Δερματολογικά

Ήλιος και αντηλιακή προστασία: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Ήλιος και αντηλιακή προστασία: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Ο ήλιος αποτελεί βασική πηγή θερμότητας και φωτός, ενώ μέσω της φωτοσύνθεσης συντηρεί την αλυσίδα της ζωής πάνω στη Γη.

Το φως του είναι πολύτιμο καθώς μέσω της σύνθεσης της βιταμίνης D συμβάλλει στην ανθρώπινη σωματική και ψυχολογική ευεξία.

Η ακτινοβολία του ήλιου που φτάνει στην επιφάνεια της Γης γνωρίζουμε ότι αποτελείται κυρίως από το ορατό φως (45%), και την υπέρυθρη ακτινοβολία ή θερμότητα (55%).

Τα επίπεδα της ακτινοβολίας UV είναι ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία και μπορεί να είναι υψηλά, ακόμα και όταν έχει συννεφιά.

Ένα μικρό τμήμα του φάσματος (5%) περιλαμβάνει τις υπεριώδεις ακτίνες, οι οποίες με βάση το μήκος κύματός τους διαχωρίζονται σε μικρού μήκους κύματος υπεριώδεις Β (UVB, 280-320nm) και μεγαλύτερου μήκους κύματος υπεριώδεις Α (UVA, 320-400nm).

Η ενέργεια που μεταφέρεται από τις ακτινοβολίες

Η ενέργεια που μεταφέρουν οι εν λόγω ακτινοβολίες είναι αντιστρόφως ανάλογη του μήκους κύματός τους, συνεπώς οι UVB είναι ισχυρότερες από τις UVA και αυτές με τη σειρά τους είναι πιο δραστικές από τις ορατές και τις υπέρυθρες ακτίνες.

Όσο μεγαλύτερη είναι η ενέργεια της ακτινοβολίας, τόσο πιο αυξημένη η πιθανότητα πρόκλησης βλαβών σε βιολογικά συστήματα όπως το δέρμα μας“, αναφέρει ο κ. Αθανάσιος Παυλίδης, Δερματολόγος, Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center.

Συνεπώς, οι κίνδυνοι για την υγεία από την έκθεση στην UV ακτινοβολία είναι αρκετοί και περιλαμβάνουν:

το ηλιακό έγκαυμα,

-τη γήρανση του δέρματος,

-την εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος και,

-τον καρκίνο του δέρματος.

Εδώ συγκαταλέγονται το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα, το καρκίνωμα εκ πλακωδών κυττάρων αλλά και το κακόηθες μελάνωμα”, σημειώνει ο κ. Παυλίδης.

Ήδη από το 1969 ο Albert Kligman έθεσε το ζήτημα της έκθεσης στην UV ακτινοβολία ως βασικό λόγο για την πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Πρόκειται για τον πιο σημαντικό και μελετημένο παράγοντα με σοβαρές ανεπιθύμητες συνέπειες για το δέρμα, όπως:

-ο σχηματισμός ελεύθερων ριζών,

-οι βλάβες στο DNA,

-η πρόκληση φλεγμονής και,

-η παραγωγή ενζύμων, που οδηγούν τελικά στην καταστροφή των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης.

«Οξειδωτικό στρες»

“Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο προκαλεί αυτό που ονομάζουμε «Οξειδωτικό στρες»”, λέει ο κ. Παυλίδης και εξηγεί:

Οφείλεται στην παραγωγή ελεύθερων ρίζων, οι οποίες καταστρέφουν τις κυτταρικές μεμβράνες των κυττάρων του δέρματος προκαλώντας έτσι την πρόωρη γήρανσή του“.

Δερματολογική προστασία από τον ήλιο

Από Δερματολογικής πλευράς συστήνουμε την πρόληψη και την προστασία του δέρματος από τον ήλιο.

Προκειμένου να μειώσουμε τις βλαβερές του επιδράσεις καλό είναι:

-να αποφεύγουμε την έκθεση μας στον ήλιο ιδίως τις μεσημεριανές ώρες (11 π.μ. – 4 μ.μ.),

-να προτιμούμε τη σκιά,

-να επιλέγουμε ανοιχτόχρωμα ρούχα με δείκτη προστασίας (ελαφρά με πυκνή ύφανση),

-να φοράμε καπέλο και γυαλιά και βέβαια,

-να χρησιμοποιούμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας SPF

-Πώς γίνεται η σωστή επιλογή αντηλιακού;

Η σωστή επιλογή του αντηλιακού αφορά στα φίλτρα και στον δείκτη προστασίας.

Τα φίλτρα προστασίας μπορεί να είναι φυσικά ή χημικά και η δράση τους είναι να μπλοκάρουν τη βλαπτική δράση της υπεριώδους ακτινοβολίας UVA και UVB στο δέρμα“, αναφέρει ο κ. Παυλίδης.

Τα φυσικά φίλτρα είναι ανόργανες ουσίες όπως το διοξείδιο του τιτανίου και το οξείδιο του ψευδαργύρου.

Χαρακτηριστικό τους γνώρισμα είναι ότι:

Εγκαταλείπουν μια άσπρη χροιά στο δέρμα κατά την εφαρμογή τους και δεν ξεπλένονται εύκολα με το νερό, γεγονός που τα καθιστά λιγότερο αποδεκτά από αισθητικής απόψεως.

Επιλέγονται κυρίως από ευαίσθητες ομάδες όπως τα παιδιά, εγκύους και τα άτομα με πολύ ευαίσθητη επιδερμίδα. ως πολύ ασφαλή προϊόντα λόγω της υψηλής προστασίας που προσφέρουν.

Τα χημικά φίλτρα είναι χημικές ουσίες, συνήθως αρωματικές ενώσεις, που φιλτράρουν και απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία.

Κυριότερος εκπρόσωπός τους είναι οι βενζοφαινόνες.

Tα αντηλιακά με χημικά φίλτρα έχουν το πλεονέκτημα ότι έχουν ευρύ φάσμα φωτοπροστασίας.

Έχουν λεπτόρρευστη σύσταση, με αποτέλεσμα να είναι ευχάριστα στη χρήση γιατί απλώνονται εύκολα στην επιδερμίδα.

Απαιτείται μικρότερη ποσότητα αντηλιακού κατά την εφαρμογή και η σύστασή τους επιτρέπει την προσθήκη στη φόρμουλα του αντηλιακού και άλλων συστατικών με αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες“, σημειώνει ο κ. Παυλίδης.

Το μειονέκτημά τους είναι ότι μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, κυρίως σε πολύ ευαίσθητα δέρματα, διότι απορροφώνται διαδερμικά.

 –Τι δείχνει ο δείχτης προστασίας στα αντηλιακά;

Ο δείκτης αντηλιακής προστασίας (SPF) προέρχεται από τα αρχικά των αγγλικών λέξεων Sun Protection Factor.

Αποτελεί μια μέτρηση του βαθμού προστασίας που προσφέρει κάθε προϊόν απέναντι στις υπεριώδεις ακτίνες UVB.

Ο βαθμός ωστόσο, αντιπροσωπεύει τη διάρκεια προστασίας και όχι την “ποιότητα” προστασίας.

Ένας υψηλός δείκτης δεν προσφέρει μεγαλύτερη προστασία από έναν μικρότερο δείκτη.

Η προστασία που προσφέρουν είναι η ίδια, απλώς η προστασία που προσφέρει ένας μεγαλύτερος δείκτης διαρκεί περισσότερο χρόνο.

Για παράδειγμα, αν χρειάζονται περίπου 20 λεπτά σε δέρμα χωρίς προστασία για να προκληθεί κάποια βλάβη, τότε ένα αντηλιακό με δείκτη SPF15 προσφέρει προστασία 15 φορές περισσότερο, δηλαδή περίπου 5 ώρες.

Ο χρόνος αυτός είναι βέβαια θεωρητικός καθώς η ανανέωση του αντηλιακού καλό είναι να γίνεται κάθε 2 ώρες”, εξηγεί ο κ. Παυλίδης.

Η δερματολογική συμβουλή είναι να απολαμβάνουμε τον ήλιο χωρίς φόβο, αρκεί να γνωρίζουμε τους κινδύνους και πως μπορούμε να προστατευθούμε αποτελεσματικά από αυτούς.

Η τακτική επίσκεψη στο Δερματολόγο και η τήρηση των συμβουλών για πρόληψη και προστασία είναι ο καλύτερος σύμμαχος μας για ένα όμορφο καλοκαίρι“, καταλήγει ο κ. Παυλίδης.

Δερματολογικά

01.07.2022

Βίντεο: Θεραπεύστε την ακμή με το θαλασσινό αλάτι

Επειδή το νερό των ωκεανών δεν είναι αποστειρωμένο όπως τα αλατούχα διαλύματα που προορίζονται για τη θεραπεία πληγών, υπάρχουν ορισμένες μεταβλητές που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να καθοριστεί εάν το νερό της θάλασσας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει την ακμή. Σύμφωνα με επίσημες πηγές, αυτές οι μεταβλητές είναι η κατάσταση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, η […]

28.06.2022

Ενήλικη ακμή: Πότε συμβαίνει και τι συνέπειες έχει;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι ενήλικες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ακμή

Μωβ μέδουσα: «Έχουν υπάρξει αναφορές για φουσκάλες που έχουν κρατήσει 6 μήνες» – Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει
01.06.2022

Μωβ μέδουσα: «Έχουν υπάρξει αναφορές για φουσκάλες που έχουν κρατήσει 6 μήνες» – Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει

6 πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση της ψωρίασης
27.05.2022

6 πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση της ψωρίασης

Δέρμα: Ο άγνωστος κίνδυνος από τα φυτά και τον ήλιο
08.05.2022

Δέρμα: Ο άγνωστος κίνδυνος από τα φυτά και τον ήλιο

Έκθεση στον ήλιο: Τι να προσέξετε στην αρχή του καλοκαιριού
06.05.2022

Έκθεση στον ήλιο: Τι να προσέξετε στην αρχή του καλοκαιριού

Ξηροδερμία στο πρόσωπο: Αίτια και τρόποι αντιμετώπισης
03.05.2022

Ξηροδερμία στο πρόσωπο: Αίτια και τρόποι αντιμετώπισης

Σίγουρα τα κάνεις κι εσύ – Τα 7 λάθη στη ρουτίνα καθαρισμού του προσώπου μας
19.04.2022

Σίγουρα τα κάνεις κι εσύ – Τα 7 λάθη στη ρουτίνα καθαρισμού του προσώπου μας

Αυτές οι συνήθειες μπορεί να μολύνουν το πρόσωπό σου
04.04.2022

Αυτές οι συνήθειες μπορεί να μολύνουν το πρόσωπό σου

Μακιγιάζ και δερματοπάθειες: Πώς να τις αποφύγετε
22.03.2022

Μακιγιάζ και δερματοπάθειες: Πώς να τις αποφύγετε

Δημοφιλή

Healthy pets
1

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Επιδημίες
2

Η Βρετανία αίρει όλους τους περιορισμούς κατά του Covid-19

Υγεία & πολιτική
3

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Υγεία & πολιτική
4

Θ.Πλεύρης: Έρχεται διάταξη για την απόλυση των ανεμβολίαστων υγειονομικών – «Ριψάσπιδες που αρνούνται την επιστήμη»

Περισσότερα

01.07.2022

Όσα πρέπει να ξέρετε για την τριχόπτωση μετά την εγκυμοσύνη – Αίτια και αντιμετώπιση

Όπως είναι γνωστό, αρκετές είναι οι γυναίκες που κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, παρατηρούν αλλαγές στα μαλλιά τους. Μάλιστα, σε κάποιες τα μαλλιά είναι πιο πυκνά, σε άλλες πιο σγουρά και σε άλλες πιο λαμπερά. Αλλαγές στα μαλλιά ωστόσο παρατηρούνται και μετά τον τοκετό. Η τριχόπτωση είναι ένα σύνηθες φαινόμενο στις γυναίκες που μόλις έχουν […]

01.07.2022

Βίντεο: Θεραπεύστε την ακμή με το θαλασσινό αλάτι

Επειδή το νερό των ωκεανών δεν είναι αποστειρωμένο όπως τα αλατούχα διαλύματα που προορίζονται για τη θεραπεία πληγών, υπάρχουν ορισμένες μεταβλητές που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να καθοριστεί εάν το νερό της θάλασσας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει την ακμή. Σύμφωνα με επίσημες πηγές, αυτές οι μεταβλητές είναι η κατάσταση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, η […]

Το ήξερες; – Ο στιγμιαίος καφές βελτιώνει τη λειτουργικότητα των αγγείων
01.07.2022

Το ήξερες; – Ο στιγμιαίος καφές βελτιώνει τη λειτουργικότητα των αγγείων

Πρόεδρος του ΕΟΔΥ: «Δεν γνωρίζουμε την προέλευση του 7ου κρούσματος ευλογιάς των πιθήκων»
01.07.2022

Πρόεδρος του ΕΟΔΥ: «Δεν γνωρίζουμε την προέλευση του 7ου κρούσματος ευλογιάς των πιθήκων»

Δ.Γάκης: «Τα ποσοστά γεννήσεων μειώνονται παγκοσμίως μετά την έναρξη του μαζικού εμβολιασμού!»
01.07.2022

Δ.Γάκης: «Τα ποσοστά γεννήσεων μειώνονται παγκοσμίως μετά την έναρξη του μαζικού εμβολιασμού!»

Νέα έρευνα: Ακόμα ένα γονίδιο που αυξάνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ ειδικά στις γυναίκες
30.06.2022

Νέα έρευνα: Ακόμα ένα γονίδιο που αυξάνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ ειδικά στις γυναίκες

Τα 10 πιο συνηθισμένα συμπτώματα εγκυμοσύνης
30.06.2022

Τα 10 πιο συνηθισμένα συμπτώματα εγκυμοσύνης

Λαδωμένα μαλλιά: 2+1 τρόποι για να απαλλαγείς!
30.06.2022

Λαδωμένα μαλλιά: 2+1 τρόποι για να απαλλαγείς!

Νομιμοποιήθηκε η υποχρεωτικότητα εμβολιασμού στους άνω των 60 ετών και το πρόστιμο των 100€! – Τι λέει το ΣτΕ
30.06.2022

Νομιμοποιήθηκε η υποχρεωτικότητα εμβολιασμού στους άνω των 60 ετών και το πρόστιμο των 100€! – Τι λέει το ΣτΕ

Κορωνοϊός: 15.498 νέα κρούσματα & 13 θάνατοι
30.06.2022

Κορωνοϊός: 15.498 νέα κρούσματα & 13 θάνατοι