Ο ύπνος με το φως αναμμένο μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να χαλαρώσει πλήρως, διατηρώντας το καρδιαγγειακό σύστημα πιο ενεργό από ό,τι θα έπρεπε κατά την ανάπαυση.
Αυτή η αυξημένη δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερο καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια της νύχτας, ακόμη και όταν ένα άτομο δεν το συνειδητοποιεί.
Η έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια του ύπνου διαταράσσει επίσης τη ρύθμιση της γλυκόζης, προκαλώντας υψηλότερη αντίσταση στην ινσουλίνη το επόμενο πρωί.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι επιδράσεις μπορεί να συμβάλλουν σε αυξημένους κινδύνους καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.
Μια μελέτη της Ιατρικής Σχολής Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern τόνισε αυτές τις μεταβολικές και καρδιαγγειακές διαταραχές που προκαλούνται ακόμη και από ήπια έκθεση στο φως τη νύχτα.
Sleeping with the light on can interfere with the body’s ability to fully relax, keeping the cardiovascular system more active than it should be during rest.
This elevated activity can lead to a higher overnight heart rate, even when a person is not aware of it.
Light exposure… pic.twitter.com/UM4jmGEISo— Smart Science (@SmartScience) May 5, 2026
