Δερματολογικά

Ήλιος και αντηλιακή προστασία: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Ήλιος και αντηλιακή προστασία: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Ο ήλιος αποτελεί βασική πηγή θερμότητας και φωτός, ενώ μέσω της φωτοσύνθεσης συντηρεί την αλυσίδα της ζωής πάνω στη Γη.

Το φως του είναι πολύτιμο καθώς μέσω της σύνθεσης της βιταμίνης D συμβάλλει στην ανθρώπινη σωματική και ψυχολογική ευεξία.

Η ακτινοβολία του ήλιου που φτάνει στην επιφάνεια της Γης γνωρίζουμε ότι αποτελείται κυρίως από το ορατό φως (45%), και την υπέρυθρη ακτινοβολία ή θερμότητα (55%).

Τα επίπεδα της ακτινοβολίας UV είναι ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία και μπορεί να είναι υψηλά, ακόμα και όταν έχει συννεφιά.

Ένα μικρό τμήμα του φάσματος (5%) περιλαμβάνει τις υπεριώδεις ακτίνες, οι οποίες με βάση το μήκος κύματός τους διαχωρίζονται σε μικρού μήκους κύματος υπεριώδεις Β (UVB, 280-320nm) και μεγαλύτερου μήκους κύματος υπεριώδεις Α (UVA, 320-400nm).

Η ενέργεια που μεταφέρεται από τις ακτινοβολίες

Η ενέργεια που μεταφέρουν οι εν λόγω ακτινοβολίες είναι αντιστρόφως ανάλογη του μήκους κύματός τους, συνεπώς οι UVB είναι ισχυρότερες από τις UVA και αυτές με τη σειρά τους είναι πιο δραστικές από τις ορατές και τις υπέρυθρες ακτίνες.

Όσο μεγαλύτερη είναι η ενέργεια της ακτινοβολίας, τόσο πιο αυξημένη η πιθανότητα πρόκλησης βλαβών σε βιολογικά συστήματα όπως το δέρμα μας“, αναφέρει ο κ. Αθανάσιος Παυλίδης, Δερματολόγος, Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center.

Συνεπώς, οι κίνδυνοι για την υγεία από την έκθεση στην UV ακτινοβολία είναι αρκετοί και περιλαμβάνουν:

το ηλιακό έγκαυμα,

-τη γήρανση του δέρματος,

-την εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος και,

-τον καρκίνο του δέρματος.

Εδώ συγκαταλέγονται το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα, το καρκίνωμα εκ πλακωδών κυττάρων αλλά και το κακόηθες μελάνωμα”, σημειώνει ο κ. Παυλίδης.

Ήδη από το 1969 ο Albert Kligman έθεσε το ζήτημα της έκθεσης στην UV ακτινοβολία ως βασικό λόγο για την πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Πρόκειται για τον πιο σημαντικό και μελετημένο παράγοντα με σοβαρές ανεπιθύμητες συνέπειες για το δέρμα, όπως:

-ο σχηματισμός ελεύθερων ριζών,

-οι βλάβες στο DNA,

-η πρόκληση φλεγμονής και,

-η παραγωγή ενζύμων, που οδηγούν τελικά στην καταστροφή των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης.

«Οξειδωτικό στρες»

“Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο προκαλεί αυτό που ονομάζουμε «Οξειδωτικό στρες»”, λέει ο κ. Παυλίδης και εξηγεί:

Οφείλεται στην παραγωγή ελεύθερων ρίζων, οι οποίες καταστρέφουν τις κυτταρικές μεμβράνες των κυττάρων του δέρματος προκαλώντας έτσι την πρόωρη γήρανσή του“.

Δερματολογική προστασία από τον ήλιο

Από Δερματολογικής πλευράς συστήνουμε την πρόληψη και την προστασία του δέρματος από τον ήλιο.

