Φυσική Κατάσταση

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική;

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική;

Όλες γνωρίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής. Μισή ώρα την ημέρα, είναι αρκετή για να βελτιωθεί η φυσική μας κατάσταση. Το πότε όμως θα κάνουμε γυμναστική, είναι ένα σημείο κλειδί για να αποκτήσουμε τα μέγιστα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο!

Και φυσικά η πιο κατάλληλη ώρα για γυμναστική, είναι το πρωί! Όταν γυμναζόμαστε το πρωί, αποκτάμε περισσότερη ευεξία και ενέργεια που μας συντροφεύει για όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πέρα όμως από αυτό, το πρωί καίμε περισσότερες θερμίδες από οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας. Έρευνες έχουν δείξει ότι εάν γυμναζόμαστε με άδειο στομάχι, ο οργανισμός αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος, και να το κάψει! Επίσης μελέτες αναφέρουν, πως η ίδια γυμναστική σε διάρκεια και ένταση το πρωί, είναι πιο αποτελεσματική, από το απόγευμα, αλλά και από το βράδυ!

Δεν είναι ανάγκη, να κάνετε γυμναστική με άδειο στομάχι, ένα ελαφρύ γεύμα πριν και ένα καλό πρωινό μετά, είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι. Επίσης πολύ νερό, καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, είναι σημαντικό και θα σας βοηθήσει. Ακόμη έχει αποδειχτεί πως πριν τη γυμναστική, η κατανάλωση καφέ, βοηθάει το σώμα να κάψει έως και τις διπλάσιες θερμίδες!

Εάν κάνετε γυμναστική το πρωί, είναι σίγουρο πως δε θα την παραμελήσετε, ενώ εάν την αφήσετε για το απόγευμα, θα βρεθούν πολλές δικαιολογίες-ειδικά εάν δουλεύετε- και στο τέλος δε θα κάνετε καθόλου. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να βρει δικαιολογίες λοιπόν!

Μη σας φαίνεται δύσκολο, σκεφτείτε πόσα μπορείτε να κερδίσετε και βάλτε το ξυπνητήρι σας μισή ώρα πίσω! Θα κερδίσετε πολύ περισσότερο, σε βάθος χρόνου και τα αποτελέσματα θα σας ανταμείψουν!

Πηγή: .dynamikhgynaika.gr

Φυσική Κατάσταση

08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Η καθιστική δουλειά δεν σημαίνει απαραίτητα και ανθυγιεινή ζωή

08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα

Με το περπάτημα πετυχαίνουμε επίσης χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, βελτιωμένη διάθεση και καλύτερη πέψη.

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
29.08.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
28.08.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

Προσομοίωση αποκαλύπτει: Τι μπορεί να προκαλέσει ο μακροχρόνιος ελλιπής ύπνος
28.08.2025

Προσομοίωση αποκαλύπτει: Τι μπορεί να προκαλέσει ο μακροχρόνιος ελλιπής ύπνος

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Πόσο νερό πρέπει να πίνεις όταν γυμνάζεσαι
28.08.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Πόσο νερό πρέπει να πίνεις όταν γυμνάζεσαι

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;
27.08.2025

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;

Δείτε γιατί «κόβεται» η ανάσα κατά τη διάρκεια του ύπνου – Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε
27.08.2025

Δείτε γιατί «κόβεται» η ανάσα κατά τη διάρκεια του ύπνου – Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»
09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα