Με αυτή την άσκηση θα γυμνάσεις όλο σου το σώμα (βίντεο)

Με αυτή την άσκηση θα γυμνάσεις την πλειονότητα των μυών σου σε μόλις 1μιση λεπτό!

Ασκήσεις για να κάνεις χέρια-αγωγούς, πόδια δυναμίτες και πλάτες σαν του Statham δόξα τω Θεώ υπάρχουν πολλές.

Αν όμως σε κυνηγάει ο χρόνος και ταυτόχρονα θες να κάνεις δουλειά σε όλο σου το σώμα, δεν χρειάζεται να κάνεις άπειρες ασκήσεις. Μία μόνο φτάνει. Δεν θέλει και πολύ κόπο. Τσίμα-τσίμα ένα-ενάμισι λεπτό, δύο αλτήρες (ιδανικά 12.5 κιλών ο καθένας) και είσαι έτοιμος.

Ποια είναι η άσκηση; Αυτή ακριβώς.

https://youtu.be/lctNjCXDIPs

Videos

22.06.2025 13:19

Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να πετάτε αυτά τα άνοστα νήματα στην μπανάνα

Πολλοί σπεύδουν να πετάξουν αυτά τα περίεργα… κορδόνια που εμφανίζονται όταν ξεφλουδίζουμε μια μπανάνα. Αλλά υπάρχουν μερικοί καλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε αυτά τα νήματα, διότι είναι πολύ θρεπτικά. Μια μέτρια μπανάνα παρέχει λίγο λιγότερο από 100 θερμίδες, συν μια ποικιλία απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, όπως: φυτικές ίνες κάλιο βιταμίνη Β6 βιταμίνη C […]

22.06.2025 12:28

Βίντεο:Δείτε τι συμβαίνει όταν μας τσιμπάει μέλισσα – «Οι λεπίδες τραβούν προς τα κάτω τη σάρκα»

Καρέ-καρέ το τσίμπημα της μέλισσας και τι συμβαίνει από τη στιγμή που το κεντρί προσκολλάται στη σάρκα

22.06.2025 11:11

Η «θαυματουργή» άσκηση που θα σου χαρίσει τέλειους γλουτούς (βίντεο)

22.06.2025 11:10

Έτσι θα ξεκρυσταλλώσετε το μέλι που έχει ζαχαρώσει (βίντεο)

Δημοφιλή

Υγεία

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Υγεία

Το τρόφιμο που θωρακίζει «αθόρυβα» τα οστά σε κάθε ηλικία… δεν είναι το γάλα!

Kαρδιά

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Περισσότερα

01.02.2026 12:00

Αποχή από το αλκοόλ για 30 μέρες: Τα οφέλη για την καρδιά και το ήπαρ

Η συστηματική κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά τον εγκέφαλο, τη μνήμη και τα αντανακλαστικά

01.02.2026 11:52

Δείτε γιατί το χειμώνα είναι δύσκολο να χάσουμε βάρος

Πώς να «ξεγελάσετε» το σώμα σας

01.02.2026 00:00

Αυτές είναι οι τροφές που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

01.02.2026 00:00

Γιατί τα GLP-1 φάρμακα επηρεάζουν το έντερο και πώς να διαχειριστείτε τις γαστρεντερικές παρενέργειες

31.01.2026 20:44

Situs inversus: H σπάνια πάθηση από την οποία έπασχε η Κάθριν Ο’Χάρα – Η καρδιά της ήταν στη δεξιά πλευρά

31.01.2026 18:00

Επίμονος βήχας: Ποιες οι αιτίες και ο τρόπος αντιμετώπισης

31.01.2026 17:58

Δείτε πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνετε για αύξηση της μυϊκής μάζας

31.01.2026 17:15

Ψωμί του τοστ: Πώς θα επιλέγουμε το πιο υγιεινό από το σούπερ μάρκετ;

30.01.2026 23:15

Το γνωρίζατε; – Πού καταλήγει στο σώμα μας το μελάνι των τατουάζ;

30.01.2026 23:00