Διατροφή

Αυτά είναι τα τέσσερα ροφήματα που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια του καύσωνα

Αυτά είναι τα τέσσερα ροφήματα που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια του καύσωνα

Συναγερμό έχει σημάνει η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία για τον καύσωνα που έρχεται στη χώρα μας.

Το εκτεταμένο πεδίο υψηλών πιέσεων που καλύπτει τις ακτές της Αφρικής και τη Δυτική και Κεντρική Μεσόγειο και συνοδεύεται από πολύ θερμές αέριες μάζες επεκτείνεται σταδιακά ανατολικότερα και προκαλεί συνθήκες καύσωνα από χθες Τετάρτη (12-7-2023) έως και τις αρχές της επόμενης εβδομάδας.

Ο καύσωνας ονομάζεται «Κλέων» και εντάσσεται στα Επικίνδυνα Καιρικά Φαινόμενα με διάρκεια τουλάχιστον έξι ημερών με θερμότερες ημέρες την Παρασκευή (14-7-2023) και το Σάββατο (15-7-2023).

Αλκοόλ

Ξέρουμε ότι μια παγωμένη μαργαρίτα, ένα aperol ή μια δροσερή μπίρα ακούγονται τέλεια για να να δροσιστείτε κατά τη διάρκεια του καύσωνα, όμως οι ειδικοί αναφέρουν ότι το αλκοόλ είναι η χειρότερη επιλογή κατά τη διάρκεια μιας αρκετά ζεστής μέρας.

Το αλκοόλ είναι ένα αποδεδειγμένο διουρητικό, που σημαίνει ότι αυξάνει την παραγωγή ούρων αποβάλλοντας έτσι και το νερό που έχουμε στο σώμα μας.

ύμφωνα με τον Αμερικανικό Ερυθρό Σταυρό, «Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την μπίρα, η οποία αφυδατώνει τον οργανισμό».

Καφές και τσάι

Σύμφωνα με την Mayo Clinic,«Ως χημική ουσία, η καφεΐνη αυξάνει την παραγωγή ούρων, πράγμα που σημαίνει ότι η καφεΐνη είναι διουρητική».

Αξίζει ωστόσο να γνωρίζετε ότι εάν πίνετε καφέ ή τσάι καθημερινά και το εξισορροπείτε με άφθονο νερό, πιθανότατα να καταναλώνετε με μέτρο το τσάι ή τον καφέ κατά τη διάρκεια ενός κύματος καύσωνα.

Ανθρακούχα ποτά

Μερικά ανθρακούχα ποτά επίσης περιέχουν καφεϊνη, γι’ αυτό και θα πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια του καύσωνα.

Το ίδιο συμβαίνει και τα υπόλοιπά ανθρακούχα ροφήματα μιας και συνήθως έχουν υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης.

«Η αλληλεπίδραση ζάχαρης και νερού μέσα στα κύτταρα προκαλεί αφυδάτωση», εξηγεί το Medical News Today. «Η υψηλότερη πρόσληψη ζάχαρης κάνει τα κύτταρα του σώματος να μεταφέρουν περισσότερο νερό και να αυξάνουν την ούρηση».

Ενεργειακά ποτά

Και εδώ βρίσκουμε μπροστά μας την καφεΐνη. «Μερικά ενεργειακά ποτά περιέχουν πολύ περισσότερη καφεΐνη από τις ποσότητες που περιέχονται σε μια κούπα καφέ, τσαγιού ή αναψυκτικών», προειδοποιεί το CDC. Μπορεί επίσης να περιέχουν περισσότερη ζάχαρη από τα αναψυκτικά.

Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι τα ενεργειακά ποτά και τα αθλητικά ποτά είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Τα τελευταία περιέχουν ηλεκτρολύτες, οι οποίοι μπορούν να «αντικαταστήσουν το αλάτι και τα μέταλλα που χάνετε όταν ιδρώνετε», σημειώνει ο Ερυθρός Σταυρός.

Διατροφή

26.09.2023

Αυτές είναι οι υπερτροφές του φθινοπώρου για υγεία και ευεξία

Το καλοκαίρι έφυγε και πήρε μαζί του πολλά πλούσια σε αντιοξειδωτικά φρούτα και λαχανικά. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε όμως, αφού το φθινόπωρο είναι η εποχή της συγκομιδής για πολλές καλλιέργειες και φέρνει καρπούς πλούσιους σε θρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και να αυξήσετε την ενέργειά σας, τώρα που μεγαλώνουν […]

26.09.2023

Τρέξιμο: To τρικ για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας και να το απολαμβάνετε

Το τρέξιμο προάγει την υγεία της καρδιάς, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό, βελτιώνει τον ύπνο και συνολικά οδηγεί σε μια υγιέστερη ζωή. Το πρόβλημα είναι πως πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να δεσμευτούμε για τακτική άσκηση. Μήπως ανήκετε κι εσείς σε αυτούς που ακόμη και ένα τρέξιμο μόλις 30 δευτερολέπτων μέχρι τη στάση του […]

Αυτή η πρωτεΐνη βάζει «στοπ» στη γήρανση και ενισχύει το ανοσοποιητικό
25.09.2023

Αυτή η πρωτεΐνη βάζει «στοπ» στη γήρανση και ενισχύει το ανοσοποιητικό

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Αυτή είναι η εξέταση που το εντοπίζει με ακρίβεια 91%
22.09.2023

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Αυτή είναι η εξέταση που το εντοπίζει με ακρίβεια 91%

Πέντε έξυπνες αλλαγές στο πρωινό για να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας
21.09.2023

Πέντε έξυπνες αλλαγές στο πρωινό για να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας

Με αυτά τα λαχανικά πείτε «αντίο» στη δυσκοιλιότητα
20.09.2023

Με αυτά τα λαχανικά πείτε «αντίο» στη δυσκοιλιότητα

Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής: Πώς πρέπει να τρέφονται τα παιδιά με διαβήτη
20.09.2023

Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής: Πώς πρέπει να τρέφονται τα παιδιά με διαβήτη

Αυτά είναι τα πιο υγιεινά επιδόρπια σύμφωνα με τους διαιτολόγους
20.09.2023

Αυτά είναι τα πιο υγιεινά επιδόρπια σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Απαλλαγείτε άμεσα από την κατακράτηση υγρών με αυτούς τους τρόπους
18.09.2023

Απαλλαγείτε άμεσα από την κατακράτηση υγρών με αυτούς τους τρόπους

Απώλεια βάρους: Αυτά είναι τα τρία είδη γυμναστικής που θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» περισσότερες θερμίδες
18.09.2023

Απώλεια βάρους: Αυτά είναι τα τρία είδη γυμναστικής που θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» περισσότερες θερμίδες

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Διατροφή
2

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Healthy pets
3

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Φάρμακα
4

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Περισσότερα

26.09.2023

Παιδί: Αυτή η διατροφή θα αυξήσει τις επίδοσεις του στο σχολείο

Τα παιδιά που καταναλώνουν ένα υγιεινό πρωινό και γενικώς πιο πολλά φρούτα και λαχανικά, έχουν καλύτερη ψυχική υγεία, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που δημοσιεύθηκε στο BMJ Nutrition Prevention & Health. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες διατροφής ζήτησαν από 10.853 παιδιά από 50 σχολεία του Norfolk να τούς δώσουν πληροφορίες για τη διατροφή και την ψυχική τους υγεία. Όπως αναδείχθηκε από τα αποτελέσματα της […]

26.09.2023

Αυτές είναι οι υπερτροφές του φθινοπώρου για υγεία και ευεξία

Το καλοκαίρι έφυγε και πήρε μαζί του πολλά πλούσια σε αντιοξειδωτικά φρούτα και λαχανικά. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε όμως, αφού το φθινόπωρο είναι η εποχή της συγκομιδής για πολλές καλλιέργειες και φέρνει καρπούς πλούσιους σε θρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και να αυξήσετε την ενέργειά σας, τώρα που μεγαλώνουν […]

Αποχή από το σεξ: Oι τρεις κυριότερες επιπτώσεις στον οργανισμό μας
26.09.2023

Αποχή από το σεξ: Oι τρεις κυριότερες επιπτώσεις στον οργανισμό μας

Τρέξιμο: To τρικ για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας και να το απολαμβάνετε
26.09.2023

Τρέξιμο: To τρικ για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας και να το απολαμβάνετε

Πέτρες στη χολή: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
25.09.2023

Πέτρες στη χολή: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Αυτή η πρωτεΐνη βάζει «στοπ» στη γήρανση και ενισχύει το ανοσοποιητικό
25.09.2023

Αυτή η πρωτεΐνη βάζει «στοπ» στη γήρανση και ενισχύει το ανοσοποιητικό

Vibrio vulnificus: Ποιο είναι το επικίνδυνο βακτήριο που προκαλεί θανατηφόρα λοίμωξη
25.09.2023

Vibrio vulnificus: Ποιο είναι το επικίνδυνο βακτήριο που προκαλεί θανατηφόρα λοίμωξη

Διώξτε αποτελεσματικά το στρες και αποφορτιστείτε – Έτσι θα το πετύχετε
24.09.2023

Διώξτε αποτελεσματικά το στρες και αποφορτιστείτε – Έτσι θα το πετύχετε

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Αυτή είναι η εξέταση που το εντοπίζει με ακρίβεια 91%
22.09.2023

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Αυτή είναι η εξέταση που το εντοπίζει με ακρίβεια 91%

Πώς να κατακτήσετε την ευτυχία – Τέσσερις πολύτιμες συμβουλές
22.09.2023

Πώς να κατακτήσετε την ευτυχία – Τέσσερις πολύτιμες συμβουλές