Το βούρτσισμα των δοντιών είναι μια κοινή πράξη υγιεινής που όλοι συνηθίζουμε να κάνουμε από παιδιά.
Επειδή μιλάμε για μια εξαιρετικά κοινή πρακτική, ανάλογα πολλές είναι και οι πληροφορίες για αυτό με αποτέλεσμα εύκολα να μπερδεύεται κανείς. Τελικά πότε πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας και πώς;
Το μόνο σίγουρο είναι ότι τις κατάλληλες συμβουλές για το βούρτσισμα των δοντιών θα της δώσει στον καθένα ο οδοντίατρός του που θα εκτιμήσει την κατάστασή του και θα δώσει πλήρεις οδηγίες.
Σε γενικές γραμμές ωστόσο, πέρα από τον τρόπο που βουρτσίζουμε τα δόντια μας, σημαντικό ρόλο παίζει και το πότε.
Υπάρχουν διάφορες τεχνικές, αλλά το πιο σημαντικό είναι: Όχι οριζόντιο βούρτσισμα – η κίνηση πρέπει να γίνεται από τα ούλα προς την άκρη του δοντιού και είναι σημαντικό να βουρτσίζετε δόντι προς δόντι, απαλά και χωρίς πολλή δύναμη, όπως επισημαίνει οδοντίατρος στην El Pais.
Επίσης είναι καλό να βουρτσίζετε τα δόντια δυο φορές την ημέρα, μία πριν τον ύπνο και μια μόλις ξυπνάτε. Και αυτό γιατί το σάλιο βοηθά στην καταπολέμηση της πλάκας – και τη νύχτα η παραγωγή σάλιου μειώνεται.
Καθώς το στόμα μας είναι πιο «φιλικό» προς τα βακτήρια όσο κοιμόμαστε, το βούρτσισμα των δοντιών μας πριν πάμε για ύπνο βοηθά στην αποβολή των αποβλήτων που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν. Όταν ξυπνάτε, το βούρτσισμα χρησιμεύει για να καθαρίσει το περιβάλλον από τα συσσωρευμένα βακτήρια και να δώσει ώθηση στο σάλιο για να εκπληρώσει τον προστατευτικό του ρόλο.
Και αν βουρτσίζω τα δόντια μετά από τα γεύματα;
Στην πραγματικότητα, χρησιμοποιώντας μέτριας σκληρότητας βούρτσες, μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας όσο συχνά θέλετε. Και ναι, είναι συνήθως καλή ιδέα να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το φαγητό, καθώς αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων που θα μπορούσαν να εκμεταλλευτούν τα βακτήρια.
Όχι όμως πάντα.
Αν έχετε καταναλώσει πολλά όξινα ποτά (όπως αναψυκτικά, καφέ ή αλκοόλ), γλυκά ή αν έχετε κάνει εμετό, το άμεσο βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να είναι λάθος.
Και αυτό γιατί όταν το pH του στόματος είναι πιο όξινο, το σμάλτο των δοντιών αποδυναμώνεται – και το βούρτσισμα αυτή τη στιγμή μπορεί να προκαλέσει μικρές (ακόμα και ανεπαίσθητες) βλάβες.
Όπως εξήγησε οδοντίατρος στο ισπανικό ABC, σε αυτές τις περιπτώσεις είναι καλύτερο να περιμένετε λίγο, να αφήσετε το σάλιο να εξουδετερώσει τα οξέα (ή τα σάκχαρα) και στη συνέχεια να βουρτσίσετε τα δόντια σας.
