Ομορφιά

Βιταμίνες για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια: Τι συστατικά περιέχουν και πόσο καλό κάνουν;

Βιταμίνες για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια: Τι συστατικά περιέχουν και πόσο καλό κάνουν;

Οι βιταμίνες για την ομορφιά είναι πολύ δημοφιλείς στις γυναίκες, ειδικότερα σε συγκεκριμένες περιόδους και εποχές. Τι κάνουν όμως και τι συστατικά περιέχουν;

Όταν έρχεται το φθινόπωρο, έχει τύχει να παρατηρήσεις ότι έχεις μεγαλύτερη τριχόπτωση. Επιπλέον, το ίδιο μπορεί να συμβαίνει και μετά από μια εγκυμοσύνη. Μπορεί να συμβαίνει και σε άσχετες περιόδους εξαιτίας της διατροφής σου, ή ορμονικών θεμάτων.

Σε άλλες περιπτώσεις, βλέπεις ότι έχεις αδύναμα νύχια που σπάνε. Αν ταλαιπωρείς τα νύχια σου, ή για παράδειγμα σου έχουν αφαιρέσει το μανικιούρ τόσο κακά που είναι αδύναμα, τότε πρέπει να κάνεις κάτι. Όλα αυτά με τα μαλλιά και τα νύχια, σχετίζονται και με τις παθήσεις του θυρεοειδούς.

Επομένως, εκτός από την διατροφή σου που μπορείς να ενισχύσεις, υπάρχουν και οι βιταμίνες που θα σου δώσουν το boost. Οι λόγοι είναι πολλοί για τη χρήση τους, αλλά λειτουργούν όντως;

ΤΙ ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ ΠΕΡΙΈΧΟΥΝ ΟΙ ΒΙΤΑΜΊΝΕΣ ΟΜΟΡΦΙΆΣ

Ποια είναι τα βασικά συστατικά που περιέχουν αυτές οι βιταμίνες για τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα; Στην ουσία, περιέχουν πολλές βιταμίνες μαζί. Αυτές, ωστόσο, δεν είναι μοναδικές, αλλά μπορείς να τις βρεις και σε πολυβιταμίνες.

Μερικές από αυτές, είναι οι A, C, E και D. Ωστόσο, πιο πολύ θα βρεις τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ειδικότερα τη βιοτίνη. Η βιοτίνη, είναι ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθά σώμα να συνθέσει πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για τη σωστή ανάπτυξη και επισκευή των μυών και των οστών. Όταν το σώμα σας λαμβάνει τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, λειτουργεί καλύτερα. Έτσι, θα έχεις και καλύτερο δέρμα, μαλλιά και νύχια.

Εννοείται ότι όλες αυτές οι βιταμίνες και τα συστατικά που σε βοηθούν, περιέχονται στα τρόφιμα. Άρα, δεν είναι απαραίτητο να πάρεις βιταμίνες, αλλά να τρως πιο υγιεινά. Πηγές τροφίμων όπως άπαχη πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιή λίπη, φρούτα και λαχανικά μπορούν να καλύψουν τις καθημερινές σου ανάγκες.

Ωστόσο, πολλές φορές που δεν έχουμε τη δυνατότητα να πάρουμε όλα αυτά τα συστατικά, μπορούμε να συμπληρώσουμε για ορισμένα χρονικά διαστήματα με τις βιταμίνες από το φαρμακείο και να μας δώσουν και μια ώθηση. Αλλά, θα πρέπει να προσέξεις με τη χρήση τους γιατί δεν πρέπει να τις παίρνεις επ’ αόριστον. Σε κάθε περίπτωση καλό είναι να συμβουλεύεσαι τον γιατρό και τον διατροφολόγο σου.

Ομορφιά

07.02.2024

Ιατρεία Advanced Derma: Όλες οι σύγχρονες υπηρεσίες αισθητικής στις πιο προσιτές τιμές – Βοtox, laser & υαλουρονικό από τη γιατρό Χ.Ζησίμου

Στα ιατρεία Advanced Derma της δερματολόγου Χρύσας Ζησίμου, παρέχονται όλες οι σύγχρονες υπηρεσίες αισθητικής με τη «σφραγίδα» της γιατρού αλλά και στις πιο προσιτές τιμές. Όπως αναφέρεται και στο βίντεο, το Botox, η Νο1 μη επεμβατική κοσμητική θεραπεία παγκοσμίως, στα ιατρεία της κας Ζησίμου, κοστίζει μόλις 150 ευρώ, με τα υλικά που χρησιμοποιούνται βέβαια να […]

20.11.2023

Beauty Black Friday στα ιατρεία της Χ.Ζησίμου: Yπερποσφορά στο full body laser μόνο για λίγες μέρες

Μόνο για την εβδομάδα 20-25 Νοεμβρίου, η έμπειρη και εξειδικευμένη δερματολόγος Χρύσα Ζησίμου προσφέρει τις υπηρεσίες laser στο ιατρείο της στην πιο ασυναγώνιστη τιμή! Ενδεικτικά η προσφορά που αφορά το full body laser είναι στα 50 ευρώ, μια μοναδική προσφορά για έναν επαγγελματικό χώρο με εμπειρία χρόνων της γιατρού. Το laser στα ιατρεία Advanced Derma […]

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

14.05.2024

LONARID/LONALGAL: Εκτός λίστας αποζημιώσεων τα δύο παυσίπονα – Από την τσέπη των καρκινοπαθών οι συνταγές

Για άλλη μία φορά οι Έλληνες ασφαλισμένοι αναγκάζονται να πληρώσουν από την τσέπη τους συνταγές φαρμάκων, καθώς δύο δημοφιλή παυσίπονα αποσύρθηκαν από τη λίστα των αποζημιούμενων φαρμάκων με απόφαση του Υπουργείου Υγείας. Πρόκειται για τα φάρμακα LONARID-N και LONALGAL, τα οποία χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση ισχυρών πόνων σε ευάλωτες ομάδες, όπως οι ασθενείς με καρκίνο. […]

14.05.2024

Τέσσερις εβδομάδες αρκούν: Οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να «αλλάξεις» το σώμα σου (βίντεο)

Το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και πολλοί είναι εκείνοι που αναζητούν αποτελεσματικές ασκήσεις προκειμένου να «αλλάξουν» το σώμα τους. Τα καλά νέα είναι πως μπορείτε να δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα σε μόλις τέσσερις εβδομάδες, εφαρμόζοντας ένα στοχευμένο πρόγραμμα. Αρκεί να δείξετε την απαραίτητη προσήλωση. Το πρόγραμμα που ακολουθεί περιλαμβάνει ασκήσεις που εστιάζουν στις κύριες μυϊκές […]

Νέα μελέτη: Οι ώρες που τρώμε επηρεάζουν το πόσο υγιή μεγαλώνουμε
13.05.2024

Νέα μελέτη: Οι ώρες που τρώμε επηρεάζουν το πόσο υγιή μεγαλώνουμε

O καρκίνος συνδέεται με τα εμφυτεύματα στήθους;
13.05.2024

O καρκίνος συνδέεται με τα εμφυτεύματα στήθους;

Αυγό: Οκτώ ενδιαφέρουσες πληροφορίες που σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμες
13.05.2024

Αυγό: Οκτώ ενδιαφέρουσες πληροφορίες που σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμες

ΗΠΑ: Κατέληξε ο πρώτος ασθενής που έλαβε γενετικά τροποποιημένο νεφρό από χοίρο
12.05.2024

ΗΠΑ: Κατέληξε ο πρώτος ασθενής που έλαβε γενετικά τροποποιημένο νεφρό από χοίρο

Γαλλική έκθεση: Smartphone στα παιδιά μετά τα 13 και πρόσβαση στα social media μετά τα 18
01.05.2024

Γαλλική έκθεση: Smartphone στα παιδιά μετά τα 13 και πρόσβαση στα social media μετά τα 18

Αυτά είναι τα τρόφιμα που έχουν τα περισσότερα μικροπλαστικά
01.05.2024

Αυτά είναι τα τρόφιμα που έχουν τα περισσότερα μικροπλαστικά

Πώς να μειώσετε τις ραγάδες με φυσικό τρόπο
01.05.2024

Πώς να μειώσετε τις ραγάδες με φυσικό τρόπο

Πως να πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά
30.04.2024

Πως να πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά