Φυσική Κατάσταση

Αιματολογικές εξετάσεις για τον αθλητή και τον ασκούμενο: πότε και γιατί

Αιματολογικές εξετάσεις για τον αθλητή και τον ασκούμενο: πότε και γιατί

Οι αιματολογικές εξετάσεις των ασκούμενων, και πολύ περισσότερων των αθλητών, πρέπει να αποτελούν απαραίτητο κομμάτι της υποστήριξής τους.

Ο στόχος τους είναι πρωτίστως η υποστήριξη της υγείας, και εν συνεχεία η εκτίμηση δεικτών φυσικής κατάστασης, οι οποίοι τελικά θα καθορίσουν και την αθλητική τους απόδοση.

Η εκτίμηση των βιοχημικών αποτελεσμάτων θα πρέπει να γίνεται μέσω ενός σημαντικού αριθμού δεικτών, εξατομικευμένα, και καθ’ όλη τη διάρκεια μίας αθλητικής σεζόν, ενώ είναι προφανές ότι οι τιμές αναφοράς που ισχύουν για τον ευρύ πληθυσμό δεν είναι σε συμφωνία εν πολλοίς για τον αθλητή.

Το χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια του οποίου θα πρέπει να γίνονται οι αιματολογικές εξετάσεις1 συστήνεται να είναι σε 3 με 4 σημεία-κλειδιά μέσα σε μία αγωνιστική σεζόν.

Σημείο 1: Πριν την έναρξη της αθλητικής χρονιάς και αμέσως μετά το τέλος της προ-αγωνιστικής περιόδου.

Έτσι ο προπονητής ή/και ο ασκούμενος θα μπορεί να γνωρίζει τις αρχικές τιμές όλων των αιματολογικών δεικτών ενδιαφέροντος με τις οποίες ξεκινάει ο αθλητής συνήθως αμέσως μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, καθώς και πώς αυτοί διαμορφώνονται πριν την έναρξη της αγωνιστικής περιόδου.

Σημείο 2: Κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου.

Ο αθλητής στο συγκεκριμένο χρονικό σημείο μπορεί να λάβει γνώση για τυχόν ανεπάρκειες, ή και πρόδρομα σημάδια υπερπροπόνησης, εν μέσω έντονης προπονητικής πίεσης, και να προλάβει να αναδιαμορφώσει το προπονητικό ή διατροφικό του πλάνο έγκαιρα και ανάλογα.

Σημείο 3: Πριν και μετά από μία σημαντική διοργάνωση.

Στη συγκεκριμένη χρονική περίοδο οι εξετάσεις μπορούν να αναδείξουν καίρια σημεία της αποκατάστασης του αθλητή και κατ’ επέκταση πως ο οργανισμός αντιδράει μετά από μία ιδιαίτερα στρεσογόνα κατάσταση.

Σημείο 4: Μετά το τέλος της αγωνιστικής χρονιάς.

Όταν ο αθλητής είναι ξεκούραστος και υγιής, οι τιμές που προκύπτουν από τον έλεγχο αιματολογικών δεικτών μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέτρο σύγκρισης με τις αντίστοιχες κατά την προπονητική περίοδο, καθώς και να αποτελέσουν ένα σημείο αναφοράς για το κλείσιμο της παρούσας αθλητικής χρονιάς και πριν την έναρξη της καινούργιας, επόμενης.

 

Φυσική Κατάσταση

08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Η καθιστική δουλειά δεν σημαίνει απαραίτητα και ανθυγιεινή ζωή

08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα

Με το περπάτημα πετυχαίνουμε επίσης χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, βελτιωμένη διάθεση και καλύτερη πέψη.

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
29.08.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
28.08.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

Προσομοίωση αποκαλύπτει: Τι μπορεί να προκαλέσει ο μακροχρόνιος ελλιπής ύπνος
28.08.2025

Προσομοίωση αποκαλύπτει: Τι μπορεί να προκαλέσει ο μακροχρόνιος ελλιπής ύπνος

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Πόσο νερό πρέπει να πίνεις όταν γυμνάζεσαι
28.08.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Πόσο νερό πρέπει να πίνεις όταν γυμνάζεσαι

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;
27.08.2025

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;

Δείτε γιατί «κόβεται» η ανάσα κατά τη διάρκεια του ύπνου – Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε
27.08.2025

Δείτε γιατί «κόβεται» η ανάσα κατά τη διάρκεια του ύπνου – Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

16.09.2025

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια χειρουργική επέμβαση

Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»
09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα