Good life

Ψυχική υγεία και οργασμός – Πώς συνδέονται

Ψυχική υγεία και οργασμός – Πώς συνδέονται

Η ψυχική υγεία συνδέεται στενά με τη σεξουαλική απόλαυση, γι’ αυτό είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε καταστάσεις που μπορούν να αλλάξουν την ψυχική σας κατάσταση και να οδηγήσουν σε ανοργασμία.

Η ανοργασμία είναι μια σεξουαλική δυσλειτουργία που ορίζεται ως η αδυναμία να έχετε οργασμό ή το πρόβλημα στο να φτάσετε στον οργασμό. Μπορεί να συμβεί κάτω από συγκεκριμένες καταστάσεις ή σε οποιαδήποτε κατάσταση με οποιονδήποτε σεξουαλικό σύντροφο. Επίσης, αυτή η δυσλειτουργία μπορεί να συμβεί λόγω σωματικών ή ψυχολογικών αιτιών. Ψυχική υγεία και ανοργασμία: τελικά υπάρχει σχέση;

Διαταραχή άγχους

Το άγχος που προκαλείται από την αδιάκοπη αναζήτηση οργασμού μπορεί να κάνει ένα άτομο να μην απολαμβάνει πλήρως τη σεξουαλική επαφή.

Το άγχος είναι μια ψυχική κατάσταση που εμφανίζεται ως υπερβολική αγωνία για μια κατάσταση ή σκέψεις που προκαλούν ανησυχία. Μια υπερβολική ανησυχία που δημιουργήθηκε από προηγούμενες σεξουαλικές εμπειρίες μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στην επίτευξη οργασμού.

Η ανοργασμία οδηγεί πολλούς ανθρώπους να θεωρούν ότι η σεξουαλική επαφή είναι κάτι αγχωτικό. Πιστεύουν ότι πρέπει να έχουν τα πάντα κάτω από υπερβολικό έλεγχο και στη συνέχεια απογοητεύονται εάν δεν φτάσουν στον τελικό στόχο του οργασμού.

Το άγχος μπορεί να είναι προσωρινό και να προκαλείται από μια συγκεκριμένη κατάσταση που σας εμποδίζει να εστιάσετε στο σεξ. Ωστόσο, εάν ανησυχείτε για το αν θα φτάσετε στον οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ και αν δεν μπορείτε να τους απολαύσετε, τότε μπορεί να έχετε ένα πρόβλημα στο οποίο πρέπει να βρείτε τη λύση.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ώστε να σας δείξει ορισμένες τεχνικές για τον έλεγχο του υπερβολικού φόβου σας για τη μη επίτευξη οργασμού.

Καταθλιπτική διαταραχή

Η ίδια η καταθλιπτική κατάσταση, καθώς και τα αντικαταθλιπτικά, μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική επιθυμία και να οδηγήσουν σε ανοργασμία.

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από βαθιά θλίψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, γενικευμένη απώλεια όρεξης, χαμηλή διάθεση και απώλεια ενδιαφέροντος για τα πάντα.

Συνήθως, η κατάθλιψη μειώνει τη λίμπιντο. Επίσης οδηγεί σε απουσία του πρώτου σταδίου της επιθυμίας. Αυτό σημαίνει ότι ούτε τα άλλα στάδια σεξουαλικής απόκρισης αναπτύσσονται. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να υπάρχει δυσκολία στην επίτευξη οργασμού.

Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία και τον έλεγχο της κατάθλιψης, ειδικά οι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης, θα μπορούσαν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Υπάρχει μια σχέση μεταξύ αυτών των φαρμάκων και της δυσκολίας στην επίτευξη οργασμού, καθώς και με την μειωμένη σεξουαλική επιθυμία. Εάν συμβαίνει αυτό σε εσάς, ο ψυχίατρός σας θα εξετάσει το ενδεχόμενο να αλλάξει το φάρμακό σας. Μπορεί επίσης να προσαρμόσει τη δόση για να μειωθούν οι παρενέργειες.

Σας συνιστούμε να διαβάσετε: Συμβουλές για μια ολοκληρωμένη και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η αυτοεκτίμηση επηρεάζει την εικόνα του εαυτού σας και τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράμε με άλλους, ακόμα και στο σεξ.

Μπορούμε να ορίσουμε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση ως τη δυσκολία που έχει ένα άτομο ώστε να αισθάνεται βαθιά πολύτιμο και άξιο της αγάπης ενός άλλου ατόμου. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απόλαυση των οικείων σχέσεων και, επομένως, τις πιθανότητες να φτάσετε στον οργασμό.

Η ύπαρξη ζητημάτων αυτοεκτίμησης μπορεί να επηρεάσει σχεδόν κάθε πτυχή της καθημερινής ζωής ενός ατόμου. Ως αποτέλεσμα, αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πιο ανασφαλείς και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να απορρίπτουν κάθε είδους επαφή.

Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν απολαμβάνει το σεξ και γι’ αυτό το σεξ μπορεί να προκαλεί άγχος και στρες. Για να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε αυτά τα προβλήματα και να απολαύσετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Επιπλέον, μιλήστε με τον σύντροφό σας και εκφράστε αυτές τις δυσκολίες σε αυτόν, ώστε να αισθανθείτε ασφαλέστεροι κατά τη σεξουαλική επαφή.

Έλλειψη επικοινωνίας μεταξύ των συντρόφων

Εάν δεν επικοινωνείτε όπως θα έπρεπε με τον σύντροφό σας, πιθανότατα δεν θα τους έχετε μιλήσει για αυτό που σας ευχαριστεί σεξουαλικά. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σεξ.

Η έλλειψη επικοινωνίας μεταξύ των συντρόφων μπορεί να οφείλεται σε πολλά πράγματα. Εάν δεν αισθάνεστε χαλαροί ή σίγουροι με τον σεξουαλικό σας σύντροφο, τότε θα είναι δύσκολο για εσάς να αισθανθείτε ελεύθεροι να εκφράσετε τις σεξουαλικές σας προτιμήσεις. Ως αποτέλεσμα, ενδέχεται να μην απολαύσετε τις σεξουαλικές σας επαφές.

Συχνά, η ανοργασμία προκαλείται από ανεπαρκή σεξουαλική διέγερση. Εάν δεν μπορείτε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για αυτούς τους τύπους προβλημάτων, είναι απίθανο να μπορέσετε να φτάσετε σε οργασμό.

Επίσης, εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε άλλα ζητήματα, αυτά θα αντικατοπτρίζονται στον τρόπο που κάνετε έρωτα, καθώς μπορεί να υπάρχει ένταση λόγω ανεπίλυτων καταστάσεων, άγχους και απώλειας ιδιωτικότητας.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, σας συνιστούμε να δημιουργήσετε συνήθειες για την προώθηση της επικοινωνίας και της αμοιβαίας κατανόησης. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ή να πάτε σε θεραπεία ζευγαριών.

Εν ολίγοις, υπάρχει μια σαφής σχέση μεταξύ ψυχικής υγείας και ανοργασμίας. Κάθε κατάσταση που προκαλεί άγχος μπορεί να εκδηλωθεί κατά τη διάρκεια του σεξ. Γι ‘αυτό είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να φροντίζετε την ψυχική σας υγεία και να αφιερώνετε χρόνο στην αυτο-φροντίδα.

Good life

20.01.2021

Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο; Δοκιμάστε ένα από τα παρακάτω βήματα (βίντεο)

Πώς να κοιμηθείτε γρήγορα: Ξοδεύετε ώρες στριφογυρνώντας και ψάχνοντας την κατάλληλη θέση στο κρεβάτι σας αλλά δεν βολεύεστε με τίποτα. Σε όλους έχει συμβεί οπότε μην σας αγχώνει. Ήξερες, για παράδειγμα, ότι η σωματική επαφή με κάποιον που αγαπάς μπορεί να σε κάνει να κοιμηθείς μέσα σε λίγα λεπτά; Το θέμα είναι, όταν είμαστε κοντά […]

14.01.2021

Πατάτες: Δεν θα μπορεί να αντισταθεί κανείς σε αυτή τη συνταγή

Υλικά (8 μερίδες): 8 μεγάλες πατάτες 1/4 φλιτζανιού παρμεζάνα 1/2 φλιτζάνι ψίχα ψωμιού 5 κουταλιές βούτυρο λιωμένο 1 κουταλάκι πάπρικα αλάτι Εκτέλεση: Προθερμάνετε το φούρνο στους 230o και λαδώστε ένα ρηχό ταψάκι. Ξεφλουδίστε τις πατάτες και βάλτε τις σε ένα μπολ με κρύο νερό για να μην “καφετίσουν”. Με μια μεγάλη κουτάλα, βγάλτε μια πατάτα […]

Nόστιμη και γρήγορη σάλτσα για σούπερ μακαρονάδα
13.01.2021

Nόστιμη και γρήγορη σάλτσα για σούπερ μακαρονάδα

Αν κοιμάστε έτσι τότε έχετε βρει τον ιδανικό σύντροφο
13.01.2021

Αν κοιμάστε έτσι τότε έχετε βρει τον ιδανικό σύντροφο

Δεν κοιμάστε καλά; Ίσως δεν έχετε δοκιμάσει τα παρακάτω tips
11.01.2021

Δεν κοιμάστε καλά; Ίσως δεν έχετε δοκιμάσει τα παρακάτω tips

Αυτές οι 10 ταινίες ίσως σας κάνουν να δείτε τη ζωή διαφορετικά
11.01.2021

Αυτές οι 10 ταινίες ίσως σας κάνουν να δείτε τη ζωή διαφορετικά

Η δημιουργικότητα στην εποχή μας: Προσαρμόζεται ή επιτάσσεται;
08.01.2021

Η δημιουργικότητα στην εποχή μας: Προσαρμόζεται ή επιτάσσεται;

Αποτοξίνωση από τις γιορτές: Ξεπρηστείτε χωρίς δίαιτα
07.01.2021

Αποτοξίνωση από τις γιορτές: Ξεπρηστείτε χωρίς δίαιτα

Βοηθάει η κατανάλωση καφέ τελικά μετά από κραιπάλη;
04.01.2021

Βοηθάει η κατανάλωση καφέ τελικά μετά από κραιπάλη;

Η Αγάπη να γίνει οδηγός στην ζωή μας
31.12.2020

Η Αγάπη να γίνει οδηγός στην ζωή μας

Δημοφιλή

Φυσική Κατάσταση
1

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
2

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Ασθένειες
3

Ρήξη μηνίσκου και σύγχρονη αντιμετώπιση

Επιδημίες
4

Κατέφθασαν τα πρώτα ψυγεία φύλαξης του εμβολίου για τον κορωνοϊό

Περισσότερα

21.01.2021

Επεισόδια ουρικής αρθρίτιδας: Aπό τι προκαλούνται – Χρήσιμες συμβουλές διατροφής

Η ουρική αρθρίτιδα (γνωστή επίσης ως ποδάγρα όταν εντοπίζεται και στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού) είναι μια παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται συνήθως από επαναλαμβανόμενα επεισόδια οξείας φλεγμονώδους αρθρίτιδας – διογκωμένες αρθρώσεις που παρουσιάζουν ευαισθησία, ερυθρότητα και αίσθηση θερμότητας. Η ουρική αρθρίτιδα είναι λοιπόν μια μεταβολική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Αυτή η υπερουριχαιμία έχει ως αποτέλεσμα την εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού […]

21.01.2021

Aυτές οι πρωινές συνήθειες καταστρέφουν τη μέρα σου (βίντεο)

Ξύπνησες στη λάθος πλευρά του κρεβατιού σήμερα το πρωί; Ίσως επειδή πίνεις 3 κούπες καφές πριν καν σηκωθείς ή πηδάς σε ένα ζεστό ντους αμέσως μόλις ξυπνήσεις; Ή ίσως όταν με το που ανοίξετε τα μάτια σας, δεν μπορείτε να πολεμήσετε την παρόρμηση να δείτε τι νέο υπάρχει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης; Αυτοί μπορεί να […]

Διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα: Παθήσεις και η σχέση με τις ορμόνες
20.01.2021

Διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα: Παθήσεις και η σχέση με τις ορμόνες

Άγχος: Πώς να το αντιμετωπίσετε φυσικά – Οι τροφές «αγχολυτικά»
20.01.2021

Άγχος: Πώς να το αντιμετωπίσετε φυσικά – Οι τροφές «αγχολυτικά»

Tα 7 καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώσετε πριν τον ύπνο (βίντεο)
20.01.2021

Tα 7 καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώσετε πριν τον ύπνο (βίντεο)

Βιταμίνη D κατά του κορωνοϊού: Πώς ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα; (βίντεο)
20.01.2021

Βιταμίνη D κατά του κορωνοϊού: Πώς ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα; (βίντεο)

Γιατί η μύτη μας το πρωί είναι πάντα βουλωμένη;
20.01.2021

Γιατί η μύτη μας το πρωί είναι πάντα βουλωμένη;

Ορμονικές διαταραχές: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αψηφήσετε – Πως θα τις αντιμετωπίσετε
20.01.2021

Ορμονικές διαταραχές: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αψηφήσετε – Πως θα τις αντιμετωπίσετε

Τι είναι το σιρόπι σφενδάμου; Έχει οφέλη για την υγεία;
20.01.2021

Τι είναι το σιρόπι σφενδάμου; Έχει οφέλη για την υγεία;

Ποιούς κινδύνους κρύβουν τα light αναψυκτικά για την υγεία;
20.01.2021

Ποιούς κινδύνους κρύβουν τα light αναψυκτικά για την υγεία;