Δερματολογικά

Ήλιος και αντηλιακή προστασία: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Ήλιος και αντηλιακή προστασία: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Ο ήλιος αποτελεί βασική πηγή θερμότητας και φωτός, ενώ μέσω της φωτοσύνθεσης συντηρεί την αλυσίδα της ζωής πάνω στη Γη.

Το φως του είναι πολύτιμο καθώς μέσω της σύνθεσης της βιταμίνης D συμβάλλει στην ανθρώπινη σωματική και ψυχολογική ευεξία.

Η ακτινοβολία του ήλιου που φτάνει στην επιφάνεια της Γης γνωρίζουμε ότι αποτελείται κυρίως από το ορατό φως (45%), και την υπέρυθρη ακτινοβολία ή θερμότητα (55%).

Τα επίπεδα της ακτινοβολίας UV είναι ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία και μπορεί να είναι υψηλά, ακόμα και όταν έχει συννεφιά.

Ένα μικρό τμήμα του φάσματος (5%) περιλαμβάνει τις υπεριώδεις ακτίνες, οι οποίες με βάση το μήκος κύματός τους διαχωρίζονται σε μικρού μήκους κύματος υπεριώδεις Β (UVB, 280-320nm) και μεγαλύτερου μήκους κύματος υπεριώδεις Α (UVA, 320-400nm).

Η ενέργεια που μεταφέρεται από τις ακτινοβολίες

Η ενέργεια που μεταφέρουν οι εν λόγω ακτινοβολίες είναι αντιστρόφως ανάλογη του μήκους κύματός τους, συνεπώς οι UVB είναι ισχυρότερες από τις UVA και αυτές με τη σειρά τους είναι πιο δραστικές από τις ορατές και τις υπέρυθρες ακτίνες.

Όσο μεγαλύτερη είναι η ενέργεια της ακτινοβολίας, τόσο πιο αυξημένη η πιθανότητα πρόκλησης βλαβών σε βιολογικά συστήματα όπως το δέρμα μας“, αναφέρει ο κ. Αθανάσιος Παυλίδης, Δερματολόγος, Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center.

Συνεπώς, οι κίνδυνοι για την υγεία από την έκθεση στην UV ακτινοβολία είναι αρκετοί και περιλαμβάνουν:

το ηλιακό έγκαυμα,

-τη γήρανση του δέρματος,

-την εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος και,

-τον καρκίνο του δέρματος.

Εδώ συγκαταλέγονται το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα, το καρκίνωμα εκ πλακωδών κυττάρων αλλά και το κακόηθες μελάνωμα”, σημειώνει ο κ. Παυλίδης.

Ήδη από το 1969 ο Albert Kligman έθεσε το ζήτημα της έκθεσης στην UV ακτινοβολία ως βασικό λόγο για την πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Πρόκειται για τον πιο σημαντικό και μελετημένο παράγοντα με σοβαρές ανεπιθύμητες συνέπειες για το δέρμα, όπως:

-ο σχηματισμός ελεύθερων ριζών,

-οι βλάβες στο DNA,

-η πρόκληση φλεγμονής και,

-η παραγωγή ενζύμων, που οδηγούν τελικά στην καταστροφή των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης.

«Οξειδωτικό στρες»

“Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο προκαλεί αυτό που ονομάζουμε «Οξειδωτικό στρες»”, λέει ο κ. Παυλίδης και εξηγεί:

Οφείλεται στην παραγωγή ελεύθερων ρίζων, οι οποίες καταστρέφουν τις κυτταρικές μεμβράνες των κυττάρων του δέρματος προκαλώντας έτσι την πρόωρη γήρανσή του“.

Δερματολογική προστασία από τον ήλιο

Από Δερματολογικής πλευράς συστήνουμε την πρόληψη και την προστασία του δέρματος από τον ήλιο.

