Εγκυμοσύνη

Ναυτία στην εγκυμοσύνη; 8 συμβουλές για να την περιορίσετε

Ναυτία στην εγκυμοσύνη;  8 συμβουλές για να την περιορίσετε

Ένα από τα πιο συχνά διατροφικά προβλήματα που εμφανίζει η έγκυος τους πρώτους μήνες της κύησης είναι η ναυτία, κυρίως τις πρωινές ώρες.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας συγκεκριμένες μυρωδιές, κινήσεις, φαγητά ή ακόμη και συναισθήματα  ενδεχομένως να προκαλούν αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα, το οποίο βιώνεται διαφορετικά από κάθε γυναίκα.

Ευτυχώς, το αίσθημα αυτό συνήθως περιορίζεται μετά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Ουσιαστικά, δεν είναι γνωστό τι προκαλεί αυτή την αδιαθεσία με τα συγκεκριμένα συμπτώματα, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν πώς σχετίζεται με την χοριακή γοναδοτροπίνη.

Ξεκινούν συνήθως από την 5η ή 6η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και η κορύφωση των συμπτωμάτων παρατηρείται μεταξύ της 11ης και 13ης εβδομάδας.

Οι αναγούλες σταματούν ή περιορίζονται σημαντικά μεταξύ της 12ης και της 14ης εβδομάδας της κύησης, ωστόσο σε αρκετές γυναίκες μπορεί να επιμείνει μέχρι και τις 20 με 22 εβδομάδες της κύησης.

-Παρατίθενται κάποιες συμβουλές σχετικές με τη διατροφή, οι οποίες θα ωφελήσουν τον περιορισμό της ναυτίας στη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  1. Η βιταμίνη Β6 αποτελεί τη σύσταση πρώτης γραμμής – απευθυνθείτε στον γιατρό σας για χορήγηση 25 mg περίπου 3 φορές την ημέρα ή περισσότερες, ανάλογα με το πόσο έντονη είναι η ναυτία.
  2. Καταναλώστε μικρά και συχνά γεύματα – βοηθούν στην αποφυγή της διάτασης του στομάχου, αλλά και στην αποφυγή του άδειου στομάχου για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
  3. Αποφύγετε την κατανάλωση υγρών μαζί με τα γεύματα – καταναλώστε τα τουλάχιστον 1 ώρα πριν ή μετά από αυτά.
  4. Δοκιμάστε κράκερς, φρυγανιές, ψημένο ψωμί ή σκέτα (ξηρά) δημητριακά πρωινού όταν δεν αισθάνεστε καλά – μειώνουν το αίσθημα ναυτίας ιδίως τις πρωινές ώρες.
  5. Περιορίστε τα πολύ λιπαρά και τηγανητά φαγητά.
  6. Αποφύγετε τρόφιμα που είναι δύσκολα ανεκτά από πολλούς ανθρώπους, όπως λαχανικά με έντονη μυρωδιά (σκόρδο, κρεμμύδι, κουνουπίδι, μπρόκολο), καφές και τρόφιμα πούσια σε καρυκεύματα και μπαχαρικά.
  7. Μασάτε καλά τις τροφές σας, τρώτε και πίνετε αργά, καθώς και προσπαθήστε να παίρνετε βαθιές αναπνοές και να καταπίνετε όταν αισθάνεστε ναυτία.
  8. Περιορίστε την έκθεσή σας σε έντονες οσμές – αποφύγετε την μυρωδιά του ζεστού φαγητού, αφήνοντάς το να κρυώσει, και περιορίστε την χρήση αρωμάτων, σαμπουάν και απορρυπαντικών με βαριά αρώματα.

Έως τώρα δεν υπάρχει κάποια φαρμακευτική αγωγή που περιορίζει τα συμπτώματα της πρωινής ναυτίας, όμως υπάρχουν διάφορες θεραπείες για τον έλεγχο της ναυτίας στην κύηση, γενικότερα.

