Videos

Με αυτές τις τροφές θα αυξήσετε τη μυϊκότητά σας (βίντεο)

Το μεγαλύτερο λάθος που μπορούμε να κάνουμε όταν ξεκινάμε μία προσπάθεια για να φτιάξουμε καλύτερο σώμα, είναι να τρώμε λίγο. Υπάρχουν διάφορα πρότυπα βέβαια που μπορεί να έχει ο καθένας στο μυαλό του ως προς το σώμα που θέλει να δημιουργήσει αλλά σχεδόν σε κανένα από αυτά η αποχή από το φαγητό δεν ενδείκνυται ως μέσο απόκτησης αυτού.

Συγκεκριμένα στα άτομα τα οποία θέλουν να «χτίσουν» την μυϊκή τους μάζα συνίστανται οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεϊνη και κυρίως σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, ιδιαίτερα πριν και μετά την προπόνηση.

Εκτός όμως από την ανάγκη των μυών για πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και τα καλά λιπαρά είναι επίσης ζωτικής σημασίας, αφού δίνουν στο σώμα τα καύσιμα και την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργήσει πιο έντονα και «δυνατά», ειδικά όταν κάνει καύσεις.

Ας δούμε στο βίντεο που ακολουθεί μερικά από τα πιο βασικά τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το στόχο σας.

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

16.06.2025

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!

Φυσική λύση για πυκνά μαλλιά και γενειάδα με τη δύναμη του Redensyl και των βοτάνων

16.06.2025

Αυτές είναι οι τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από τα αυγά

Τα αυγά είναι μία από τις πιο δημοφιλείς πηγές πρωτεΐνης

16.06.2025

Νέα μελέτη: Σε ποια ηλικία θεωρείστε πραγματικά γέρος

16.06.2025

Ακτινίδιο: Tα 6 οφέλη που έχει για την υγεία μας

16.06.2025

Καρπούζι: Αυτό είναι το σημάδι που δείχνει ότι πρέπει να το πετάξετε αμέσως

16.06.2025

Τι μπορεί να συμβαίνει αν ζαλίζεστε όταν σηκώνεστε απότομα

15.06.2025

Το Δημόσιο αποδίδει ευθύνη στον αστυνομικό για την καθυστέρηση διάγνωσης καρκίνου στο 424 Στρατιωτικό Νοσοκομείο

15.06.2025

Ξεκινάει η κατ’ οίκον διανομή Φαρμάκων Υψηλού Κόστους – Τι πρέπει να κάνουν οι ασθενείς

13.06.2025

Τεράστιος ο κίνδυνος που ελλοχεύει για τις έγκυες γυναίκες εξαιτίας της ακραίας ζέστης – Δείτε γιατί

13.06.2025

Νόσος του Crohn: Γυναίκα αποκαλύπτει 4 συμπτώματα που οι περισσότεροι αγνοούν