Δερματολογικά

10 συνήθειες που βλάπτουν σοβαρά το δέρμα

10 συνήθειες που βλάπτουν σοβαρά το δέρμα

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και η πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού απέναντι στους περιβαλλοντικούς παράγοντες που τον απειλούν, από τα μικρόβια και την ατμοσφαιρική ρύπανση έως τις καιρικές συνθήκες.

Είναι επομένως σημαντικό για την υγεία μας να το διατηρούμε σε όσο το δυνατόν καλύτερη κατάσταση.

Δυστυχώς όμως πολλές καθημερινές συνήθειες μπορεί να το βλάψουν“.

Ο δρ Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική), εξηγεί τι μπορεί να κάνει κάποιος λάθος.

  1. Δεν πλένετε το πρόσωπό σας πριν μπείτε για ύπνο. Η ανάγκη για ύπνο είναι μεγάλη μετά από μια δύσκολη μέρα. Το γεγονός όμως ότι το πρόσωπό σας φαίνεται καθαρό, δεν σημαίνει ότι είναι. Αντιθέτως, συσσωρεύει ρύπους, λίπος και μόρια σκόνης, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή και σπυράκια στο δέρμα. Φροντίστε λοιπόν να καθαρίζετε κάθε βράδυ το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό, κατάλληλο για το δέρμα σας.
  2. Καπνίζετε. Η νικοτίνη μειώνει την αιμάτωση του δέρματος, με συνέπεια αυτό να μην λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, τα χημικά του καπνού βλάπτουν τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, που παρέχουν συνοχή στο δέρμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το δέρμα των καπνιστών είναι πιο λεπτό, θαμπό, με περισσότερες ρυτίδες και μειωμένη ικανότητα επούλωσης. Μετά από αρκετά χρόνια καπνίσματος, εξάλλου, αναπτύσσονται χαρακτηριστικές, βαθιές ρυτίδες γύρω από τα χείλη και πιθανώς γύρω από τα μάτια, τα οποία ασυναίσθητα μισοκλείνετε διαρκώς για να τα προστατεύσετε από τον καπνό.
  3. Δεν φοράτε καθημερινά αντηλιακό. Το αντηλιακό είναι απαραίτητο καθημερινά, όλες τις ημέρες του χρόνου, διότι η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλίου διαπερνά στο μεγαλύτερο ποσοστό της τα σύννεφα όλες τις εποχές του χρόνου. Να αλείφετε καθημερινά τα εκτεθειμένα σημεία του δέρματός σας με αντηλιακό, που θα έχει δείκτη προστασίας (SPF) τουλάχιστον 30.
  4. Τρώτε πολλούς υδατάνθρακες και λίγα φρούτα και λαχανικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες διατροφή μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης. Πολλούς υδατάνθρακες περιέχουν τα τρόφιμα με προσθήκη ζάχαρης (π.χ. γλυκά, καραμέλες, παγωτά, μπισκότα, κέικ, δημητριακά πρωινού, χυμοί, αναψυκτικά, καφέδες κ.λπ.), το λευκό ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά, τα λευκά δημητριακά πρωινού κ.ά.

“Μια φιλική προς το δέρμα διατροφή πρέπει να περιέχει άφθονα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και σποραδικά απλούς υδατάνθρακες”, τονίζει ο κ. Μιχελάκης.

  1. Σπάτε τα σπυράκια σας. Η συνήθεια αυτή μπορεί να οδηγήσει σε επιμολύνσεις και ουλές. Προτιμότερο είναι να προσπαθήσετε να καταπολεμήσετε τα σπυράκια με κάποια ειδική κρέμα. Το υπεροξείδιο του βενζολίου και το σαλικυλικό οξύ είναι δύο αποτελεσματικές θεραπείες. Προσέξτε όμως την περιεκτικότητά τους σε αυτά τα συστατικά, διότι παρουσιάζει σημαντική διαφορά από προϊόν σε προϊόν και, αν το παρακάνετε, μπορεί να προκαλέσετε δερματικό ερεθισμό. Προτιμότερο είναι να συμβουλευθείτε τον δερματολόγο ιατρό για το προϊόν που ταιριάζει στο δικό σας δέρμα.
  2. Κάνετε υπερβολική απολέπιση. Αν το δέρμα σας είναι ξηρό ή ξεφλουδίζει, πιθανώς έχετε έντονη ξηροδερμία. Η απολέπιση με ένα ήπιο, αλλά ενυδατικό προϊόν μπορεί να βοηθήσει. Επιπλέον, θα επιτρέψει στις άλλες θεραπείες που θα συστήσει ο δερματολόγος ιατρός να φθάσουν βαθύτερα στην επιδερμίδα, ώστε να δράσουν καλύτερα. Δεν πρέπει όμως να κάνετε καθημερινά απολέπιση, διότι αφαιρείτε από το δέρμα το φυσικό λίπος του (το σμήγμα) και την υγρασία του. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μολύνσεων και πρόωρης ρυτίδωσης. Περιορίστε την απολέπιση σε 1-2 φορές την εβδομάδα τον χειμώνα (το καλοκαίρι πρέπει να γίνεται συχνότερα, 2-3 φορές την εβδομάδα).
  3. Χρησιμοποιείτε λάθος ή παλιά προϊόντα. Τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε πρέπει κατ’ αρχάς να ταιριάζουν στον τύπο του δέρματός σας. Είναι λάθος, π.χ., να χρησιμοποιείτε μια βαριά ενυδατική κρέμα, αν έχετε λιπαρό δέρμα ή κρέμες με συστατικά φρούτων αν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Το ίδιο ισχύει και αν χρησιμοποιείτε λανθασμένα προϊόντα περιποίησης των μαλλιών σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να υπάρξουν συνέπειες, που κυμαίνονται από απόφραξη των πόρων και σπυράκια έως αλλεργικές αντιδράσεις. Αντίστοιχα, όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα που έχουν λήξει, κινδυνεύετε να εκδηλώσετε δερματικούς ερεθισμούς και μολύνσεις. Το ίδιο και όταν χρησιμοποιείτε πινέλα, σφουγγαράκια κ.λπ. τα οποία δεν πλένετε συχνά. Τα προϊόντα αυτά μπορεί να είναι επιμολυσμένα με βακτήρια και να σας δημιουργήσουν πολλά προβλήματα.
  4. Δεν πίνετε αρκετό νερό. Αν είστε αφυδατωμένοι, θα είναι και το δέρμα σας. Αν έχετε περισσότερα σπυράκια απ’ όσα συνήθως, βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό. Να θυμάστε ότι το νερό αποτελεί τη βάση των υγρών που παράγει το σώμα, επομένως είναι απαραίτητο για την παραγωγή (και) του σμήγματος, καθώς και ότι το ξηρό δέρμα είναι ευάλωτο στις μολύνσεις.
  5. Κάνετε μπάνιο πολύ συχνά ή/και με πολύ ζεστό νερό. Το ντους αφαιρεί από το δέρμα το φυσικό λίπος (σμήγμα) το οποίο είναι ο φυσικός φραγμός του. Αν κάνετε μπάνιο 2-3 φορές την ημέρα (π.χ. το πρωί πριν βγείτε από το σπίτι, αμέσως μόλις ιδρώσετε και το βραδάκι πριν την έξοδό σας), το παρακάνετε. Κινδυνεύετε να εκδηλώσετε σοβαρή ξηροδερμία, κατά την οποία το δέρμα «σκάει», είναι ευαίσθητο στην αφή και τελικά επιρρεπές στις μολύνσεις. Εξίσου προσεκτικοί πρέπει να είστε αν κάνετε μπάνιο με πολύ ζεστό νερό ή αν πλένετε το πρόσωπό σας με καυτό νερό. Και σε αυτή την περίπτωση διαταράσσετε την ισορροπία του δέρματός σας. Να κάνετε μπάνιο μία φορά την ημέρα ή μέρα παρά μέρα, με χλιαρό νερό για να διατηρείται η ισορροπία του pH.
  6. Δεν καθαρίζετε την οθόνη του κινητού σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα κινητά τηλέφωνα είναι τα πια μολυσμένα αντικείμενα που έχουμε στην κατοχή μας. Αυτό είναι λογικό: σκεφθείτε μόνο πόσες φορές έχετε πάρει μαζί σας το κινητό στην τουαλέτα και σε πόσες διαφορετικές επιφάνειες το ακουμπάτε καθημερινά. Επειδή, λοιπόν, κάθε φορά που κάνετε ένα τηλεφώνημα, τα βακτήρια μεταφέρονται από το κινητό στο πρόσωπό σας, φροντίστε να απολυμαίνετε την οθόνη μία φορά την ημέρα. Υπάρχουν ειδικά προϊόντα για το σκοπό αυτό.

Δερματολογικά

11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Η ομοσπονδία επικεντρώνεται σε προϊόντα που πωλούνται σε πλατφόρμες ηλεκτρονικού εμπορίου εκτός της Ευρωπαϊκής Ένωσης

10.07.2025

Δείτε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες για τη φαγούρα στο κεφάλι

Πότε πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό

Εύβοια: Ανησυχία από την έξαρση των μωβ μεδουσών – Πέντε παιδιά μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο
10.07.2025

Εύβοια: Ανησυχία από την έξαρση των μωβ μεδουσών – Πέντε παιδιά μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο

Τσίμπημα μέλισσας: Τα βήματα που πρέπει να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε
09.07.2025

Τσίμπημα μέλισσας: Τα βήματα που πρέπει να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε

Τσίμπημα σκορπιού: Ποια τα συμπτώματα και πώς να το αντιμετωπίσετε
08.07.2025

Τσίμπημα σκορπιού: Ποια τα συμπτώματα και πώς να το αντιμετωπίσετε

Ξηρό σαμπουάν: Αυτά είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα
07.07.2025

Ξηρό σαμπουάν: Αυτά είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα

Ιδρώτας: Τα 5+1 κόλπα για να μην μυρίζει άσχημα το σώμα μας
03.07.2025

Ιδρώτας: Τα 5+1 κόλπα για να μην μυρίζει άσχημα το σώμα μας

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!
01.07.2025

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!

Πατήσατε αχινό; – Δείτε πώς θα αφαιρέσετε τα αγκάθια του
01.07.2025

Πατήσατε αχινό; – Δείτε πώς θα αφαιρέσετε τα αγκάθια του

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
30.06.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Οι άμεσες και αποτελεσματικές λύσεις για τους μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους

11.07.2025

Ιός Δυτικού Νείλου: Στην Αττική τα τέσσερα πρώτα κρούσματα

Τα περιστατικά αφορούν σε ασθενείς ηλικίας άνω των 65 ετών

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα
11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί
11.07.2025

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες
11.07.2025

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο
11.07.2025

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»
11.07.2025

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς
11.07.2025

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια
10.07.2025

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη
10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη