των παιδιών τους – Ποιες ηλικίες αφορά

Ο κάθε παιδίατρος μπορεί να αναλάβει έως και 1.500 παιδιά

12.06.2025

Επιστημονική ημερίδα για τη γονιμότητα και την υπογεννητικότητα στην Τήνο

Επιστημονική ημερίδα για τη γονιμότητα και την υπογεννητικότητα στην Τήνο

Επιστήμονες αποκαλύπτουν: Γιατί δεν θυμόμαστε τα πρώτα χρόνια της ζωής μας
05.06.2025

Επιστήμονες αποκαλύπτουν: Γιατί δεν θυμόμαστε τα πρώτα χρόνια της ζωής μας

Ένα παιδί, μία αρκούδα και ένα μάθημα ζωής
30.05.2025

Ένα παιδί, μία αρκούδα και ένα μάθημα ζωής

ΗΠΑ: Αγόρι 8 ετών πέθανε μέσα σε λίγες ώρες από σπάνια λοίμωξη που εξαπλώθηκε στον εγκέφαλό του
30.05.2025

ΗΠΑ: Αγόρι 8 ετών πέθανε μέσα σε λίγες ώρες από σπάνια λοίμωξη που εξαπλώθηκε στον εγκέφαλό του

Θεσσαλονίκη: Συνολικά 15 κρούσματα στρεπτόκοκκου σε σχολεία της Ευκαρπίας
23.05.2025

Θεσσαλονίκη: Συνολικά 15 κρούσματα στρεπτόκοκκου σε σχολεία της Ευκαρπίας

Θεσσαλονίκη: «Το πρόσωπό της ήταν μελανιασμένο» λέει ο πατέρας της 5χρονης που «έφυγε» από στρεπτόκοκκο
21.05.2025

Θεσσαλονίκη: «Το πρόσωπό της ήταν μελανιασμένο» λέει ο πατέρας της 5χρονης που «έφυγε» από στρεπτόκοκκο

Ανάκληση σαμπουάν «JOHNSON’S Shiny Drops Kids» από τον ΕΟΦ – Τι διαπιστώθηκε
15.05.2025

Ανάκληση σαμπουάν «JOHNSON’S Shiny Drops Kids» από τον ΕΟΦ – Τι διαπιστώθηκε

Γιορτή της Μητέρας: Μια ημέρα αφιερωμένη στη γυναίκα που μας έμαθε την αγάπη
07.05.2025

Γιορτή της Μητέρας: Μια ημέρα αφιερωμένη στη γυναίκα που μας έμαθε την αγάπη

Lina Medina: H νεότερη μητέρα στην καταγεγραμμένη ιατρική ιστορία – Σε ηλικία 5 ετών γέννησε τον γιο της
07.05.2025

Lina Medina: H νεότερη μητέρα στην καταγεγραμμένη ιατρική ιστορία – Σε ηλικία 5 ετών γέννησε τον γιο της

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.07.2025

Νέα μελέτη: Ο λόγος που αυξάνονται τα εγκεφαλικά επεισόδια τον Ιούλιο

Ο ρόλος της αφυδάτωσης, της υπέρτασης και της θερμοπληξίας

01.07.2025

Nυχτερινή εργασία: Γιατί αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και άλλων μεταβολικών διαταραχών

Τι έδειξαν τα ευρήματα των επιστημόνων

Διάσειση: Δείτε πόσο σύντομα ξεκινούν τα συμπτώματα μετά από έναν τραυματισμό στο κεφάλι
01.07.2025

Διάσειση: Δείτε πόσο σύντομα ξεκινούν τα συμπτώματα μετά από έναν τραυματισμό στο κεφάλι

Επτά σνακ για το βράδυ που ενισχύουν τον μεταβολισμό
01.07.2025

Επτά σνακ για το βράδυ που ενισχύουν τον μεταβολισμό

Αυτές είναι οι 6 τροφές που μας γερνάνε πιο γρήγορα
01.07.2025

Αυτές είναι οι 6 τροφές που μας γερνάνε πιο γρήγορα

Το γνωρίζατε; – Σε αυτήν την ηλικία ο εγκέφαλος του ανθρώπου φτάνει στην κορύφωση
01.07.2025

Το γνωρίζατε; – Σε αυτήν την ηλικία ο εγκέφαλος του ανθρώπου φτάνει στην κορύφωση

Ειδικός αποκαλύπτει: Αυτό είναι το λάθος που κάνουν πολλοί ταξιδιώτες και κινδυνεύουν να κολλήσουν δερματικά
01.07.2025

Ειδικός αποκαλύπτει: Αυτό είναι το λάθος που κάνουν πολλοί ταξιδιώτες και κινδυνεύουν να κολλήσουν δερματικά

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!
01.07.2025

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!

Οι κίνδυνοι που «κρύβει» το κλιματιστικό – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
01.07.2025

Οι κίνδυνοι που «κρύβει» το κλιματιστικό – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Αντί για νερό: Αυτές είναι οι τροφές που ενυδατώνουν τον οργανισμό
01.07.2025

Αντί για νερό: Αυτές είναι οι τροφές που ενυδατώνουν τον οργανισμό