Good life

Νέα έρευνα: Όσοι κάνουν ακανόνιστο ύπνο αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για αθηροσκλήρωση

Νέα έρευνα: Όσοι κάνουν ακανόνιστο ύπνο αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για αθηροσκλήρωση

Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, διαπιστώθηκε πως οι άνθρωποι άνω των 45 ετών που πέφτουν για ύπνο διαφορετική ώρα τα βράδια και επίσης κοιμούνται ακανόνιστο αριθμό ωρών, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης σε σχέση με όσους έχουν πιο συνεπείς συνήθειες στον ύπνο τους.

Η έρευνα συμπέρανε ότι η διατήρηση ενός κανονικού ρυθμού στον ύπνο μπορεί να παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη ενός καρδιαγγειακού επεισοδίου.

Η αθηροσκλήρωση αφορά την εναπόθεση λιπώδους πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών, γεγονός που προκαλεί στένωση των τελευταίων, μείωση της ροής του αίματος και κατ’ επέκταση του οξυγόνου και των θρεπτικών συστατικών προς τα όργανα του σώματος.

Αν η πλάκα διαρραγεί και δημιουργηθεί θρόμβος, είναι δυνατό να μπλοκαριστεί η αρτηρία και να προκληθεί έμφραγμα ή εγκεφαλικό.

Οι ερευνητές των ιατρικών σχολών των πανεπιστημίων Βάντερμπιλτ, Χάρβαρντ, Τζονς Χόπκινς, Καλιφόρνιας και Όρους Σινά Νέας Υόρκης, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Κέλσι Φουλ του τμήματος επιδημιολογίας του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Βάντερμπιλτ του Τενεσί, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο καρδιολογικό περιοδικό “Journal of American Heart Association”, ανέλυσαν στοιχεία για 2.032 ανθρώπους με μέση ηλικία 69 ετών.

Οι συμμετέχοντες φορούσαν στον καρπό τους συσκευή παρακολούθησης του ύπνου τους για ένα επταήμερο, ενώ παράλληλα συμπλήρωναν σχετικά ημερολόγια για τις συνήθειες τους σε σχέση με τον ύπνο.

Τον πιο ακανόνιστο ύπνο έκαναν όσοι μέσα στην εβδομάδα είχαν διαφορά άνω των δύο ωρών στη διάρκεια του ύπνου τους και άνω των 90 λεπτών στην ώρα που έπεφταν για ύπνο.

Διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι με την πιο ακανόνιστη διάρκεια ύπνου τα βράδια είχαν σχεδόν μιάμιση φορά μεγαλύτερη πιθανότητα για στένωση της στεφανιαίας αρτηρίας και 1,1 φορά μεγαλύτερη πιθανότητα για στένωση της καρωτίδας.

Εκείνοι με την πιο ακανόνιστη ώρα που έπεφταν για ύπνο, είχαν επίσης σχεδόν μιάμιση φορά μεγαλύτερη πιθανότητα για στένωση της στεφανιαίας λόγω συσσώρευσης πλάκας.

«Η διατήρηση ενός τακτικού προγράμματος στην ώρα του ύπνου και στη διάρκεια του είναι μια εύκολα προσαρμόσιμη συμπεριφορά που όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ίδιου του ύπνου, αλλά επίσης να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο στους ηλικιωμένους» δήλωσε ερευνήτρια.

Η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού (βιολογικού ρολογιού) πιθανώς εξηγεί τη σχέση ανάμεσα στον ακανόνιστο ύπνο και στον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Ο κακός ύπνος έχει συνδεθεί από προηγούμενες μελέτες με αυξημένη πιθανότητα για καρδιολογικά προβλήματα, υπέρταση, παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2 και άλλες διαταραχές.

Οι ειδικοί συνιστούν ύπνο επτά έως εννέα ωρών το βράδυ.

Good life

04.07.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Η μαρμελάδα που σας δίνει δύναμη - Ενισχύστε τη σεξουαλική σας ζωή με υπερτροφές

04.07.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

Το ιδανικό συμπλήρωμα για κάθε στόχο ευεξίας

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
04.07.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία ο βελονισμός: Σε ποιες παθήσεις βοηθάει και οι πιθανές παρενέργειες
03.07.2025

Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία ο βελονισμός: Σε ποιες παθήσεις βοηθάει και οι πιθανές παρενέργειες

Πόνος στον ώμο μετά τον ύπνο – Αυτές είναι οι στάσεις πουν πρέπει να αποφεύγετε
02.07.2025

Πόνος στον ώμο μετά τον ύπνο – Αυτές είναι οι στάσεις πουν πρέπει να αποφεύγετε

Αυτές είναι οι κατάλληλες στιγμές που πρέπει να πιείτε νερό για να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας
02.07.2025

Αυτές είναι οι κατάλληλες στιγμές που πρέπει να πιείτε νερό για να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας

Επτά σνακ για το βράδυ που ενισχύουν τον μεταβολισμό
01.07.2025

Επτά σνακ για το βράδυ που ενισχύουν τον μεταβολισμό

Οι κίνδυνοι που «κρύβει» το κλιματιστικό – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
01.07.2025

Οι κίνδυνοι που «κρύβει» το κλιματιστικό – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
01.07.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Δείτε πόσα κιλά θα χάσετε αν πίνετε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα
30.06.2025

Δείτε πόσα κιλά θα χάσετε αν πίνετε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

04.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

Αναγέννησε τα μαλλιά σου από τη ρίζα – Αποτελέσματα από τον 1ο μήνα!

04.07.2025

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν οι ξηροί καρποί για την καρδιαγγειακή υγεία

Τροποποιούν τον μεταβολισμό της L-τρυπτοφάνης που συμβάλλει στη σύνθεση και παραγωγή της σεροτονίνης

3+1 τροφές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την αφυδάτωση
04.07.2025

3+1 τροφές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την αφυδάτωση

Ανεύρυσμα αορτής: Πότε θα πρέπει να κάνετε τσεκάπ
04.07.2025

Ανεύρυσμα αορτής: Πότε θα πρέπει να κάνετε τσεκάπ

Μπέικον: Δείτε πόσο μπορείτε να φάτε στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής
04.07.2025

Μπέικον: Δείτε πόσο μπορείτε να φάτε στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
04.07.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Μεταμορφωθείτε λίγο πριν τις διακοπές σας!
04.07.2025

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Μεταμορφωθείτε λίγο πριν τις διακοπές σας!

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
04.07.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
04.07.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Τελικά το σούσι είναι υγιεινό; – Πόσο πρέπει να καταναλώνετε
04.07.2025

Τελικά το σούσι είναι υγιεινό; – Πόσο πρέπει να καταναλώνετε