Προκειμένου να μειώσουμε τις βλαβερές του επιδράσεις καλό είναι:

-να αποφεύγουμε την έκθεση μας στον ήλιο ιδίως τις μεσημεριανές ώρες (11 π.μ. – 4 μ.μ.),

-να προτιμούμε τη σκιά,

-να επιλέγουμε ανοιχτόχρωμα ρούχα με δείκτη προστασίας (ελαφρά με πυκνή ύφανση),

-να φοράμε καπέλο και γυαλιά και βέβαια,

-να χρησιμοποιούμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας SPF

-Πώς γίνεται η σωστή επιλογή αντηλιακού;

Η σωστή επιλογή του αντηλιακού αφορά στα φίλτρα και στον δείκτη προστασίας.

Τα φίλτρα προστασίας μπορεί να είναι φυσικά ή χημικά και η δράση τους είναι να μπλοκάρουν τη βλαπτική δράση της υπεριώδους ακτινοβολίας UVA και UVB στο δέρμα“, αναφέρει ο κ. Παυλίδης.

Τα φυσικά φίλτρα είναι ανόργανες ουσίες όπως το διοξείδιο του τιτανίου και το οξείδιο του ψευδαργύρου.

Χαρακτηριστικό τους γνώρισμα είναι ότι:

Εγκαταλείπουν μια άσπρη χροιά στο δέρμα κατά την εφαρμογή τους και δεν ξεπλένονται εύκολα με το νερό, γεγονός που τα καθιστά λιγότερο αποδεκτά από αισθητικής απόψεως.

Επιλέγονται κυρίως από ευαίσθητες ομάδες όπως τα παιδιά, εγκύους και τα άτομα με πολύ ευαίσθητη επιδερμίδα. ως πολύ ασφαλή προϊόντα λόγω της υψηλής προστασίας που προσφέρουν.

Τα χημικά φίλτρα είναι χημικές ουσίες, συνήθως αρωματικές ενώσεις, που φιλτράρουν και απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία.

Κυριότερος εκπρόσωπός τους είναι οι βενζοφαινόνες.

Tα αντηλιακά με χημικά φίλτρα έχουν το πλεονέκτημα ότι έχουν ευρύ φάσμα φωτοπροστασίας.

Έχουν λεπτόρρευστη σύσταση, με αποτέλεσμα να είναι ευχάριστα στη χρήση γιατί απλώνονται εύκολα στην επιδερμίδα.

Απαιτείται μικρότερη ποσότητα αντηλιακού κατά την εφαρμογή και η σύστασή τους επιτρέπει την προσθήκη στη φόρμουλα του αντηλιακού και άλλων συστατικών με αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες“, σημειώνει ο κ. Παυλίδης.

Το μειονέκτημά τους είναι ότι μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, κυρίως σε πολύ ευαίσθητα δέρματα, διότι απορροφώνται διαδερμικά.

 –Τι δείχνει ο δείχτης προστασίας στα αντηλιακά;

Ο δείκτης αντηλιακής προστασίας (SPF) προέρχεται από τα αρχικά των αγγλικών λέξεων Sun Protection Factor.

Αποτελεί μια μέτρηση του βαθμού προστασίας που προσφέρει κάθε προϊόν απέναντι στις υπεριώδεις ακτίνες UVB.

Ο βαθμός ωστόσο, αντιπροσωπεύει τη διάρκεια προστασίας και όχι την “ποιότητα” προστασίας.

Ένας υψηλός δείκτης δεν προσφέρει μεγαλύτερη προστασία από έναν μικρότερο δείκτη.

Η προστασία που προσφέρουν είναι η ίδια, απλώς η προστασία που προσφέρει ένας μεγαλύτερος δείκτης διαρκεί περισσότερο χρόνο.

Για παράδειγμα, αν χρειάζονται περίπου 20 λεπτά σε δέρμα χωρίς προστασία για να προκληθεί κάποια βλάβη, τότε ένα αντηλιακό με δείκτη SPF15 προσφέρει προστασία 15 φορές περισσότερο, δηλαδή περίπου 5 ώρες.