Παρόλο που κατά κανόνα τα  αντιεμετικά πρέπει να αποφεύγονται, ιδίως στο πρώτο τρίμηνο, στις σπάνιες περιπτώσεις που οι επίμονοι έμετοι δεν υποχωρούν με μη φαρμακευτικά μέσα (αλλαγή δίαιτας, ρύθμιση μεσοδιαστημάτων γευμάτων, κλπ.), μπορεί να δοθούν ορισμένα αντιισταμινικά αντιεμετικά (διμενυδρινάτη, διφαινυδραμίνη) και αν δεν υπάρξει βελτίωση, προμεθαζίνη ή αντιντοπαμινεργικά αντιεμετικά.

H πυριδοξίνη δεν είναι αποτελεσματική.

H χρήση συνδυασμών αντιεμετικών φαρμάκων, δεν ενδείκνυται.

Εγκυμοσύνη

02.07.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει – Πώς η εγκυμοσύνη αλλάζει τον εγκέφαλο

Τι έδειξαν τα ευρήματα των επιστημόνων

18.06.2025

Δείτε πώς το ουρεόπλασμα και το μυκόπλασμα επηρεάζουν τη γονιμότητα

Η χρήση προφυλακτικού ελαττώνει τη συχνότητα εμφάνισης διαφόρων σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νόσων

Τεράστιος ο κίνδυνος που ελλοχεύει για τις έγκυες γυναίκες εξαιτίας της ακραίας ζέστης – Δείτε γιατί
13.06.2025

Τεράστιος ο κίνδυνος που ελλοχεύει για τις έγκυες γυναίκες εξαιτίας της ακραίας ζέστης – Δείτε γιατί

Επιστημονική ημερίδα για τη γονιμότητα και την υπογεννητικότητα στην Τήνο
12.06.2025

Επιστημονική ημερίδα για τη γονιμότητα και την υπογεννητικότητα στην Τήνο

Lina Medina: H νεότερη μητέρα στην καταγεγραμμένη ιατρική ιστορία – Σε ηλικία 5 ετών γέννησε τον γιο της
07.05.2025

Lina Medina: H νεότερη μητέρα στην καταγεγραμμένη ιατρική ιστορία – Σε ηλικία 5 ετών γέννησε τον γιο της

«Γενετική καταστροφή» στην Ολλανδία: Δεκάδες δότες σπέρματος απέκτησαν μέχρι και 75 παιδιά ο καθένας!
15.04.2025

«Γενετική καταστροφή» στην Ολλανδία: Δεκάδες δότες σπέρματος απέκτησαν μέχρι και 75 παιδιά ο καθένας!

Δείτε ποια είναι τα κοινά συμπτώματα εγκυμοσύνης
06.03.2025

Δείτε ποια είναι τα κοινά συμπτώματα εγκυμοσύνης

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

15.07.2025

Το γνωρίζατε; – Aυτά είναι τα προβλήματα που μπορεί να σας δημιουργήσουν στα μάτια τα ακάρεα βλεφαρίδας

Τι πρέπει να κάνετε

15.07.2025

Βουνό ή θάλασσα; Παίξε με το καλοκαίρι σου όπως θέλεις!

Φέτος, επέλεξε εξορμήσεις που σου ταιριάζουν απόλυτα

Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν κάνετε γυμναστική
15.07.2025

Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν κάνετε γυμναστική

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
15.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
15.07.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Μήπως ακούτε τους χτύπους της καρδιάς σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; – Δείτε τι συμβαίνει
15.07.2025

Μήπως ακούτε τους χτύπους της καρδιάς σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; – Δείτε τι συμβαίνει

Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχει καύσωνα
15.07.2025

Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχει καύσωνα

Νέα μελέτη: Όσοι τρώνε αυγά συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα έχουν μειωμένο κίνδυνο για Αλτσχάιμερ
15.07.2025

Νέα μελέτη: Όσοι τρώνε αυγά συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα έχουν μειωμένο κίνδυνο για Αλτσχάιμερ

Δείτε τι πρέπει να κάνετε εάν σας τσιμπήσει «μαύρη χήρα»: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
15.07.2025

Δείτε τι πρέπει να κάνετε εάν σας τσιμπήσει «μαύρη χήρα»: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Τι πρέπει να προσέχουν οι καρδιοπαθείς το καλοκαίρι;
15.07.2025

Τι πρέπει να προσέχουν οι καρδιοπαθείς το καλοκαίρι;