Εγκυμοσύνη

Ναυτία στην εγκυμοσύνη; 8 συμβουλές για να την περιορίσετε

Ναυτία στην εγκυμοσύνη;  8 συμβουλές για να την περιορίσετε

Ένα από τα πιο συχνά διατροφικά προβλήματα που εμφανίζει η έγκυος τους πρώτους μήνες της κύησης είναι η ναυτία, κυρίως τις πρωινές ώρες.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας συγκεκριμένες μυρωδιές, κινήσεις, φαγητά ή ακόμη και συναισθήματα  ενδεχομένως να προκαλούν αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα, το οποίο βιώνεται διαφορετικά από κάθε γυναίκα.

Ευτυχώς, το αίσθημα αυτό συνήθως περιορίζεται μετά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Ουσιαστικά, δεν είναι γνωστό τι προκαλεί αυτή την αδιαθεσία με τα συγκεκριμένα συμπτώματα, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν πώς σχετίζεται με την χοριακή γοναδοτροπίνη.

Ξεκινούν συνήθως από την 5η ή 6η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και η κορύφωση των συμπτωμάτων παρατηρείται μεταξύ της 11ης και 13ης εβδομάδας.

Οι αναγούλες σταματούν ή περιορίζονται σημαντικά μεταξύ της 12ης και της 14ης εβδομάδας της κύησης, ωστόσο σε αρκετές γυναίκες μπορεί να επιμείνει μέχρι και τις 20 με 22 εβδομάδες της κύησης.

-Παρατίθενται κάποιες συμβουλές σχετικές με τη διατροφή, οι οποίες θα ωφελήσουν τον περιορισμό της ναυτίας στη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  1. Η βιταμίνη Β6 αποτελεί τη σύσταση πρώτης γραμμής – απευθυνθείτε στον γιατρό σας για χορήγηση 25 mg περίπου 3 φορές την ημέρα ή περισσότερες, ανάλογα με το πόσο έντονη είναι η ναυτία.
  2. Καταναλώστε μικρά και συχνά γεύματα – βοηθούν στην αποφυγή της διάτασης του στομάχου, αλλά και στην αποφυγή του άδειου στομάχου για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
  3. Αποφύγετε την κατανάλωση υγρών μαζί με τα γεύματα – καταναλώστε τα τουλάχιστον 1 ώρα πριν ή μετά από αυτά.
  4. Δοκιμάστε κράκερς, φρυγανιές, ψημένο ψωμί ή σκέτα (ξηρά) δημητριακά πρωινού όταν δεν αισθάνεστε καλά – μειώνουν το αίσθημα ναυτίας ιδίως τις πρωινές ώρες.
  5. Περιορίστε τα πολύ λιπαρά και τηγανητά φαγητά.
  6. Αποφύγετε τρόφιμα που είναι δύσκολα ανεκτά από πολλούς ανθρώπους, όπως λαχανικά με έντονη μυρωδιά (σκόρδο, κρεμμύδι, κουνουπίδι, μπρόκολο), καφές και τρόφιμα πούσια σε καρυκεύματα και μπαχαρικά.
  7. Μασάτε καλά τις τροφές σας, τρώτε και πίνετε αργά, καθώς και προσπαθήστε να παίρνετε βαθιές αναπνοές και να καταπίνετε όταν αισθάνεστε ναυτία.
  8. Περιορίστε την έκθεσή σας σε έντονες οσμές – αποφύγετε την μυρωδιά του ζεστού φαγητού, αφήνοντάς το να κρυώσει, και περιορίστε την χρήση αρωμάτων, σαμπουάν και απορρυπαντικών με βαριά αρώματα.

Έως τώρα δεν υπάρχει κάποια φαρμακευτική αγωγή που περιορίζει τα συμπτώματα της πρωινής ναυτίας, όμως υπάρχουν διάφορες θεραπείες για τον έλεγχο της ναυτίας στην κύηση, γενικότερα.

Παρόλο που κατά κανόνα τα  αντιεμετικά πρέπει να αποφεύγονται, ιδίως στο πρώτο τρίμηνο, στις σπάνιες περιπτώσεις που οι επίμονοι έμετοι δεν υποχωρούν με μη φαρμακευτικά μέσα (αλλαγή δίαιτας, ρύθμιση μεσοδιαστημάτων γευμάτων, κλπ.), μπορεί να δοθούν ορισμένα αντιισταμινικά αντιεμετικά (διμενυδρινάτη, διφαινυδραμίνη) και αν δεν υπάρξει βελτίωση, προμεθαζίνη ή αντιντοπαμινεργικά αντιεμετικά.

H πυριδοξίνη δεν είναι αποτελεσματική.

H χρήση συνδυασμών αντιεμετικών φαρμάκων, δεν ενδείκνυται.

Εγκυμοσύνη

28.04.2022

Υπογονιμότητα: Πότε πρέπει να ανησυχήσει το ζευγάρι – Ποιες εξετάσεις πρέπει να κάνει

Ποιες πρέπει να κάνει η γυναίκα και ο άνδρας

24.04.2022

Πως να επαναφέρετε την επίπεδη κοιλιά σας μετά την εγκυμοσύνη;

Η εγκυμοσύνη για πολλές γυναίκες από τις πιο ευχάριστες περιόδους. Γεννώντας  η αγωνία χτυπάει κόκκινο για το πώς θα επαναφέρετε το σώμα σας και κυρίως την κοιλιά σας στην αρχική της κατάσταση. Η σωστή διατροφή, η τακτική άσκηση και ο θηλασμός θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στα κιλά που είχατε πριν την εγκυμοσύνη. Αναρωτιέστε όμως […]

Νέα μελέτη: Η μεσογειακή διατροφή προστατεύει από επικίνδυνη επιπλοκή στην εγκυμοσύνη
21.04.2022

Νέα μελέτη: Η μεσογειακή διατροφή προστατεύει από επικίνδυνη επιπλοκή στην εγκυμοσύνη

6+1 τροφές που ενισχύουν την γονιμότητα
18.04.2022

6+1 τροφές που ενισχύουν την γονιμότητα

Το μάσημα τσίχλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με λιγότερους πρόωρους τοκετούς
26.03.2022

Το μάσημα τσίχλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με λιγότερους πρόωρους τοκετούς

Νέα έρευνα: Υπερδιπλάσιος ο κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών στην εγκυμοσύνη για τις έγκυες με κορωνοϊό
22.03.2022

Νέα έρευνα: Υπερδιπλάσιος ο κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών στην εγκυμοσύνη για τις έγκυες με κορωνοϊό

Λιγούρες στην εγκυμοσύνη: Tελικά είναι μύθος ή αλήθεια;
19.03.2022

Λιγούρες στην εγκυμοσύνη: Tελικά είναι μύθος ή αλήθεια;

Νέα έρευνα: Το τοξικό περιβάλλον συνδέεται άμεσα με τη μείωση της γονιμότητας
07.03.2022

Νέα έρευνα: Το τοξικό περιβάλλον συνδέεται άμεσα με τη μείωση της γονιμότητας

Εγκυμοσύνη: Yπάρχει τρόπος να αυξήσετε τις πιθανότητες επιλογής του φύλου του μωρού;
03.03.2022

Εγκυμοσύνη: Yπάρχει τρόπος να αυξήσετε τις πιθανότητες επιλογής του φύλου του μωρού;

Τι είναι η μαύρη γραμμή στην κοιλιά της εγκύου; Γιατί εμφανίζεται και πότε φεύγει
22.02.2022

Τι είναι η μαύρη γραμμή στην κοιλιά της εγκύου; Γιατί εμφανίζεται και πότε φεύγει

Δημοφιλή

Healthy pets
1

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Επιδημίες
2

Η Βρετανία αίρει όλους τους περιορισμούς κατά του Covid-19

Υγεία & πολιτική
3

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Υγεία & πολιτική
4

Θ.Πλεύρης: Έρχεται διάταξη για την απόλυση των ανεμβολίαστων υγειονομικών – «Ριψάσπιδες που αρνούνται την επιστήμη»

Περισσότερα

27.05.2022

Ευλογιά των πιθήκων: Σε κοινές προμήθειες φαρμάκων κατέληξε η ΕΕ

Μέσα στην επόμενη εβδομάδα συμβόλαια με δύο εταιρείες για κοινά φάρμακα κατά της νέας επιδημίας.

27.05.2022

Covid-19: H Βόρεια Κορέα προετοιμαζόταν για το ξέσπασμα εισάγοντας μάσκες, αναπνευστήρες και εμβόλια από Κίνα

Σύμφωνα με τα εμπορικά στοιχεία που δόθηκαν στη δημοσιότητα από το Πεκίνο

6 πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση της ψωρίασης
27.05.2022

6 πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση της ψωρίασης

Αυτή είναι η εκπληκτική βιταμίνη που περιέχει το βούτυρο
27.05.2022

Αυτή είναι η εκπληκτική βιταμίνη που περιέχει το βούτυρο

Πραγματοποιήθηκε προσομοίωση πανδημίας ευλογιάς των πιθήκων πριν ένα χρόνο: «4 δισ. κρούσματα και 270 εκατ. νεκροί»!
27.05.2022

Πραγματοποιήθηκε προσομοίωση πανδημίας ευλογιάς των πιθήκων πριν ένα χρόνο: «4 δισ. κρούσματα και 270 εκατ. νεκροί»!

Γερμανία: Εντοπίστηκε εστία της αφρικανικής πανώλης των χοίρων – Εξάπλωση νέων ασθενειών
26.05.2022

Γερμανία: Εντοπίστηκε εστία της αφρικανικής πανώλης των χοίρων – Εξάπλωση νέων ασθενειών

Ο κορωνοϊός στην Ελλάδα: 4.048 τα νέα κρούσματα – Πού εντοπίζονται (φώτο)
26.05.2022

Ο κορωνοϊός στην Ελλάδα: 4.048 τα νέα κρούσματα – Πού εντοπίζονται (φώτο)

Κίνα: Η Σανγκάη οδεύει προς την έξοδο από το lockdown – Νέα σχέδια για ελευθερία
26.05.2022

Κίνα: Η Σανγκάη οδεύει προς την έξοδο από το lockdown – Νέα σχέδια για ελευθερία

Αφυδάτωση: Δέκα σημάδια που σου «χτυπούν καμπανάκι»
26.05.2022

Αφυδάτωση: Δέκα σημάδια που σου «χτυπούν καμπανάκι»

Nοσοκομείο Παίδων: Νεογέννητο πνίγηκε με το γάλα του και πέθανε
26.05.2022

Nοσοκομείο Παίδων: Νεογέννητο πνίγηκε με το γάλα του και πέθανε