Προκειμένου να μειώσουμε τις βλαβερές του επιδράσεις καλό είναι:

-να αποφεύγουμε την έκθεση μας στον ήλιο ιδίως τις μεσημεριανές ώρες (11 π.μ. – 4 μ.μ.),

-να προτιμούμε τη σκιά,

-να επιλέγουμε ανοιχτόχρωμα ρούχα με δείκτη προστασίας (ελαφρά με πυκνή ύφανση),

-να φοράμε καπέλο και γυαλιά και βέβαια,

-να χρησιμοποιούμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας SPF

-Πώς γίνεται η σωστή επιλογή αντηλιακού;

Η σωστή επιλογή του αντηλιακού αφορά στα φίλτρα και στον δείκτη προστασίας.

Τα φίλτρα προστασίας μπορεί να είναι φυσικά ή χημικά και η δράση τους είναι να μπλοκάρουν τη βλαπτική δράση της υπεριώδους ακτινοβολίας UVA και UVB στο δέρμα“, αναφέρει ο κ. Παυλίδης.

Τα φυσικά φίλτρα είναι ανόργανες ουσίες όπως το διοξείδιο του τιτανίου και το οξείδιο του ψευδαργύρου.

Χαρακτηριστικό τους γνώρισμα είναι ότι:

Εγκαταλείπουν μια άσπρη χροιά στο δέρμα κατά την εφαρμογή τους και δεν ξεπλένονται εύκολα με το νερό, γεγονός που τα καθιστά λιγότερο αποδεκτά από αισθητικής απόψεως.

Επιλέγονται κυρίως από ευαίσθητες ομάδες όπως τα παιδιά, εγκύους και τα άτομα με πολύ ευαίσθητη επιδερμίδα. ως πολύ ασφαλή προϊόντα λόγω της υψηλής προστασίας που προσφέρουν.

Τα χημικά φίλτρα είναι χημικές ουσίες, συνήθως αρωματικές ενώσεις, που φιλτράρουν και απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία.

Κυριότερος εκπρόσωπός τους είναι οι βενζοφαινόνες.

Tα αντηλιακά με χημικά φίλτρα έχουν το πλεονέκτημα ότι έχουν ευρύ φάσμα φωτοπροστασίας.

Έχουν λεπτόρρευστη σύσταση, με αποτέλεσμα να είναι ευχάριστα στη χρήση γιατί απλώνονται εύκολα στην επιδερμίδα.

Απαιτείται μικρότερη ποσότητα αντηλιακού κατά την εφαρμογή και η σύστασή τους επιτρέπει την προσθήκη στη φόρμουλα του αντηλιακού και άλλων συστατικών με αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες“, σημειώνει ο κ. Παυλίδης.

Το μειονέκτημά τους είναι ότι μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, κυρίως σε πολύ ευαίσθητα δέρματα, διότι απορροφώνται διαδερμικά.

 –Τι δείχνει ο δείχτης προστασίας στα αντηλιακά;

Ο δείκτης αντηλιακής προστασίας (SPF) προέρχεται από τα αρχικά των αγγλικών λέξεων Sun Protection Factor.

Αποτελεί μια μέτρηση του βαθμού προστασίας που προσφέρει κάθε προϊόν απέναντι στις υπεριώδεις ακτίνες UVB.

Ο βαθμός ωστόσο, αντιπροσωπεύει τη διάρκεια προστασίας και όχι την “ποιότητα” προστασίας.

Ένας υψηλός δείκτης δεν προσφέρει μεγαλύτερη προστασία από έναν μικρότερο δείκτη.

Η προστασία που προσφέρουν είναι η ίδια, απλώς η προστασία που προσφέρει ένας μεγαλύτερος δείκτης διαρκεί περισσότερο χρόνο.

Για παράδειγμα, αν χρειάζονται περίπου 20 λεπτά σε δέρμα χωρίς προστασία για να προκληθεί κάποια βλάβη, τότε ένα αντηλιακό με δείκτη SPF15 προσφέρει προστασία 15 φορές περισσότερο, δηλαδή περίπου 5 ώρες.

Ο χρόνος αυτός είναι βέβαια θεωρητικός καθώς η ανανέωση του αντηλιακού καλό είναι να γίνεται κάθε 2 ώρες”, εξηγεί ο κ. Παυλίδης.

Η δερματολογική συμβουλή είναι να απολαμβάνουμε τον ήλιο χωρίς φόβο, αρκεί να γνωρίζουμε τους κινδύνους και πως μπορούμε να προστατευθούμε αποτελεσματικά από αυτούς.

Η τακτική επίσκεψη στο Δερματολόγο και η τήρηση των συμβουλών για πρόληψη και προστασία είναι ο καλύτερος σύμμαχος μας για ένα όμορφο καλοκαίρι“, καταλήγει ο κ. Παυλίδης.

Δερματολογικά

17.11.2022

Black Friday – Beauty alert: Προσφορά Laser από την εξειδικευμένη δερματολόγο Χ.Ζησίμου στα ιατρεία της μέχρι 30/11

Mε αφορμή την εβδομάδα προσφορών και συγκεκριμένα την Black Friday, η έμπειρη και εξειδικευμένη δερματολόγος Χρύσα Ζησίμου προσφέρει τις υπηρεσίες laser στο ιατρείο της σε ειδικές τιμές μέχρι το τέλος του μήνα! Ενδεικτικά η προσφορά που αφορά το full body laser είναι στα 70 ευρώ. Το laser στα ιατρεία Advanced Derma (Αλ. Στρατάρχου Παπάγου 50, […]

13.10.2022

Ενήλικη ακμή: Πότε συμβαίνει και τι συνέπειες έχει;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι ενήλικες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ακμή

Ηλιοθεραπεία: Πέντε σημεία που δεν βάζετε αντηλιακό ενώ θα έπρεπε
05.08.2022

Ηλιοθεραπεία: Πέντε σημεία που δεν βάζετε αντηλιακό ενώ θα έπρεπε

Οι οδηγίες του ΕΚΑΒ για το τι πρέπει να κάνετε για δαγκώματα και τσιμπήματα σε ξηρά και θάλασσα
04.08.2022

Οι οδηγίες του ΕΚΑΒ για το τι πρέπει να κάνετε για δαγκώματα και τσιμπήματα σε ξηρά και θάλασσα

Τελικά πόση ώρα μπορούμε να κάτσουμε κάτω από τον ήλιο χωρίς να κινδυνεύσουμε;
19.07.2022

Τελικά πόση ώρα μπορούμε να κάτσουμε κάτω από τον ήλιο χωρίς να κινδυνεύσουμε;

Βίντεο: Θεραπεύστε την ακμή με το θαλασσινό αλάτι
01.07.2022

Βίντεο: Θεραπεύστε την ακμή με το θαλασσινό αλάτι

Μωβ μέδουσα: «Έχουν υπάρξει αναφορές για φουσκάλες που έχουν κρατήσει 6 μήνες»
01.06.2022

Μωβ μέδουσα: «Έχουν υπάρξει αναφορές για φουσκάλες που έχουν κρατήσει 6 μήνες»

6 πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση της ψωρίασης
27.05.2022

6 πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση της ψωρίασης

Δέρμα: Ο άγνωστος κίνδυνος από τα φυτά και τον ήλιο
08.05.2022

Δέρμα: Ο άγνωστος κίνδυνος από τα φυτά και τον ήλιο

Έκθεση στον ήλιο: Τι να προσέξετε στην αρχή του καλοκαιριού
06.05.2022

Έκθεση στον ήλιο: Τι να προσέξετε στην αρχή του καλοκαιριού

Δημοφιλή

Healthy pets
1

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Επιδημίες
2

Η Βρετανία αίρει όλους τους περιορισμούς κατά του Covid-19

Υγεία & πολιτική
3

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
4

Έτσι θα υπολογίσετε πόσες θερμίδες χάνουμε όταν κοιμόμαστε…

Περισσότερα

30.11.2022

Βρετανική Ρυθμιστική Αρχή Φαρμάκων: «Ο Α.Μπουρλά μας παραπλάνησε με τον εμβολιασμό των παιδιών κατά Covid-19»

Η Ρυθμιστική Αρχή Φαρμάκων στην Βρετανία (Prescription Medicines Code of Practice Authority – PMCPA) καταδίκασε τη δημόσια παρέμβαση του Διευθύνοντος Συμβούλου της φαρμακοβιομηχανίας Pfizer, Άλμπερτ Μπουρλά, σχετικά με τα «οφέλη» για μαζικούς εμβολιασμούς παιδιών κατά της Covid-19, ως «παραπλανητικές δηλώσεις και ατεκμηρίωτους ισχυρισμούς» όπως αποκαλύπτει η βρετανική Telegraph. Η Pfizer άσκησε έφεση κατά των ευρημάτων και […]

30.11.2022

Ντροπή: Ο Θ.Πλεύρης μαζί με δημοσιογράφους χλευάζουν τους ανεμβολίαστους υγειονομικούς που επιστρέφουν στην εργασία τους

Για άλλη μία φορά ο υπουργός Υγείας, Θάνος Πλεύρης, ο οποίος ήταν καλεσμένος σε τηλεοπτικό σταθμό, όπου χλευάστηκαν, με βάση ένα σκίτσο, οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί, υποστήριξε πως η απόφαση του ΣτΕ για επαναφορά τους στις εργασίες τους είναι «απειλή για την δημόσια υγεία». Το σκίτσο έδειχνε τον υπουργό να ψεκάζει τους υγειονομικούς που τόσο καιρό […]

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μας όταν ερωτευόμαστε
29.11.2022

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μας όταν ερωτευόμαστε

Αισθάνεσαι ότι αρρωσταίνεις; – Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώσεις
29.11.2022

Αισθάνεσαι ότι αρρωσταίνεις; – Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώσεις

Washington Post: «Παστά μυρμήγκια και γρύλοι εδάφους – Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε βρώσιμα έντομα»
29.11.2022

Washington Post: «Παστά μυρμήγκια και γρύλοι εδάφους – Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε βρώσιμα έντομα»

ΕΟΔΥ – Ιός του Νείλου: Χωρίς νέα κρούσματα
29.11.2022

ΕΟΔΥ – Ιός του Νείλου: Χωρίς νέα κρούσματα

Γ.Ιωαννίδης για έξαρση γρίπης-RSV: «Την προκάλεσαν τα lockdowns και οι μάσκες»
29.11.2022

Γ.Ιωαννίδης για έξαρση γρίπης-RSV: «Την προκάλεσαν τα lockdowns και οι μάσκες»

Θ.Πλεύρης: «Από 1η Ιανουαρίου επιστρέφουν οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί – Θεωρώ ότι είναι επικίνδυνη απόφαση» (upd)
29.11.2022

Θ.Πλεύρης: «Από 1η Ιανουαρίου επιστρέφουν οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί – Θεωρώ ότι είναι επικίνδυνη απόφαση» (upd)

Γ.Μαγιορκίνης για μάσκες στα σχολεία: «Δεν το αποκλείω – Θα πρέπει να περιμένουμε 1-2 εβδομάδες»
29.11.2022

Γ.Μαγιορκίνης για μάσκες στα σχολεία: «Δεν το αποκλείω – Θα πρέπει να περιμένουμε 1-2 εβδομάδες»

Ζάχαρη: Οι γιατροί σου εξηγούν όλους τους λόγους που σε γερνάει
28.11.2022

Ζάχαρη: Οι γιατροί σου εξηγούν όλους τους λόγους που σε γερνάει