Ο χρόνος αυτός είναι βέβαια θεωρητικός καθώς η ανανέωση του αντηλιακού καλό είναι να γίνεται κάθε 2 ώρες”, εξηγεί ο κ. Παυλίδης.

Η δερματολογική συμβουλή είναι να απολαμβάνουμε τον ήλιο χωρίς φόβο, αρκεί να γνωρίζουμε τους κινδύνους και πως μπορούμε να προστατευθούμε αποτελεσματικά από αυτούς.

Η τακτική επίσκεψη στο Δερματολόγο και η τήρηση των συμβουλών για πρόληψη και προστασία είναι ο καλύτερος σύμμαχος μας για ένα όμορφο καλοκαίρι“, καταλήγει ο κ. Παυλίδης.

Δερματολογικά

17.07.2025

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!

Δύο προϊόντα, μία ολοκληρωμένη λύση για ανακούφιση, ενυδάτωση και αντιγήρανση!

17.07.2025

Χανιά: Θαλάσσια χελώνα δάγκωσε λουόμενο (φωτο)

Όσα πρέπει να γνωρίζετε σε περίπτωση που έρθετε σε επαφή με θαλάσσια χελώνα

Ειδικοί αποκαλύπτουν: Πόσο συχνά πρέπει να λουζόμαστε;
16.07.2025

Ειδικοί αποκαλύπτουν: Πόσο συχνά πρέπει να λουζόμαστε;

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!
16.07.2025

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!

Το γνωρίζατε; – Aυτά είναι τα προβλήματα που μπορεί να σας δημιουργήσουν στα μάτια τα ακάρεα βλεφαρίδας
15.07.2025

Το γνωρίζατε; – Aυτά είναι τα προβλήματα που μπορεί να σας δημιουργήσουν στα μάτια τα ακάρεα βλεφαρίδας

Νέα μελέτη: Όσοι τρώνε αυγά συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα έχουν μειωμένο κίνδυνο για Αλτσχάιμερ
15.07.2025

Νέα μελέτη: Όσοι τρώνε αυγά συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα έχουν μειωμένο κίνδυνο για Αλτσχάιμερ

Δείτε τι πρέπει να κάνετε εάν σας τσιμπήσει «μαύρη χήρα»: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
15.07.2025

Δείτε τι πρέπει να κάνετε εάν σας τσιμπήσει «μαύρη χήρα»: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Η σωστή ποσότητα αντηλιακού που πρέπει να βάζουμε σύμφωνα με τον ΠΟΥ
14.07.2025

Η σωστή ποσότητα αντηλιακού που πρέπει να βάζουμε σύμφωνα με τον ΠΟΥ

Το σημάδι στα μάτια που «μαρτυρά» υψηλή χοληστερίνη – Δείτε πώς μοιάζει (φωτο)
14.07.2025

Το σημάδι στα μάτια που «μαρτυρά» υψηλή χοληστερίνη – Δείτε πώς μοιάζει (φωτο)

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα
11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

17.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 7 οφέλη που έχουν για την υγεία τα ροδάκινα

Περιέχουν δεκάδες πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν με πολλούς τρόπους την υγεία

17.07.2025

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!

Δύο προϊόντα, μία ολοκληρωμένη λύση για ανακούφιση, ενυδάτωση και αντιγήρανση!

Aλεξιθυμία: Τι είναι και ποια τα συμπτώματα
17.07.2025

Aλεξιθυμία: Τι είναι και ποια τα συμπτώματα

Βρετανία: Για πρώτη φορά γεννήθηκαν οκτώ μωρά με DNA τριών ατόμων! (βίντεο)
17.07.2025

Βρετανία: Για πρώτη φορά γεννήθηκαν οκτώ μωρά με DNA τριών ατόμων! (βίντεο)

Έχετε θολωμένο μυαλό; – Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες τροφές
17.07.2025

Έχετε θολωμένο μυαλό; – Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες τροφές

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης
17.07.2025

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό
17.07.2025

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες
17.07.2025

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ
17.07.2025

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok
17.07.2025

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok